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Pressestimmen
Selten habe ich ein so gut strukturiertes und anschaulich bebildertes Buch zum Thema Rücken in den Händen gehalten, das gleichermaßen professionelle Trainer wie Einzeltrainierende eine direkte Anwendung ermöglicht. Zusammen mit der DVD eine anlagesichere Investition in den eigenen Rücken. (Volker Schroeder, Ausbilder beim LandesSportBund NRW.)
Kurzbeschreibung
Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Macht nichts. Diese Trainingssets mit Buch und DVD bieten perfektes Coaching - zum Superpreis! Jeder Band der innovativen "15-Minuten"-Reihe enthält vier effektive Workouts, mit denen Sie mit nur 15 Minuten täglichem Training fit und beweglich werden. Die DVD mit rund 60 Minuten Spieldauer demonstriert die einzelnen Übungen im Detail und die ausklappbaren Übersichtspläne zu jedem Trainingsprogramm bieten einen optimalen Überblick. Dieser Band zeigt Ihnen, wie Sie ihren Rücken kräftigen, Schmerzen lindern und künftigen Problemen effektiv vorbeugen. Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen und -Fotos vermitteln die verschiedenen Übungen leicht verständlich und gut nachvollziehbar. Zu Hause trainieren war noch nie so einfach!
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
18 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ich besitze dieses Buch + DVD nun schon eine Weile, und grundsätzlich kann ich sagen, dass Sie sehr gelungen ist!
Über die Effektivität kann ich als Leie nur so viel sagen, dass es mir, seitdem ich das Training jeden bis jeden zweiten Tag durchführe, sehr gut geht. Ich habe ziemlich starke Rückenprobleme und diese sind jetzt auch nicht durch diese DVD wie ein Wunder verschwunden, aber ich habe schon das Gefühl, dass sie mir gut tun, und meine sonstigen Maßnahmen wie Physiotherapie und Rückenschule noch um ein weiteres unterstützen. Für mich persönlich ist diese DVD eine riesen große Motivation, weil man genau ( meistens jedenfalls ) erklärt bekommt, wie die Übungen funktionieren, worauf man achten muss usw.
Als ich das erste mal gelesen hatte "15 Minuten" hatte ich das Gefühl, dass das eine Ewigkeit ist, aber wenn man dann erstmal anfängt, kommt einem das wie 5 Minuten vor, ehrlich! Und das sollte doch die größte Motivation schlecht hin sein, oder? Ich meine, wer macht schon wirklich gerne Rückenübungen? :)
Soweit so gut. Einen Stern Abzug gabs für das Tempo der gezeigten Übungen, denn die gehen teilweise so schnell von statten, dass man sich richtig beeilen muss um mithalten zu können. Und das soll ja eigentlich nicht das Ziel von Übungen sein. Nach einer Zeit, wenn man die Übungen, so wie ich, beinahe im Schlaf kann macht das nichts, aber in den ersten Wochen ist das doch schon etwas unangenehm.
Die DVD ist in vier verschieden Trainingseinheiten eingeteilt:
FLEXIBLER - RÜCKEN
STARKER - RÜCKEN
POWER - RÜCKEN
VITALER - RÜCKEN
Teilweise sind die Einheiten echt hart, zum mindest für mich, die eher keinen Sport treibt und durch meine Probleme nicht sehr beweglich ist.
Lange Rede, kurzer Sinn: Top DVD mit tollem Buch, das sogar auf Ernährung und so weiter eingeht. Es ist wirklich zu empfehlen, und für 16,95 EUR erst recht!
Viel Spaß beim Ausprobieren :)
Über die Effektivität kann ich als Leie nur so viel sagen, dass es mir, seitdem ich das Training jeden bis jeden zweiten Tag durchführe, sehr gut geht. Ich habe ziemlich starke Rückenprobleme und diese sind jetzt auch nicht durch diese DVD wie ein Wunder verschwunden, aber ich habe schon das Gefühl, dass sie mir gut tun, und meine sonstigen Maßnahmen wie Physiotherapie und Rückenschule noch um ein weiteres unterstützen. Für mich persönlich ist diese DVD eine riesen große Motivation, weil man genau ( meistens jedenfalls ) erklärt bekommt, wie die Übungen funktionieren, worauf man achten muss usw.
Als ich das erste mal gelesen hatte "15 Minuten" hatte ich das Gefühl, dass das eine Ewigkeit ist, aber wenn man dann erstmal anfängt, kommt einem das wie 5 Minuten vor, ehrlich! Und das sollte doch die größte Motivation schlecht hin sein, oder? Ich meine, wer macht schon wirklich gerne Rückenübungen? :)
Soweit so gut. Einen Stern Abzug gabs für das Tempo der gezeigten Übungen, denn die gehen teilweise so schnell von statten, dass man sich richtig beeilen muss um mithalten zu können. Und das soll ja eigentlich nicht das Ziel von Übungen sein. Nach einer Zeit, wenn man die Übungen, so wie ich, beinahe im Schlaf kann macht das nichts, aber in den ersten Wochen ist das doch schon etwas unangenehm.
Die DVD ist in vier verschieden Trainingseinheiten eingeteilt:
FLEXIBLER - RÜCKEN
STARKER - RÜCKEN
POWER - RÜCKEN
VITALER - RÜCKEN
Teilweise sind die Einheiten echt hart, zum mindest für mich, die eher keinen Sport treibt und durch meine Probleme nicht sehr beweglich ist.
Lange Rede, kurzer Sinn: Top DVD mit tollem Buch, das sogar auf Ernährung und so weiter eingeht. Es ist wirklich zu empfehlen, und für 16,95 EUR erst recht!
Viel Spaß beim Ausprobieren :)
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