- Broschiert: 353 Seiten
- Verlag: Tectum Verlag (2002)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3828883672
- ISBN-13: 978-3828883673
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.1 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (15 Kundenrezensionen)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 1.827.152 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Das Muskelaufbautraining beim Bodybuilding umfasst neben einer spezifischen Trainingsmethodik weitere Komponenten wie aerobes Training, Ernährung und häufig auch Doping. All diese Faktoren werden analysiert und aktuellen sportwissenschaftlichen Forschungserkenntnissen gegenübergestellt. Auf dieser Grundlage entwirft der Autor eine konkrete und fundierte Trainingsanleitung, die aufgezeigt, wie ein Muskelaufbautraining noch effektiver gestaltet werden kann und aus einem weiteren Grund beachtenswert ist: Die umstrittenen Maximalkrafttests zur Trainingsplanung werden durch ein unproblematisches und leicht anzuwendendes Alternativkonzept ersetzt.
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Einleitungssatz
Bodybuilding ist heute eine fest etablierte Facette des - vorwiegend kommerziellen - Sportangebots. Lesen Sie die erste Seite Ausgewählte Seiten ansehen
Buchdeckel | Copyright | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Rückseite
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
19 von 20 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert|Von Amazon bestätigter Kauf
Dies ist bereits das 11. Buch, dass ich zum Thema Bodybuilding gelesen habe und ich muss sagen:
Dieses Buch behandelt das Bodybuilding von A-Z; alles mit Belegen aus anderen wissenschaftlichen Arbeiten mit empirischen Untersuchungen und Studien (das Literaturverzeichnis umfasst ca. 80 Seiten).
Dabei werden unterschiedliche Trainingsarten, Trainingsintensitäten, Trainingszyklen und Ernährungsweisen gegenüber gestellt und kritisch miteinander verglichen. Man erhält außerdem genügend Informationen über Regeneration, Übertraining, die Bedeutung des aeroben Trainings und mögliche Nahrungsergänzungen wie Proteine, Mineralien oder Kreatin (nur "natürliche" Supplements).
Hier gibt es keine Propaganda wie in anderen Ratgebern. Diese Dissertation vermittelt alles nötige Hintergrundwissen um selbst entscheiden zu können, wie man seinen Trainingsplan aufstellt, variiert und periodisiert. Man bekommt ein Gefühl dafür vermittelt, sein Krafttraining eigenständig, rational und vernünftig zu planen.
Kurz und knapp: Alle anderen Bücher hätte ich mir sparen können, wenn ich dieses Buch zuerst gelesen hätte.
Dieses Buch behandelt das Bodybuilding von A-Z; alles mit Belegen aus anderen wissenschaftlichen Arbeiten mit empirischen Untersuchungen und Studien (das Literaturverzeichnis umfasst ca. 80 Seiten).
Dabei werden unterschiedliche Trainingsarten, Trainingsintensitäten, Trainingszyklen und Ernährungsweisen gegenüber gestellt und kritisch miteinander verglichen. Man erhält außerdem genügend Informationen über Regeneration, Übertraining, die Bedeutung des aeroben Trainings und mögliche Nahrungsergänzungen wie Proteine, Mineralien oder Kreatin (nur "natürliche" Supplements).
Hier gibt es keine Propaganda wie in anderen Ratgebern. Diese Dissertation vermittelt alles nötige Hintergrundwissen um selbst entscheiden zu können, wie man seinen Trainingsplan aufstellt, variiert und periodisiert. Man bekommt ein Gefühl dafür vermittelt, sein Krafttraining eigenständig, rational und vernünftig zu planen.
Kurz und knapp: Alle anderen Bücher hätte ich mir sparen können, wenn ich dieses Buch zuerst gelesen hätte.
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert|Von Amazon bestätigter Kauf
Für einen Anfänger sicherlich ein sehr gutes Buch. Nach dem Lesen weiß man alles, was man wissen muss. Für Fortgeschrittene stehen jedoch wenige neue Informationen drin. Für mich hat sich das Buch für den Preis schon nicht mehr gelohnt, obwohl es mein allererstes Buch über Bodybuilding war.
