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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Das Muskelaufbautraining beim Bodybuilding umfasst neben einer spezifischen Trainingsmethodik weitere Komponenten wie aerobes Training, Ernährung und häufig auch Doping. All diese Faktoren werden analysiert und aktuellen sportwissenschaftlichen Forschungserkenntnissen gegenübergestellt. Auf dieser Grundlage entwirft der Autor eine konkrete und fundierte Trainingsanleitung, die aufgezeigt, wie ein Muskelaufbautraining noch effektiver gestaltet werden kann und aus einem weiteren Grund beachtenswert ist: Die umstrittenen Maximalkrafttests zur Trainingsplanung werden durch ein unproblematisches und leicht anzuwendendes Alternativkonzept ersetzt.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Über den Autor
Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing, Jahrgang 1967, lehrt Trainingswissenschaft und Sportmedizin am Institut für Sportwissenschaft der Universität Koblenz-Landau und forscht seit vielen Jahren zum Thema Muskelaufbautraining. Er ist Begründer des innovativen Krafttrainingskonzepts HIT (Hochintensitätstraining) und hat bereits mehrere sehr erfolgreiche Bücher zu diesem Thema veröffentlicht.
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Einleitungssatz
Bodybuilding ist heute eine fest etablierte Facette des - vorwiegend kommerziellen - Sportangebots. Lesen Sie die erste Seite Ausgewählte Seiten ansehen
Buchdeckel | Copyright | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Rückseite
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
18 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Umfassend!,
Von
Rezension bezieht sich auf: Das Muskelaufbautraining beim Bodybuilding. Eine kritische Analyse aus sportwissenschaftlicher Sicht (Broschiert)
Dies ist bereits das 11. Buch, dass ich zum Thema Bodybuilding gelesen habe und ich muss sagen:Dieses Buch behandelt das Bodybuilding von A-Z; alles mit Belegen aus anderen wissenschaftlichen Arbeiten mit empirischen Untersuchungen und Studien (das Literaturverzeichnis umfasst ca. 80 Seiten). Dabei werden unterschiedliche Trainingsarten, Trainingsintensitäten, Trainingszyklen und Ernährungsweisen gegenüber gestellt und kritisch miteinander verglichen. Man erhält außerdem genügend Informationen über Regeneration, Übertraining, die Bedeutung des aeroben Trainings und mögliche Nahrungsergänzungen wie Proteine, Mineralien oder Kreatin (nur "natürliche" Supplements). Hier gibt es keine Propaganda wie in anderen Ratgebern. Diese Dissertation vermittelt alles nötige Hintergrundwissen um selbst entscheiden zu können, wie man seinen Trainingsplan aufstellt, variiert und periodisiert. Man bekommt ein Gefühl dafür vermittelt, sein Krafttraining eigenständig, rational und vernünftig zu planen. Kurz und knapp: Alle anderen Bücher hätte ich mir sparen können, wenn ich dieses Buch zuerst gelesen hätte. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
11 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Bodybuilding:"Way of Life" - Wissenschaftliches Meisterwerk,
Rezension bezieht sich auf: Das Muskelaufbautraining beim Bodybuilding. Eine kritische Analyse aus sportwissenschaftlicher Sicht (Broschiert)
Man mag zunächst etwas überrascht sein über den Buchpreis, aber wenn man einen Blick in das Buch geworfen hat oder die ersten Seiten gelesen hat, dann erkennt man, dass es sich hier um ein wissenschaftliches Werk handelt. Jede Aussage in diesem Buch wird mit Studien belegt. Man erhält daher seriöse und vorallem kritische Infos zum Thema Bodybuilding. Zum Teil sehr detailliert. Häufig wird Fachsprache benutzt, dennoch lässt sich das Buch sehr gut verstehen.Wer auf der Suche nach neuer und anspruchsvoller "Bodybuilding-Literatur" ist, der liegt bei diesem Buch goldrichtig. Hier werden knallhart Fakten an den Leser gebracht. Was ich optisch am Buch kritisiere: Die Studienquellen werden direkt am Satzende genannt, was das Lesen etwas erschwert und das Buch unübersichtlich macht. Meiner Meinung nach hätte das mit einem Anhang und Fußnoten besser gelöst werden können. Trotzdem: Ein sehr gelungenes Werk. Und ich erwähne nochmals: Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
umfangreich, aber kein "muss" für jedermann,
Rezension bezieht sich auf: Das Muskelaufbautraining beim Bodybuilding. Eine kritische Analyse aus sportwissenschaftlicher Sicht (Broschiert)
Für einen Anfänger sicherlich ein sehr gutes Buch. Nach dem Lesen weiß man alles, was man wissen muss. Für Fortgeschrittene stehen jedoch wenige neue Informationen drin. Für mich hat sich das Buch für den Preis schon nicht mehr gelohnt, obwohl es mein allererstes Buch über Bodybuilding war.
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