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Die "Morgen darf ich essen, was ich will"-Diät (Einzeltitel) [Kindle Edition]

Bernhard Ludwig
4.4 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (179 Kundenrezensionen)

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Die Diät ist so einfach wie genial. An jedem zweiten Tag wird gefastet, dafür darf man am jeweils anderen Tag essen, was man will. Dadurch erzielt man eine verringerte Kalorienaufnahme und die Ernährungsweise verändert sich wie von selbst in Richtung einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Mit dem Frühstück am nächsten Tag wird das Fasten gebrochen, der Körper verlangt dann automatisch nach gesunden Lebensmitteln. Die Psyche gerät nicht in die Schuldfalle, da es keine Regeln gibt, die man verletzten könnte. Das Ebook bietet eine Begleitung über die ersten 21 Tage. So lange benötigt der Körper bis er die neue Ernährungsweise adaptiert hat. Zusätzlich werden schrittweise gesunde Ernährung und ein alltagstaugliches Bewegungsprogramm "hineingeschwindelt". Dies macht die Lebensstil-Veränderungen besonders nachhaltig. Köstliche Rezepte erleichtern dabei die Umstellung.

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
53 von 54 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Super Sache! Hab das Buch zu lesen begonnen, weil ich mir dachte "hey, der Bernhard ist super, das macht sicherlich Spass!"
Der Spass steht bei dem Buch zwar weniger im Vordergrund, die vorgestellte Methode ist aber genial. Mehr aus persönlichem Interesse an der Herausforderung (ob ich es schaffe, jeden zweiten Tag nichts zu Essen, ob es mir dazu an Willenskraft reicht) begann ich und nach einem Monat muss ich sagen: Es gefällt und wird vorläufig auch weiter durchgezogen. Ich kann mittlerweile neben anderen essenden Menschen sitzen, ohne, dass es mir etwas ausmacht und ich hab in diesem einen Monat knapp 6 Kilo abgenommen. Wohl gemerkt ohne sonderlich auf meine Ernährung zu achten. Gerade am Anfang hab ich an den Esstagen auch solche Aktionen wie "hey, so ein Subway-Sandwich ist toll, aber ich weiß nicht, ob mir der neue Avocado Whopper beim BK nicht lieber wäre – Why not both?" durchgezogen.
Sport (Fitnesscenter) ist sich leider diesen Monat nicht so oft ausgegangen, wie geplant. Hätte ich gesünder gegessen und den Sport konsequenter durchgezogen, wären sicherlich mehr als 6 Kilo weniger drinn gewesen. Weiterer positiver Nebeneffekt: Am Monatsende ist noch soviel Geld da, wie nie zuvor.

Schwierig ist es einzig, wenn man mit Freunden ausgeht und an den Nicht-Ess-Tagen konsequent keinen Alkohol trinkt. Ist allerdings ebenfalls zu verkraften und 3 x Früchtetee und ein Espresso sind deutlich billiger als vier Bier :-)

