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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Mentaltraining im Sport liefert Ihnen neben Denkanstößen vor allem praktische Anleitungen, um Ihre Ressourcen auf allen Ebenen optimal einzusetzen:
1. Der mentale Trainingsplan für Einzelsportler und Teams bildet den Schwerpunkt des Buchs. Der Autor greift aktuelle Erkenntnisse der neuro-biologischen Forschung und der Psychologie auf. Er vermittelt die theoretischen Grundlagen und stellt eine Vielzahl von praktischen Tipps undAnleitungen zur Umsetzung vor.
2. Eine Fülle von Anwendungsbeispielen aus der Sportkinesiologie zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Koordinationsfähigkeit und Körperbalance verbessern können.
3. Aus der klassischen Trainingslehre werden die wichtigsten Grundannahmen für Ausdauersportarten in kurzer und übersichtlicher Form präsentiert. Sie finden Tipps und Checklisten zu Leistungsanalysen und Regeneration. Die Kombination von Mentaltraining, Sportkinesiologie und klassischer Trainingslehre bietet Ihnen die Chance, ohne zusätzlichen Zeitaufwand bessere Trainingsergebnisse zu erzielen, Leistungsreserven zu nutzen, die Ihnen bisher verschlossen waren, und mehr Spaß bei Training und Wettkampf zu erleben.
1. Der mentale Trainingsplan für Einzelsportler und Teams bildet den Schwerpunkt des Buchs. Der Autor greift aktuelle Erkenntnisse der neuro-biologischen Forschung und der Psychologie auf. Er vermittelt die theoretischen Grundlagen und stellt eine Vielzahl von praktischen Tipps undAnleitungen zur Umsetzung vor.
2. Eine Fülle von Anwendungsbeispielen aus der Sportkinesiologie zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Koordinationsfähigkeit und Körperbalance verbessern können.
3. Aus der klassischen Trainingslehre werden die wichtigsten Grundannahmen für Ausdauersportarten in kurzer und übersichtlicher Form präsentiert. Sie finden Tipps und Checklisten zu Leistungsanalysen und Regeneration. Die Kombination von Mentaltraining, Sportkinesiologie und klassischer Trainingslehre bietet Ihnen die Chance, ohne zusätzlichen Zeitaufwand bessere Trainingsergebnisse zu erzielen, Leistungsreserven zu nutzen, die Ihnen bisher verschlossen waren, und mehr Spaß bei Training und Wettkampf zu erleben.
Der Verlag über das Buch
Das Buch "Mentaltraining im Sport" richtet sich sowohl an die Sportler in verschiedensten Disziplinen als auch an die Trainer und Betreuer.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
16 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ich bin sehr enttäuscht von dem Buch, das hier so viele gute Bewertungen abgeräumt hat.
Auf die psychologischen und physiologischen Hintergründe wird nur sehr oberflächlich eingegangen. Was genau in Körper und Gehirn abläuft und welche Auswirkungen die beschriebenen Übungen darauf haben, wird nicht oder nur sehr spärlich erklärt.
Das gleiche gilt für die praktischen Übungen. Der Autor beschreibt in nur wenigen Sätzen, was der Sportler tun soll, allerdings nicht wie. Die jeweils im Anschluss jeder Übung beschriebenen Beispiele sollen da wohl Abhilfe schaffen. Jedoch macht es sich Christian Sterr dabei sehr einfach und die Beispiele immer so, dass sie genau auf die Übung zugeschnitten sind, wie zum Beispiel einen untrainierten Laufanfänger, dessen Ziel es ist, irgendwann einen Marathon zu schaffen. Das es hierbei leicht fällt, verschiedene Dinge zu optimieren und dass sich auch schnell Fortschritte einstellen werden, dürfte klar sein. Was aber macht ein Leistungssportler, dessen Trainingsabläufe schon lange erprobt, eingespielt und strukturiert sind. Hier ist es viel schwerer, noch irgendetwas zu optimieren, und mit solch oberflächlich erklärten Übungen wird dies wohl kaum möglich sein.
Ein anderes Beispiel ist die Übung zum mentalen Techniktraining. Diese wird anhand der Technik des Skilanglaufens erklärt. Es handelt sich um eine relativ einfache, zyklisch ablaufende Bewegung, die immer wieder gleich abläuft. Auf eine Sportart mit azyklisch ablaufenden Bewegungsformen, bei denen in kurzer Zeit viele kleine Einzelbewegungen gleichzeitig ablaufen, ist diese Übung in der Form wie sie im Buch beschrieben ist, nicht übertragbar.
