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Produktbeschreibungen
Aus der Amazon.de-Redaktion
Angenommen, eine Kollegin, der Sie immer vertraut haben, verbündet sich plötzlich mit dem Chef und arbeitet gegen Sie. Ein solches Ereignis führt zu einer seelischen Verletzung, die uns noch tagelang beschäftigt. Nur mühsam gelingt es dann, das seelische Gleichgewicht wieder herzustellen. Gekränkt zu werden ist eine Alltagserfahrung, die viele Ursachen hat wie Zurückweisung, Ausschluss oder Nichtbeachtung. Die typischen Reaktionen darauf reichen von der leichten Verstimmung über endlose Grübeleien bis hin zu Rachefantasien, Suchtverhalten und Selbstmordgedanken.
Dass Kränkungen auch körperlich krank machen, konnte Bärbel Wardetzki über neun Jahre hinweg als Psychologin in einer psychosomatischen Klinik beobachten. Zum Verständnis der seelischen Abläufe zieht sie ein Modell heran, das sich bereits bei der Behandlung narzisstischer Störungen bewährt hat. Denn auch bei Alltagskränkungen gibt es depressive und aggressive Reaktionen, die sich oft in schneller Folge abwechseln. Um uns vor Kränkungen zu schützen, sollten wir unsere Bedürfnisse und Gefühle wahrnehmen, nach ihnen handeln und dadurch unsere Selbstachtung stabilisieren. Diesem Ziel dienen unter anderem Übungen, bei denen wir aufgefordert werden, unser Denken, Fühlen und Handeln bei Depression, Aggression und Selbstachtung zu beschreiben. Im Abschnitt "Überwindung von Kränkungen" finden sich zahlreiche Strategien, die Veränderungen erleichtern, wie zum Beispiel "nicht in die Kränkung einsteigen", "Opferspiele verändern", "Grenzen ziehen" und "die Perspektive wechseln". Zur Veranschaulichung wird eine Therapiesitzung geschildert.
Dieses Selbsthilfebuch ist besonders auch für das Lernen zu zweit oder in Gruppen geeignet. Die Autorin wendet sich übrigens nicht nur an junge Frauen (Titelbild), sondern bietet verständliche Erklärungen und Lösungswege für alle, die in Zukunft weniger unter Kränkungen leiden wollen. --Stephan Schmidt -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Pressestimmen
»Schon Wardetzkis erstes Buch zum Thema Kränkungen wurde ein Bestseller. Der Nachfolgeband verspricht Ähnliches.«
Münchner Wochenblatt
»Das Buch ist informativ und spannend geschrieben und leicht zu lesen. [...] Absolut empfehlenswert.«
Family, Das christliche Magazin
»Bärbel Wardetzki gibt in ihrem Ratgeber praxisnahe Tipps für den Umgang mit Kränkungen.«
Journal für die Frau
»Das Buch ist durchaus nicht nur für komplizierte Seelenhuber gedacht. Sondern auch für ganz praktische Menschen. Für diejenigen, die üben wollen, ihren negativen Interpretationen zu entkommen.«
Saarländischer Rundfunk
Münchner Wochenblatt
»Das Buch ist informativ und spannend geschrieben und leicht zu lesen. [...] Absolut empfehlenswert.«
Family, Das christliche Magazin
»Bärbel Wardetzki gibt in ihrem Ratgeber praxisnahe Tipps für den Umgang mit Kränkungen.«
Journal für die Frau
»Das Buch ist durchaus nicht nur für komplizierte Seelenhuber gedacht. Sondern auch für ganz praktische Menschen. Für diejenigen, die üben wollen, ihren negativen Interpretationen zu entkommen.«
Saarländischer Rundfunk
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
58 von 60 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Es geht um Kränkungen jeglicher Art und warum wir nicht oder nur schlecht damit umgehen können. Durch unsere Kränkungsreaktion schaden wir uns oft selber: wir gefährden unsere Beziehungen oder beenden diese und greifen immer wieder zu den selben Mitteln der Selbstabwertung (Beleidigtsein, Sich-abwenden, Rache, Schreien, Weinen, Schimpfen, Schweigen, "Dichtmachen" bis zur Gewalt). Suchtexzesse, Selbstverletzungen und Suizid sind andere mögliche Reaktionen, sich selbst extrem zu schaden.
