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Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World [Audiobook] [Englisch] [Audio CD]

Mark Williams , Danny Penman
4.6 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (5 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 12,67 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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CD-ROM --  

Kurzbeschreibung

22. November 2011
Everyday life is so frantic and full of troubles that we have largely forgotten how to live a joyful existence. We try so hard to be happy that we often end up missing the most important parts of our lives. In Mindfulness, Oxford professor Mark Williams and award-winning journalist Danny Penman reveal the secrets to living a happier and less anxious, stressful, and exhausting life.
 
Based on the techniques of Mindfulness-Based Cognitive Therapy, the unique program developed by
Williams and his colleagues, the book offers simple and straightforward forms of mindfulness meditation that can be done by anyone—and it can take just 10 to 20 minutes a day for the full benefits to be revealed.

Hinweise und Aktionen

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Produktinformation

  • Audio CD
  • Verlag: Highroads Media (22. November 2011)
  • Sprache: Englisch
  • ISBN-10: 1427217165
  • ISBN-13: 978-1427217165
  • Größe und/oder Gewicht: 14 x 12,7 x 1 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.6 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (5 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 109.069 in Fremdsprachige Bücher (Siehe Top 100 in Fremdsprachige Bücher)

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Produktbeschreibungen

Pressestimmen

“Want a happier, more content life? I highly recommend the down-to-earth methods you’ll find in
this book. Professor Mark Williams and Dr. Danny Penman have teamed up to give us scientifically
grounded techniques we can apply in the midst of our everyday challenges and catastrophes.” —Daniel Goleman, author of Emotional Intelligence

“Peace can’t be achieved in the outside world unless we have peace on the inside. Mark Williams and Danny Penman’s book gives us this peace.” —Goldie Hawn

“Clarity and simplicity of explanation and instruction is a wonderful plus to those who might want to try this practice. This eight week program is well presented and doable – even for busy people.” – Sound Commentary

Über den Autor und weitere Mitwirkende

MARK WILLIAMS, PhD, is a professor of clinical psychology at the University of Oxford and a founding fellow of the Academy of Cognitive Therapy. He is the author of The Mindful Way through Depression. He lives in England.
 
DANNY PENMAN, PhD, is a feature and comment writer for the UK’s Daily Mail. After gaining a PhD in biochemistry, he worked for The Independent and the BBC. He lives in England.


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Kundenrezensionen

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Sehr hilfreich! 11. März 2014
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Achtsamkeitsmeditation ist ein ungemein mächtiges Instrument und findet immer weitere Verbreitung. Das Buch bietet hierzu einen hilfreichen Einstieg. Williams und Penman motivieren und erklären am Anfang des Buches und bereiten so auf das acht Wochen Programm vor. Das Programm ist erstaunlich effektiv, aber gut zu bewältigen. Idealerweise geht das Programm dann in eine lebenslange Meditationsgewohnheit über, aber nur die acht Wochen für sich genommen haben bereits nachhaltige Wirkung.
Die einfühlsame Stimme von Professor Williams auf der CD ist ein weiterer Bonus, weswegen ich gerade diese englische Orginialversion empfehlen möchte.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Kindle Edition
Dieses Buch ist zurecht ein Bestseller mit unzähligen positiven Rezension auf den englischsprachigen Amazon Webseiten. Es ist geschrieben von zwei Oxforder Psychotherapeuten, die auch einen populären Kurs anbieten, der auf dem Buch basiert. Die Übungen sind gut und werden vor allem in einer sehr annehmbaren, angenehmen und undogmatischen Weise vorgestellt. Was mir besonders gut gefällt sind die einführenden Kapitel mit Hintergrundinformationen.

Als Arzt werde ich öfter auf Probleme im Umgang mit Stress, Ängsten und Schlafschwierigkeiten angesprochen. Und ich stelle fest, dass die evidenzbasierten Ratschläge dieses Buch oft guten Anklang finden. Mir selbst hilft das Buch aus, es hat auf charmante Weise meinen Alltag verändert. Ich gehe öfter durch die Strasse oder fahre Fahrrad ohne Musik zu hören oder mich sonst irgendwie ab zu lenken, sondern konzentriere mich einfach auf die Umwelt oder meinen Atem. Sehr empfehlenswert und gesund!
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Oustandingly helpful 13. April 2014
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
The analysis of how our minds work and the kindly general tone of the book make this programme for learning mindfulness absolutely wonderful. And it's doable. I am beginning to feel the effects.
The voice on the CD - Dr Williams himself - is unobtrusive and very pleasant to listen to. It's important not to have an irritating voice.
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3 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Good read! 15. Mai 2013
Format:Taschenbuch
Dieses Buch ( es gibt es auch wohl auf Deutsch) ist ein weiterer Klassiker in meiner Achtsamkeitsbibliothek, habe gerade eine Übung nachgesehen, die ich mit Klienten machen möchte, und dabei gedacht, dass das Buch viel zu wenig bekannt ist. Es ist eine wunderbare Ergänzung zu Kabat-Zinns Büchern, sehr praxistauglich, mit vielen Erkenntnissen aus der Hirnforschung und praktischen Beispieln zur Anwendung - im persönlichen Leben oder im therapeutischen Alltag.
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3.0 von 5 Sternen Too theoretic 13. August 2014
Von Carina
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
This book can only be used in connection with personal therapy. I do not think it is oriented to reality, it would need more explanation as to what exactly is to be accomplished.
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