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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Alpha-Wellen entstehen, wenn sich der Mensch in einem tief entspannten Zustand befindet, zwischen Schlaf und Wachsein. Hierdurch werden die Regeneration des Körpers eingeleitet und die Selbstheilungskräfte angeregt. Damit hat diese Gehirnfrequenz für die körperlich und seelische Gesundheit eine besondere Bedeutung. Neben dem entspannenden Effekt öffnen Alpha-Wellen das Tor zum Unbewussten. Sie nehmen damit eine Vermittlerfunktion zum Bewusstsein ein.
Yoga Nidra umfasst ein umfangreiches Übungsprogramm zur Erreichung des Alpha-Zustandes. Mit Hilfe der inneren Programmierung gelingt es, sich von alten Mustern, die tief im Unbewussten wurzeln, zu lösen. Als Folge davon können die positiven Ressourcen des Unbewussten erkannt und konkret für die Lebensgestaltung genutzt werden. Diese Technik führt damit zu einer neuen inneren Freiheit und Selbstverantwortung.
Yoga Nidra umfasst ein umfangreiches Übungsprogramm zur Erreichung des Alpha-Zustandes. Mit Hilfe der inneren Programmierung gelingt es, sich von alten Mustern, die tief im Unbewussten wurzeln, zu lösen. Als Folge davon können die positiven Ressourcen des Unbewussten erkannt und konkret für die Lebensgestaltung genutzt werden. Diese Technik führt damit zu einer neuen inneren Freiheit und Selbstverantwortung.
Über den Autor
Anna E. Röcker ist seit mehr als 25 Jahren in eigener Therapie-Praxis in München tätig, seit vielen Jahren arbeitet sie fast ausschließlich mit einer besonderen Form der Musiktherapie (GIM Guided Imagery and Music). Sie ist Heilpraktikerin, Yogalehrerin und Musiktherapeutin und absolvierte u.a. eine mehrjährige Weiterbildung in Analytischer Psychologie am C.G.Jung-Institut in Zürich. Sie hält Vorträge und Seminare im In- und Ausland und unterrichtet seit vielen Jahren YogalehrerInnen. Anna Elisabeth Röcker ist Autorin zahlreicher erfolgreicher Gesundheits- und Lebenshilfe-Ratgeber.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
44 von 48 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Audio CD|Von Amazon bestätigter Kauf
Wenn ich nicht bereits Bücher von Anna E. Röcker kennen würde, hätte ich mir diese CD gewiss nicht gekauft. Und zwar wegen des marktschreierischen Titels und dem Satz: "Das Energiepotenzial des Unbewussten erkennen und die Kreativität der Alpha-Ebene nutzen". Du liebe Güte, da schmeißt man sich doch gleich blass vor Ehrfurcht auf den Boden. Warum kommen plötzlich Werke über Yoga Nidra auf den Markt? Was ist das denn überhaupt? Liebe Mitbürger, die ihr schon einmal beim Yoga wart, es erlebt habt und dennoch nicht wisst wie es heißt: Das macht man gewöhnlich am Ende einer guten Yoga-Stunde zur Entspannung. Auch Yoga-Lehrer müssen sich halt öfter einmal wieder neu erfinden.
Man führt dabei die Aufmerksamkeit gezielt in verschiedene Körperteile und erreicht damit, dass sich langsam der so genannte Alpha-Zustand der Gehirnwellen einstellt und eine tiefe Entspannung eintritt. Diesen Zustand kann man auch mit autogenem Training, verschiedenen Atemtechniken oder der progressiven Muskelentspannung erreichen. Insofern ist Yoga Nidra nichts Geheimnisvolles.
Auch nicht neu ist die Verbindung von Entspannungstechniken mit Autosuggestionen. Das sind prägnante Sätze, die man sich entweder immer wieder leise vorsagt oder wie hier im Alpha-Zustand ins Unterbewusstsein schickt. Obwohl wir auf der CD Hinweise zum Finden einer für uns passenden Autosuggestion (hier: Sancalpa) erhalten, empfehle ich jedem Interessierten Erich Rauch "Autosuggestion und Heilung".
Schließlich führt Frau Röcker in der letzten Stufe auch noch ein Chakra-Clearing durch. Das hätte ich nun wiederum nicht erwartet.
Die CD besteht aus 8 Teilen. Nach einer allgemeinen Einführung (5:16) und der Einführung in das Thema Sancalpa (1:41) bekommen wir eine Anleitung zum Finden eines passenden Sancalpas (4:49). Dann gibt es ein wenig Musik zur Einstimmung (3:12). Danach beginnen die Übungen in drei Stufen. Zunächst kommt die Entspannung (14:41), dann Entspannung mit Sancalpa (20:25) und schließlich das Ganze noch einmal mit Chakra-Clearing (19:38). Man kann sich also zum Üben seine Stufe immer selber heraussuchen. Die CD endet mit Musik (6:57).