Verletzungen, die wir von anderen erhalten, führen zu Ohnmachtsgefühlen und Hilflosigkeit. Es resultiert oft daraus die Kränkungswut, die uns zumindest wieder handlungsfähig macht und aus der Starre löst. Der Beziehungsabbruch wird als Schutz vor weiteren Verletzungen in Kauf genommen. Doch wenn man dies immer wieder und mit verschiedenen Menschen erlebt, steht man irgendwann sehr alleine da und muss auf den oder die bisher geschätzten Menschen verzichten. Im Zustand der Kränkung spüren wir unsere Bedürfnisse in der Regel nicht mehr. Durch die Konzentration auf das kränkende Gegenüber wird Energie verschwendet, die eigentlich dazu dienen könnte, dem Zustand des Unbefriedigt Seins abzuwenden.
Sich voll und ganz auf das gegenwärtige Sein einzulassen, darum geht es, nicht darum, seine Persönlichkeit zu verändern. "Ich bin ein kränkbarer Mensch" - sich dessen bewusst sein. Kränkung zulassen, die daraus resultierenden Gefühle wahrnehmen, Bedürfnisse erkennen. Es geht auch um das Annehmen können bei Enttäuschungen oder Zurückweisungen, sonst geht man ganz und gar leer aus. Beispiel: man bittet jemanden um etwas und wird zurückgewiesen. Der Wunsch wird nicht erfüllt. Sich jetzt nicht in Vorwürfen oder Schuldgefühlen verlieren, sondern spüren, was man braucht. Das Nein nicht als gegen sich gerichtet empfinden.
Bärbel Wardetzki schreibt verständlich, entschwebt nicht in psychologische Höhen und verliert sich nicht in Fachchinesisch. Sie lässt uns unser eigenes Verhalten reflektieren; anhand von Beispielen werden Situationen, die jeder kennt, deutlich. Kränkungsverhalten ist in der Regel destruktiv und nicht lösungsorientiert. Sich nicht gekränkt zu verhalten, stellt eine emotionale Reife dar, die sicher für jeden erstrebenswert ist.
Informativ und aktuell!
Verletzungen, die wir von anderen erhalten, führen zu Ohnmachtsgefühlen und Hilflosigkeit. Es resultiert oft daraus die Kränkungswut, die uns zumindest wieder handlungsfähig macht und aus der Starre löst. Der Beziehungsabbruch wird als Schutz vor weiteren Verletzungen in Kauf genommen. Doch wenn man dies immer wieder und mit verschiedenen Menschen erlebt, steht man irgendwann sehr alleine da und muss auf den oder die bisher geschätzten Menschen verzichten. Im Zustand der Kränkung spüren wir unsere Bedürfnisse in der Regel nicht mehr. Durch die Konzentration auf das kränkende Gegenüber wird Energie verschwendet, die eigentlich dazu dienen könnte, dem Zustand des Unbefriedigt Seins abzuwenden.
Sich voll und ganz auf das gegenwärtige Sein einzulassen, darum geht es, nicht darum, seine Persönlichkeit zu verändern. "Ich bin ein kränkbarer Mensch" - sich dessen bewusst sein. Kränkung zulassen, die daraus resultierenden Gefühle wahrnehmen, Bedürfnisse erkennen. Es geht auch um das Annehmen können bei Enttäuschungen oder Zurückweisungen, sonst geht man ganz und gar leer aus. Beispiel: man bittet jemanden um etwas und wird zurückgewiesen. Der Wunsch wird nicht erfüllt. Sich jetzt nicht in Vorwürfen oder Schuldgefühlen verlieren, sondern spüren, was man braucht. Das Nein nicht als gegen sich gerichtet empfinden.
Bärbel Wardetzki schreibt verständlich, entschwebt nicht in psychologische Höhen und verliert sich nicht in Fachchinesisch. Sie lässt uns unser eigenes Verhalten reflektieren; anhand von Beispielen werden Situationen, die jeder kennt, deutlich. Kränkungsverhalten ist in der Regel destruktiv und nicht lösungsorientiert. Sich nicht gekränkt zu verhalten, stellt eine emotionale Reife dar, die sicher für jeden erstrebenswert ist.
Informativ und aktuell!
103 von 110 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Das Buch ist leicht zu lesen, interessant und verständlich geschrieben. Seit ich die Methoden anwende, sehe ich vieles aus einer ganz anderen Perspektive und fühle mich einfach souveräner im Umgang mit den alltäglichen Konflikten mit Freunde, Verwandten und Kollegen. Sehr empfehlenswert!!
21 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Bärbel Wardetzki schreibt anschaulich und verständlich, wie man mit Kränkungen und Konflikten besser umgehen kann. Was löst eine Kränkung in Körper, Seele und Geist aus? Wie findet man zurück in seine innere Mitte? Wie erlangt man einen starken Selbstwert? Viele Übungen im Buch helfen, eigene Schwächen und Stärken besser zu verstehen und Lösungswege zu finden.
