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Men's Health: Weg mit der Wampe: Der Guide für eine schlanke Ernährung
 
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Men's Health: Weg mit der Wampe: Der Guide für eine schlanke Ernährung [Taschenbuch]

Kirsten Thieme (Autor)
4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (35 Kundenrezensionen)
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  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Produktinformation

Mehr über den Autor

Kirsten Thieme
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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Kein Diätbuch, sondern der praktische Guide für die richtige Männerernährung mit und ohne Gewichtsprobleme. Neue Erkenntnisse der Ernährungswissenschaft kompakt und praktisch umsetzbar dargestellt - von der Eigenanalyse über Kochmuffeltipps, Psychotricks, Regeln für den Restaurantbesuch und den Fastfoodverzehr und vieles mehr. Mit vielen einfachen nachzukochenden und sehr schmackhaften Rezepten. Und keine Angst: Die Fett-macht-fett-These hat ausgedient. Oft sind sportliche Dicke gesünder als schlaffe Schlanke, essen Sie also, was Ihnen schmeckt, und werden Sie trotzdem nicht dick, bewegen Sie sich - zumindest ein wenig -, und Sie werden sich pudelwohl fühlen!

Über den Autor

Kirsten Thieme, 34, ist Diplom-Biologin und seit drei Jahren Redakteurin für Gesundheit und Ernährung bei Men's Health.

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
136 von 142 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Ichbins44
Format:Taschenbuch
Ich hab' schon einen ganzen Haufen Ernährungs- und Gesundheitsratgeber gelesen: den "Strunz" (Eiweiß mixen und Walken!), diverse "Oberbeils" (Vitamine und Fett weg!) wie auch GLYX-Bücher. Alle haben sie etwas für sich, manche mehr, manche weniger.
Kirsten Thiemes Buch räumt mit all den "neuen " Weisheiten über das Abnehmen auf. Sie zeigt auf sehr verständliche Weise, auf was es *wirklich* ankommt. Wie man abnehmen und trotzdem genießen kann. Zudem werden viele Vorurteile ausgeräumt: dass Fett fett macht, dass Kohlenhydrate allesamt gut tun, dass mehr Eiweiss die Fettverbrennung ankurbelt - alles wird klar uind verständlich erklärt und auch zum Teil verworfen.
Nachdem ich dieses Buch gelesen hatte, war mir klar: Ich brauche keine weiteren Ernährungsratgeber. Hier steht alles drin.
Freilich ist es mit "Immer nur das richtige Essen" nicht getan - Sport und Bewegung sind unabdingbar.
Wer ein "Diät"-Buch kaufen will und nicht weiß, welches er nehmen soll: DIES. Und die bezahlen mich echt nicht, dass ich dies sage.
Und auch wenn "Men's Health" draufsteht: Das Buch gilt auch für Frauen.
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56 von 58 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Brigitte
Format:Taschenbuch
Ich bin weiblich, 51, Kraftsportlerin und mit 60 kg bei 168 cm Körpergröße weit weg von der Zielgruppe des Buchs.

Und ich kann es nur empfehlen!!!!! Ich beschäftige mich schon seit vielen Jahren mit dem Thema Ernährung und dieses Buch schneidet so herrlich erfrischend viele alte Zöpfe ab und appelliert immer wieder an die Selbst-Verantwortung dem eigenen Körper gegenüber. Das alleine finde ich in einer Zeit der großen Bevormundung und Fertig-Rezepte ganz prima.

