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The 150 Most Effective Ways to Boost Your Energy: The Surprising, Unbiased Truth about Using Nutrition, Exercise, Supplements, Stress Relief, and ... Empowerment to Stay Energized All Day [Taschenbuch]

Jonny Bowden (Autor)

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Produktinformation

Taschenbuch: 301 Seiten
Verlag: Fair Winds Pr; Auflage: illustrated edition (Dezember 2008)
Sprache: Englisch
ISBN-10: 1592333419
ISBN-13: 978-1592333417
Gr��e und/oder Gewicht: 25,3 x 20 x 2,2 cm
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Produktbeschreibungen

Synopsis

Many people feel overwhelmed by today's demanding jobs and hectic social life, and as a result are constantly tired, drinking coffee to keep going, rushing convenience foods. This is the complete programme to go from exhausted to energized. Health expert Jonny Bowden presents small changes anyone can implement up front to increase their energy levels permenantly and naturally - what to eat for all-day endurance, when to time a workout for the biggest brain boost, how working with - or against - natural sleep cycles or natural light cyles can make your sleep restorative or slump-inducing. Energy starts with attitude, and readers will learn how to think like a high-energy person, use breathing techniques, meditation, exercise to beat stress, fatigue, and boost stamina. Toxins, eating patterns, nutritional deficiencies can all sabotage strength, but can be corrected with diet and supplements, and Bowden gives an easy-to-follow regime for this.

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