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Buchdeckel | Copyright | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis | Rückseite
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
65 von 65 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von G. Gabriela
Format:Broschiert
Das Buch gefällt mir einfach!
ES IST AUFGETEILT IN:
- Erste Schritte
- Die Magischen Vier (Kurzprogramm für Eilige - inklusive „Programme auf einen Blick“ mit drei Schwierigkeitsstufen)
- Unterkörper (inklusive „Programme auf einen Blick“ mit drei Schwierigkeitsstufen)
- Oberkörper (inklusive „Programme auf einen Blick“ mit drei Schwierigkeitsstufen)
- Rumpf (inklusive „Programme auf einen Blick“ mit drei Schwierigkeitsstufen)
- Nützliche Programme
DIE UNTERTITEL VON „NUETZLICHE PROGRAMME“:
- die grossen Muskelgruppen (mit drei Schwierigkeitsstufen)
- so verbessern Sie Ihre Haltung („)
- Gleichgewicht und Koordination („)
- Problemzonen („)
POSITIV:
- gute Einführung in Materie
- sehr schöne Fotos – höchst motivierend!
- detaillierte Erklärungen
- tolle Programme – für jeden etwas! Wer sich da nicht aufraffen kann, ist selber Schuld.
- grosse Auswahl an Programmen. Sehr toll.
- alle Programme können zu Hause absolviert werden.
NEGATIV:
- Die Übungen fürs Fitnessstudio kann man an einer Hand abzählen. Buch ist klar für das Training zu Hause.
- Man benötigt viele Utensilien: Hanteln, Theraband, Gymnastikball
FAZIT:
Sehr empfehlenswert. Deckt gesamten Körper ab, grosse Vielfalt an Programmen. Optimal fürs Training zu Hause.
ES IST AUFGETEILT IN:
- Erste Schritte
- Die Magischen Vier (Kurzprogramm für Eilige - inklusive „Programme auf einen Blick“ mit drei Schwierigkeitsstufen)
- Unterkörper (inklusive „Programme auf einen Blick“ mit drei Schwierigkeitsstufen)
- Oberkörper (inklusive „Programme auf einen Blick“ mit drei Schwierigkeitsstufen)
- Rumpf (inklusive „Programme auf einen Blick“ mit drei Schwierigkeitsstufen)
- Nützliche Programme
DIE UNTERTITEL VON „NUETZLICHE PROGRAMME“:
- die grossen Muskelgruppen (mit drei Schwierigkeitsstufen)
- so verbessern Sie Ihre Haltung („)
- Gleichgewicht und Koordination („)
- Problemzonen („)
POSITIV:
- gute Einführung in Materie
- sehr schöne Fotos – höchst motivierend!
- detaillierte Erklärungen
- tolle Programme – für jeden etwas! Wer sich da nicht aufraffen kann, ist selber Schuld.
- grosse Auswahl an Programmen. Sehr toll.
- alle Programme können zu Hause absolviert werden.
NEGATIV:
- Die Übungen fürs Fitnessstudio kann man an einer Hand abzählen. Buch ist klar für das Training zu Hause.
- Man benötigt viele Utensilien: Hanteln, Theraband, Gymnastikball
FAZIT:
Sehr empfehlenswert. Deckt gesamten Körper ab, grosse Vielfalt an Programmen. Optimal fürs Training zu Hause.
10 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von A. Rieben
Format:Broschiert
Suchte ein Buch, das ich für heimisches Training nutzen kann. Das Buch bietet genau das, was ich gesucht habe. Die Bilder und Schilderungen zeigen auch für Anfänger verständlich auf, was man zu machen hat und wo man was spüren sollte und wo gängige Fehler liegen.
Das Buch hat auch ein paar Übungen für das Fitnessstudion, welche ich aber nicht beurteilen kann.
Das Buch hat auch ein paar Übungen für das Fitnessstudion, welche ich aber nicht beurteilen kann.
18 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von HeiHaHe
Format:Broschiert|Von Amazon bestätigter Kauf
Das Buch enthält eine Vielzahl sehr guter und gesunder Muskelübungen. Die Übungen sind gut erklärt, meines Erachtens wäre die Erfahrung aus einem Fitness-Studion aber sicherlich von Vorteil. Ich denke, Anfänger werden überfordert sein, zumal die Ausführung dieser Übungen 100% korrekt sein sollte.
Das Buch enthält zusätzlich 4 Programme mit passenden Übungen(große Muskelgruppen, verbesserte Haltung,Gleichgewicht und Koordination, Problemzonen). Was für mich fehlt, ist eine DVD um die Übungen besser nachvollziehen zu können.
Klar, regelmäßiges Muskeltraining ist absolutes Bodyforming. Frau merkt sehr schnell, wie sich der Körper possitiv verändert. Effektiver und schneller kann man nicht ans Ziel kommen. Jedoch Vorsicht: man kann leicht übertreiben, kann recht müde werden und Infektanfällig. Also alles in Maßen!
