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Produktbeschreibungen
Rudolf Sponsel in Internet Publikation für Allgemeine und Integrative Psychotherapie
Ein seriöses und psychologisch fundiertes Buch.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Frankfurter Allgemeine, Ausg. 64, Januar 2003
Ein praktischer Ratgeber für Erwachsene Was der Hamburger Psychologiedozent Sven Tönnies über mentales Training geschrieben hat, unterscheidet sich deutlich von dem, was die Lehrmeister des Positiven Denkens propagieren. Das Buch ist wissenschaftlich fundiert und wirkt entsprechend seriös. Die Anleitungen scheinen leicht umsetzbar zu sein. Tönnies erläutert, wie der Leser ständige Grübeleien über ein und dasselbe Thema beenden und statt dessen sein Selbstbewußtsein st‰rken kann. Der Autor empfiehlt zun‰chst regelmäßige Entspannungsübungen und darauf aufbauend Techniken, die das Wissen über die eigenen positiven Eigenschaften aktivieren. Das Buch enthält zahlreiche Beispiele dafür, wie sich Kreativität fördern läßt. Im Anhang findet man einen „Vertrag mit mir selbst zum mentalen Training“ und einen „Mentalen Trainingsplan“, den es Tag für Tag auszufüllen gilt.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
44 von 46 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Als praktizierender Psychotherapeut möchte ich dem Autor meine Komplimente aussprechen: sein Buch ist gut gegliedert und führt auch den Laien ganz prima in das wissenschaftlich so komplizierte Gebiet der gedanklichen Selbststeuerung ein. In meiner Praxis arbeite ich seit Jahren erfolgreich mit einigen vom Autor angeführten Therapieformen (Beck, Meichenbaum). Seitdem ich meinen PatientInnen dieses Buch als Begleitmaterial empfehle, "fruchten" die Behandlungen nicht nur besser, die Selbsthilfe-Fähigkeiten werden im Allgemeinen auch deutlich erhöht. Herr Tönnies versteht es, in angemessener Sprache verschiedene Lesergruppen zu begeistern, er bringt unterschiedlichsten Interessengruppen zudem verständlich die Wichtigkeit der persönlichen Kommunikation "mit sich selbst" spielerisch nahe. Hervorzuheben ist die wissenschaftlich untersuchte und fundierte Kombination von mentalen und körperlichen Verfahren, die es in dieser Form als ganzheitliches Konzept in der Literatur so nicht gibt. Als grobes Vergleichsverfahren ist bislang allenfalls das "Stress-Impfungs-Training" von D.Meichenbaum auf dem Markt, allerdings ohne so konkrete Anleitungen wie in dem Buch von Sven Tönnies, und nur an Profis gerichtet. Selbst professionelle Therapiehandbücher der hier kombinierten Therapieschulen (Kognitive Therapie der Depressionen - Beck bzw. Hautzinger // Stress-Impfungstraining - Meichenbaum // Rational-Emotive Therapie - Ellis; u.a.) können in der allgemeinen Verständlichkeit wie auch der praktischen Kombination, insbesondere als Selbsthilfe-Manual, diesem kompakten "Hand-"lichen Buch nicht das Wasser reichen. Nicht umsonst ist dieses Werk also das Substrat der jahrelangen Forschungsbemühungen und schliesslich der Habilitationsarbeit von PD/Prof. Dr. Sven E. Tönnies. Die Leser erwartet also: * eine kompakte und nachvollziehbare Einführung in die Wichtigkeit und den Einfluss der mentalen Selbstkommunikation * eine gut umzusetzende Methode, negativen, depressiven und ängstlichen Gedanken Einhalt zu gebieten, somit sportliche, aber auch alltägliche Leistungsfähigkeit zu optimieren * leicht verständliche und einfach anzuwendende geistig-körperliche Entspannungsverfahren * anschauliche Methoden, dieses Training auch umzusetzen, z.B. durch systematische Selbstbelohnungen (Motivation ist das beste Rezept...) * vielerlei praktisches Selbsthilfe-Material Als einzigen, aber wichtigen Kritikpunkt möchte anbringen, dass zu den gelungenen Anleitungstexten die Kassetten/CD-Aufnahmen seitens des Verlages nicht erhältlich sind. Professionell aufgesprochene Texte sind leider nicht für jeden selbst machbar.
21 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Mentales Training sollte eigentlich so selbstverständlich sein wie Essen und Trinken, denn es ist ebenso essentiell, um Körper und Geist gesund zu halten!
Wiedereinmal gibt es zu solch einem wichtigen Thema eine ganze Reihe von Scharlatanen und Quacksalbern, die mit halbseidenen Methoden Menschen beeinflussen wollen, ohne überhaupt Ahnung von der Materie zu haben.
Das Buch von Dr. Tönnies stellt hierzu glorreich eine Ausnahme dar!
Selten findet man ein so ehrliches, praktikables und wirkungsvolles Buch zu einem noch so wenig fassbaren Thema. Man fühlt sich schon beim Lesen ernstgenommen und gut aufgehoben. Allein die Auseinandersetzung mit den Inhalten aus Herrn Tönnies' Buch haben bei mir persönlich größtes Vertrauen in den Autor und seine Arbeit geweckt.
Und ich wurde nicht enttäuscht. Vor allem in der heutigen Zeit, in der Streß zum Krankheitsfaktor Nummer eins geworden ist, stellt dieses Buch einen außergewöhnlichen Ratgeber dar, der das Wort SelbstHilfe in alltägliche Tipps und Tricks umsetzt.
In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist: das Buch von Sven Tönnies ist ein erster und wichtiger Schritt dorthin!
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Also ich habe mir das Buch vor circa vier Monaten gekauft, und finde es wirklich sehr gut. Was mir besonders gefällt, und in vielen anderen Büchern und Artikeln fehlt, ist diese Wissenschaftliche fundierung seiner Techniken. Sogar die Medition wird einer empirischen Untersuchung unterzogen.
Das einzige was ich seit diesen vier Monaten trotzdem nicht gemacht habe, ist das regelmäßige Praktizieren dieser Techniken. Obwohl man dazu sagen muss dass das Buch sehr darauf abziehlt.
Auf jeden Fall sehr zu empfehlen da auf wissenschaftlicher Basis ob mans dann macht ist ohnehin jedem seine Sache.
Das einzige was ich seit diesen vier Monaten trotzdem nicht gemacht habe, ist das regelmäßige Praktizieren dieser Techniken. Obwohl man dazu sagen muss dass das Buch sehr darauf abziehlt.
Auf jeden Fall sehr zu empfehlen da auf wissenschaftlicher Basis ob mans dann macht ist ohnehin jedem seine Sache.
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