Zudem erwecken die Beispiele den Eindruck, als könne man sie ganz einfach ohne jegliche Vorübungen in wenigen Minuten durchführen. In den Beispielen gelingen die Übungen immer auf Anhieb. Auf mögliche Probleme bei der Umsetzung wird nicht eingegangen.
Außerdem ist in allen dargestellten Übungen immer der Trainer involviert. Ohne einen persönlichen Trainer sind die Übungen nicht oder nur beschränkt (mit viel Aufwand und einer guten Portion Kreativität) durchführbar. Aber welcher (Vereins)-Trainer, der in der Regel 10 bis 30 Sportler betreut, hat schon die Zeit, sich so intensiv mit einem einzelnen Sportler zu befassen? Und wie viele dieser Trainer sind überhaupt bereit, sich für diese doch noch relativ unbekannte Trainingsform zu öffnen? Antwort: die Wenigsten"
Oft werden in diesem Buch Begriffe verwendet und diskutiert, ohne sie vorher zu erklären. So findet man relativ am Anfang ein Interview über NLP (neurolinguistische Programmierung, wie sich irgendwann im Text mal herausstellt)), ohne Erklärung darüber, was NLP genau ist und was das mit mentalem Training zu tun haben soll. Anschließend taucht dieser Begriff im Buch so gut wie gar nicht mehr auf. Genau das Gleiche ein paar Seiten weiter; hier werden die Auswirkungen von Weg-von-Zielen" kurz angesprochen, ohne zu erläutern, was auch immer Weg-von-Ziele" sind.
Alles in allem kann ich dieses Buch nicht weiterempfehlen.
Auf die psychologischen und physiologischen Hintergründe wird nur sehr oberflächlich eingegangen. Was genau in Körper und Gehirn abläuft und welche Auswirkungen die beschriebenen Übungen darauf haben, wird nicht oder nur sehr spärlich erklärt.
Das gleiche gilt für die praktischen Übungen. Der Autor beschreibt in nur wenigen Sätzen, was der Sportler tun soll, allerdings nicht wie. Die jeweils im Anschluss jeder Übung beschriebenen Beispiele sollen da wohl Abhilfe schaffen. Jedoch macht es sich Christian Sterr dabei sehr einfach und die Beispiele immer so, dass sie genau auf die Übung zugeschnitten sind, wie zum Beispiel einen untrainierten Laufanfänger, dessen Ziel es ist, irgendwann einen Marathon zu schaffen. Das es hierbei leicht fällt, verschiedene Dinge zu optimieren und dass sich auch schnell Fortschritte einstellen werden, dürfte klar sein. Was aber macht ein Leistungssportler, dessen Trainingsabläufe schon lange erprobt, eingespielt und strukturiert sind. Hier ist es viel schwerer, noch irgendetwas zu optimieren, und mit solch oberflächlich erklärten Übungen wird dies wohl kaum möglich sein.
Ein anderes Beispiel ist die Übung zum mentalen Techniktraining. Diese wird anhand der Technik des Skilanglaufens erklärt. Es handelt sich um eine relativ einfache, zyklisch ablaufende Bewegung, die immer wieder gleich abläuft. Auf eine Sportart mit azyklisch ablaufenden Bewegungsformen, bei denen in kurzer Zeit viele kleine Einzelbewegungen gleichzeitig ablaufen, ist diese Übung in der Form wie sie im Buch beschrieben ist, nicht übertragbar.
Zudem erwecken die Beispiele den Eindruck, als könne man sie ganz einfach ohne jegliche Vorübungen in wenigen Minuten durchführen. In den Beispielen gelingen die Übungen immer auf Anhieb. Auf mögliche Probleme bei der Umsetzung wird nicht eingegangen.
Außerdem ist in allen dargestellten Übungen immer der Trainer involviert. Ohne einen persönlichen Trainer sind die Übungen nicht oder nur beschränkt (mit viel Aufwand und einer guten Portion Kreativität) durchführbar. Aber welcher (Vereins)-Trainer, der in der Regel 10 bis 30 Sportler betreut, hat schon die Zeit, sich so intensiv mit einem einzelnen Sportler zu befassen? Und wie viele dieser Trainer sind überhaupt bereit, sich für diese doch noch relativ unbekannte Trainingsform zu öffnen? Antwort: die Wenigsten"
Oft werden in diesem Buch Begriffe verwendet und diskutiert, ohne sie vorher zu erklären. So findet man relativ am Anfang ein Interview über NLP (neurolinguistische Programmierung, wie sich irgendwann im Text mal herausstellt)), ohne Erklärung darüber, was NLP genau ist und was das mit mentalem Training zu tun haben soll. Anschließend taucht dieser Begriff im Buch so gut wie gar nicht mehr auf. Genau das Gleiche ein paar Seiten weiter; hier werden die Auswirkungen von Weg-von-Zielen" kurz angesprochen, ohne zu erläutern, was auch immer Weg-von-Ziele" sind.