Tolle Sache, ich kanns nur jedem empfehlen. Das Buch selbst begleitet die ersten 21 Tage, denn angeblich braucht der Körper 3 Wochen, um sich alte Gewohnheiten abzutrainieren und neue zu akzeptieren.
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41 von 42 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Beste Diät der Welt 10. Mai 2014
Von Alice
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Letztes Jahr im Mai habe ich mir dieses Buch gekauft und wusste
sofort, dass ist die Diät, die wie gemacht ist für mich.
Ich habe auch sofort angefangen. Habe einen Tag gegessen, am nächsten
Tag gabs nur Wasser und Tee.
Das mache ich jetzt seit einem Jahr. Ich habe insgesamt fast 34 kg abgenommen
und bin so fit wie schon 20 Jahre nicht mehr.
Es ist (für mich) leichter einen Tag nichts zu essen, als über Monate wenig zu essen.
Und es stimmt tatsächlich, man darf an seinem Esstag alles essen was man will.
Ich esse Eis, Kuchen, auch mal Pizza, Burger, Döner usw.,
alles was mir schmeckt und nehme trotzdem ab.
Für mich (nachdem ich fast alle Diäten die es gibt gemacht habe) die beste Diät der Welt.
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80 von 84 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Habe den Selbstversuch gestartet 3. Februar 2013
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Ich habe den Selbstversuch mit dieser Diät gestartet. Nach 40 Jahren Diäten rauf und runter kann ich nur sagen, jetzt habe ich meine Diät gefunden. Es funktioniert super und der Tag des nicht-Essens fällt immer leichter. Ich habe mir das Buch gekauft, obwohl ich schon sehr viel wusste und bin trotzdem sehr zufrieden. Es hat viele wissenschaftliche Untermauerungen, die mir Mut gemacht haben. Ich kann es nur empfehlen. In 1 Monat waren 7 kg weg.
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12 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen wichtige Lektüre 5. Dezember 2013
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Ich habe schon seit einiger Zeit das Programm ohne Buch gemacht. In diesem Buch steht genau beschrieben, welche gesundheitlichen Vorteile diese Methode bringt. Das bringt wieder einen ordentlichen schub Motivation.
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70 von 77 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Genial! 9. April 2013
Von UP Summit
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Aufgrund von 3 schweren Knieoperationen konnte ich keinen Sport mehr machen (von 100% auf 0) und im Endeffekt habe ich 13 kg zugenommen.
Es gibt kaum etwas, was ich an Ernährungsumstellungen nicht versucht habe. Ergebnis: die Kilos blieben bei mir, der Frust wurde immer größer.
Nun hörte ich zufällig von diesem Buch, las es und es kam mir alles sehr logisch vor. Gesagt getan: ich versuchte den ersten 0-er Tag...und das ca. 2 Wochen lang...immer übermannte mich der Hunger.
Aber plötzlich kippte der Schalter, das ist jetzt 10 Wochen her, und: ich habe bis dato 8 kg abgenommen (ohne Sport,wegen Knie ;O)) und ich fühle mich so glücklich wie schon lange nicht mehr.
Es ist unkompliziert, somit auch im Alltag und Berufsleben ohne Aufwand zu vollziehen.
Als Diät würde ich es nicht bezeichnen. Es ist viel mehr ein bewusst werden, wie sehr wir uns täglich mit dem Essen beschäftigen, verlernt haben auf unseren Körper zu hören. Ich für meinen Teil weiß, dass ich diese Art von Essen bzw. Nicht-Essen beibehalten werde. Nach Zielgewichtserreichung eventuell abgeschwächt auf o-er Tag: Montag, Mittwoch und Freitag.
Hoffe, euch bei eurer Entscheidung ein bißchen geholfen zu haben.
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6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Das beste was mir je passiert ist :) 13. Mai 2015
Von simone a.
Format:Taschenbuch
Mache das intermittierende Fasten von Herrn Ludwig nun mittlerweile ca 1,5 Jahre!Und wenn das alles so eine Quälerei wäre, würde ich es sicherlich nicht weiter machen:) habe mit diesem Programm endlich mein Wunschgewicht erreicht!(von 78kg auf 66kg bei 1,71m)und das ging relativ schnell in ca 4 Monaten....Ich habe mich nie besser gefühlt und besser gegessen und mich vor allem so bewusst mit meiner Ernährung beschäftigt.Ich achte viel mehr auf die Qualität der Lebensmittel...zumal man auch nicht mehr so viel Geld ausgibt!Heisshunger habe ich in den meisten Fällen nur noch auf gesunde Dinge.Kaum zu glauben aber genau das ist es was diese Umstellung ausmacht...man hört wieder auf seinen Körper!Der sagt einem nämlich dadurch genau was er braucht!Ich bin bei meinem Wunschgewicht und faste somit nur noch 3 Tage die Woche.An diesen Tagen treibe ich immer Sport (auch erst seit Bernhard Ludwig) da ich sonst abends nicht ins Bett komme vor lauter Energie!Ich freue mich nach jedem Fastentag auf meinen Esstag und genauso nach jedem Esstag auf meinen Fastentag(wo man nach dem Mittag kein Verlangen nach einem Mittagsschläfchen hat;))Und wie schön es ist Schoki oder eine 2 Portion ganz ohne schlechtes Gewissen zu essen, da man ja dafür einen Tag gefastet hat...und trotzdem dabei abnimmt!
Also wer es nicht mal einen Tag durchhält sollte dringend einen Arzt aufsuchen!Was haben die Menschen denn damals gemacht als es nicht genug gab????gut das ihr da net gelebt habt...
Und wochenlang eine strenge Diät einhalten, die man dann doch net durchhält oder danach in die Jo-Jo Falle tappt, ist doch viel schwieriger zu schaffen, als zu wissen das man in nur ein paar Stunden wieder essen kann was man will:)Und das man das irgendwann nicht mehr so tut regelt sich ganz von alleine....denn doppelte Mengen essen schafft man einfach nicht :))))
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Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen Herta, 56
Die "Diät" wird gut beschrieben um sie auch einhalten zu können. Es liest sich leicht und auch der Humor kommt nicht zu kurz.
Vor 1 Monat von Herta Schneider veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen Nie wieder :(
Erst war ich begeistert. Ich habe es 6 oder 7 Wochen durchgehalten . Zwar Umfang verloren aber nur 2,5 kg. Dann hatte ich keine Lust mehr weil nix mehr runter ging. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Tanja V. veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Super für ein paar Kilo abzunehmen aber mehr... naja
Ich habe die Diät natürlich sofort ausprobiert, die ersten 4 Wochen waren auch echt gut, habe ca. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von J. Hauser veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super
Schönes lehrreiches Buch kann man gerne empfehlen wenn jemand diese art von Fasten macht es gibt nichts besseres super Buch
Vor 2 Monaten von Adelheid veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen Für alle die nicht arbeiten müssen
Also das Buch mag ja vielen helfen aber ich muss sagen, wenn man arbeiten muss etc. dann hab ich es als sehr schwer bzw. nicht passend empfunden einen Tag nichts zu essen.. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Caro veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Leider immer noch nicht gelesen, deshalb immer noch zu klein, das...
So wie erwartet, schnell und korrekt, gerne wieder!
So macht Internet shopen Spass, damit die Laune gut bleibt!
Weiter so!
Vor 2 Monaten von Ralf D. Spangenberg veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Bin sehr zufrieder
Das Buch dauert mir etwas zu lange! Aber mit der Diät läufts super! Ich kann es nur weiterempfehlen! Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Viktoria Schober veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Motivation mit wissenschaflichem Hintergrund!
Das Buch ist mit mehr Wissenschaftlichen Studien und Wissen gefüllt, als ich gedacht habe. Ein Jahr zuvor habe ich ein ähnliches Buch (2/5 - the fast diet) aus den USA... Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von kerk veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Tolles Buch! Tolle Ernährungsform
Ich kam im Juni 2013 zu diesem Buch, weil ich mit meinem Gewicht mehr als unzufrieden war. Ich habe es gelesen und war begeistert. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Andrea veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Empfehlenswertes Buch
Sehr gutes Buch für alle die abnehmen wollen. Buch ist leicht zu lesen und es sind brauchbare Rezepte drinnen. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Rosa Brandstätter veröffentlicht
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