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Kurzbeschreibung
Ganz schön schwer so ein Kopf. Und balanciert wird er ein Leben lang auf sieben Wirbeln, relativ klein und fein, dem mobilsten Teil unserer Wirbelsäule - dem Nacken. Welche Bedeutung er hat, zeigt auch die Sprache: Hier sitzt die Angst, hier stecken wir Schläge ein... In Der Nacken - gesund und schmerzfrei (BLV Verlag) steht die Halswirbel-säule im Mittelpunkt, doch ihr zuliebe geht es um weit mehr: Petra Mommert-Jauch und Monika Schäfer lenken Blick und Empfindungen von der Anatomie auf Haltung und Bewegung in (fast) allen Alltagssituationen - und auf die vie-len Stunden, in denen Bewegung keine Rolle mehr spielt. Diesem Grundübel setzen sie eine Reihe leicht nachvollziehbarer Übungen und Expertentipps entgegen, die erklären und motivieren. Von besonderer Bedeutung ist die eigene Körperwahrnehmung: Wann beginnt der Schmerz, in Kopf oder Hand, und woher kommt er? Warum belasten Kopf, Arme und Atmung den Nacken? Falsche Bewegungsmuster als häufigste Ur-sache werden durch das "Ideal" ersetzt und mit weiteren Übungen als neue "Software" im Alltag installiert. Und schließlich geht es darum, dem Schmerz mit gezieltem Training zu begegnen. "Tatorte" für steife Nacken können der Arbeitsplatz, lange Fahrten, Haushalt und Garten oder das Bett sein. Doch auch beim Sport entscheiden richtige Haltung und Bewegung über Schaden und Nutzen. Und natürlich fördert Stress Verspannungen... Wer vorbeugen, Schmerzen lindern oder loswerden will, erfährt in Der Na-cken, warum neue Termine im Kalender ebenso sinnvoll sein können wie ein Notfallkoffer mit positiven Gedanken - und warum es ratsam ist, beim Telefo-nieren unterwegs zu sein. Individuelle Checklisten bei der Analyse. Die Autorinnen sind als Wissenschaftlerin und Sportlehrerin mit Theorie und Praxis bestens vertraut und vereinen ihre langjährige Erfahrung zu einer um-fassenden Anleitung.
Über den Autor
Dr. Petra Mommert-Jauch im Bereich Gesundheitswissenschaften promoviert. Sie ist Ausbildungsleiterin des Deutschen Walking-Instituts (DWI) und Inhaberin des ISR-Instituts für Sport und Rehabilitation (Aus- und Fortbildungen im Bereich Rücken-, Nacken- und Knieschule) sowie Diplom-Sportlehrerin und Lehrbeauftragte der Universität Karlsruhe und Leiterin des Deutschen Walking Instituts e.V. Im eigenen ISR - Institut für Sport und Rehabilitation arbeitet sie im präventiven und therapeutischen Bereich. Sie ist durch die Konzeption neuer Gesundheitsprogramme sowie als Aus- und Fortbildungsreferentin eine national und international bekannte Fachfrau.
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13 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Sehr schönes Buch zum empfehlen.,
Rezension bezieht sich auf: Der Nacken - gesund und schmerzfrei: Mit Übungen für den Alltag (Gebundene Ausgabe)
Wer kennt das nicht, wenn er plötzliche Probleme mit dem Nacken bekommt? Dieses Buch ist für mich persönlich (Rheuma Patientin) ein sehr hilfreiches Nachschlagewerk geworden. Dr. Petra Mommert - Jauch und Monika Schäfer haben es in diesem Buch auf den Punkt gebracht. Es werden hilfreiche Erklärungen zum Sport und Übungen gegeben. Der Aufbau zu HWS und dessen Muskulatur wird in einfachen Worten, ohne großes Medizinisches Fachchinesisch für Laien erklärt. Es wird einem deutlich erklärt, was Stress und kleine Fehlhaltungen am Arbeitsplatz (Computer) im Nacken verursachen können. Was wir (Lissys Rheumaforum) besonders schön fanden sind die Übungen, die man machen kann. Es wird auch schön erklärt wie man Nordic Walking richtig betreibt und die richtige Haltung einnimmt. Das Buch ist auf alle Fälle zu empfehlen.
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4 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Fachlich fundiert und trotzdem praxisorientiert,
Von
Rezension bezieht sich auf: Der Nacken - gesund und schmerzfrei: Mit Übungen für den Alltag (Gebundene Ausgabe)
Das Buch von Frau Dr. Mommert-Jauch zeigt, dass sich fundiertes Fachwissen aus dem physiotherapeutischen Bereich wunderbar in die Praxis bringen lassen. Auch für den Laien einfach und gut erklärt finden sich in dem Buch viele Anwendungen und Beispiele, wie man mit einer der häufigsten Problemzonen, nämlich dem Nacken umgehen kann und so denn Alltag wesentlich stressfreier und entspannter erleben kann.Ich kann das Buch nur uneingeschränkt empfehlen! Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
11 von 20 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
1.0 von 5 Sternen
Zu langatmig und theoretisch!,
Von Marita Fischer "Marita" (Dortmund) - Alle meine Rezensionen ansehen
Rezension bezieht sich auf: Der Nacken - gesund und schmerzfrei: Mit Übungen für den Alltag (Gebundene Ausgabe)
Ich habe dieses Buch gekauft, weil ich dachte, dort werden viele Übungen gezeigt, die mir helfen, meine Nackenschmerzen besser in den Griff zu bekommen. Ich wollte Praxishilfen, Tipps und wichtige Hinweise. Leider ist das Buch viel zu theoretisch und viel zu langatmig. Seitenlange Erklärungen, die dem Leser mit Schmerzen überhaupt nicht weiterhelfen. Erst ganz am Schluss kommen wenige Übungen, für die man dann auch noch ständig neue Geräte und Materialien braucht, um sie umsetzen zu können. Deshalb kann ich dieses Buch leider überhaupt nicht empfehlen!
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