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Meridian Dehnübungen Taschenbuch – Februar 2000


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Produktinformation

  • Taschenbuch: 222 Seiten
  • Verlag: Hübner, Felicitas; Auflage: 1., Aufl. (Februar 2000)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3927359084
  • ISBN-13: 978-3927359086
  • Größe und/oder Gewicht: 23,8 x 16,4 x 1,2 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.4 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (15 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 25.894 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Produktbeschreibungen

Pressestimmen

"Meridiane dehnen, Spannungen lösen. Shizuto Masunaga erklärt anschaulich, wie Leserlnnen ihre Meridiane dehnen können. Sehnsuchtsvoll wurde es bereits erwartet, und nicht nur von allen Shiatsu-Lernenden und -Therapeuten. Aber nun ist es endlich da, dieses ausgezeichnete Buch von Shizuto Masunaga, sehr eng angelehnt an die englischsprachige Originalausgabe und auch mit den gleichen Bildern und Zeichnungen. Shizuto Masunaga, der die heute am meisten verbreitete Form des Zen-Shiatsu begründete, entwickelte die Meridian-Dehnübungen in Anlehnung an die traditionellen östlichen Übungsmethoden. Damit gelang es ihm, ein vollständiges Übungssystem zur therapeutischen Selbsthilfe, das entsprechend dem östlichen Verständnis Körper und Geist zu einer Einheit verbindet, darzustellen. Im Gegensatz zu westlichen Übungssystemen geht es nicht darum, äußere Bewegungen nachzumachen oder die Bewegungen bestimmter Körperteile zu kontrollieren, sondern den ganzen Körper so zu bewegen, wie er es möcht e. Dabei werden Bewegung, Atmung und Imagination in Einklang gebracht. Teilweise haben einzelne Übungen auch Ahnlichkeiten mit Yoga-Übungen, aber die Intention ist eine andere, denn es geht immer um die Dehnung und damit Stimulierung bestimmter Meridiane. So können einzelne Übungen gezielt bei körperlichen Beschwerden zur Unterstützung der Heilung eingesetzt werden. Außerdem werden bei den Übungen unmittelbar die Meridiane und deren Energiequalität erfahrbar. Insofern sind die Übungen nicht nur zur Selbsttherapie geeignet, sondern auch ein wichtiges Erfahrungselement für alle Therapeuten, die mit Körperenergien arbeiten, sei es Akupunktur, Shiatsu oder Körperpsychotherapie. Zusätzlich ergänzen sich die Meridian-Dehnübungen sehr gut mit anderen östlichen und westlichen Methoden, wie beispielsweise Qigong, Taijiquan oder Autogenes Training. Aber nicht nur der Übungsteil ist lesenswert, sondern auch die allgemeine Einführung in die Hintergründe dieser M ethode, sowie die Ausführungen zu Bewusstheit und Bewegung, Imagination und Atmung, Ki und Entspannung.Es gibt wenige östliche Lehrer, die mit westlicher Psychotherapie und Physiologie so vertraut sind wie Shizuto Masunaga. Es gelingt ihm außerordentlich gut, östliche und westliche Therapiemethoden zu verbinden." (Elvira Glück, KGS HAMBURG 4/99)

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Kundenrezensionen

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

51 von 53 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Isabell TOP 1000 REZENSENT am 29. Mai 2011
Format: Taschenbuch
Also, ich verfüge lediglich über das Wissen, dass Meridiane wesentlich für Gesundheit und Energiehaushalt sind, weil ich regelmäßig die Wirkungen nach einer Massage (Tuina, Physioakupunttherapie) genieße.
Das Buch habe ich mir besorgt, weil ich mir Anleitungen zum Do-it-yourself erhoffte.
Ich gebe offen zu: der erste Eindruck hat bei mir ein wenig Stirnrunzeln erzeugt. Das Layout rieß mich ebenso wenig vom Hocker wie die kleinen Schwarz-Weiß-Fotos.
Die Erklärungen und Graphiken sind sehr fundiert (was ist Gesundheit?, Atmung, Bewegung, Ki, Entspannung, Das Prinzip der Meridianübungen und schließlich die Funktionen der Meridiane), und so habe ich viele Zusammenhänge begriffen. Aber zum Selber-Üben reichte es lange Zeit nicht.

Erst eine Freundin motivierte mich dazu, die 6 Basisübungen von Masanuga mit einer entsprechenden Trainerin (Shiatsu ua) eineinhalb Stunden lang persönlich gezeigt zu bekommen.
Und da ist mir der Knopf aufgegangen, und seither mache ich sie regelmäßig (und auch einige weitere aus dem Buch) und geniesse den Wohlfühlleffekt, den sie in mir auslösen.

