Produktinformation
|
Mehr über den Autor
Entdecken Sie Bücher, lesen Sie über Autoren und mehr
› Besuchen Sie die Seite von Dieter Grabbe auf Amazon
› Besuchen Sie die Seite von Dieter Grabbe auf Amazon
Produktbeschreibungen
Aus der Amazon.de-Redaktion
Fühlen Sie sich überarbeitet, lustlos, schlapp oder zu dick? Dann sind Sie reif für Move & Relax. Dieses geniale Fitness- und Wellnessprogramm macht Schluss mit Crash-Diäten und Extremsport: Nur die Balance zwischen Bewegung und Entspannung und zwischen Körper und Seele macht nämlich fit und gesund und schenkt innere Ruhe und Gelassenheit.
"Think pink!", "Move more!", "Don't stress!" und "Eat less!" lauten die vier knackigen und wirkungsvollen Move & Relax-Prinzipien. Sie fassen die effektivsten Methoden zusammen, die Dieter Grabbe bei seiner Arbeit als Fitness-Instructor, Personal-Trainer und Wellnessberater täglich umsetzt. Die vier Säulen kann man parallel oder nacheinander in Angriff nehmen, ganz nach Lust und Bedarf.
Mit "Think pink!" kann man das Unterbewusstsein auf Glück und Energie programmieren und den grauen Alltag mal durch die rosarote Brille sehen. Im Kapitel "Move more" werden Kraft und Ausdauer trainiert: Daily Movements für zwischendurch, Energy-Walking und einfache Power-Exercises machen sogar Sportmuffeln Spaß. "Don't stress!" bietet die Kunst der Entspannung mit Streicheleinheiten für die Seele. Und unter dem Stichwort "Eat less!" gibt es Ernährungstipps für jede Menge Energie und eine gute Figur, nach dem Motto: Das Richtige essen und genießen statt Hungern.
Bei Move & Relax muss man nicht den inneren Schweinehund niederringen, um fit zu werden und abzunehmen, sondern kann ihn ganz locker an der Leine spazieren führen. Es ist ein professionelles Programm, bei dem man wieder lernt, in sich hineinzuhorchen und zu fühlen, was Körper und Seele brauchen. Ein bisschen schade ist nur, dass das Buch zum Thema "Eat less!" keine konkreten Rezeptideen enthält. --Dagmar Rosenberger
Kurzbeschreibung
Das Erfolgskonzept des Personal- und Fitnesstrainers Dieter Grabbe.
Die vier goldenen Wellnessregeln: bewegen, entspannen, positiv denken, ausgewogen essen.
Spürbare Ergebnisse innerhalb kürzester Zeit: verbesserte Ausdauer, straffer Körper, erhöhte Beweglichkeit, mehr Gelassenheit.
Die vier goldenen Wellnessregeln: bewegen, entspannen, positiv denken, ausgewogen essen.
Spürbare Ergebnisse innerhalb kürzester Zeit: verbesserte Ausdauer, straffer Körper, erhöhte Beweglichkeit, mehr Gelassenheit.
Welche anderen Artikel kaufen Kunden, nachdem sie diesen Artikel angesehen haben?
Tags(Was ist das?)Bei einem Tag handelt es sich um ein Schlagwort, das zum Produkt passt.
Tags erleichtern allen Kunden die Suche und die Sortierung ihrer Lieblingsprodukte. |
Eine digitale Version dieses Buchs im Kindle-Shop verkaufen
Wenn Sie ein Verleger oder Autor sind und die digitalen Rechte an einem Buch haben, können Sie die digitale Version des Buchs in unserem Kindle-Shop verkaufen.
Weitere Informationen
Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
23 von 26 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Früher (vor Jahren!!) war ich wohl das, was man "sportlich" nannte. Ich schwamm pro Tag 2km, radelte mindestens 50km und unter 5km joggen lag ich abends nicht ins Bett.
Eben - das war früher. In der Zwischenzeit sind Jahre vergangen, Job- und Ortswechsel haben mein Leben sich ändern lassen und dabei blieb einiges auf der Strecke. Vorallem der Sport und die halbwegs vernünftige Ernährung.
