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Produktbeschreibungen
Aus der Amazon.de-Redaktion
Gut, dass es Bücher gibt. So können wir alle in den Genuss der Ratschläge des bekanntesten Sportmediziners hier zu Lande kommen, zu dem ansonsten die Sportstars pilgern. Nach den Antioxidantien, die gegen freie Radikale schützen, hat sich Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt nun in Mensch, beweg Dich! das Bindegewebe und dessen Funktion für unsere Gesundheit vorgenommen.
Gemeinhin dringt das Bindegewebe vor allem durch seine Schwäche und die bekannten Folgen wie Krampfadern oder Cellulitis ins allgemeine Bewusstsein. Müller-Wohlfahrt führt uns dagegen auch die Stärken dieses "unterschätzten Organs" vor Augen: Es versorgt die Zellen mit Nährstoffen, wirkt bei der Entsorgung von Giften mit, und es gibt kaum einen Teil unseres Bewegungsapparates -- zum Beispiel Knochen, Sehnen, Muskeln oder Gelenkkapseln --, "der nicht auch aus den vielfältigen Strukturen des Bindegewebes besteht".
Nach einem medizinisch fundierten, aber stets nachvollziehbaren Exkurs in die physiologischen Vorgänge rund um das Bindegewebe, folgt die Quintessenz: Unser bewegungsarmer Lebensstil ist Gift für Bindegewebe und Gesundheit. Der Rest des Buches ist Aufforderung und Anleitung zu mehr körperlicher Fitness -- vom 15-Minuten-Test, wie es um Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit steht, bis zur gesunden Ernährung.
Für alle, die entschlossen sind, zukünftig nicht nur die Treppe dem Aufzug vorzuziehen, sondern zu Freizeitsportlern zu werden, beantwortet Dr. Müller-Wohlfahrt die Frage: "Welche Sportart ist gut für mich?" Vom Laufen über Schwimmen, Inline-Skaten und Fußball bis zu Golf und Badminton beschreibt er eingehend den jeweiligen Nutzen und die Risiken.
Auch dem für den Laien eher verwirrenden Thema der Nahrungsergänzungsmittel ist ein Kapitel gewidmet. Dabei geht es um die Frage, warum es trotz ausgewogener Ernährung angebracht sein kann, dem Körper zusätzliche Nährstoffe zuzuführen. Müller-Wohlfahrt meint: Gerade nach Sportverletzungen können solche Mittel den Heilungsprozess beschleunigen. Und wer sollte auf diesem Gebiet mehr Tricks auf Lager haben als der Bayern-Dok?
Erstaunlich viele Tipps und Informationen hat Mensch, beweg Dich! auf 230 Seiten zu bieten -- sehr ansprechend gestaltet, wohl portioniert und mit jeder Menge Überzeugungskraft. Auf dass der Mensch wieder mehr zu dem werde, was er von Natur aus ist: ein "Bewegungstier". --Christian Stahl -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Pressestimmen
»Das Buch müssen wir lesen.«
Giovanni di Lorenzo
»Der Guru der Branche.«
Die Zeit
»...[klärt auf] in unterhaltsamer, informativer Form - und wunderschön.
«
Bunte
»Dr. Müller-Wohlfahrt lässt sich in die Karten schauen, lüftet das Geheimnis des ›Wohlbefindens‹. Hinter dem eingängigen Titel steckt mehr als eine Anleitung zur allgemeinen Fitness.«
welt.de
»Der Bayern-Doc verrät die Geheimformel für ein längeres Leben.«
Berliner Morgenpost
»Der Gentleman unter den joggenden Fußballmannschaftsärzten.«
Süddeutsche Zeitung
»Das Medikament des Jahrhunderts ist Bewegung mit Dr. Müller-Wohlfahrt!«
Bayerisches Fernsehen, Abendschau
»Ein empfehlenswertes Buch.«
Rheinische Post
»Ein umfassender und gut verständlicher Ratgeber für alle Freizeit-Sportler.«
Medizin heute
»Der ›Bayern-Doc‹ findet allgemein verständliche Worte, die medizinisches Fachwissen auch dem Laien transparent machen. [...] Müller-Wohlfahrt ist damit ein Ratgeber gelungen, der den Spaß am Schritt in ein neues, gesünderes und wahrhaft ›bewegtes‹ Leben fördert.«
MainPost
»In diesem Buch steht alles, was man zum Thema Sport wissen sollte.«
Bio Magazin
»Laufen für ein besseres Leben!«
Buchjournal online
»Was man für sein Bindegewebe tun soll, lesen Sie hier!«
Amica
»Mensch, beweg dich! Mein Vater verkörpert das, er lebt das vor. Ich lebe es gern nach. Bewegung ist ein Lebensstil.«
Maren Müller-Wohlfahrt
Giovanni di Lorenzo
»Der Guru der Branche.«
Die Zeit
»...[klärt auf] in unterhaltsamer, informativer Form - und wunderschön.