Neben den Basisübungen für Lungen- und Dickdarmmeridian, Milz- und Magenmeridian, Herz- und Dünndarmmeridian, Nieren- und Blasenmeridian, Herz-Kreislauf- und Dreifach-Wärmer-Meridian, Leber- und Gallenblasen-Meridian werden noch Ergänzungsübungen, Typenübungen, Imaginationsübungen zur Verbesserung des Aussehens (also Übergewicht und Meridiantypen!), Übungen im Liegen, Partnerübungen abgehandelt. Ergänzend noch recht ausführlich ein Kapitel zum Ausbalancieren nach Typen und ein weiteres zur Behandlung körperlicher Beschwerden.

Kurz und gut: Ich habe das Buch lieben gelernt. Es enthält eine Fülle am lebensbereichernden Übungen und Wissen. Echte Empfehlung!
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176 von 188 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von U. Bolls am 20. Juli 2001
Format: Taschenbuch
Ich hatte bevor ich dieses Buch kaufte kurz ein paar Meridian-Dehnübungen gezeigt bekommen, die mir so gut getan haben, daß ich gerne mehr über diese Thema erfahren wollte. Das Buch bietet einerseits Informationen zum Thema und andererseits natürlich weitere Übungen, die in verschiedene Bereiche eingeteilt sind. Die Übungen sind alle verständlich erklärt und gut nachzumachen. Das einzige, was ich bemängeln könnte sind die etwas häßlichen Fotos, aber damit kann man leben :) Durch die Meridian-Dehnübungen fühle ich mich zentrierter und erfahren meinen Körper neu. Es ist wirklich eine Bereicherung für mein Leben! Ich kann das Buch gut empfehlen!
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35 von 37 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Lichtblick am 21. März 2009
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Bei dem Buch "Meridian Dehnübungen" handelt es sich um eine sehr gut verständliche und absolut fundierte Sammlung und Beschreibung wertvoller Übungen, die zwar z.T. anspruchsvoll - jedoch in jedem Fall geeignet sind, die Gesundheit und das Wohlbefinden des Übenden grundlegend zu verbessern. Meiner Meinung nach ein Muss für jeden Qi Gong-/Tai Chi- und/oder Yoga-Lehrer, der sein Wissen und Übungsrepertoire abrunden will.
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6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von styriaart am 17. Oktober 2013
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Zustellung und Verpackung hat alles bestens funktioniert;

Das Buch ist nicht gerade ideal bebildert da gäbe es auf jeden Fall Entwicklungspotential.
Die Beschreibungen der Dehnübungen sind allerdings sehr ausführlich und nachvollziehbar. Es ist allerdings notwendig Shiatsu-Grundkenntnisse zu haben und sich mit dem Energiefluss in den Meridianen und Organen auseinandergesetzt zu haben.
Ein gutes Buch um bestehendes Wissen und Kenntnisse zu vertiefen und zu erweitern.
Kein Buch für Anfänger!
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34 von 38 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von V. Ramp am 9. Mai 2010
Format: Taschenbuch
Auf meiner letzten Fortbildung in Shiatsutherapie, entdeckte ich dieses Buch bei unserer Ausbilderin und war sofort fasziniert. Die beschriebenen Übungen,welche ich seitdem täglich durchführe ( natürlich nicht alle ), erwecken in mir ein ganz neues Körpergefühl. Besonders morgens, wenn man noch steif ist, entsteht schnell Energie und Wohlbefinden. Bei regelmäßiger Ausübung wird man immer beweglicher.
Auf jeden Fall werden die Übungen leicht und verständlich dargestellt.
Ein absolutes Muss für jeden, der in seinen Körper hineinhorchen möchte.
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21 von 26 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Kara am 12. April 2010
Format: Taschenbuch
Ich habe mir vor einem Monat die DVD Meridian Stretching - Die wirksamsten Dehnübungen für Meridiane gekauft, weil ich mal einen Kurs besucht habe, der mir schon früher gut gefallen hat. Die DVD hat mir wieder so begeistert, dass ich nun gerne noch mehr Übungen haben wollte. Deshalb habe ich mir jetzt auch dieses Buch gekauft und finde es ausgesprochen gut. Vor allem die Theorie des Meridian Stretchings wird im Zusammenhang mit den Übungen sehr gut beleuchtet.

Ich finde, das Buch ist eine gute Ergänzung zu der Übungs-DVD. Ich kann Meridian Stretching wirklich jedem empfehlen - es ist wirklich wohltuend, in jeder Hinsicht!
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Claudia Tober am 13. Mai 2014
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
das buch ist inhaltlich für den Laien als auch für den Profi verständlich, die Übungen sind genau erklärt und gut machbar
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
A very good book if one works with it, and an excellent aid in deepening knowledge of the many systems of gymnastics and movement that can increase our helath and well-being...with the aid of this book one can also discover the potential of all sorts of exercises and movements.
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