Das Bild heute: Bürogummi mit 12-Stunden-Tag, von der Wohnung ins Auto - vom Auto ins Büro und zurück. Die einzige unumgängliche Frischluftzufuhr ist dank meinem Hund gewährleistet und die 3 Minuten Fussweg bis zum Mittagsrestaurant. Daneben wird ordentlich geraucht und fleissig Raubbau am eigenen Körper betrieben. Das Markabere am Ganzen - ich renn mit offenen Augen in mein "Verderben" und krieg die Kurve nicht mal wenigstens an kleinen Stellen was zu ändern. Es fehlt dabei nicht an der Einsicht, dass ich so nicht länger weitermachen kann - tagtäglich werd ich vom gewohnten Trott eingeholt und da der Mensch nun mal ein Gewohnheitstier ist....
Vor ein paar Wochen hab ich mir das Buch "Move and Relax" gekauft. Und es kriegt von mir 5 Sterne! Wesshalb? Es ist das erste Buch, das mich dazug gebracht hat einmal ernsthaft darüber nachzudenken, ob ich weiterhin mit einer solchen Leidenschaft mir Leiden schaffen will...
Das Buch hat bei mir noch keine Wunder bewirkt - aber ich gehe nun serioeser mit meinem Hund spazieren - der grösste Motivator, da der Hund es einem 10mal dankt, wenn ich rauche, dann weniger - und falls ich übertrieben habe, setze ich 2 tage aus (letzer Aussetzer war bereits 10 Tage). Auf meinem Speiseplan gibt es nun mehr Früchte und Gemüse und anstelle von Literweise IceTea wird Wasser und Fruchtsaft getrunken.
Natuerlich ist der Inhalt des Buches viel umfänglicher und diese von mir beschriebenen Ansätze werden in Nebensätzen erwähnt - ABER....ich lese seit ca 15 Jahren Literatur im Bereich von Move and Relax - es ist das erste Buch, dass mich erste Schritte in Richtung Vernunft zu unternehmen motiviert. Und das indem ich den inneren Schweinehund an die Leine nehme und mit meinem Hund-Hund spazieren gehe.
15 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Also wer's mit diesem Buch nicht schafft, vom Couchpotatoe zum wenigstens einigermaßen Fitnessbegeisterten zu werden, bei dem ist wohl alles zu spät! Dieter zeigt nicht nur, wie man sich richtig bewegt, ernährt, entspannt, sondern auch - und das ist wohl das wichtigste! - wie man sich richtig motiviert. Move & Relax ist DAS Fitnesskonzept.
9 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich kann dieses Erfolgskonzept von Herrn Grabbe nur empfehlen. Ich war auf eines seiner Seminare, welches mich sehr anspornte wieder etwas mehr zu tun. Ich habe nicht nur ein neues Lebensgefühl! Nein, vor allem gewinne ich von Tag zu Tag immer mehr an positiver Energie.
Vielen Dank Herr Grabbe, dass Sie dieses Konzept für alle zugänglich machen.
Vielen Dank Herr Grabbe, dass Sie dieses Konzept für alle zugänglich machen.
Die neuesten Kundenrezensionen
Tolles Buch - motivierend und schön gestaltet
Ich finde dieses Buch von allen Dieter-Grabbe-Büchern das gelungenste - da ist alles drin, von Motivation, über Stretching bis zu Muskelaufbau. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 28. September 2004 von "aminan7"
Sehr gut getroffen...echt super!
Dieses Buch läßt sich so einfach und angenehm lesen, aber nicht nur das, nein ... die Kombination von allen Themenbreichen sind so genial zusammenfügbar und auf... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 6. September 2002 von "ikresse"
Kunden diskutieren
|
Das Forum zu diesem Produkt
Fragen stellen, Meinungen austauschen, Einblicke gewinnen Aktive Diskussionen in ähnlichen Foren
Kundendiskussionen durchsuchen
|
Ähnliche Foren
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
Lieblingslisten
|
|
Ähnliche Artikel finden
Anhand des Sachgebietes nach ähnlichen Produkten suchen:
Ihr Kommentar
Möchten Sie die Produktinformationen aktualisieren oder Feedback zu den Produktabbildungen geben?