Wer schon einmal selbst eine Yoga-Entspannung mitgemacht oder gar geleitet hat, der weiß, dass nicht wenige Teilnehmer dabei schnell einschlafen. Aus diesem Grund darf der Sprecher die Intervalle, in denen die Teilnehmer etwas selbst machen sollen (also Schweigen herrscht), nicht zu sehr ausdehnen. Das verführt irgendwie immer zur Eile. Auch hier reicht die Zeit zum Aufsagen des eigenen Sancalpas nicht aus: Das ist ärgerlich und der Grund für den Punktabzug.
Bleibt noch das die Stimme von Frau Röcker. Ich hatte mir bei ihrem Gesicht auch eine weichere Stimme vorgestellt. Gestört hat mich ihre Stimme aber überhaupt nicht.
Fazit:
Eine sehr gute Möglichkeit der Entspannung und der autosuggestiven Beeinflussung. Man muss allerdings dabei bleiben, sonst war der Kauf umsonst.
Man führt dabei die Aufmerksamkeit gezielt in verschiedene Körperteile und erreicht damit, dass sich langsam der so genannte Alpha-Zustand der Gehirnwellen einstellt und eine tiefe Entspannung eintritt. Diesen Zustand kann man auch mit autogenem Training, verschiedenen Atemtechniken oder der progressiven Muskelentspannung erreichen. Insofern ist Yoga Nidra nichts Geheimnisvolles.
Auch nicht neu ist die Verbindung von Entspannungstechniken mit Autosuggestionen. Das sind prägnante Sätze, die man sich entweder immer wieder leise vorsagt oder wie hier im Alpha-Zustand ins Unterbewusstsein schickt. Obwohl wir auf der CD Hinweise zum Finden einer für uns passenden Autosuggestion (hier: Sancalpa) erhalten, empfehle ich jedem Interessierten Erich Rauch "Autosuggestion und Heilung".
Schließlich führt Frau Röcker in der letzten Stufe auch noch ein Chakra-Clearing durch. Das hätte ich nun wiederum nicht erwartet.
Die CD besteht aus 8 Teilen. Nach einer allgemeinen Einführung (5:16) und der Einführung in das Thema Sancalpa (1:41) bekommen wir eine Anleitung zum Finden eines passenden Sancalpas (4:49). Dann gibt es ein wenig Musik zur Einstimmung (3:12). Danach beginnen die Übungen in drei Stufen. Zunächst kommt die Entspannung (14:41), dann Entspannung mit Sancalpa (20:25) und schließlich das Ganze noch einmal mit Chakra-Clearing (19:38). Man kann sich also zum Üben seine Stufe immer selber heraussuchen. Die CD endet mit Musik (6:57).
Wer schon einmal selbst eine Yoga-Entspannung mitgemacht oder gar geleitet hat, der weiß, dass nicht wenige Teilnehmer dabei schnell einschlafen. Aus diesem Grund darf der Sprecher die Intervalle, in denen die Teilnehmer etwas selbst machen sollen (also Schweigen herrscht), nicht zu sehr ausdehnen. Das verführt irgendwie immer zur Eile. Auch hier reicht die Zeit zum Aufsagen des eigenen Sancalpas nicht aus: Das ist ärgerlich und der Grund für den Punktabzug.
Bleibt noch das die Stimme von Frau Röcker. Ich hatte mir bei ihrem Gesicht auch eine weichere Stimme vorgestellt. Gestört hat mich ihre Stimme aber überhaupt nicht.
Fazit:
Eine sehr gute Möglichkeit der Entspannung und der autosuggestiven Beeinflussung. Man muss allerdings dabei bleiben, sonst war der Kauf umsonst.
