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Die "Morgen darf ich essen, was ich will"-Diät (Einzeltitel) [Taschenbuch]

Bernhard Ludwig
4.4 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (161 Kundenrezensionen)
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  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Kurzbeschreibung

18. Dezember 2012 Einzeltitel
Die Diät ist so einfach wie genial. An jedem zweiten Tag wird gefastet, dafür darf man am jeweils anderen Tag essen, was man will. Dadurch erzielt man eine verringerte Kalorienaufnahme und die Ernährungsweise verändert sich wie von selbst in Richtung einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Mit dem Frühstück am nächsten Tag wird das Fasten gebrochen, der Körper verlangt dann automatisch nach gesunden Lebensmitteln. Die Psyche gerät nicht in die Schuldfalle, da es keine Regeln gibt, die man verletzten könnte. Das Buch bietet eine Begleitung über die ersten 21 Tage nach der 10in2-Methode. So lange benötigt der Körper bis er die neue Ernährungsweise adaptiert hat. Zusätzlich werden schrittweise gesunde Ernährung und ein alltagstaugliches Bewegungsprogramm 'hineingeschwindelt'. Dies macht die Lebensstil-Veränderungen besonders nachhaltig. Köstliche Rezepte von Erwin Haas erleichtern dabei die Umstellung.

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Die "Morgen darf ich essen, was ich will"-Diät (Einzeltitel) + Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten: Wie Sie Ihre Ernährung selbst bestimmen und ganz ohne Diät abnehmen
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Produktinformation

  • Taschenbuch: 160 Seiten
  • Verlag: Gräfe und Unzer Edition; Auflage: 6 (18. Dezember 2012)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 383382736X
  • ISBN-13: 978-3833827365
  • Größe und/oder Gewicht: 16,8 x 1,3 x 22,1 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.4 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (161 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 2.352 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
38 von 39 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Super Sache! Hab das Buch zu lesen begonnen, weil ich mir dachte "hey, der Bernhard ist super, das macht sicherlich Spass!"
Der Spass steht bei dem Buch zwar weniger im Vordergrund, die vorgestellte Methode ist aber genial. Mehr aus persönlichem Interesse an der Herausforderung (ob ich es schaffe, jeden zweiten Tag nichts zu Essen, ob es mir dazu an Willenskraft reicht) begann ich und nach einem Monat muss ich sagen: Es gefällt und wird vorläufig auch weiter durchgezogen. Ich kann mittlerweile neben anderen essenden Menschen sitzen, ohne, dass es mir etwas ausmacht und ich hab in diesem einen Monat knapp 6 Kilo abgenommen. Wohl gemerkt ohne sonderlich auf meine Ernährung zu achten. Gerade am Anfang hab ich an den Esstagen auch solche Aktionen wie "hey, so ein Subway-Sandwich ist toll, aber ich weiß nicht, ob mir der neue Avocado Whopper beim BK nicht lieber wäre – Why not both?" durchgezogen.
Sport (Fitnesscenter) ist sich leider diesen Monat nicht so oft ausgegangen, wie geplant. Hätte ich gesünder gegessen und den Sport konsequenter durchgezogen, wären sicherlich mehr als 6 Kilo weniger drinn gewesen. Weiterer positiver Nebeneffekt: Am Monatsende ist noch soviel Geld da, wie nie zuvor.

Schwierig ist es einzig, wenn man mit Freunden ausgeht und an den Nicht-Ess-Tagen konsequent keinen Alkohol trinkt. Ist allerdings ebenfalls zu verkraften und 3 x Früchtetee und ein Espresso sind deutlich billiger als vier Bier :-)

