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Mini-Trampolin (GU Ratgeber Fitness) [Taschenbuch]

Marion Grillparzer
4.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (20 Kundenrezensionen)

Erhältlich bei diesen Anbietern.


GU Verlag
Willkommen im Leben
Hier finden Sie alle Ratgeber von GU auf einen Blick: Entdecken Sie die Vielfalt des GU-Verlags.

Kurzbeschreibung

9. März 2004 GU Ratgeber Fitness
Heben Sie ab, überwinden Sie die Schwerkraft und geniessen Sie eine neue Leichtigkeit in Ihrem Leben. Trampolin-Springen ist höchst effektiv: es trainiert jeden Muskel, regt Stoffwechsel und Fettverbrennung an, pusht geistige Leistung und Glückshormone. Und es ist praktisch: für fast jeden geeignet, auch in kleinen Wohnungen machbar, flexibel im Alltag zu integrieren. Dieser GU-Ratgeber zeigt, wie man fröhlich hüpfend Pfunde abwerfen, die Figur straffen und Glückshormone produzieren kann. Mit 20-Minuten-Fatburner-Programm und speziellem Training für die Problemzonen.

Hinweise und Aktionen

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Produktinformation

  • Taschenbuch: 128 Seiten
  • Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; Auflage: 7 (9. März 2004)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3774262446
  • ISBN-13: 978-3774262447
  • Größe und/oder Gewicht: 21,4 x 16 x 1 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (20 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 143.379 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

Marion Grillparzer (geb. 7. Juni 1961) studierte Ökotrophologie an der Technischen Universität Weihenstephan. Auf das Diplom folgte die journalistische Ausbildung an der Henri-Nannen-Schule in Hamburg. Das Volontariat machte sie bei der Zeitschrift Prima. 1990 wechselte sie zum Burda-Verlag. Als Redakteurin mit den Schwerpunktthemen Gesundheit und Ernährung schrieb sie für "Meine Familie und ich", später dann unter anderem für "Das Haus", "Ambiente", "Stern", "Elle", "Donna" und die "Bunte". Seit 1999 schreibt sie Ratgeber.

"Mein Ziel war: Ratgeber, die man liest. Bei denen man nicht einschläft. Ich wollte den Ratgeber revolutionieren. Das heißt, ihn mit all den journalistischen Elementen ausstatten, die ein Magazin, eine Zeitschrift fröhlich, informativ und bunt machen: Reportagen, Interviews, Kommentare, Menschen, Experten... Die Bücher sollen anregen, nicht nur zu lesen, sondern auch zu tun. Denn TUN ist das Geheimnis von Erfolg. Wer spürt, dass einem etwas gut tut, der bleibt auch dabei."

Ein Konzept, das belohnt wurde: 2005 schafften es gleich drei Titel auf die Bestsellerliste des "Focus" ("GLYX-Diät", "GLYX-Diät - Das Kochbuch" und "Salto vitale"). Es folgten KörperWissen (2007), "Das medizinische Quartett: Unser Rückenbuch" und "33 magische Suppen" (2008) und das lustige und trotzdem informative Gemeinschaftsprojekt mit der beliebten Komödiantin Cordula Stratmann: "Ist dieses Buch ansteckend? Erste Hilfe für Hypochonder". 2009 erschienen "Die Diät-Nanny - glücklich, satt und 30 Kilo leichter" und der runderneuerte Bestseller "Die neue GLYX-Diät". 2010 erschienen "GLYX - schnelle Rezepte", 2011 "Der Feelgood-Faktor, die Weisheit des Körpers nutzen". Und zum Jahreswechsel 2012 "Hey Heißhunger, ab jetzt bin ich der Boss".

Zur Zeit kümmert sie sich um die vielen Abnehmer im GLYX-Forum, bildet eine kleine Familie an GLYX-Trainern aus, coacht Menschen persönlich, die xunt leben wollen und hat viel Freude an der "Pension Grillparzer". Sie tut wenn sie ein bisschen Zeit übrig hat das, was ihr am meisten Spaß macht: "Tiergeschichten schreiben. Weil ich da selbst so viel lachen muss."

Marion Grillparzer wohnt in München zusammen mit ihrem Mann Wolf und vielen Tieren. Ihre meist recht knappe Freizeit verbringt sie am liebsten auf den beiden Western-Pferden Moony und Kurti - mit denen sie so richtig durchatmen und entspannen kann. Wovon sie träumt? Ein halbes Jahr arbeiten und ein halbes Jahr reiten...