26 von 29 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Mit Yoga Nidra das Leben meistern - Geführte Yoga Nidra-Übungen. Anna Röcker. Verlag Vianova. 2007
6. November 2007
Format:Audio CD
Befindet sich ein Mensch in einem tief entspannten Zustand, zwischen Schlaf und Wachsein, dann entstehen Alpha-Wellen. Dieser heilende Bewusstseinszustand hat zur Folge, dass die Regeneration des Körpers eingeleitet wird und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Aus diesem Grund haben die Alpha-Wellen sowohl für die körperliche, aber auch für die seelische Gesundheit eine nicht zu unterschätzende, weil heilvolle Bedeutung. Neben dem entspannenden Effekt öffnet diese Gehirnfrequenz aber auch noch das Tor zum Unbewussten und nehmen somit eine Art Vermittlerfunktion zum Bewusstsein eines Menschen auf. Auf dieser Ebene ist ein Mensch offen für höhere Bewusstseinszustände, die mit äußerster geistiger Klarheit wahrgenommen werden können und dann entsprechend wach und achtsam ins Leben integriert werden können. Die Yogalehrerin und Heiltherapeutin Anna Röcker hat auf ihrer neuen CD ein umfangreiches Programm mit Yoga Nidra-Übungen zusammengestellt, dass eine große Unterstützung bei der Erlangung des Alpha-Zustandes darstellt. Durch die klaren, gut nachvollziehbaren Ansagen Röckers gelingt es somit, sich von alten, meist negativ besetzten Mustern, die tief im Unbewussten wurzeln, zu lösen. In Folge dessen können die positiven Ressourcen, die jedem Menschen innewohnen und im Unbewussten schlummern, konkret für die eigene, zukünftige Lebensgestaltung genutzt werden. Somit stellen die von Anna Röcker selbst angeleiteten Übungen ein Tor zu einer neuen, inneren Freiheit und Selbstverantwortung dar.
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Audio CD
Als Yogini kann ich Yoga Nidra nur empfehlen um sich selbst besser kennenzulernen und um eine tiefere entspannung zu erleben.
Die verschiedenen Energielenkungen die ich aus eigener Erfahrung im Unterbewustsein erleben darf sind unbeschreiblich.
Ich empfehle das Yoga Nidra und das ist ein Teil,den jeder Mensch brauchen kann.
Ruhe, Entspannung, Körperliches und geistiges Wohlbefinden erlebt man in kurzer Zeit.
Einfach super
Danke Anna
Yogini Marlene
Die verschiedenen Energielenkungen die ich aus eigener Erfahrung im Unterbewustsein erleben darf sind unbeschreiblich.
Ich empfehle das Yoga Nidra und das ist ein Teil,den jeder Mensch brauchen kann.
Ruhe, Entspannung, Körperliches und geistiges Wohlbefinden erlebt man in kurzer Zeit.
Einfach super
Danke Anna
Yogini Marlene
Die neuesten Kundenrezensionen
Tolles Buch!
In diesem Buch konzentriert sich die Autorin auf das Erkennen des Energiepotenzials des Unbewussten, zudem ist es ihr ein Anliegen die Kreativität der Alpha Ebene zu nutzen. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Bücherliebhaber veröffentlicht
Super-wirksame Hilfe für das Unterbewußtsein
Ich habe jetzt über längeren Zeitraum mit dieser Yoga Nidra-CD gearbeitet und bin über die positiven Auswirkung äußert glücklich sowie erstaunt. Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von Denise Weiss veröffentlicht
Geschmackssache
Leider ist die Stimme nicht geeignet für eine geführte Entspannung.
Der Inhalt / Entspannungstext ist gut, dafür gibt es dann doch noch 3 Sterne.
Der Inhalt / Entspannungstext ist gut, dafür gibt es dann doch noch 3 Sterne.
Vor 19 Monaten von S. Lorenzen veröffentlicht
mit yoga nidra das Leben meistern
schon seid einiger Zeit übe ich mich im Meditieen. Bin aber häufig dabei eingeschlafen.
Auf der Suche nach gesprochener, gefürter Anleitung bin ich auf diese CD... Lesen Sie weiter...
Auf der Suche nach gesprochener, gefürter Anleitung bin ich auf diese CD... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 25. Oktober 2009 von Gretchen
Tagesabhängige Hilfe
Die CD hat eine gute und ausführliche Beschreibung (auch gesprochen) was und wie was gemacht wird. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 27. Juli 2009 von Manuela Schwab
Liebe auf den zweiten Blick
Meine Neigung zu schnellen Urteilen (seufz..) schlug mir zunächst ein Schnäppchen, indem ich mir zu wenig Zeit gab, mich auf diese CD einzulassen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 14. Mai 2009 von Andreas Lieckfeldt
Einfach toll!!!!!!!!!!!!
Bevor ich mir die Yoga Nidra CD gekauft habe, hatte ich das große Glück, an einem Yoga Nidra Seminar mit Frau Röcker teilnehmen zu dürfen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 2. März 2008 von Deli
Schade
Yoga Nidra wirkt in vielfacher Hinsicht und ist eine wunderbare Entspannungstechnik. Leider hat die Autorin dieser CD eine schrecklich unangenehme Stimme, eine harte und abgehackte... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 14. Februar 2008 von Leseratte1a
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