- Taschenbuch: 159 Seiten
- Verlag: Herder, Freiburg; Auflage: N.-A. (April 2005)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3451056003
- ISBN-13: 978-3451056000
- Größe und/oder Gewicht: 19 x 11,4 x 1,2 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.2 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (4 Kundenrezensionen)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 690.202 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Das Wochenende steht vor der Tür, nun könnte man sich mal so richtig entspannen - wenn es da nicht so viele Dinge gäbe, die unbedingt erledigt werden müssen. Dann wird doch nichts aus "Endlich Zeit für mich". Sie kennen solche Menschen? Für die gibt es jetzt Tania Konnerths Wellness Navigator, hier findet der Suchende das für ihn gültige Rezept mit vielen Übungen und Tipps, um seinen Seelen- und Körperzustand wieder ins recht Lot zu rücken. Zugegeben, es lassen sich etliche vernünftige und praktikable Bewegungsübungen, Ernährungstipps uns Entspannungsübungen entdecken, die, wenn man sie denn befolgt, für neue Energie und das rechte Wohlgefühl sorgen. Es gibt die "Stille Stunde", die "Musikdusche", den Apfel, den man auf dem Hinterkopf balanciert, "einfach mal schreien" und vieles mehr.
Das ist alles nett beschrieben, aber bei all dem gilt: Man muss es nicht nur wollen, sondern auch tun.
Das ist alles nett beschrieben, aber bei all dem gilt: Man muss es nicht nur wollen, sondern auch tun.
Der Autor über sein Buch
Wohlgefühl am Wochenende - so erholen Sie sich richtig!
Mal ganz ehrlich: Wie erholsam sind eigentlich Ihre Wochenenden? Falls Sie sich manchmal nach dem Wochenende nicht wirklich erholt fühlen oder Sie vielleicht sogar müder als vorher sind, dann könnte dieses Buch genau das Richtige für Sie sein. In diesem Buch geht es um Wellness im Sinne von "Wohlfühlen" und es ermöglicht es Ihnen, sich Ihr ganz persönliches Wohlfühl-Programm zusammenzustellen - und das unabhängig davon, ob Sie sich nun das gesame Wochenende dafür Zeit nehmen oder nur ein paar Stunden. Sie finden hier praktische Tipps und Übungen zu den 6 Elementen des Wohlgefühls: 1. Stress abbauen 2. Zur Ruhe kommen und entspannen 3. Annehmen, was in uns ist 4. Gut für sich sorgen 5. Neue Energien finden 6. Auf neue Gedanken kommen Probieren Sie aus, was Ihnen gut tut: kleine Meditationen, Phantasiereisen, Entspannungsmethoden, körperliche Wohlfühlideen, "Wasserspiele", "kreative Freuden", Ernährungs- und Erholungtipps, "Sachen zum Lachen" u.v.m. m herauszufinden, was Sie Ihnen in Ihrer augenblicklichen Situation wirklich gut tut, können Sie den von mir entwickelten "Wellness-Navigator" nutzen: Mit ihm finden Sie schnell heraus, welche der 6 Elemente in Ihrem Wellness-Wochenende unbedingt dabei sein sollten und Sie erhalten konkrete Vorschläge für praktische Tipps und Übungen, die Sie gleich ausprobieren können. Die meisten Übungen und Tipps können Sie auch zwischendurch im Alltag anwenden. Und damit der Einstieg in die kommende Arbeitswoche nicht ganz so hart wird, finden Sie zum Abschluss noch "Tipps gegen den Montagsblues". Ich habe "Montag ist erst übermorgen" für alle geschrieben, die sich nach richtig erholsamen Wohlfühl-Wochenenden sehnen. Sie müssen nicht sportlich sein und nicht besonders aktiv, sondern einfach nur Lust auf Wellness haben. Das Buch ist dann etwas für Sie, wenn Sie Übungen mögen, die sich leicht und ohne viel Aufwand ausprobieren lassen, gut miteinander kombinierbar sind und die etwas für Körper, Geist und Seele bieten. Ich wünsche Ihnen viel Wohlgefühl! -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
18 von 20 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ein anregender und praktischer Ratgeber für alle, die ihr Wochenende bewusst gestalten und erleben wollen. Da Menschen sehr unterschiedlich sind und auch die eigenen Bedürfnisse variieren, kann es für „Wellness" kein Patentrezept geben. Die Autorin stellt - auf sehr einfühlsame und leicht verständliche Art - eine Fülle von Möglichkeiten vor, wie man sich - allein, zu zweit und mit anderen zusammen - erholen, verwöhnen und neue Kräfte tanken kann: von mentalen und körperlichen Übungen, um sich zu entspannen oder zu energetisieren, über Ernährungstipps bis hin zu vielen Vorschlägen, wie man kreativ sein und Spaß haben kann. Übrigens: Sehr viele der Wohlfühltipps lassen sich auch in den Arbeitsalltag integrieren.