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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
119 von 121 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen bedingt empfehlenswert 10. Juli 2005
Von Martina
Format:Taschenbuch
Als ich mir dieses Buch bestellte, erwartete ich eine Anleitung für Übungen auf dem Minitampolin.
Dieses kommt in dem Buch leider zu kurz. Am Ende werden ein paar Übungen beschrieben, aber die bestehen ausschließlich aus Walken und Joggen. Ein Trampolin bietet viel mehr Möglichkeiten, welches in anderen Büchern auch dargestellt wird. Dafür ist der allgemeine Teil zu langatmig.
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51 von 52 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Absolut empfehlenswert 6. April 2008
Von Carina
Format:Taschenbuch
Das Buch hat ja nicht unbedingt die besten Bewertungen bekommen, deshalb habe ich auch anfangs auch Abstand genommen und mir ein anderes gekauft.Dann habe ich es mir im Laden genauer angesehen und heute bin ich absolut zufrieden. Es bietet nämlich einige interessante , konkrete und gut durchführbare Trainingseinheiten für alle persönlichen Trainingsziele ( mehr Mobilität, Fettverbrennung, Kraftaufbau etc.)und Fitnesslevels ( untrainiert, trainiert). Das habe ich bei meinem anderen Buch vermisst. Auch finde ich die Beschreibung der Vorgänge im Körper im Gegensatz zu den anderen Büchern sehr verständlich und angemessen, schließlich bin ich kein Biochemiker. Meines Erachtens ist es das beste Buch derzeit.
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196 von 209 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Sehr empfehlenswert 27. Mai 2004
Von Ein Kunde
Format:Taschenbuch
Also eigentlich war ich unschlüssig,ob ich für dieses Buch Geld ausgeben soll. Schließlich besitze ich bereits die Glyx-Diät von dieser Autorin und darin kann man schon so einiges über das Wunderding Trampolin nachlesen. Jetzt bin ich aber froh, das Buch bestellt zu haben. Es ist wirklich erstaunlich, wieviel Möglichkeiten sich einem mit so einem Wunderding bieten. Und ein Wunderding ist ein Trampolin. Angesteckt von der Begeisterung mit der die Autorin bereits in ihrer Glyx-Diät davon schrieb, hab ich seit letztem Oktober auch so ein Ding. Es macht wirklich Spaß und diese Buch enthält so viele gute Tips, wie z.B. :Es wird immer nur davon geschreiben, aber bisher habe ich noch keine Abbildung gesehen, wie man auf dem Trampolin walkt oder joggt.........in diesm Buch nun wird das Thema recht ausführlich behandelt. Und für mich ein weitere Pluspunkt : es ist ein tolles Programm für Kinder dabei , mit richtig schönen kindgrechten Übungen.......ich hoffe, ich kann meinen Sohn dafür begeistern..Zudem ist es wieder ein typisches GU-Buch, ansprechend aufgemacht, kurzweilig zu lesen und interessante Fakten um das Thema Trampolin und wie gut es dem Körper tut. Mein Fazit :volle Punktzahl !
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30 von 34 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
1.0 von 5 Sternen Geld rausgeworfen 2. Februar 2008
Von Wagnerova
Format:Taschenbuch
Das Buch ist absoluter Käse. Von geschätzten 120 Seiten wird auf 90 bis 100 die Bewegung auf dem Trampolin gepriesen - ich hatte mir ein Buch gewünscht, das mich auf das Thema vorbereitet, dann aber mit konkreten Übungen aufwartet. Genau das kommt in dem Buch zu kurz.

Ich finde das Anliegen des Buches verfehlt.
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17 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
2.0 von 5 Sternen Mehr erwartet 16. März 2011
Format:Taschenbuch
Ich hatte die Glyxdiät von Marion Grillparzer gelesen und daraufhin entschlossen( wie wahrscheinlich viele) mit dem Trampolin zu trainieren. Da in dem Glyxbuch nur kurz auf das Thema Trampolin eingegangen wird, dachte ich, dass Buch (Mini-Trampolin, Schlank und Fit im Flug) ist das Richtige um alles aus dem Training heraus zu holen. Dann bekam ich das besagte Buch und siehe da, (soll ich Sport treiben oder die Zeit Mit lesen verbringen) die ersten sgae und schreibe 60 Seiten bestehen nur aus Text darüber wie gut das Training mit dem Trampolin ist und was es alles nützt. Wenn man wie ich persönlich direkt mit Trampolintraining loslegen will und vorallem schon den ganzen Trampolin Lobpreis aus dem Glyxbuch schon gelesen hat,ist das wirklich überflüssig (60Seiten!!!!).Da musste wohl ein Buch voll werden. Nach den 60 Seiten kommen dann noch mal 15 mit schriftlichen Erklärungen, Empfehlungen und Tipps zum Training.Von Seite 76 bis 122 gibts dann endlich das was ich erwartet hatte. Jeweils ein Programm für Couchpotatos, Einsteiger, Profis und Experten und auch eins für Kinder. Mit Flexbändern und ohne und zum Schluss auch ein Dehnprogramm. Alles in allem hätte das Buch dünner und somit wesentlich preiwerter sein können. Meiner Meinung nach. Liebe Grüße
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen genau das habe ich gesucht 13. Oktober 2013
Von hedwig50
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
es hilft mir, das Trampolin besser zu nutzen, die Wirkungsweise zu verstehen und es macht mehr Spaß und ist dann auch hilfreicher.
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11 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Nicht schlecht 16. Dezember 2011
Von Mediatrice TOP 1000 REZENSENT
Format:Taschenbuch
Mir enthält das Buch zuviel an Information und Geschichte zum Trampolin und zu wenig Übungen. Gelegentlich beschleicht mich der Eindruck: Ja, jetzt ist mal wieder genug der Lobhudelei. Als Einsteigerbuch ist es OK aber nicht für den täglichen Gebrauch. Da hab ich dann 3/4 vom Buch überflüssige Info, die ich nur 1 x lese.

