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Kurzbeschreibung
Dieses Trainingsbuch ist das Ergebnis zweier Weltmeisterschaftsvorbereitungen in der 10-Tänze-Disziplin. In über 500 Trainingseinheiten zur mentalen Turniervorbereitung haben wir die besten Übungen gefunden für:- eine schnellere Leistungsentwicklung- eine bessere Technik- mehr Ausstrahlung und Charisma- mehr Selbstvertrauen und TanzfreudeEmpfohlen für leistungsorientierte Tänzerinnen und Tänzer ab 14 Jahre. Insbesondere für Standard- und lateinamerikanischen Tanz.
Über den Autor
Boris Rohne tanzt seit 1997 Standard- und lateinamerikanische Tänze. Als Amateur war er langjähriges Mitglied der deutschen Nationalmannschaft Tanzsport und erreichte 2002 als Deutsche Vizemeister der S-Klasse auch das Finale des IDSF World Cups über 10 Tänze. Seit 2003 startet er bei den Profis und hat seit dem zahlreiche Erfolge errungen, z.B. Deutscher Meister der Professionals in der Latein-Kür, 2-facher EM-Finalist in der Latein-Kür, Vize-Europameister 2008 über 10 Tänze, 5. der Weltmeisterschaft über 10-Tänze 2007 und 2008. Boris ist Sportwissenschaftler M.A. und hält die DSB Tanzsporttrainer B-Lizenz und DTV Wertungsrichter A-Lizenz.Madeleine Rohne tanzt seit 1997 Standard- und lateinamerikanische Tänze. Als Amateurin war sie langjähriges Mitglied der deutschen Nationalmannschaft Tanzsport und erreichte 2002 als Deutsche Vizemeisterin der S-Klasse auch das Finale des IDSF World Cups über 10 Tänze. Seit 2003 startet sie bei den Profis und hat seit dem zahlreiche Erfolge errungen, z.B. Deutsche Meisterin der Professionals in der Latein-Kür, 2-fache EM-Finalistin in der Latein-Kür, Vize-Europameisterin 2008 über 10 Tänze, 5. der Weltmeisterschaft über 10-Tänze 2007 und 2008. Madeleine ist Diplom-Ernährungswissenschaftlerin und hält die DSB Tanzsporttrainer B-Lizenz und DTV Wertungsrichter A-Lizenz.Michael Draksal ist Sportwissenschaftler mit eigener Beratungspraxis in Leipzig. Seit 1996 berät er Leistungssportler und deren Angehörige, sowie Trainer vom Nachwuchs- bis in den Profibereich. Beratungsschwerpunkte: Trainingslehre, Sportpsychologie, Karriereplanung.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Viele Bücher schimpfen sich mittlerweile "praxisorientiert", die meisten sind es nicht. Bei diesem Werk kann man tatsächlich auch selbst zu Werke gehen. Es gibt eine Menge Übungen und der Autor zeigt Schritt für Schritt, wie man an das mentale Trainign heran geht - natürlich mit praktischen Übungen, die man auch durchführen sollte.
Ich denke, dass das mentale Training nur ein Zusatz zum normalen Training sein kann, und man sollte sicherlich keine Wunder erwarten. Wer sich aber mit diesem Thema beschäftigen möchte, dem kann ich dieses Buch nur empfehlen.
Ich denke, dass das mentale Training nur ein Zusatz zum normalen Training sein kann, und man sollte sicherlich keine Wunder erwarten. Wer sich aber mit diesem Thema beschäftigen möchte, dem kann ich dieses Buch nur empfehlen.
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Als ich das Buch zufällig entdeckt hatte, habe ich es nicht weiter beachtet. (Sicherlich wie die meisten)
Ich bin Turniertänzerin und Psychologiestudentin und im Rahmen einer Vortragsreihe hab ich mir dieses Buch doch angeschafft.
Ich habe mich also intensiv mit mentalem Training beschäftigt und festgestellt, dass das Buch einsame spitze ist!
Aus wissenschaftlicher Sicht ist es richtig, was einem das Buch verspricht. Ein Psychologe hat schließlich mitgearbeitet. Aber auch zwei aktive Tänzer haben mitgeschrieben, sodass das Ganze außerordentlich interessant verpackt ist, dass man sofort motiviert ist alles umzusetzen.