«
Bunte
»Dr. Müller-Wohlfahrt lässt sich in die Karten schauen, lüftet das Geheimnis des ›Wohlbefindens‹. Hinter dem eingängigen Titel steckt mehr als eine Anleitung zur allgemeinen Fitness.«
welt.de
»Der Bayern-Doc verrät die Geheimformel für ein längeres Leben.«
Berliner Morgenpost
»Der Gentleman unter den joggenden Fußballmannschaftsärzten.«
Süddeutsche Zeitung
»Das Medikament des Jahrhunderts ist Bewegung mit Dr. Müller-Wohlfahrt!«
Bayerisches Fernsehen, Abendschau
»Ein empfehlenswertes Buch.«
Rheinische Post
»Ein umfassender und gut verständlicher Ratgeber für alle Freizeit-Sportler.«
Medizin heute
»Der ›Bayern-Doc‹ findet allgemein verständliche Worte, die medizinisches Fachwissen auch dem Laien transparent machen. [...] Müller-Wohlfahrt ist damit ein Ratgeber gelungen, der den Spaß am Schritt in ein neues, gesünderes und wahrhaft ›bewegtes‹ Leben fördert.«
MainPost
»In diesem Buch steht alles, was man zum Thema Sport wissen sollte.«
Bio Magazin
»Laufen für ein besseres Leben!«
Buchjournal online
»Was man für sein Bindegewebe tun soll, lesen Sie hier!«
Amica
»Mensch, beweg dich! Mein Vater verkörpert das, er lebt das vor. Ich lebe es gern nach. Bewegung ist ein Lebensstil.«
Maren Müller-Wohlfahrt
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Buchdeckel | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis | Rückseite
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
63 von 72 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Die mit diesem Buch transportierte Botschaft ist nicht wirklich neu: Der menschliche Körper benötigt regelmäßig Bewegung und eine gute, möglichst vielseitige Ernährung, um seine volle Funktionsfähigkeit zu behalten. Die Krux ist nur, dass wir trotz dieses Wissens nicht danach leben.
Neu ist allerdings, dass sich ein renommierter deutscher Sportmediziner darum bemüht, diese nicht mehr taufrische Erkenntnis in unseren Alltag einzuflechten, indem er mit allgemein verständlichen Worten tiefere Zusammenhänge aufzeigt. Sympathisch ist mir außerdem, dass hier nicht der Orthopäde, Internist oder Ernährungswissenschaftler spricht, sondern Dr. Müller-Wohlfahrt den Menschen im Ganzen betrachtet - und beweisen kann, dass der nur reibungslos funktioniert, wenn alle Einzelteile im Gefüge aufeinander abgestimmt sind.
Jetzt liegt es wieder an uns, die neu gewonnene Einsicht im Alltag umzusetzen.
Neu ist allerdings, dass sich ein renommierter deutscher Sportmediziner darum bemüht, diese nicht mehr taufrische Erkenntnis in unseren Alltag einzuflechten, indem er mit allgemein verständlichen Worten tiefere Zusammenhänge aufzeigt. Sympathisch ist mir außerdem, dass hier nicht der Orthopäde, Internist oder Ernährungswissenschaftler spricht, sondern Dr. Müller-Wohlfahrt den Menschen im Ganzen betrachtet - und beweisen kann, dass der nur reibungslos funktioniert, wenn alle Einzelteile im Gefüge aufeinander abgestimmt sind.
Jetzt liegt es wieder an uns, die neu gewonnene Einsicht im Alltag umzusetzen.