Alles in allem kann ich dieses Buch nicht weiterempfehlen.
16 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Christian Sterrs Mentaltraining im Sport bietet eine sehr gute praktische Einführung in die Grundlagen des mentalen Trainings. Im Wesentlichen werden die unterschiedlichen Formate aus dem NLP (Neurolinguistisches Programmieren) im Hinblick auf Mentaltraining / Leistungsverbesserung in Sport und Wettkampf angewendet. Dabei wird zunächst das jeweilige Format mit allen seinen Merkmalen erläutert. Anschließend wird die praktische Durchführung des Formats anhand eines Coachingbeispiels zu diesem Thema detailliert beschrieben. Dadurch erfährt der Leser, wie der Coach den Sportler zielgerichtet durch das Format führt. Das Buch setzt keine bestimmten Kenntnisse voraus, dürfte aber mit entsprechendem Vorwissen / Erfahrungen aus dem Bereich NLP wesentlich besser zu verstehen sein. Weiterhin enthält das Buch Kapitel über Sportkinesiologie und Klassische Trainingslehre, in denen unter anderem Themen wie Leistungsdiagnostik und Regeneration ausführlich behandelt werden. Interviews mit Sportlern, Medizinern und Psychologen am Ende der jeweiligen Kapitel runden das positive Gesamtbild des Buches ab.
15 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Jeder, der Sport treibt - auch der sogenannte Freizeitsportler .- sollte dieses Buch lesen. Nicht nur, dass die Lektüre der Verbesserung der Leistung dient, auf jeden Fall wird es dazu beitragen, die Freude und Harmonie an der ausgeübten Sportart zu erhöhen. Das Buch ist sehr gut lesbar geschrieben, der gut verständliche und doch inhlatich tief gehende Text wird sehr hilfreich durch Abbildungen, Graphiken und hervorgehobene Zitate aufgelockert. Zur Lesefreundlichkeit trägt ebenfalls bei, dass Begriffe erklärt werden und ich so immer mühelos weiterlesen konnte. Der Inhalt reicht von mentalen Trainigsmöglichkeiten über Teamcoachings und klassischer Trainigslehre auch bis zur Sportkinesiologie und deckt damit eine gute Bandbreite ab, interessant auch das Kapitel über das innere Team. Besonders gut haben mir die Anregungen für einzelen Übungen gefallen, die ich gut durchführen konnte und die mich gut unterstützt haben. Dadurch zeigt sich auch die Praxisnähe des Buches. Zusammenfassend kann ich sagen: lieber einmal auf eine Sporteinheit verzichten und dieses Buch lesen und umsetzen, bringt neben besserer Leistung mehr Freude und Harmonie!!!
Die neuesten Kundenrezensionen
Für mich nicht brauchbar...
Habe mich aufgrund der anderen bewertungen für dieses buch entschieden und leider sehr bereut.
das ganze buch ist nur sehr oberflächlich und für mich nicht sehr... Lesen Sie weiter...
das ganze buch ist nur sehr oberflächlich und für mich nicht sehr... Lesen Sie weiter...
Vor 21 Monaten von st_kies veröffentlicht
Interessante Mischung aus Basis und tiefgehendem
Das Buch "Mentaltraining im Sport" von Christian Sterr ist ideal für neulinge dieses Gebietet geeignet, da es grundlegende Informationen, die zur Basis der Sportkentnisse... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 20. November 2008 von Pseudonymicus
Naja,.....
Dieses Buch hatte ich mir gekauft, da es doch recht aktiv auch in Triathlonzeitschriften beworben wurde. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 14. Mai 2007 von Achim Rößler
Ein sinnvolles Werkzeug, um die innere Einstellung zu optimieren und...
Das Buch ist ein erfolgreicher Versuch, eine Symbiose zwischen Mentraltraining und konservativen Trainingsmethoden für fast alle Bereiche des Sports herzustellen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 29. September 2006 von Ulrich
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