Tolle Sache, ich kanns nur jedem empfehlen. Das Buch selbst begleitet die ersten 21 Tage, denn angeblich braucht der Körper 3 Wochen, um sich alte Gewohnheiten abzutrainieren und neue zu akzeptieren.
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69 von 73 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Habe den Selbstversuch gestartet 3. Februar 2013
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Ich habe den Selbstversuch mit dieser Diät gestartet. Nach 40 Jahren Diäten rauf und runter kann ich nur sagen, jetzt habe ich meine Diät gefunden. Es funktioniert super und der Tag des nicht-Essens fällt immer leichter. Ich habe mir das Buch gekauft, obwohl ich schon sehr viel wusste und bin trotzdem sehr zufrieden. Es hat viele wissenschaftliche Untermauerungen, die mir Mut gemacht haben. Ich kann es nur empfehlen. In 1 Monat waren 7 kg weg.
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57 von 61 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Genial! 9. April 2013
Von UP Summit
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Aufgrund von 3 schweren Knieoperationen konnte ich keinen Sport mehr machen (von 100% auf 0) und im Endeffekt habe ich 13 kg zugenommen.
Es gibt kaum etwas, was ich an Ernährungsumstellungen nicht versucht habe. Ergebnis: die Kilos blieben bei mir, der Frust wurde immer größer.
Nun hörte ich zufällig von diesem Buch, las es und es kam mir alles sehr logisch vor. Gesagt getan: ich versuchte den ersten 0-er Tag...und das ca. 2 Wochen lang...immer übermannte mich der Hunger.
Aber plötzlich kippte der Schalter, das ist jetzt 10 Wochen her, und: ich habe bis dato 8 kg abgenommen (ohne Sport,wegen Knie ;O)) und ich fühle mich so glücklich wie schon lange nicht mehr.
Es ist unkompliziert, somit auch im Alltag und Berufsleben ohne Aufwand zu vollziehen.
Als Diät würde ich es nicht bezeichnen. Es ist viel mehr ein bewusst werden, wie sehr wir uns täglich mit dem Essen beschäftigen, verlernt haben auf unseren Körper zu hören. Ich für meinen Teil weiß, dass ich diese Art von Essen bzw. Nicht-Essen beibehalten werde. Nach Zielgewichtserreichung eventuell abgeschwächt auf o-er Tag: Montag, Mittwoch und Freitag.
Hoffe, euch bei eurer Entscheidung ein bißchen geholfen zu haben.
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8 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von C. Stahl
Format:Taschenbuch
Ich mache seit fast einem Jahr diese Ernährungsweise. Habe ca. 10 Kilo abgenommen und halte das Gewicht auch.
Eine tolle Sache, weil man sein Gewicht kontrollieren kann ohne zu darben und auf bestimmte Nahrungsmittel zu verzichten.
Das Buch ist hilfreich für Einsteiger, aber man kann es auch einfach ohne das Buch mal ausprobieren. Man muss dann eh seinen eigenen Stil der Ernährung finden.
Manchmal kommt es zu Fressanfällen an den Esstagen, wodurch man trotz Fasttag auch wieder zunehmen kann. Es ist also kein Zaubermittel, man muss sich trotzdem bewusst ernähren.
Toll finde ich, wieviel Zeit und Geld und Mühe (für Kochen und Einkaufen, etc.) man durch diese Ernährungsweise sparen kann.
Es ist auch praktikabel, wenn man mal Ausnahmen macht (z.B. auf Reisen), dann dauert es aber manchmal, bis man wieder gut drin ist im Rhytmus.
Ich werde das Ernährungssystem weiter machen, es spricht nichts dagegen und vieles dafür.
Bitte selbst ausprobieren! Mit oder ohne Buch.
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15 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Beste Diät der Welt 10. Mai 2014
Von Alice
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Letztes Jahr im Mai habe ich mir dieses Buch gekauft und wusste
sofort, dass ist die Diät, die wie gemacht ist für mich.
Ich habe auch sofort angefangen. Habe einen Tag gegessen, am nächsten
Tag gabs nur Wasser und Tee.
Das mache ich jetzt seit einem Jahr. Ich habe insgesamt fast 34 kg abgenommen
und bin so fit wie schon 20 Jahre nicht mehr.
Es ist (für mich) leichter einen Tag nichts zu essen, als über Monate wenig zu essen.
Und es stimmt tatsächlich, man darf an seinem Esstag alles essen was man will.
Ich esse Eis, Kuchen, auch mal Pizza, Burger, Döner usw.,
alles was mir schmeckt und nehme trotzdem ab.
Für mich (nachdem ich fast alle Diäten die es gibt gemacht habe) die beste Diät der Welt.
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Die neuesten Kundenrezensionen
4.0 von 5 Sternen gutes Buch
Ein gutes kurzweiliges Buch zu dieser Art der Ernährungsumstellung, innerhalb von 24 Std gelesen ist zum empfehlen auch wenn man dieses Buch nicht unbedingt braucht um das... Lesen Sie weiter...
Vor 2 Stunden von Rotter Regina veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Nicht zwingend benötigt aber durchaus interessant
Ich habe mir das Buch gekauft nachdem ich mit 10in2 begonnen hatte.
Eigentlich nur als Lektüre nebenbei, zumal ich auch so schon wusste dass 10in2 das Richtige für... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Marcus Schnitzl veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen morgen
es geht darum, seinen körper mal entspannung zu geben vom vielen essen. das wird sehr gut und witzig vermittelt. sehr gelungen
Vor 1 Monat von S. veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Nett geschrieben...
...aber ich habe einiges übersprungen, weil ich nur das "wesentliche" zur 1/0 Diät wissen wollte. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von S.L. veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Keine Diät sondern eine Philosophie
Okay, noch so ein "Diät"-Buch, dachte ich.

Aber Bernhard Ludwig hat ein sehr gutes Buch geschrieben. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von A. Bothe veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen 10in2 seit 2 Monaten
Ich habe das Buch gelesen und den 10in2-Lebensstil umgesetzt und bin vollauf zufrieden
Kein lästiges Kalorienzählen
Kein tägliches Kochen mehr, da nur... Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von crazy_like_stefanie veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Gutes Buch
Gut zu lesen, hilft leider nur bedingt.
Trotzdem nett zu lesen, würde es gerne verschenken, für mich nicht so ideal.
Vor 2 Monaten von Pinzl Kerstin veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen So weit, so gut
Eins der "besseren" Ernährungsbücher, so viel vorweg.

Ludwig erklärt kurzweilig und mit vielen "Nebenbei-Informationen", wie sich das... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von spinatwachtel veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super Konzept!
Habe mir das Buch vor einigen Wochen bestellt, in der Hoffnung endlich meine überschüssigen Pfunde loszuwerden.. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Marie veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Der Tipp für alle, die ihr Gewicht tunen wollen.
Nein es ist nicht schon wieder eine neue Diät, wie auch der Verfasser selbst beteuert. Mit der "neuen Ernährungseinstellung" entsteht nie das große... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Gerhard Sprissler veröffentlicht
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