18 von 20 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
No more connective tissue weakness! Der renommierte Bayern-Doc bringt es auf den Punkt: An Bewegung, genauer gesagt, an häufiger sportlicher Betätigung, führt nichts vorbei, wenn man gesund bleiben und ein starkes Bindegewebe haben will. Jeder soll sich im Rahmen seiner Möglichkeiten so oft es nur geht für gezielte sportliche Aktivitäten Zeit nehmen und prophylaktisch bestimmte, in einem extra Kapitel erläuterte Nahrungsergänzungsmittel (NEM) einnehmen, um gewebeschädigende Defizite an Spurenelementen, Mineralsalzen, Vitaminen, Enzymen und Aminosäuren gar nicht erst aufkommen zu lassen.
Die besten Nährstoffe nützen allerdings dem Körper nur, wenn sie die Zellen auch tatsächlich erreichen. Das schafft man optimal auf lange Sicht mit einem aktiven, gesunden Bindegewebe. Die Bewegung und die wechselnde Belastung sind es nämlich, die dort zahlreiche biochemische und elektrische Reaktionen auslösen und somit entscheidend zur Zellgesundheit beitragen.
Die beste Altersbremse ist demnach Mobilität - sogar nach traumatischen Verletzungen. Therapeutisch exakt dosierte Bewegung beschleunigt signifikant die Heilung von lädiertem Gewebe - eine adäquate Ruhepause zuvor vorausgesetzt. Detailliert beschreibt MW diese Phase und alle mit dem Bindegewebe zusammenhängenden medizinischen Aspekte nach dem Kenntnisstand der Wissenschaft anno 2001.
Der Leser darf also nicht nur eine gründliche Auseinandersetzung mit der derzeit gültigen Bindegewebstheorie erwarten, sondern auch ganz konkrete Punkt-für Punkt-Ratschläge für die Umsetzung dieser Erkenntnisse in den praktischen Alltag, die Gelenk- und Rückenschmerzen bis hin zur gefürchteten Osteoporose lindern oder gar heilen kann.
Eine sehr differenzierte Darstellungsweise und zahlreiche medizinische Fachausdrücke werden der komplizierten Materie gerecht und dienen der Klarheit. Deshalb sind sie unvermeidlich. Der Wortschatz ist spürbar anspruchsvoller, als man ihn von den großen Vereinfachern und marktbeherrschenden Wellness-Autoren deutscher Zunge gewohnt ist. Zielgruppe für dieses Werk ist der gebildete Laie. Leser mit geringer Sprachkompetenz sollten lieber die Finger von diesem Titel lassen. Reiner Grißhammer
Die besten Nährstoffe nützen allerdings dem Körper nur, wenn sie die Zellen auch tatsächlich erreichen. Das schafft man optimal auf lange Sicht mit einem aktiven, gesunden Bindegewebe. Die Bewegung und die wechselnde Belastung sind es nämlich, die dort zahlreiche biochemische und elektrische Reaktionen auslösen und somit entscheidend zur Zellgesundheit beitragen.
Die beste Altersbremse ist demnach Mobilität - sogar nach traumatischen Verletzungen. Therapeutisch exakt dosierte Bewegung beschleunigt signifikant die Heilung von lädiertem Gewebe - eine adäquate Ruhepause zuvor vorausgesetzt. Detailliert beschreibt MW diese Phase und alle mit dem Bindegewebe zusammenhängenden medizinischen Aspekte nach dem Kenntnisstand der Wissenschaft anno 2001.
Der Leser darf also nicht nur eine gründliche Auseinandersetzung mit der derzeit gültigen Bindegewebstheorie erwarten, sondern auch ganz konkrete Punkt-für Punkt-Ratschläge für die Umsetzung dieser Erkenntnisse in den praktischen Alltag, die Gelenk- und Rückenschmerzen bis hin zur gefürchteten Osteoporose lindern oder gar heilen kann.
Eine sehr differenzierte Darstellungsweise und zahlreiche medizinische Fachausdrücke werden der komplizierten Materie gerecht und dienen der Klarheit. Deshalb sind sie unvermeidlich. Der Wortschatz ist spürbar anspruchsvoller, als man ihn von den großen Vereinfachern und marktbeherrschenden Wellness-Autoren deutscher Zunge gewohnt ist. Zielgruppe für dieses Werk ist der gebildete Laie. Leser mit geringer Sprachkompetenz sollten lieber die Finger von diesem Titel lassen. Reiner Grißhammer
10 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Wieder ein Buch zum Thema Bewegung und Gesundheit? Ja, aber das birgt viel mehr an guten Informationen und Anregungen, als so manch anderes Fitnessbuch.
