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Men's Health: Weg mit der Wampe: Der Guide für eine schlanke Ernährung [Taschenbuch]

Kirsten Thieme
4.4 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (51 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 9,99 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Kurzbeschreibung

1. Oktober 2002
Kein Diätbuch, sondern der praktische Guide für die richtige Männerernährung mit und ohne Gewichtsprobleme. Neue Erkenntnisse der Ernährungswissenschaft kompakt und praktisch umsetzbar dargestellt - von der Eigenanalyse über Kochmuffeltipps, Psychotricks, Regeln für den Restaurantbesuch und den Fastfoodverzehr und vieles mehr. Mit vielen einfachen nachzukochenden und sehr schmackhaften Rezepten. Und keine Angst: Die Fett-macht-fett-These hat ausgedient. Oft sind sportliche Dicke gesünder als schlaffe Schlanke, essen Sie also, was Ihnen schmeckt, und werden Sie trotzdem nicht dick, bewegen Sie sich - zumindest ein wenig -, und Sie werden sich pudelwohl fühlen!

Hinweise und Aktionen


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Men's Health: Weg mit der Wampe: Der Guide für eine schlanke Ernährung + Das Men's Health Sixpack-Buch: Die Waschbrett-Garantie: Mit diesem einfachen Programm schafft es jeder Mann! + Das Men's Health Workout ohne Geräte: Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichtstraining!
Preis für alle drei: EUR 52,97

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Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Kirsten Thieme, 34, ist Diplom-Biologin und seit drei Jahren Redakteurin für Gesundheit und Ernährung bei Men's Health.


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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
66 von 69 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Begeistert, obwohl nicht die Zielgruppe 30. April 2007
Von Brigitte
Format:Taschenbuch
Ich bin weiblich, 51, Kraftsportlerin und mit 60 kg bei 168 cm Körpergröße weit weg von der Zielgruppe des Buchs.

Und ich kann es nur empfehlen!!!!! Ich beschäftige mich schon seit vielen Jahren mit dem Thema Ernährung und dieses Buch schneidet so herrlich erfrischend viele alte Zöpfe ab und appelliert immer wieder an die Selbst-Verantwortung dem eigenen Körper gegenüber. Das alleine finde ich in einer Zeit der großen Bevormundung und Fertig-Rezepte ganz prima.

Ich bedanke mich ganz herzlich bei der Autorin dafür, dass sie mir auf eine so angenehme Art die Ernährung mit viel Gemüse nahe gebracht hat. Ich hatte beim Lesen nicht ein einziges Mal das Gefühl, hier will mir Jemand etwas aufdrücken oder mich zum "Heil" zwingen. Ganz im Gegenteil: die wiederholte Formulierung, dass es Spass machen muss und auf den Genuss ankommt.... das klingt doch klasse, oder? Ich habe es wirklich geschafft, meine Kalorienzahl pro Tag um ca. 10% unter mein Limit zu senken, fühle mich besser ernährt und habe keinen Hunger (mein Ziel ist, den Fettanteil noch etwas zu senken).
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143 von 151 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Ichbins44
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Ich hab' schon einen ganzen Haufen Ernährungs- und Gesundheitsratgeber gelesen: den "Strunz" (Eiweiß mixen und Walken!), diverse "Oberbeils" (Vitamine und Fett weg!) wie auch GLYX-Bücher. Alle haben sie etwas für sich, manche mehr, manche weniger.
Kirsten Thiemes Buch räumt mit all den "neuen " Weisheiten über das Abnehmen auf. Sie zeigt auf sehr verständliche Weise, auf was es *wirklich* ankommt. Wie man abnehmen und trotzdem genießen kann. Zudem werden viele Vorurteile ausgeräumt: dass Fett fett macht, dass Kohlenhydrate allesamt gut tun, dass mehr Eiweiss die Fettverbrennung ankurbelt - alles wird klar uind verständlich erklärt und auch zum Teil verworfen.
Nachdem ich dieses Buch gelesen hatte, war mir klar: Ich brauche keine weiteren Ernährungsratgeber. Hier steht alles drin.
Freilich ist es mit "Immer nur das richtige Essen" nicht getan - Sport und Bewegung sind unabdingbar.
Wer ein "Diät"-Buch kaufen will und nicht weiß, welches er nehmen soll: DIES. Und die bezahlen mich echt nicht, dass ich dies sage.
Und auch wenn "Men's Health" draufsteht: Das Buch gilt auch für Frauen.
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144 von 157 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen So ernährt man sich wirklich richtig! 24. November 2002
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Über Jahre wurden wir von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung(DGE)bezüglich einer gesunden Ernährung gründlich an der Nase herumgeführt. Inzwischen wird die Fehlinformation bereits in Form einer völlig falschen "Ernährungspyramide" auf Cornflakespackungen(die selbst bestimmt keiner gesunden Ernährung dienen)abgebildet. Währenddessen werden bereits bei uns die Kinder schon immer dicker. Krankheiten wie Diabetes und Fettstoffwechselstörungen werden immer häufiger und treten immer früher auf. Danke DGE!Eine ganze Heerschar von Ernährungsberatern wurde indoktriniert und verbreitet die falsche Botschaft übers Land:Man solle möglichst viel Kohlenhydrate essen und Fleisch, quasi als "Staatsfeind Nr.1", möglichst meiden.
In dem hervorragenden Buch "Weg mit der Wampe" wird mit diesen Fehlinformationen endlich aufgeräumt. Essen soll Freude machen und Genuß bereiten. Kartoffeln und das liebe tägliche Brot provozieren einen starken Blutzuckeranstieg und sind eher ungünstig.Spiegeleier zum Frühstück schaden dem Cholesterispiegel kaum, sättigen aber nachhaltig und führen so zu einer geringeren Kalorienaufnahme im weiteren Tagesverlauf.Obst und Gemüse werden umso mehr verzehrt, je wohlschmeckender sie zubereitet werden. Dafür benötigt man halt auch ein bisschen Fett. Kirsten Thieme faßt in hervorragender Weise die Erkenntnnisse fortschrittlicher Autoren wie Nicolai Worm oder Michel Montignac zusammen und ergänzt sie. Diesem Buch ist eine breite Leserschaft zu wünschen. Damit würde viel für die gesundheitliche Aufklärung in der Bevölkerung erreicht.
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24 von 26 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Endlich die richtige Lebenseinstellung 4. April 2007
Von Wirl, E.
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Dieses Buch gibt einem die Möglichkeit, sein Leben in ganz anderer Weise zu leben. Nichts wird richtig verboten. Es gibt einem Hinweise sich gesund und ausgewogen zu ernähren - und das wirklich gerne. Das Grundmotto ist weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als zu verbrauchen. Das funktioniert grösstenteils mit Sport.

