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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Technik und Naturwissenschaften nutzen die Bionik - die bewusste Nachahmung optimaler Prinzipien der Natur - schon länger mit Erfolg. Prof. Dr. med. Gerd Schnack hat nach diesem Muster ein wirkungsvolles Gesundheitsprogramm entwickelt. Es aktiviert die Selbstheilungskräfte und beugt so Herz-Kreislauf-Erkrankungen und den klassischen Zivilisationsschäden (Übergewicht, Rückenschmerzen, Burn-out usw.) vor. Dehnen und Strecken, rhythmisches Ausdauertraining und Meditation sind die Säulen dieses Programms. Mit wenig Aufwand gelangt so jeder zu mehr Wohlbefinden, Entspannung und Beweglichkeit.
Der Verlag über das Buch
Fit sein im Vorübergehen. Das Gesundheitsprogramm des Sport- und Präventivmediziners Gerd Schnack.
Jeder fünfte Deutsche ist übergewichtig, Zivilisationsschäden wie Rückenschmerzen und Burnout bestimmen den Alltag vieler Menschen. Das muss nicht sein: Bewegung ist nachgewiesener-maßen die einzige Medizin, die gesund hält und zugleich positive Emotionen und Zufriedenheit im Körper weckt. Der Sport- und Präventivmediziner Gerd Schnack geht in seinem Buch Natürlich gesund einer Vielzahl an Möglichkeiten nach, sich quasi nebenbei fit zu halten. Mit der bewussten Nachahmung der Naturprinzipien, der Bionik (Biologie und Technik), hat der Sportmediziner ein wirkungsvolles und einfaches Gesundheitsprogramm entwickelt. Diese Prinzipien überträgt Schnack auf den menschlichen Körper. Dehnen auf dem Schreibtischstuhl, rückwärts gehen am Bahnsteig oder Trampolin springen im Wohnzimmer: einfach überall umsetzbar - ohne Fitness- Studio. Mit einfachen Übungen und wenig Aufwand zu mehr Wohlbefinden, Entspannung und Beweglichkeit.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
22 von 22 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Bei jeder Sportart wird in der Regel vor den Übungen ein Aufwärmprogramm geübt und nach dem Sport ein Stretching Programm. Aber warum diese Übungen den Menschen gut tun und wie man diese Übungen noch gezielter wirksam einsetzen kann, schreibt Professor Gerd Schnack sehr anschaulich und einprägsam in seinem Buch "Narürlich gesund". Wobei anschaulich auch wörtlich gemeint ist. Denn sein Buch ist mit sehr vielen Abbildungen illustriert, um seine Ausführungen gut zu untermauern und die Übungen richtig zu machen.Weil mit falsch ausgeführten Übungen kann man seiner Gesundheit auch schaden.
Er erklärt wunderbar warum Leben Rhythmus und es gut ist, seinen eigenen Lebensrhythmus entsprechend einzurichten.
Auch Ratschläge zur Bewältigung von Stress, den man nicht vermeiden muss und häufig auch gar nicht vermeiden kann, werden aufgeführt. Dies gilt auch für die Modekrankheit "Burnout Syndrom". Aber auch Methoden für einen gesunden Knochenbau, inkl. Osteoporose Bekämpfung ohne Medikamente, kann man in dem Buch finden. Für mich und meine sportlichen Aktivitäten war es sehr wertvoll, schon bekannte Methoden zum Dehnen von Muskeln und Sehnen erklärt zu bekommen. Dadurch kann ich die ich jetzt viel bewußter und gezielter einsetzen.
Ich kann das Buch jedem empfehlen, der gezielt etwas zur Erhaltung seiner Gesundheit aktiv unternehmen möchte.
Er erklärt wunderbar warum Leben Rhythmus und es gut ist, seinen eigenen Lebensrhythmus entsprechend einzurichten.
Auch Ratschläge zur Bewältigung von Stress, den man nicht vermeiden muss und häufig auch gar nicht vermeiden kann, werden aufgeführt. Dies gilt auch für die Modekrankheit "Burnout Syndrom". Aber auch Methoden für einen gesunden Knochenbau, inkl. Osteoporose Bekämpfung ohne Medikamente, kann man in dem Buch finden. Für mich und meine sportlichen Aktivitäten war es sehr wertvoll, schon bekannte Methoden zum Dehnen von Muskeln und Sehnen erklärt zu bekommen. Dadurch kann ich die ich jetzt viel bewußter und gezielter einsetzen.