Was mir besonders gut gefällt, ist, dass sich gut die Hälfte des Buches um wichtige Informationen zum eigenen Körper dreht, die man normalerweise nicht hat. Man erfährt detailliert - und in ganz "normaler" und gut verständlicher Schreibe - wie der Körper im Detail funktioniert: Was genau hat es mit dem Bindegewebe auf sich? Was muss der gesamte Bewegungsapparat leisten? Was hat es mit Zellen, Knochen, Knorpeln, Menisken, Disken, Bandschreiben, Kapseln, Bändern, Gelenkflüssigkeit, Sehnen, Muskeln, Nerven und der Haut so auf sich? ... Genau die Art von wichtigem Detailwissen, damit man versteht, warum Bewegung im Einzelnen wichtig ist - und die auch dazu geeignet ist, zu motivieren.
Denn sie geht über ein bloßes "Bewegung ist aber gesund" weit hinaus. So kann man sich dann, besonders wenn man schon das eine oder andere Zipperlein hat, tatsächlich motivieren. Wie immer: Wenn man konkretere Informationen hat, kann man mehr damit anfangen.
In der zweiten Buchhälfte wird näher erklärt, was Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Kraft bedeutet. Außerdem werden typische Sportarten vorgestellt und man erhält Tipps für das richtige Training. Ernährungstipps und Anmerkungen zu Nahrungs-ergänzungsmitteln - kommentiert aus ärztlicher Sicht - runden das Buch ab.
Am Schluss gibt es noch Schnellhilfe bei Verletzungen. Braucht man allgemein beim Lesen des Buches sicher weniger, kann aber durchaus hilfreich sein, wenn man sich akut was einfängt und schnell wissen muss, ob man nun besser kühlen sollte oder doch eher nicht etc.
Ich habe das Buch interessiert gelesen und viel gelernt. Besonders erhellend sind auch die zahlreichen Skizzen mit detaillierten Erklärungen, beispielsweise eines Sprunggelenkes. Wenn Sie mehr über Ihren Körper erfahren möchten und sich für Bewegung oder richtiges Trainieren interessieren, ist es eine gute Investition.
Die neuesten Kundenrezensionen
Schon schlapp? Wie steht es um Ihre Ausdauer? Schaffen Sie mehr als 30...
Wenn Sie wissen möchten, wieso Bewegung für ein gesundes Leben wichtig ist, sollten Sie dieses Buch lesen. Zu Beginn klärt Dr. H. W. Müller-Wohlfahrt u.a. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 5. März 2010 von Helga König
Tolle Info
Also dieses Buch erklärt und motiviert in einem. Hab es noch nicht ganz gelesen, aber bis jetzt ist es spitze. Wissenschaftliche Info leicht verständlich erklärt. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 3. September 2005 von P. Markus
Bringts auf den Punkt
Müller Wohlfahrt bringt es auf den Punkt. Bewegung ist nach wie vor, neben der richtigen Ernährung, eine der wichtigsten Vorsorgen für das Alter. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 5. März 2004 von Jürgen Bergmoser
gut gemacht Wohlfahrt
Herr Wohlfahrt feiert sich zwar etwas ab (aber wahrscheinlich sind die Menge von Abbildungen des Autors himself immer noch am billigsten?!) - ansonsten: "Hut ab! Lesen Sie weiter...
Am 30. Dezember 2002 veröffentlicht
Wertvolle Anregungen und Motivation für Fitness
Dieses Buch gibt denjenigen, die Sport als sinnvollen Teil einer gesunden Lebensweise ansehen hervorragende Anregungen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 27. August 2002 von eds1970
Klar verständlich und detailliert
Dr. Mueller-Wohlfahrt gibt in seinem Buch keine Wunderrezepte bekannt, jedoch beschreibt er fuer jeden verständlich Abläufe in unserem "System" und Faktoren die... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 4. November 2001 von Stefanie Geiger
Klar verständlich und detailliert
Dr. Mueller-Wohlfahrt gibt in seinem Buch keine Wunderrezepte bekannt, jedoch beschreibt er fuer jeden verständlich Abläufe in unserem "System" und Faktoren die... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 4. November 2001 von Stefanie Geiger
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