Dieses Buch räumt auf mit falschen Ernährungsweisheiten und Diäten.

Allerdings handelt es sich um eine Umstellung der Lebensgewohnheiten. Es verspricht keine schnelle Gewichtsabnahme. Dafür fühlt man sich gut nimmt langsam zu seinem Wunschgewicht ab.

Für mich das beste Buch über Ernährung, das ich bis jetzt gelesen habe.

Die Tabellen sind zwar auf Männer ausgerichtet, aber wenn man das Prinzip verstanden hat, ist es problemlos auch für Frauen geeignet.

Kochen macht mir wieder Freude. Jetzt lege ich erst mal ein Kräuterbeet an, denn durch die leckeren Rezepte hat man so richtig Lust nur frisch und ausgewogen Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Das bedeutet nicht, lange in der Küche zu stehen. Auch Tiefkühlgemüse und Fisch ist erlaubt.

einfach super !!!!!
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Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen Wie erwartet
Wie erwartet ist das Buch gemäß den vorherigen Beschreibungen lesbar verfasst, man muss sich die Zeit nehmen das zu studieren und sich einen Plan selbst machen. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von TechSteve veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Ein Muss!!
Diese Buch hat mir sehr dabei geholfen 30Kg Körpergewicht zu verlieren! Hier gibt es keine Zauberdiät sondern die blanke Wahrheit zu Lesen. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Sascha Stinzing veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Aufschlussreich und ermunternd
Auch wenn man die Informationsflut erstmal aufnehmen und verarbeiten muss, ist das Buch doch recht fesselnd. Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von Joe Average veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Good book
The product was quickly delivered and in good condition. A very interesting read about nutrition and the mistakes you can make with it.
Vor 8 Monaten von Sabine Krisam veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Das Buch macht einem so einiges klar...
Mein Mann hat das Buch gelesen und ist begeistert davon. Es ist nicht ein "Diät Wahn Buch" mit eckeligen Rezepten, sondern es erklärt dir deinen Körper mal... Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von S. Huettig veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Titel und Cover unpassend
Also: Ich habe mir das Buch gekauft obwohl ich nicht dick bin. Habe aber eine (kleine) "Wampe". Die soll weg. Also genau das richtige Buch? NEIN! Lesen Sie weiter...
Vor 15 Monaten von Julian Glaß veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen alles bestens gelaufen. vielen dank. empfehlenswert!
alles bestens gelaufen. vielen dank. empfehlenswert!
alles bestens gelaufen. vielen dank. empfehlenswert!
alles bestens gelaufen. vielen dank. empfehlenswert! Lesen Sie weiter...
Vor 15 Monaten von sabrina funke veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Motivierend!
Gutes Buch, das ua alle möglichen Diäten aufzählt ... u warum sie nicht funktionieren. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von Charita veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Ganz gut
Das Buch bringt den geneigten Leser zu mancherlei Einsichten und bietet durchaus nützliche Tipps. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von Schoeni veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen Ok, ich gebe es zu...
... ich bin ein wenig voreingenommen an dieses Buch heran gegangen. Zu mir: Ich bin professioneller Kraftdreikämpfer und Powerlifter, ich weiß also wovon ich rede. Lesen Sie weiter...
Vor 17 Monaten von Herzschrittmacher veröffentlicht
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