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Muskeln sofort - Das Powerprogramm: Brandneues Konzept - Kraft und Massezuwachs in Rekordzeit - Maximale Fettverbrennung
 
 
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Muskeln sofort - Das Powerprogramm: Brandneues Konzept - Kraft und Massezuwachs in Rekordzeit - Maximale Fettverbrennung [Broschiert]

Chad Waterbury (Autor)
4.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (9 Kundenrezensionen)
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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Pressestimmen

Chat Waterbury ist nicht nur Fitness- und Bodybuilding-Trainer, sondern auch studierter Neurophysiologe. Er weiß daher sowohl theoretisch als auch praktisch wie das Nervensystem und die Muskulatur am effektivsten zusammenarbeiten. In diesem Buch stellt er ein Konzept zum Kraft- und Muskelaufbau vor, das den heute in den meisten Fitness-Studios vermittelten Trainingsformen widerspricht. Statt vieler langsamer Wiederholungen einzelner Übungen mit relativ leichten Gewichten, propagiert er wenige schnelle Wiederholungen mit schweren Gewichten. Dies führt nach den Erfahrungen des Autors zu schnellerem Kraftzuwachs und gut sichtbarem Muskelaufbau. Nach grundlegenden Erläuterungen des neuen Trainingskonzepts und Vermittlung der sportphysiologischen Grundlagen werden aufeinander aufbauende Trainingspläne und die einzelnen Übungen mit freien Gewichten und Trainingsgeräten ausführlich und anschaulich beschrieben. Ergänzende Ernährungstipps runden den Titel ab. Das verständlich und nachvollziehbar beschriebene Trainingskonzept kann insbesondere für fortgeschrittene Kraftsportler breit empfohlen werden. (ekz Bibliotheksservice)

Kurzbeschreibung

Das Men's Health-Buch "Muskeln sofort" hilft Ihnen, in Rekordzeit Kraft aufzubauen und Ihren Muskelumfang zu vergrößern. Durch die Anwendung neuester neuromukulärer Wissenschaft ermöglicht der Autor Chad Waterbury jedem Trainierenden, unabhängig von dessen Leistungsstand, das Erreichen neuer Höchstleistungen. Alte Mythen und konventionelle Trainingsformen werden über Bord geworfen. Das brandneue Konzept sieht weniger Wiederholungen mit höhreren Gewichten und schnellerer Ausführungsweise vor. Überzeugende Resultate werden in Rekordzeit erzielt, indem hohe Gewichte explosiv bewegt werden.
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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
6 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Martin
Format:Broschiert
Das Buch weckt mit dem Cover die übliche "Muskeln in 30 Tagen", "...trainieren Sie wie Profi XXL" Schiene. Ich lag weit daneben. Die Trainingsprogramme sind klar strukturiert und übersichtlich erstellt. Zu jedem Plan gibt es eine konkrete Empfehlung und wie es sich für ein guten Trainingsplan gehört bauen die Übungen aufeinander auf. Bedeutet, mit fortschreiten des Plan werden auch die Übungen an die Trainingserfahrung angepasst. Berücksichtigt werden Erholungsphasen, dass die Muskulatur aus unterschiedlichen Muskelfasern bestehen und Muskelwachstum nicht zwingend mit Muskelversagen zu tun hat, sondern mit dosierter Überlastung. Diese einfachen aber wirkungsvollen Prinzipien werden oft für das Ego außer acht gelassen.
Weiterhin braucht man sich nicht zu sorgen eine allzu ungewollte Körperpartie (evtl. Beine) auszulassen, denn die Grundlage bildet das Ganzkörper- und Zirkeltraining, dies bewirkt gleichzeitig ein ausgeglichenes Muskelwachstum und einen gleichbleibend hohen Stoffwechsel. Jeder muss natürlich selbst die Erfahrung machen und sehen ob es funktioniert und man mit der Methode klar kommt. Schnelles, ausgeglichenes Muskelwachstum bei der richtigen kontinuierlichen Anwendung ist auf jedenfall möglich (eigene Erfahrung). Ich bin begeistert über die "old school" Methode mit dem neuen Touch von Chad Waterbury!!!!
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13 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von W. Marc
Format:Broschiert
In erster Linie wenn man das Buch bekommt,denkt man allein von der Größe bekommt man schon Muskeln.
Ich finde man sollte das Buch als Arbeitsbuch sehen, ich war am Anfang etwas unsicher über die Erklärung der Sätze und Wiederholungen, jedoch wenn man es genauer unter die Lupe nimmt wird es schon klar was der Autor damit erreichen will.
Das Prinzip ist ein Ganzkörpertraining mit verschiedenen Reizen, einmal ist das Gewicht schwer aufgeteilt für die Masse, dann Mittel für die Definition und dann leicht für die Schnellkraft ich finde es eine super Sache.
Ich persönlich trainiere unabhängig von dem Buch seit einem Jahr das Ganzkörpertraining mit super Ergebnissen und weniger Muskelkater als beim klassischem Splittraining das für Bodybuilder im Hulk Bereich bestens geeignet ist, jedoch nicht für normal Berufstätige Sportler, dass ist aber meine Meinung.
Das schwerste was mir in dem Buch fällt sind die nur drei Übungen die pro Training anstehen zu akzeptieren ,dass ganze natürlich dreimal pro Woche aber man muss sich darauf einlassen da es wirklich klappt.
Das Buch ist schön gestaltet die Trainingspläne sind übersichtlich, klare Kaufempfehlung.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Top Buch, tolles Konzept 13. November 2011
Von Mopey
Format:Broschiert
Ich trainiere jetzt seit ca 7 Wochen mit dem Konzept und bin jedes mal wieder von neuem überrascht, wie intensiv so ein express Training sein kann. Mir gefällt es wirklich gut, auch weil die Übungen nicht langweilig werden. Ich habe schon sehr viel ausprobiert, bisher gefällt mir dieses ganzkörpertraining besser als jedes split training. Trotzdem werde ich auch in Zukunft andere Theorien und Konzepte ausprobieren. Insgesamt volle fünf Sterne! (da ich die Rezension mit meinem handy geschrieben habe, habe ich nicht auf die groß- und Kleinschreibung geschatet)
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