Ich kann das Buch jedem empfehlen, der gezielt etwas zur Erhaltung seiner Gesundheit aktiv unternehmen möchte.
14 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Man merkt Schnack an, dass er von Medizin und all dem, was er vorstellt sehr viel versteht und überzeugt ist. Das Buch enthält sehr viel interessante Erkenntnisse, Anregungen und Tipps. Allerdings versteht Schnack recht wenig vom Bücher schreiben. Gnadenlos, schnell, fast hektisch prügelt er den Leser durch den Stoff. Man bekommt Fachbergiffe und spezielles Wissen um die Ohren gehauen und meist wird das nur teilweise und halbherzig, oder auch garnicht erklärt. Vieles wird nur angerissen, angedeutet oder kurz dargestellt, aber nicht vertieft. Mal sind es Erklärungen für körperliche Beschwerden, die nur oberflächlich überhuscht werden, mal sind es seine Stretching-Übungen, die so knapp erklärt sind, dass man eher raten muss, wie sie auszuführen sind. Er schreibt so, wie er sich auch in TV-Interviews verhält: Schnell, hibbelig, und kommt zum nächsten Thema, ehe er das vorherige gründlich dargestellt hat.
Fazit: Inhaltlich ist es ein sehr gutes, interessantes und lehrreiches Buch, aus dem man viel für sich herausholen kann. Stilistisch ist es aber wenig vergnüglich. Das Lesen strengt an. Wegen dieser Tatsache habe ich zwei Punkte abgezogen.
Fazit: Inhaltlich ist es ein sehr gutes, interessantes und lehrreiches Buch, aus dem man viel für sich herausholen kann. Stilistisch ist es aber wenig vergnüglich. Das Lesen strengt an. Wegen dieser Tatsache habe ich zwei Punkte abgezogen.
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Prof. Dr. Med. Gerd Schnack beschreibt in dieser praktischen Anleitung, wie effektiv Körper und Geist im Alltag trainiert werden können. Der Besuch von Fitnessstudios, die Verabredung zum Tennis usw. kosten viel Zeit und schnell sind Ausreden gefunden, warum der Termin verschoben werden muss. Dieses Buch enthält eine Vielzahl von Anleitungen, um in Alltagssituationen etwas für die Gesundheit zu tun. Spontan lässt sich eine Treppe als Trainingsgerät umfunktionieren, um Klimmzüge zu üben. Schnell noch ein paar Situps vor dem Schreibtisch. Laufen ist überall möglich und entfaltet den Geist, um Probleme besser lösen zu können. Nebenbei ist es das beste "Medikament" gegen Herz-Kreislauf Erkrankungen.
Gerd Schnack ist kein Gesundheitsextremist. Er zeigt auf, wie wir im Alltag genug für unsere Fitness tun können ohne große Vorbereitung und Planung. Einfach zwischendurch ein paar Liegestütze und das regelmäßig sind eine gute Vorbeugung.
Gerd Schnack ist kein Gesundheitsextremist. Er zeigt auf, wie wir im Alltag genug für unsere Fitness tun können ohne große Vorbereitung und Planung. Einfach zwischendurch ein paar Liegestütze und das regelmäßig sind eine gute Vorbeugung.
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Vor 20 Monaten von Heinrich Schneider-Sandahl veröffentlicht
Guter Fachmann, Anleitungen unklar
Man merkt, dass der Autor ein excellenter Fachmann ist und von der Materie viel versteht. Leider hat er das Buch anscheinend niemals einem Laien vorgelegt und darum gebeten,... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 7. Oktober 2009 von John Fisher
Natürlich gesund; Human-Bionik - Leben in Balance
Das Produkt hat voll und ganz meinen Erwartungen entsprochen. Es ist pünktlich bei mir eingetroffen. Die Verpackung war in Ordnung.
Veröffentlicht am 17. Juli 2009 von Weyer, Peter
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