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Muskelentspannung nach Jacobson: mit Übungen auf CD Broschiert – Juni 2011

14 Kundenrezensionen

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Broschiert, Juni 2011
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Produktinformation

  • Broschiert: 64 Seiten
  • Verlag: BLV Buchverlag (Juni 2011)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3835408666
  • ISBN-13: 978-3835408661
  • Größe und/oder Gewicht: 17,1 x 0,9 x 22,3 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.6 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (14 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 141.589 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)



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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

9 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Helga König #1 HALL OF FAME REZENSENTTOP 500 REZENSENT am 9. Juli 2011
Dieses hervorragende Buch und die darin enthaltende CD, die den Zuhörer durch eine 16-stufige Vollentspannung führt, haben die Diplompsychologin Anja Schwarz und der der Diplompsychologe Aljoscha A. Schwarz auf den Weg gebracht.

Der Grundannahme des Buches besteht darin, dass der Körper und die Seele eine Einheit darstellen und dann, wenn sich der Körper entspannt, letztlich auch der Geist ruhig wird. Indem wir unsere Muskeln entspannen, lernen wir seelischen Ballast abzuwerfen.

Gleich am Anfang des Buches erfährt man, worin die Folgen chronischer Anspannung zu sehen sind:
Der Blutdruck steigt
Das Nervensystem leidet
Die Atmung ist eingeschränkt
Es kommt zu Durchblutungsstörungen
Die Verdauungsorgane können ihre Funktion
nicht mehr optimal erfüllen.
Der Bewegungsapparat ist nicht im Gleichgewicht, die Folge
sind Fehlhaltungen und Schmerzen.
(siehe Seite 9)

Wer etwas für sich und seine Gesundheit tun möchte, ist gut beraten, konsequent die Muskelentspannungsübungen nach Jakobsen durchzuführen. Sie werden sehen, die Konzentration wird besser, Kopfschmerzen werden gelindert, ob Rückschmerzen geringer werden, kann ich nicht sagen, da ich gottlob keine Rückenschmerzen habe.

Wer verspannt ist, hat in der Regel Stress, denn Verspannung ist eine Reaktion auf Stress. Welche Folgen Stress auf die Muskeln hat, wird gut erklärt und es wird dargelegt, weshalb Muskelspannung und seelische Spannung Hand in Hand gehen. Gefühle der Bedrohung werden vom Unterbewusstsein durch Muskelspannung ausgedrückt. Sobald der Muskel entspannt, ist die Bedrohung vorbei.
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7 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Helga König #1 HALL OF FAME REZENSENTTOP 500 REZENSENT am 9. Juli 2011
Dieses hervorragende Buch und die darin enthaltende CD, die den Zuhörer durch eine 16-stufige Vollentspannung führt, haben die Diplompsychologin Anja Schwarz und der der Diplompsychologe Aljoscha A. Schwarz auf den Weg gebracht.

Der Grundannahme des Buches besteht darin, dass der Körper und die Seele eine Einheit darstellen und dann, wenn sich der Körper entspannt, letztlich auch der Geist ruhig wird. Indem wir unsere Muskeln entspannen, lernen wir seelischen Ballast abzuwerfen.

Gleich am Anfang des Buches erfährt man, worin die Folgen chronischer Anspannung zu sehen sind:
Der Blutdruck steigt
Das Nervensystem leidet
Die Atmung ist eingeschränkt
Es kommt zu Durchblutungsstörungen
Die Verdauungsorgane können ihre Funktion
nicht mehr optimal erfüllen.
Der Bewegungsapparat ist nicht im Gleichgewicht, die Folge
sind Fehlhaltungen und Schmerzen.
(siehe Seite 9)

Wer etwas für sich und seine Gesundheit tun möchte, ist gut beraten, konsequent die Muskelentspannungsübungen nach Jakobsen durchzuführen. Sie werden sehen, die Konzentration wird besser, Kopfschmerzen werden gelindert, ob Rückschmerzen geringer werden, kann ich nicht sagen, da ich gottlob keine Rückenschmerzen habe.

Wer verspannt ist, hat in der Regel Stress, denn Verspannung ist eine Reaktion auf Stress. Welche Folgen Stress auf die Muskeln hat, wird gut erklärt und es wird dargelegt, weshalb Muskelspannung und seelische Spannung Hand in Hand gehen. Gefühle der Bedrohung werden vom Unterbewusstsein durch Muskelspannung ausgedrückt. Sobald der Muskel entspannt, ist die Bedrohung vorbei.
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Verifizierter Kauf
Ich praktiziere schon länger PMR, habe auch Kurse besucht und habe nach einem Buch gesucht, wo man "zur Auffrischung" einfach immer mal wieder kurz nachschlagen kann. Dazu ist dieses Buch genau richtig. Es erklärt sowohl die Kurz- als auch Langform mit anschaulichen Fotos. In der Kürze liegt die Würze!
Die Übungs-CD habe ich bisher noch nicht ausprobiert, deshalb kann ich dazu nichts sagen.
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1 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Helga König #1 HALL OF FAME REZENSENTTOP 500 REZENSENT am 9. Juli 2011
Dieses hervorragende Buch und die darin enthaltende CD, die den Zuhörer durch eine 16-stufige Vollentspannung führt, haben die Diplompsychologin Anja Schwarz und der der Diplompsychologe Aljoscha A. Schwarz auf den Weg gebracht.

Der Grundannahme des Buches besteht darin, dass der Körper und die Seele eine Einheit darstellen und dann, wenn sich der Körper entspannt, letztlich auch der Geist ruhig wird. Indem wir unsere Muskeln entspannen, lernen wir seelischen Ballast abzuwerfen.

Gleich am Anfang des Buches erfährt man, worin die Folgen chronischer Anspannung zu sehen sind:
Der Blutdruck steigt
Das Nervensystem leidet
Die Atmung ist eingeschränkt
Es kommt zu Durchblutungsstörungen
Die Verdauungsorgane können ihre Funktion
nicht mehr optimal erfüllen.
Der Bewegungsapparat ist nicht im Gleichgewicht, die Folge
sind Fehlhaltungen und Schmerzen.
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Wer etwas für sich und seine Gesundheit tun möchte, ist gut beraten, konsequent die Muskelentspannungsübungen nach Jakobsen durchzuführen. Sie werden sehen, die Konzentration wird besser, Kopfschmerzen werden gelindert, ob Rückschmerzen geringer werden, kann ich nicht sagen, da ich gottlob keine Rückenschmerzen habe.

Wer verspannt ist, hat in der Regel Stress, denn Verspannung ist eine Reaktion auf Stress. Welche Folgen Stress auf die Muskeln hat, wird gut erklärt und es wird dargelegt, weshalb Muskelspannung und seelische Spannung Hand in Hand gehen. Gefühle der Bedrohung werden vom Unterbewusstsein durch Muskelspannung ausgedrückt. Sobald der Muskel entspannt, ist die Bedrohung vorbei.
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