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Metabole Diät: Effektiv und schnell Körperfett verbrennen! Ohne Hunger, ohne Jo-Jo-Effekt. Dauerhaft abnehmen, schlank und fit werden mit LOW CARB! 86 Rezepte, detaillierte Diätpläne! Gebundene Ausgabe – Illustriert, 15. Januar 2015


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Metabole Diät: Effektiv und schnell Körperfett verbrennen! Ohne Hunger, ohne Jo-Jo-Effekt. Dauerhaft abnehmen, schlank und fit werden mit LOW CARB! 86 Rezepte, detaillierte Diätpläne! + Die Anabole Diät: Ketogene Ernährung für Bodybuilder + Low Carb Rezepte für die Anabole Diät: Superschlank & kerngesund durch ketogene Ernährung mit den richtigen Fettsäuren
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Produktinformation

  • Gebundene Ausgabe: 296 Seiten
  • Verlag: Matrixx Vertriebs GmbH; Auflage: Vollständ. überarb. (15. Januar 2015)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3950230106
  • ISBN-13: 978-3950230109
  • Vom Hersteller empfohlenes Alter: Ab 16 Jahren
  • Größe und/oder Gewicht: 15,8 x 3,2 x 21,6 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (52 Kundenrezensionen)
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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen

29 von 32 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Pierre am 10. Januar 2010
Format: Gebundene Ausgabe
Anfangs war ich etwas enttäuscht da ich nach dem Durchlesen des Buches feststellte, dass man dabei tatsächlich sein Leben ziemlich umstellen muss...
Aber da ich dieses Buch nun mal in der Hand hatte, sollte ich das Geld nicht umsonst ausgegeben haben. Es ist ja wirklich motivierend geschrieben und einen Versuch wert", dachte ich. Zum Glück!
Denn nun, nachdem ich seit beinahe einem halben Jahr mein Leben umgekrempelt habe(Ich betreibe nun regelmäßig Sport) - bin ich zum Low Carb Fan" geworden. Selbst meine Mutter hat sich daran gewöhnt, dass ich die Beilagen wie Kartoffeln und Nudeln für gewöhnlich weglasse.
Ich kann nur sagen das die Metabole Diät mein Leben positiv beeinflusst hat.
Dennoch möchte ich einige Punkte anführen, die Sie vor dem Kauf des Buches berücksichtigen sollten:
Es ist schon eine Lebensumstellung kohlehydratarm zu essen, besonders im Kreis der Familie und bei Freunden werden die Essgewohnheiten anfangs kritisiert und in Frage gestellt. Wenn Sie beim Kauf des Buches ein Rezept für schnelles Abnehmen ohne große Mühe erwarten, dann also Vorsicht! Auch die Bereitschaft regelmäßig Sport zu betreiben ist ein wichtiger Faktor, den Sie berücksichtigen sollten. Es ist zwar nicht zwingend, beeinflusst jedoch die Wirksamkeit der Diät nachhaltig.

Für mich ist jedoch abschließend zu sagen, dass ich mich dauerhaft so ernähre. Ich halte mich großteils an die im Buch beschriebenen Richtlinien, habe ein völlig neues Körpergefühl und gebe deshalb auch fünf Sterne.
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von K. Jansen am 26. Juni 2013
Format: Gebundene Ausgabe
Ein sehr informatives und gut geschriebenes Buch! Die Vergleiche der verschiedenen Diätformen, sowie deren Vor- u. Nachteile, sowie die Aufgaben und Wirkung der Nährstoffe, Hormone auf den Körper und dessen Reaktion, fand ich sehr informativ und spannend zu lesen. Auch ich hatte mich vorher übers Internet hier und da über die verschiedenen, genannten Diätformen informiert und die anabole Form z.b. auch schon ausprobiert, weshalb ich mich in den Argumenten aus dem Buch auch sehr schnell wiederfand und still zustimmen konnte. Es ist also alles sehr gut nachvollziehbar und leicht verständlich. Natürlich wird oft von Bodybuildern und Kraftsportlern geschrieben, dennoch wird auch der "Normalo" oder Anfänger nicht vergessen und direkt angesprochen!
Mitdenken erlaubt! Wie auch in dem Buch beschrieben, hat jeder seinen ganz individuellen Stoffwechsel..und eben auch sein individuelles Leben mit seinen Wünschen und Zielen was er erreichen möchte. Und auch, wie er die metabole Diät beginnen kann und möchte, ist ganz auf seine Individualität ausgelegt und freigestellt und anhand von Beispielen erklärt.
Die Rezepte verstehe ich als Leitfaden und sehr hilfreiche Unterstützung. Genauso wie mit dem Proteinpulver oder den Nahrungsergänzungsmitteln. Man kann es so machen und die jenigen, die bereits schon tiefer in dem Thema drin sind und mehr Erfahrung damit haben, werden es sicher auch so machen. Und diejenigen, die gegen Pülverchen jeder Art sind,haben auch ihre Berechtigung und werden Alternativen dazu finden, wenn sie es denn wollen. Abgesehen davon wird in dem Buch auch darauf hingewiesen, sich vorsichtig heranzutasten, bzw.ggf. seinen Arzt zu fragen.
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6 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Felix am 24. Juli 2013
Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Das Buch beschreibt gut das Prinzip Low-Carb-Ernährung. Die Grundlagen des Stoffwechsel werden einfach beschrieben und wie die Auswirkungen der einzelnen Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett) auf den Körper wirken und wie das Zusammenspiel ist.
Was mir auch gefällt ist die Beschreibung der anderen Diätformen (wie z.B. Atkins) und wie tolerant man mit der metabolen Diät sein kann. Das ist nicht nur eine hohle Phrase. Ich habe auch mit der lockeren Anwendung der metabolen Diät Erfolge erzielt. Diät ist aber das falsche Wort hierfür. Es handelt sich in der Tat um eine Ernährungsumstellung. Diese Umstellung ist auch nicht so schwer wie man es vorher vermutet. Man verzichtet ja auf nichts. Man nimmt es nur bewusster zu sich.
Ich habe bis heute etwa 12 Kilo abgenommen. Acht davon in sechs Wochen (klingt mehr als es ist, weil zu Beginn viel Wasser abgenommen wird). Bei mir gab es keinen Jo-Jo-Effekt, weil ich die Ernährungsform konsequent einhalte.

Zum weiteren Inhalt des Buches:
Die kleinen Tabellen zur Nährstoffverteilung über den Tag für unterschiedliche Tagesabläufe sind eine gute Veranschaulichung der Theorie der vorigen Seiten.

Die Wochenpläne am Ende sollten nur als Anhaltspunkt und Veranschaulichung dienen. Man sollte Zeit investieren seinen eigenen Plan aufzustellen als diese vorgefertigten Pläne zu nutzen.
Das macht am Anfang Mühe. Zum einen weil man sich mit seiner Ernährung auseinandersetzen und auf die Aufnahme der Nährstoffe achten muss. Die Aufstellung ist aber nicht so schwierig. Auf fast allen verpackten Lebensmitteln stehen die Nährstoffangaben drauf.
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