Es gibt auch nur wenige Übungen die später dann noch in Übungsreihen eingebaut werden. Ein paar Übungen sind gewagt: Grätschsprung u.ä. Erstens sind Mini-Trampoline dafür meist nicht ausgelegt (eher nur schwingen, laufen, hüpfen) und zweitens wird man mit den paar Übungen, die es im Buch gibt, wohl kaum bis zu dem Kunstsprung schaffen. Das Ziel ist damit zu hoch gesteckt und demotiviert.

Inhalt: Faszination Schwerelosigkeit 7-17, Trampolin-Story USA 18-25, Das träge Leiden 26-31, Wie viel Bewegung braucht der Mensch, Medizin für die Körperzellen, Gifte rauswippen, Pfunde abwerfen, Dem Stress davonhüfen 31-60. Ihr Mini-Fitness-Studio daheim, welches Trampolin (in diesem Buch bevorzugen Sie Trampoline von Fidolino).

Dann kommt endlich mal was in Richtung Übungen (aber auch noch mit viel "Gerede" drumrum): Flexband, Pulsuhr, Grundtechniken, Hüpfer-Einmaleins, Wippen, Walking, Laufen, Hüpfen, Expertensprünge (meines Erachtens völlig Überflüssig, demotivierend, gefährlich) - Seiten 65-89. Danach die Einzelübungen nochmals in kleinere Programme zusammengefasst (Fatburner, Couch-Potato, Hüpfprogramm für Profis, Kinderprogramm,...). Zum Schluß noch Sachregister, Adressen.

Empfehlenswerter finde ich Johannes Roschinsky - Spring Dich Fit.
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Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen guter Ratgeber
Es stehen sehr viele gute Tipps drin und es ist alles sehr gut beschrieben. Da will man sofort mit dem Trainieren anfangen.
Vor 3 Monaten von Patricia Quanz veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Minitrampolin ganz groß
Das Minitrampolin ist der Hit. Besonders unsere Enkeltochter hat sich gefreut und das Trampolin sofort in Beschlag genommen. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Gitta veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super Ratgeber
Meine Frau war auf der Suche nach einem Ratgeber, der hier einfach aufzeigt, wie man das Trampolin benutzen kann. Hier steht alles sehr gut erklärt drin. Volle Punktzahl. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von John veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Witzig
Schönes Buch. Aber für das Mini Trampolin etwas übertrieben. Man kann nicht sonderlich hoch hüpfen und daher ist wohl schlank und fit etwas übertrieben.
Vor 14 Monaten von Jens Witt veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen gut zu lesen
Das Buch ist ein wirklich gutes Einführungsbuch zum Trampolin springen. Es ist alles rund ums Trampolin springen beschrieben und auch einige Übungen aufgeführt.
Vor 14 Monaten von SaLe veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Trampolin...Toll!
Das Buch ist sehr informativ. Ich weiß jetzt, dass Trampolinspringen gesünder und intensiver als Joggen o.ä. ist, entschlackt und das Immunsystem stärkt. Lesen Sie weiter...
Vor 15 Monaten von Rike.P veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Mini Trampolin
informativ und anschaulich gut erklärt man kann gut nachvollziehen, diem Übungen sind einfach bis schwierig für ungeübte und Fortgeschrittene. Lesen Sie weiter...
Vor 18 Monaten von Karin Schwarz veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Buch
Das Buch zeigt einem diverse Übungen leicht und verständlich zum nach "springen und hüpfen". Für Anfänger jederzeit sehr zu empfehlen.
Veröffentlicht am 4. Januar 2012 von Volker Arnold
5.0 von 5 Sternen Durchaus empfehlenswert
Dieses Buch ist für jemanden, der sich gerade ein Mini- Trampolin gekauft hat durchaus empfehlenswert. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 22. Februar 2011 von Ingrid
5.0 von 5 Sternen Trampolin
Das Buch liest sich im Flug und beflügelt einen, sofort und jeden Tag ein bisschen in die Luft zu gehen....mal sehen wie lange ich durchhalte ;-)
Veröffentlicht am 26. Mai 2009 von Cosi
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