Das Buch eignet sich jedoch eher für die "kleineren" Konflikte, die man mit seinen Mitmenschen erlebt. Für die wirklich schwierigen und extremen Situationen, empfehle ich das Buch "Die Masken der Niedertracht".
Was mir in dem Buch von Bärbel Wardetzki nicht so gefallen hat, ist die Befürchtung, dass einige Leser/Leserinnen durch die Aufforderung, die Kränkungssitautaion zu verändern, da sonst eine Trennung entstehen könnte, in dem Glauben verweilen, eine kranke Beziehung heilen zu können. Wenn man sich nur "richtig" und "selbstbewußt" verhält. Ganz so einfach ist es jedoch nicht. Denn es gibt Menschen, die es gezielt darauf absehen, den Selbstwert mit aller List und Tücke zu untergraben, wie es im Buch "Masken der Niedertracht" sehr gut beschrieben wird. Daher sollte man gut prüfen, ob man nicht "Opfer" eines solchen "Narzisten" geworden ist. Denn ist dies der Fall, helfen auch diese Tips nicht viel weiter.
Daher einen Stern Abzug. Ganz eindeutig fehlt diesem Buch die Hilfestellung, was zu tun ist, wenn man aus einer krankhaften Beziehung oder Freundschaft aussteigen möchte.
Das Buch eignet sich jedoch eher für die "kleineren" Konflikte, die man mit seinen Mitmenschen erlebt. Für die wirklich schwierigen und extremen Situationen, empfehle ich das Buch "Die Masken der Niedertracht".
Was mir in dem Buch von Bärbel Wardetzki nicht so gefallen hat, ist die Befürchtung, dass einige Leser/Leserinnen durch die Aufforderung, die Kränkungssitautaion zu verändern, da sonst eine Trennung entstehen könnte, in dem Glauben verweilen, eine kranke Beziehung heilen zu können. Wenn man sich nur "richtig" und "selbstbewußt" verhält. Ganz so einfach ist es jedoch nicht. Denn es gibt Menschen, die es gezielt darauf absehen, den Selbstwert mit aller List und Tücke zu untergraben, wie es im Buch "Masken der Niedertracht" sehr gut beschrieben wird. Daher sollte man gut prüfen, ob man nicht "Opfer" eines solchen "Narzisten" geworden ist. Denn ist dies der Fall, helfen auch diese Tips nicht viel weiter.
Daher einen Stern Abzug. Ganz eindeutig fehlt diesem Buch die Hilfestellung, was zu tun ist, wenn man aus einer krankhaften Beziehung oder Freundschaft aussteigen möchte.
Die neuesten Kundenrezensionen
Ausgezeichnet
Ich denke dieses Buch ist sehr hilfreich. In einer Zeit, die so von Egoismus geprägt ist, haben Menschen vor allem weibliche Menschen es sehr schwer ihre eigene... Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von Beate W. veröffentlicht
Gute Basis, leicht verständlich... Für mich eine zu leichte...
Vorab: Es ist ein schönes und nettes Buch. Viele Inhalte sind fachlich korrekt.
Dennoch habe ich das Gefühl, dass mich das Buch irgendwie unterfordert. Lesen Sie weiter...
Dennoch habe ich das Gefühl, dass mich das Buch irgendwie unterfordert. Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von Shu veröffentlicht
Kritikunfähigkeit war nur der Anfang
Am Anfang habe ich nur eine Hilfe zu meinem miserablen Umgang mit Kritik gesucht. Die habe ich mit diesem Buch zweifelsfrei bekommen. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von Brian veröffentlicht
Hervorragend !!!
Kann ich Leutem mit gerigem Selbstbewußtsein nur eindringlich empfehlen, mir hat es super geholfen !!!
Vor 19 Monaten von Andrea Wilmsen veröffentlicht
Entspricht dem wahren Leben
Ich bin begeistert von der Authorin, von der ich schon mehrere Bücher gelesen habe und der Inhalt ist absolut authentisch! Klasse!!!
Veröffentlicht am 19. Juli 2009 von Commerzbank
Praxisnah, verständlich und unendlich hilfreich
B. Wardetzki hat für alle, die ihr "Ohrfeige für die Seele" gelesen haben, eine praktische Hilfe geschaffen, um auch ohne persönliche therapeutische Hilfe... Lesen Sie weiter...
Am 26. August 2001 veröffentlicht
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