Mich kränkt so schnell keiner!: Wie wir lernen, nicht alles persönlich zu nehmen [Taschenbuch]

Es geht um Kränkungen jeglicher Art und warum wir nicht oder nur schlecht damit umgehen können. Durch unsere Kränkungsreaktion schaden wir uns oft selber: wir gefährden unsere Beziehungen oder beenden diese und greifen immer wieder zu den selben Mitteln der Selbstabwertung (Beleidigtsein, Sich-abwenden, Rache, Schreien, Weinen, Schimpfen, Schweigen, "Dichtmachen" bis zur Gewalt). Suchtexzesse, Selbstverletzungen und Suizid sind andere mögliche Reaktionen, sich selbst extrem zu schaden.

Verletzungen, die wir von anderen erhalten, führen zu Ohnmachtsgefühlen und Hilflosigkeit. Es resultiert oft daraus die Kränkungswut, die uns zumindest wieder handlungsfähig macht und aus der Starre löst. Der Beziehungsabbruch wird als Schutz vor weiteren Verletzungen in Kauf genommen. Doch wenn man dies immer wieder und mit verschiedenen Menschen erlebt, steht man irgendwann sehr alleine da und muss auf den oder die bisher geschätzten Menschen verzichten. Im Zustand der Kränkung spüren wir unsere Bedürfnisse in der Regel nicht mehr. Durch die Konzentration auf das kränkende Gegenüber wird Energie verschwendet, die eigentlich dazu dienen könnte, dem Zustand des Unbefriedigt Seins abzuwenden.

Sich voll und ganz auf das gegenwärtige Sein einzulassen, darum geht es, nicht darum, seine Persönlichkeit zu verändern. "Ich bin ein kränkbarer Mensch" - sich dessen bewusst sein. Kränkung zulassen, die daraus resultierenden Gefühle wahrnehmen, Bedürfnisse erkennen. Es geht auch um das Annehmen können bei Enttäuschungen oder Zurückweisungen, sonst geht man ganz und gar leer aus. Beispiel: man bittet jemanden um etwas und wird zurückgewiesen. Der Wunsch wird nicht erfüllt. Sich jetzt nicht in Vorwürfen oder Schuldgefühlen verlieren, sondern spüren, was man braucht. Das Nein nicht als gegen sich gerichtet empfinden.

Bärbel Wardetzki schreibt verständlich, entschwebt nicht in psychologische Höhen und verliert sich nicht in Fachchinesisch. Sie lässt uns unser eigenes Verhalten reflektieren; anhand von Beispielen werden Situationen, die jeder kennt, deutlich. Kränkungsverhalten ist in der Regel destruktiv und nicht lösungsorientiert. Sich nicht gekränkt zu verhalten, stellt eine emotionale Reife dar, die sicher für jeden erstrebenswert ist.

Informativ und aktuell!

Am Anfang habe ich nur eine Hilfe zu meinem miserablen Umgang mit Kritik gesucht. Die habe ich mit diesem Buch zweifelsfrei bekommen. Was ich nicht ahnte, dass Frau Wardetzki mein Leben verändern würde. Ohne dieses Buch hätte ich vermutlich nie herausgefunden wie verletzlich ich in Wahrheit bin und wieviele Steine ich mir stetig selber in den Weg lege. Dieses Buch hat mir mein Leben vor Augen geführt. Ich habe es in einer tiefen Depression bestellt und in mich in drei Tagen runderneuert. Heute stehen mir Türen offen, die mir immer vor der Nase zugefallen sind.
Frau Wardetzki schreibt durchgängig verständlich, schweift nicht vom Wesentlichen ab und gibt hilfreiche Tipps das Leben trotz ausgeprägter Kränkbarkeit in den Griff zu bekommen. Schade, dass ich es nicht eher gelesen habe. Aber ich konnte, gefangen in meinem Käfig, nicht ahnen, was alles mit meiner Kritikunfähigkeit zusammenhängt. Dieses Buch hat mir daraus geholfen. Ich bereue, dass ich es soweit habe kommen lassen, doch dank diesem Buch weiß ich warum. Frau Wardetzki hat mir geholfen es Zukunft besser zu machen!

Jeder, der an sich eine begrenzte Fähigkeit erkennt mit Kritik umzugehen, sollte unbedingt dieses Buch lesen!

Wer wie ich nicht genug kriegen kann, dem empfehle ich im Anschluß Ohrfeige für die Seele. Das selbe Thema, die selbe Autorin, aber es geht mehr auf die Hintergründe und Ursachen der Kränkbarkeit ein. Ich würde 10 Sterne vergeben.

Bärbel Wardetzki schreibt anschaulich und verständlich, wie man mit Kränkungen und Konflikten besser umgehen kann. Was löst eine Kränkung in Körper, Seele und Geist aus? Wie findet man zurück in seine innere Mitte? Wie erlangt man einen starken Selbstwert? Viele Übungen im Buch helfen, eigene Schwächen und Stärken besser zu verstehen und Lösungswege zu finden.

Das Buch eignet sich jedoch eher für die "kleineren" Konflikte, die man mit seinen Mitmenschen erlebt. Für die wirklich schwierigen und extremen Situationen, empfehle ich das Buch "Die Masken der Niedertracht".

Was mir in dem Buch von Bärbel Wardetzki nicht so gefallen hat, ist die Befürchtung, dass einige Leser/Leserinnen durch die Aufforderung, die Kränkungssitautaion zu verändern, da sonst eine Trennung entstehen könnte, in dem Glauben verweilen, eine kranke Beziehung heilen zu können. Wenn man sich nur "richtig" und "selbstbewußt" verhält. Ganz so einfach ist es jedoch nicht. Denn es gibt Menschen, die es gezielt darauf absehen, den Selbstwert mit aller List und Tücke zu untergraben, wie es im Buch "Masken der Niedertracht" sehr gut beschrieben wird. Daher sollte man gut prüfen, ob man nicht "Opfer" eines solchen "Narzisten" geworden ist. Denn ist dies der Fall, helfen auch diese Tips nicht viel weiter.
Daher einen Stern Abzug. Ganz eindeutig fehlt diesem Buch die Hilfestellung, was zu tun ist, wenn man aus einer krankhaften Beziehung oder Freundschaft aussteigen möchte.