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Kurzbeschreibung
Gehören auch Sie zu den Menschen, die regelmäßig von Nacken-, Schulter- und Kopf-schmerzen betroffen sind? Dann wird Ihnen dieses Buch ein wertvoller Ratgeber sein.
Im umfassenden Praxisteil werden nahezu 100 Übungen u. a. zur Entspannung der Nackenmuskulatur und für die Augenmuskeln sowie Übungen zur Kräftigung vorgestellt. Grundübungen für die Atmung und zur allgemeinen Muskelentspannung helfen bei Beschwerden. Auch Verfahren zum Stressabbau, vom autogenen Training bis hin zur progressiven Muskelrelaxation, werden angeboten.
Ein Extrakapitel vermittelt Übungen und Tipps zur Belastungsverminderung am Arbeitsplatz. Werden auch Sie aktiv für Ihre Gesundheit und ein Leben ohne Schmerzen! -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Im umfassenden Praxisteil werden nahezu 100 Übungen u. a. zur Entspannung der Nackenmuskulatur und für die Augenmuskeln sowie Übungen zur Kräftigung vorgestellt. Grundübungen für die Atmung und zur allgemeinen Muskelentspannung helfen bei Beschwerden. Auch Verfahren zum Stressabbau, vom autogenen Training bis hin zur progressiven Muskelrelaxation, werden angeboten.
Ein Extrakapitel vermittelt Übungen und Tipps zur Belastungsverminderung am Arbeitsplatz. Werden auch Sie aktiv für Ihre Gesundheit und ein Leben ohne Schmerzen! -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Über den Autor
Klaus Müller (Leipzig) ist Facharzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin, Chirotherapie, Sportmedizin und Spezielle Schmerztherapie. Annette Kreutzfeldt (Halle/ Saale) ist Fachärztin für Physikalische und Rehabilitative Medizin, Naturheilverfahren, Chirotherapie und Immunologie. René Schwesig ist Sportwissenschaftler am Institut für Sportwissenschaft der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg. Silke Becker (Wien) ist Physiotherapeutin sowie Bachelor of Science in physiotherapy (B. Sc. Phys.) und arbeitet in Wien als wissenschaftliche Mitarbeiterin am Orthopädischen Spital Speising. Birgit Bosse ist Diplom-Psychologin an der Universität Halle-Wittenberg.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
16 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Habe mir dieses buch kürzlich bestellt, da ich neue Inspirationen für HWS- Übungen brauchte. ich arbeite als physiotherapeutin in einer praxis mit orthopädischem schwerpunkt, was bedeutet, dass wir auch sehr viele patienten mit nackenproblematiken betreuen.
die übungen sind sehr gut beschrieben und auch unter fachmännischen gesichtspunkten aabsolut sinnvoll und empfehlenswert!
die übungen sind sehr gut beschrieben und auch unter fachmännischen gesichtspunkten aabsolut sinnvoll und empfehlenswert!
11 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Im Sommer 2009 hatte ich extremste Probleme mit der Halswirbelsäule. Ich ging von einem zum anderen Orthopäden, Krankengymnastik, Ostheopathie, und so weiter.
Nebenbei kaufte ich mir noch dieses Buch und es hat mir sehr geholfen, diese Übungen durchzuführen. Zum einen ist das Buch wohltuend aufbauend geschrieben.
Zum anderen, und das ist natürlich sehr wichtig, enthält das Buch eine wahre Fundgrube an Übungen, die lockern und stärken.
Übungen aus dem Yoga, Übungen mit dem Minitrampolin, Übungen mit dem Thera-Band usw. - das Buch stellt wirklich allumfassend Möglichkeiten dar, den Nacken zu kräftigen und zu entlasten.
Ich finde auch die Darstellung mit dem symphatischen Modell gelungen.
Ein besseres Trainingsbuch habe ich noch nicht gefunden. Ich hätte sehr gern eine CD oder DVD mit Anleitungen aus diesem Buch, weil es mir erfahrungsgemäß leichter fällt, mich anleiten zu lassen, als ständig im Buch zu blättern. Aber ich habe innerhalb weniger Wochen meine Lieblingsübungen gefunden und sie haben mir geholfen.
Für mich am besten war die Kombination Minitrampolin und Thera-Band. Das fand ich extrem effektiv. Und Spaß machts auch.
Nebenbei kaufte ich mir noch dieses Buch und es hat mir sehr geholfen, diese Übungen durchzuführen. Zum einen ist das Buch wohltuend aufbauend geschrieben.
Zum anderen, und das ist natürlich sehr wichtig, enthält das Buch eine wahre Fundgrube an Übungen, die lockern und stärken.
Übungen aus dem Yoga, Übungen mit dem Minitrampolin, Übungen mit dem Thera-Band usw. - das Buch stellt wirklich allumfassend Möglichkeiten dar, den Nacken zu kräftigen und zu entlasten.
Ich finde auch die Darstellung mit dem symphatischen Modell gelungen.
Ein besseres Trainingsbuch habe ich noch nicht gefunden. Ich hätte sehr gern eine CD oder DVD mit Anleitungen aus diesem Buch, weil es mir erfahrungsgemäß leichter fällt, mich anleiten zu lassen, als ständig im Buch zu blättern. Aber ich habe innerhalb weniger Wochen meine Lieblingsübungen gefunden und sie haben mir geholfen.
Für mich am besten war die Kombination Minitrampolin und Thera-Band. Das fand ich extrem effektiv. Und Spaß machts auch.
9 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Das Buch ist sehr hilfreich, wenn man sich zu Hause etwas Gutes gönnen möchte. Aber auch für den Fachbereich zu empfehlen. Habe es im Bereich der schulischen Ausbildung zur Physiotherapeutin als Hilfsmittel bestellt und bin zufrieden, vorallem weil das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmt.
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