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Dieser Titel ist ein nettes kleines Buch zum netten schnellen Durchblättern. Einen bleibenden Eindruck hat es bei mir leider nicht hinterlassen, da viele Vorschläge einfach zu beliebig sind.
Am hilfreichsten war für mich die Anfangsüberlegung, wie viele Aktivitäten man ins Wochenende packen will/muss. Der Tipp, die Wocheneneinkäufe auf einen anderen Tag zu legen bzw. sich eine Putzkraft zu holen, die den Samstagsgroßputz übernimmt, lässt sich leider nicht bei allen Arbeitszeiten bzw. bei jedem Einkommen verwirklichen.
Die Körper- und Bewußtseinsübungen nehmen den größten Teil ein. Viele davon sind ein wenig spirituell angehaucht, das muss man halt mögen.
Was mich sehr enttäuscht hat, war, dass der Teil "Auf neue Gedanken kommen" nur einige wenige Seiten umfasst. Hier hätte ich mir konkretere Vorschläge gewünscht, wie man seine Umgebung "systematisch" erkundet und wie man das kurze Wochenende dazu nutzen kann, seine intellektuellen und kulturellen Bedürfnisse zu befriedigen. Wahrscheinlich wäre ich mit einem x-beliebigen Städteführer besser bedient gewesen.
Das gleiche gilt für die abschließenden fertigen Wellness-Programme, die von brauchbaren Checklisten weit entfernt sind.
Schade, aber vielleicht sind in der nächsten Ausgabe die Gewichtungen der einzelnen Teile etwas ausgeglichener.
Am hilfreichsten war für mich die Anfangsüberlegung, wie viele Aktivitäten man ins Wochenende packen will/muss. Der Tipp, die Wocheneneinkäufe auf einen anderen Tag zu legen bzw. sich eine Putzkraft zu holen, die den Samstagsgroßputz übernimmt, lässt sich leider nicht bei allen Arbeitszeiten bzw. bei jedem Einkommen verwirklichen.
Die Körper- und Bewußtseinsübungen nehmen den größten Teil ein. Viele davon sind ein wenig spirituell angehaucht, das muss man halt mögen.
Was mich sehr enttäuscht hat, war, dass der Teil "Auf neue Gedanken kommen" nur einige wenige Seiten umfasst. Hier hätte ich mir konkretere Vorschläge gewünscht, wie man seine Umgebung "systematisch" erkundet und wie man das kurze Wochenende dazu nutzen kann, seine intellektuellen und kulturellen Bedürfnisse zu befriedigen. Wahrscheinlich wäre ich mit einem x-beliebigen Städteführer besser bedient gewesen.
Das gleiche gilt für die abschließenden fertigen Wellness-Programme, die von brauchbaren Checklisten weit entfernt sind.
Schade, aber vielleicht sind in der nächsten Ausgabe die Gewichtungen der einzelnen Teile etwas ausgeglichener.
9 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Unterhaltsam wird einem ein Spiegel vor die Nase gehalten, in dem man sieht, wie man mit aller Beharrlichkeit darauf hinarbeitet, bestimmt KEIN erholsames Wochenende zu haben.
Natuerlich geht die Autorin danach auf die Möglichkeiten ein, wie man mit einem vollen Kühlschrank ins Wochenende gehen kann, ohne am Wochenendgetümmel in den Kaufhäusern mitzumachen.
Es werden diverse Tipps gegeben, wie man die "typischen Wochenendarbeiten" anders einteilen könnte und somit einen guten Start ins Wochenende hat. Und man findet viele Tipps, was man machen kann, wenn man das entspannte Wochenende vor sich hat - man denke an gewisser Leute Hilflosigkeit, die das Entspannen komplett vergessenhaben ;-)))
Natuerlich geht die Autorin danach auf die Möglichkeiten ein, wie man mit einem vollen Kühlschrank ins Wochenende gehen kann, ohne am Wochenendgetümmel in den Kaufhäusern mitzumachen.
Es werden diverse Tipps gegeben, wie man die "typischen Wochenendarbeiten" anders einteilen könnte und somit einen guten Start ins Wochenende hat. Und man findet viele Tipps, was man machen kann, wenn man das entspannte Wochenende vor sich hat - man denke an gewisser Leute Hilflosigkeit, die das Entspannen komplett vergessenhaben ;-)))
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