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Kurzbeschreibung
Die körperliche Fitness erhalten oder wiedererlangen - das ist das Ziel. Wer vorwiegend sitzt und sich wenig bewegt, läuft Gefahr, die Muskulatur zu schwächen und riskiert damit schmerzhafte Schädigungen des Bewegungsapparates. Wie man Muskel- und Gelenkschmerzen aktiv vorbeugen kann - und zwar mit einem ganz einfachen Trainingsmittel, dem Thera-Band(r) - zeigen die Physiotherapeuten Urs Geiger und Caius Schmid in ihrem Buch "Muskeltraining mit dem Thera-Band(r)" (BLV Buchverlag). Die beiden Autoren setzen ihre Trainingsmethoden seit vielen Jahren mit großem Erfolg ein - sowohl präventiv als auch rehabilitativ. Das elastische Band passt in jede Westentasche und bietet eine ebenso schonende wie effektive Möglichkeit, die Muskelkraft zu verbessern, Beschwerden zu lindern und die allgemeine Leistungsfähigkeit zu steigern. Das Trainingsprogramm gliedert sich in die Teilbereiche Arme, Rumpf und Beine. Den eigentlichen Trainingsvorschlägen gehen Testübungen voraus, um die aktuelle Muskelkraft sowie Defizite festzustellen und gezielt bearbeiten zu können. Knappe, aber präzise Texte beschreiben die Übungen, die durch farbige Grafiken veranschaulicht werden. Alle Abläufe lassen sich ohne großen Aufwand praktizieren und machen obendrein Spaß. "Muskeltraining mit dem Thera-Band(r)" überzeugt durch fachliche Kompetenz und übersichtliche Gestaltung. Das Band bietet eine wirkungsvolle Selbsthilfemöglichkeit für jedes Alter und jeden Fitnesslevel, um Muskeln und Körper fit zu halten und Verschleißerscheinungen vorzubeugen.
Über den Autor
Urs Geiger ist Diplom-Physiotherapeut mit vielen Zusatzqualifikationen wie z.B. Triggerpunkt-Therapeut und Bewegungsberater. Zusammen mit dem Physiotherapeuten Caius Schmid entwickelte er die neue Therapieform Rehatrain, die beide seit über 20 Jahren mit großem Erfolg in der Rehabilitation einsetzen.Caius Schmid , Jahrgang 1954, Physiotherapeut und Osteopath, ist Inhaber des Gesundheitszentrums CorpoSana in Basel. Er unterrichtete Manuelle Therapie und ist an vielen Seminaren und Workshops tätig, sowie auch als Referent an verschiedenen Kongressen. Er war für die medizinische Betreuung u.a. des Basler Balletts und des ATP Tennisspielers Roger Federer zuständig, arbeitet als Physiotherapeut des Schweizer Davis Cup Tennis Team und des Schweizer Fed Cup Tennis Team. Zusammen mit dem Physiotherapeuten Urs Geiger entwickelte er die neue Therapieform Rehatrain, die beide seit über 20 Jahren mit großem Erfolg in der Rehabilitation einsetzen.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
10 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Da ich sonst immer im Fitnessstudio trainiert habe, aber nie ein Fan daovn gewesen bin, wollte ich mich mit dem Theraband versuchen. Dieses Buch ist sehr hilfreich seinen eigenen Leistungsstand zu testen ( vielen Übungen) und danach gezielt Muskelgruppen zu trainieren.Jede Übung zeigt deutliche, welche Muskelgruppe dabei beansprucht wird. Das Buch ist durch seine Ringbindung einfach offen zu halten, um die Übungen direkt daraus zu machen. Was ich nicht so gut finde ist, dass bei den Übungen das Band irgendwo fixiert werden muss. Später habe ich auf der Internetseite von Theraband mehrere Anleitungen für Übungen mit dem Band gefunden, welche auch ohne Fixierung möglich sind.
Trotzdem ein gutes Buch.
Trotzdem ein gutes Buch.
3 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Das Buch bietet gute Erklärungen zur Nutzung der Therabänder. Desweiteren werden viele Übungen erklärt. Es ist klar verständlich geschrieben. Es ist eine gte hilfe wenn man den Theranbändern noch nichts gemacht hat.
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