Das Buch enthält zusätzlich 4 Programme mit passenden Übungen(große Muskelgruppen, verbesserte Haltung,Gleichgewicht und Koordination, Problemzonen). Was für mich fehlt, ist eine DVD um die Übungen besser nachvollziehen zu können.
Klar, regelmäßiges Muskeltraining ist absolutes Bodyforming. Frau merkt sehr schnell, wie sich der Körper possitiv verändert. Effektiver und schneller kann man nicht ans Ziel kommen. Jedoch Vorsicht: man kann leicht übertreiben, kann recht müde werden und Infektanfällig. Also alles in Maßen!
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von CASI
Format:Broschiert
Für alle die nicht immer ins Fitness Studio laufen möchten eine "sehr gute" Alternative..!!
Es wird alles von A bis Z erklärt und gibt richtig wichtige Hinweise zum Training..
Man (Frau) sollte als "Neueinsteigerin" die Sache langsam angehen und auf eine "hundertprozentige Ausführung" achten..
"10 richtige Wiederholungen bringen mehr als 20 falsche"..
Zudem möchte ich den Rat geben, das max.72 Stunden bis zum nächsten Training vergehen sollten,
sowie das min. 36 Stunden vergehen sollten bis zum nächsten Training des gleichen Muskels, der gleichen Muskelgruppe!!
Es gibt viele schöne und effektive Möglichkeiten etwas für sich zu tun,
"Fitness für Körper - Geist - Seele"
ist eine Lieblingsliste von mir..
Alles Gute für die Zukunft und auf diesem Wege viel Spass und Erfolg..!!
Es wird alles von A bis Z erklärt und gibt richtig wichtige Hinweise zum Training..
Man (Frau) sollte als "Neueinsteigerin" die Sache langsam angehen und auf eine "hundertprozentige Ausführung" achten..
"10 richtige Wiederholungen bringen mehr als 20 falsche"..
Zudem möchte ich den Rat geben, das max.72 Stunden bis zum nächsten Training vergehen sollten,
sowie das min. 36 Stunden vergehen sollten bis zum nächsten Training des gleichen Muskels, der gleichen Muskelgruppe!!
Es gibt viele schöne und effektive Möglichkeiten etwas für sich zu tun,
"Fitness für Körper - Geist - Seele"
ist eine Lieblingsliste von mir..
Alles Gute für die Zukunft und auf diesem Wege viel Spass und Erfolg..!!
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von I. Salesny
Format:Broschiert|Von Amazon bestätigter Kauf
Sehr uebersichtlich und in persoenlichem Stil geschrieben. Nach einer allgemeinen Einleitung kommen die Uebungen nach Koerperteilen gegliedert, alle leicht verstaendlich. Man braucht sich nur ein eigenes Programm zusammenzustellen und kann loslegen.
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Dini Sassos
Format:Broschiert
War auf der Suche nach neuen Übungen und neuen Ideen für mein Training.
Das Buch ist gut, alles prima beschrieben- vor allem für Anfänger.
Aber wenn man schon länger trainiert, kennt man eigentlich schon alle (oder doch die meisten)Übungen, die dort beschrieben sind!
Aber ansonsten, wie gesagt, gutes Buch!
Das Buch ist gut, alles prima beschrieben- vor allem für Anfänger.
Aber wenn man schon länger trainiert, kennt man eigentlich schon alle (oder doch die meisten)Übungen, die dort beschrieben sind!
Aber ansonsten, wie gesagt, gutes Buch!
Von P. Kirchhoff
Format:Broschiert|Von Amazon bestätigter Kauf
Aus dem Pilates-Kurs und dem Fitness-Center bringe ich Vorerfahrung mit; das hilft, die Übungsabläufe gut zu verstehen. Sonst würde es ein bisschen dauern, jedenfalls ginge es mir so; durch Ausprobieren käme man auf jeden Fall zurecht.
Sehr ansprechend finde ich die Zusammenfassung verschiedener Programme; auch der Überblick über die Körpermuskulatur finde ich sehr brauchbar, vor allem in Kombination mit den Übungen für diverse Muskeln.
Ich konnte mir mein Programm selbst zusammenstellen und werde es nach Bedarf anpassen, so, wie die Autorin es empfiehlt.
Für Einsteiger absolut empfehlenswert.
Sehr ansprechend finde ich die Zusammenfassung verschiedener Programme; auch der Überblick über die Körpermuskulatur finde ich sehr brauchbar, vor allem in Kombination mit den Übungen für diverse Muskeln.
Ich konnte mir mein Programm selbst zusammenstellen und werde es nach Bedarf anpassen, so, wie die Autorin es empfiehlt.
Für Einsteiger absolut empfehlenswert.
2 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Nicole Brattig
Format:Broschiert
Ein gut aufgebautes und strukturiertes Buch für Einsteiger und Profis, mit detailierter Anleitung und vielen Vriationsmöglichkeiten. Der Sportler steht im Mittelpunkt und kann auch aus ausgewählten Übungsprogrammen noch wählen und eigene Übungen hinzufügen,... ect,...
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