12 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Man mag zunächst etwas überrascht sein über den Buchpreis, aber wenn man einen Blick in das Buch geworfen hat oder die ersten Seiten gelesen hat, dann erkennt man, dass es sich hier um ein wissenschaftliches Werk handelt. Jede Aussage in diesem Buch wird mit Studien belegt. Man erhält daher seriöse und vorallem kritische Infos zum Thema Bodybuilding. Zum Teil sehr detailliert. Häufig wird Fachsprache benutzt, dennoch lässt sich das Buch sehr gut verstehen.
Wer auf der Suche nach neuer und anspruchsvoller "Bodybuilding-Literatur" ist, der liegt bei diesem Buch goldrichtig. Hier werden knallhart Fakten an den Leser gebracht.
Was ich optisch am Buch kritisiere:
Die Studienquellen werden direkt am Satzende genannt, was das Lesen etwas erschwert und das Buch unübersichtlich macht. Meiner Meinung nach hätte das mit einem Anhang und Fußnoten besser gelöst werden können.
Trotzdem: Ein sehr gelungenes Werk. Und ich erwähne nochmals:
Falls SIE Bodybuilding betreiben mit der Einstellung "Bodybuilding- Way of life" (Bodybuilding ist mein Leben) dann greifen Sie zu.
Die neuesten Kundenrezensionen
Standardwerk für alle gescheiten Bodybuilder
Ingesamt finde ich das Buch sehr gut und kann es nur weiterempfehlen.
Es ist eines der wenigen deutschen Werke, welches sich auf wissenschaftlicher Ebene mit dem Thema... Lesen Sie weiter...
Es ist eines der wenigen deutschen Werke, welches sich auf wissenschaftlicher Ebene mit dem Thema... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Who? veröffentlicht
Schön geschrieben, aber nichts neues und im entscheidenen Teil...
Das Buch ist sehr gut geschrieben und gut belegt. Aber es ist teils sehr unterscheidlich tief recherchiert. Lesen Sie weiter...
Vor 15 Monaten von Andi B. veröffentlicht
Pflichtlektüre für alle Bodybuilder
Ich habe eine sehr umfassende Sammlung von Büchern über Bodybuilding. Sollte mich ein Laie oder Anfänger fragen, welches Buch ich ihm zur Einführung ins... Lesen Sie weiter...
Vor 21 Monaten von Nico Nissen veröffentlicht
Umfassendes Werk rund um das Thema Muskelaufbau
Das Buch ist sehr gut gegliedert und es wird detailliert auf viele verschiedene Aspekte zum Thema Muskelaufbau eingegangen (Training, Ernährung, Supplements). Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 13. April 2010 von DarkPogona
Interessant, fundiert, aber...
Kein schlechtes Buch, Abschnittsweise sogar ausgezeichnet. Aber: Am Ende ist auch der vorgebildete Laie verwirrt. Eigentlich weiss man (auch nach 2maligem gründlichem Lesen! Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 3. Januar 2010 von Pauker
Super Buch
Da ich mir unbedingt noch ein Buch zum Thema Bodybuilding kaufen wollte, habe ich mich für dieses entschieden da ich schon ein anderes von dem gleichen Autor gelesen habe und... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 31. Dezember 2009 von Busches
Zäh, aber informativ
Ich kann mich meinen Vorgängern nur anschließen.
Streckenweise und aufgrund der Aufmachung/-arbeitung liest sich dieses Buch wirklich äußerst zäh,... Lesen Sie weiter...
Streckenweise und aufgrund der Aufmachung/-arbeitung liest sich dieses Buch wirklich äußerst zäh,... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 18. Dezember 2009 von Nunia Mdinare
Achtung: Altes Werk
Das Buch ist die unveränderte Neuauflage von 2002, die Doktorarbeit von Herrn Giessig? Wenn man "die Geschichte" des Bodybuildings und die 80!! Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 22. November 2009 von Stephan Wiesner
Ist schon OK
Das Buch beinhaltet sicherlich viele interessante Details, ist mir persönlich allerdings manchmal zu langatmig. Gut finde ich, dass das Buch ohne Wertung geschrieben ist. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 28. September 2009 von BSM
Sehr informatives Buch für schon eingelesene Kraftsportler
Bin immer auf der Suche nach neuen Büchern die mir neues Wissen liefern und auch für den Hobbybereich neue Tipps geben können. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 11. Juni 2009 von M. Jäger
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