Die Diät ist so einfach wie genial. An jedem zweiten Tag wird gefastet, dafür darf man am jeweils anderen Tag essen, was man will. Dadurch erzielt man eine verringerte Kalorienaufnahme und die Ernährungsweise verändert sich wie von selbst in Richtung einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Mit dem Frühstück am nächsten Tag wird das Fasten gebrochen, der Körper verlangt dann automatisch nach gesunden Lebensmitteln. Die Psyche gerät nicht in die Schuldfalle, da es keine Regeln gibt, die man verletzten könnte. Das Buch bietet eine Begleitung über die ersten 21 Tage nach der 10in2-Methode. So lange benötigt der Körper bis er die neue Ernährungsweise adaptiert hat. Zusätzlich werden schrittweise gesunde Ernährung und ein alltagstaugliches Bewegungsprogramm 'hineingeschwindelt'. Dies macht die Lebensstil-Veränderungen besonders nachhaltig. Köstliche Rezepte von Erwin Haas erleichtern dabei die Umstellung.
Die "Morgen darf ich essen, was ich will"-Diät (Einzeltitel)
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
24 von 25 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von AngeLika S.
Format:Taschenbuch
...nach unzähligen Versuchen, ein paar Kilo abzunehmen, bin ich endlich auf 'meine' Methode gestoßen. Abnehmen, sich gut und aktiv fühlen und das mit allen Freiheiten (jeden zweiten Tag) ist wirklich möglich! Die Rezepte in diesem Buch sind großartig. Ich wünsche mir noch viel mehr davon! Alles Liebe
11 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Herbert Krausler
Format:Kindle Edition|Von Amazon bestätigter Kauf
Dieses Buch beschreibt eine gesunde Lebensphilosophie und keine Diät. Jeder Mensch, dem sein Leben etwas wert ist sich gesund ernähren will sollte dieses Buch lesen
32 von 34 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Wilfried Wald
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
Ich interessiere mich schon Jahrzehnte für Diäten und kenne alle Richtungen und Ansätze. Für mich ist dies die beste und einfachste Ernährungsumstellung der Welt, noch dazu mit ungeheueren gesundheitlichen Vorteilen und dem Anspruch, das Leben deutlich zu verlängern. Da die Diät so einfach ist, war sie in Ludwigs erstem Buch "Anleitung zum lustvoll Leben" nur ein Abschnitt von vielen. Nun gibt es alles etwas ausführlicher mit etwas mehr Hintergrundwissen und ein paar leckeren Rezepten. Bislang war man da auf das ähnliche Buch "Die 50:50 Diät" von James B. Johnson angewiesen mit einem ähnlichen Ansatz, das nur so mit Untersuchungsergebnissen und Forschungen vollgestopft war. Es ist etwas humaner, da man da auch am 0er Tag 400 Kalorien zu sich nehmen darf, bei Ludwig nicht, da ist nur ein Rotwein erlaubt.
Wer abnehmen will, lang leben und eine super einfache, lebenslang beizubehaltende Ernährungsumstellung sucht, der braucht nur dieses Buch und kann alle anderen Bücher von Low Fat über Glyx bis Reis, Kartoffel, Atkins, Formula, Blutgruppen oder mental-achtsam vergessen. Wie Ludwig in seinem ersten Buch schon schrieb: Eigentlich müsste er dafür den Nobelpreis bekommen! Bei facebook gibt es da übrigens schon tausende, meist überzeugte Anhänger für die, die sich da erst mal durchlesen wollen.
Wer abnehmen will, lang leben und eine super einfache, lebenslang beizubehaltende Ernährungsumstellung sucht, der braucht nur dieses Buch und kann alle anderen Bücher von Low Fat über Glyx bis Reis, Kartoffel, Atkins, Formula, Blutgruppen oder mental-achtsam vergessen. Wie Ludwig in seinem ersten Buch schon schrieb: Eigentlich müsste er dafür den Nobelpreis bekommen! Bei facebook gibt es da übrigens schon tausende, meist überzeugte Anhänger für die, die sich da erst mal durchlesen wollen.
Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen
würde ich auf jeden Fall wieder kaufen
Grundsätzlich handelt es sich bei dem Buch bestimmt nicht um eine absolute Notwendigkeit. Da Diese "Diät" ja nur aus zwei dingen besteht: 1 Tag essen und 1 Tag... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Tagen von LaRock veröffentlicht
2.0 von 5 Sternen
nicht für Mütter
Das Konzept funktioniert wunderbar, ABER
ist für mich mit Kindern einfach nicht umsetzbar. Lesen Sie weiter...
ist für mich mit Kindern einfach nicht umsetzbar. Lesen Sie weiter...
Vor 11 Tagen von D. Weber veröffentlicht
2.0 von 5 Sternen
Überflüssig
Die Methode ist ganz einfach, einen Tag essen, einen Tag nicht.
Das Buch kann man sich schenken. Evtl. nötige Zusatzinformationen bekommt man im www.
Das Buch kann man sich schenken. Evtl. nötige Zusatzinformationen bekommt man im www.
Vor 11 Tagen von frosch311 veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Diätbegleiter und Nachschlagewerk
Sehr hilfreich als Begleitung in Kombination mit der 10 in 2 Diät.
Sollte man zur Motivationsunterstützung parallel zu den ersten 21 Tagen lesen
Sollte man zur Motivationsunterstützung parallel zu den ersten 21 Tagen lesen
Vor 19 Tagen von Familie LAURE veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen
Interessantes Buch
Habe die Diät schon 3 Wochen getestet und bereits 4 Kilo abgenommen.
Werde wahrscheinlich weitertun bis ich mein Wunschgewicht erreicht habe.
Werde wahrscheinlich weitertun bis ich mein Wunschgewicht erreicht habe.
Vor 24 Tagen von Peter Holzer veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Ich bin gespann (derzeit noch meine Hose)
Ich bin zwar noch nicht ganz durch mit dem Buch (dzt. bei den Rezepten angelangt), aber ich kann mir diese Ernährungsform schon sehr gut vorstellen. Lesen Sie weiter...
Vor 24 Tagen von ripps veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
ludwig
s u p e r m o t i v i e r e n d und auch besonders aufschlussreich
Vor 24 Tagen von kurt knoebl veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
gutes buch
...es wird überzeugend geschrieben, ich habe jetzt schon fast drei wochen hinter mir und bin total schlank, war ich zwar vorher auch, aber bin zufrieden.
Vor 27 Tagen von lena veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
10in2
Buch ist sehr einfach und gut geschrieben - wie gesagt ist es keine Diät sondern vielmehr eine Einstellungssache - habe schon einiges abgenommen und mir geht es SPITZE dabei... Lesen Sie weiter...
Vor 28 Tagen von Thomas Stradner veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
nur 6 Wörter sagen alles
5.2 kg in 4 Wochen abgenommen!
Und ja, Fasten setzt wirklich ein Glücksgefühl frei. Und nein, es ist nicht schwer gefallen. Auch wenn es total radikal klingt. Lesen Sie weiter...
Und ja, Fasten setzt wirklich ein Glücksgefühl frei. Und nein, es ist nicht schwer gefallen. Auch wenn es total radikal klingt. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Brigitte veröffentlicht
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