Das Buch bietet Trainingsunterstützung, wie kann ich schneller Bewegungsabläufe lernen, wie kann ich meinen Körper besser wahrnehmen, wie kann ich bewusst tun was ich tun will, wie kann ich mich gegen Nervösität wappnen, wie kann ich Ausstrahlung aufbauen, wie kann ich auf dem Turnier genauso gut tanzen wie im Training, wie kann ich mich bewusst ernähren, wie hol ich das Beste aus mir raus?
Mentales Training wurde lange Zeit belächelt, doch viele Sportarten haben inzwischen den Sinn entdeckt: Olympiateams und Bundesligamannschaften haben psychologische Trainer.
Man muss aber kein Profi sein, um mit mentalem Training umzugehen. Den größten Lernerfolg werden Turnieranfänger daraus ziehen. Und Tänzer oder Trainer haben sicher "Aha"-Erlebnisse.
Sehr zu empfehlen!
Ich bin Turniertänzerin und Psychologiestudentin und im Rahmen einer Vortragsreihe hab ich mir dieses Buch doch angeschafft.
Ich habe mich also intensiv mit mentalem Training beschäftigt und festgestellt, dass das Buch einsame spitze ist!
Aus wissenschaftlicher Sicht ist es richtig, was einem das Buch verspricht. Ein Psychologe hat schließlich mitgearbeitet. Aber auch zwei aktive Tänzer haben mitgeschrieben, sodass das Ganze außerordentlich interessant verpackt ist, dass man sofort motiviert ist alles umzusetzen.
Das Buch bietet Trainingsunterstützung, wie kann ich schneller Bewegungsabläufe lernen, wie kann ich meinen Körper besser wahrnehmen, wie kann ich bewusst tun was ich tun will, wie kann ich mich gegen Nervösität wappnen, wie kann ich Ausstrahlung aufbauen, wie kann ich auf dem Turnier genauso gut tanzen wie im Training, wie kann ich mich bewusst ernähren, wie hol ich das Beste aus mir raus?
Mentales Training wurde lange Zeit belächelt, doch viele Sportarten haben inzwischen den Sinn entdeckt: Olympiateams und Bundesligamannschaften haben psychologische Trainer.
Man muss aber kein Profi sein, um mit mentalem Training umzugehen. Den größten Lernerfolg werden Turnieranfänger daraus ziehen. Und Tänzer oder Trainer haben sicher "Aha"-Erlebnisse.
Sehr zu empfehlen!
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Dieser praktische Trainingsratgeber behandelt all die Themen, die im "normalen" Training viel zu kurz kommen, die aber im entscheidenden Moment (=im Turnier) über Sieg oder Niederlage zumindest mitentscheiden: Selbstvertrauen, Ausstrahlung/Tanzfreude (gerade in einer schwierigen Runde) und Überblick/Übersicht behalten unter Druck.
Das Kapitel über Motivation finde ich enorm wichtig, weil die meisten leistungsorientieren Tanzsportler ja irgendwie das zeitaufwendige Tanztraining mit ihrem "anderen" Leben unter einen Hut bringen müssen und wir ja alle vor dem gleichen Problem stehen: Woher die Zeit nehmen?? Hierzu werden viele Zeitmanagement-Tricks vorgestellt, die wirklich sehr interessant und vor allem effektiv sind. Ein Beispiel: "Wer besser schläft, ist tagüber erholter, konzentrierter, ausgeglichener, leistungsfähiger" Und dann folgt ein ganzer Abschnitt über die Steigerung der Schlafqualität mit dem "Schlafprotokoll". Ich kann nur sagen: Es funktioniert! :-)
Das Kapitel über Motivation finde ich enorm wichtig, weil die meisten leistungsorientieren Tanzsportler ja irgendwie das zeitaufwendige Tanztraining mit ihrem "anderen" Leben unter einen Hut bringen müssen und wir ja alle vor dem gleichen Problem stehen: Woher die Zeit nehmen?? Hierzu werden viele Zeitmanagement-Tricks vorgestellt, die wirklich sehr interessant und vor allem effektiv sind. Ein Beispiel: "Wer besser schläft, ist tagüber erholter, konzentrierter, ausgeglichener, leistungsfähiger" Und dann folgt ein ganzer Abschnitt über die Steigerung der Schlafqualität mit dem "Schlafprotokoll". Ich kann nur sagen: Es funktioniert! :-)
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