Ich bedanke mich ganz herzlich bei der Autorin dafür, dass sie mir auf eine so angenehme Art die Ernährung mit viel Gemüse nahe gebracht hat. Ich hatte beim Lesen nicht ein einziges Mal das Gefühl, hier will mir Jemand etwas aufdrücken oder mich zum "Heil" zwingen. Ganz im Gegenteil: die wiederholte Formulierung, dass es Spass machen muss und auf den Genuss ankommt.... das klingt doch klasse, oder? Ich habe es wirklich geschafft, meine Kalorienzahl pro Tag um ca. 10% unter mein Limit zu senken, fühle mich besser ernährt und habe keinen Hunger (mein Ziel ist, den Fettanteil noch etwas zu senken).
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134 von 142 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Über Jahre wurden wir von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung(DGE)bezüglich einer gesunden Ernährung gründlich an der Nase herumgeführt. Inzwischen wird die Fehlinformation bereits in Form einer völlig falschen "Ernährungspyramide" auf Cornflakespackungen(die selbst bestimmt keiner gesunden Ernährung dienen)abgebildet. Währenddessen werden bereits bei uns die Kinder schon immer dicker. Krankheiten wie Diabetes und Fettstoffwechselstörungen werden immer häufiger und treten immer früher auf. Danke DGE!Eine ganze Heerschar von Ernährungsberatern wurde indoktriniert und verbreitet die falsche Botschaft übers Land:Man solle möglichst viel Kohlenhydrate essen und Fleisch, quasi als "Staatsfeind Nr.1", möglichst meiden.
In dem hervorragenden Buch "Weg mit der Wampe" wird mit diesen Fehlinformationen endlich aufgeräumt. Essen soll Freude machen und Genuß bereiten. Kartoffeln und das liebe tägliche Brot provozieren einen starken Blutzuckeranstieg und sind eher ungünstig.Spiegeleier zum Frühstück schaden dem Cholesterispiegel kaum, sättigen aber nachhaltig und führen so zu einer geringeren Kalorienaufnahme im weiteren Tagesverlauf.Obst und Gemüse werden umso mehr verzehrt, je wohlschmeckender sie zubereitet werden. Dafür benötigt man halt auch ein bisschen Fett. Kirsten Thieme faßt in hervorragender Weise die Erkenntnnisse fortschrittlicher Autoren wie Nicolai Worm oder Michel Montignac zusammen und ergänzt sie. Diesem Buch ist eine breite Leserschaft zu wünschen. Damit würde viel für die gesundheitliche Aufklärung in der Bevölkerung erreicht.Wer die Ratschläge befolgt, wird abnehmen, seine Blutfettwerte vebessern und dem Diabetes vorbeugen.Bei den Empfehlungen der DGE wird man den Verdacht nicht los, daß die Lobby der Pharmaindustrie dahintersteckt, die weiterhin Lipidsenker und Diabetesmedikamente mit mit steigendem Umsatz verkaufen möchte.
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Die neuesten Kundenrezensionen
Absolut empfehlenswert für Neulinge auf diesem Gebiet...
Zuerst einmal... ich denke das "Men`s Health" im Titel steht einfach nur aus marketingtechnischen Gründen auf Amazon und des weiteren ist das "Weg mit der Wampe" auch fehl... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von CR veröffentlicht
Hilft tatsächlich ein Stück weiter
Im Gegensatz zu 99% aller anderen Bücher zu dem Thema will Frau Thieme hier keinen Diätwahn à la "Du darfst dies nicht, du darfst nur noch Eiweiß, du... Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von T. Anders veröffentlicht
Gutes Ernährungsbuch
Sehr ausgiebig beschrieben, tolle Rezepte

Kann "Mann" einfach lesen und auch die Rezepte nachkochen.
Für Neueinsteiger zu empfehlen

LG Geri
Vor 9 Monaten von Bettina veröffentlicht
Für Neueinsteiger geeignet
Wenn man sich noch nicht mit der Materie befasst hat, bietet das Buch eine gute Übersicht. Die Rezepte und Tabellen am Ende wirken allerdings, als sollten sie das Buch noch... Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von alx veröffentlicht
sehr gutes Buch
Dieses Buch ist nicht nur für Männer sondern auch für Frauen gut..
Es beschreibt wie man abnehem kann, worauf zu achten ist und was man
am Besten zu sich... Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von Matthi379 veröffentlicht
Gut!
Ich finde das Buch ganz gut, aber am Ende nimmt man doch eh nur ab mit weniger essen und mehr Bewegung.
Vor 15 Monaten von Johannes Bieber veröffentlicht
Guter Überblick
... wer sich einen Überblick verschaffen will, bekommt mit diesem Buch das Thema "schlanke Ernährung" und die Tatsache, dass diese nur mit mehr Bewegung zum Ziel... Lesen Sie weiter...
Vor 15 Monaten von jj veröffentlicht
echt gut
Also das Buch war ein Geschenk an einen Kumpel, der sich vornimmt seit langen abzunehmen aber keinen genauen Plan hat wie man sich gesund ernährt... Lesen Sie weiter...
Vor 17 Monaten von lila veröffentlicht
Zur Motivation und grundlegenden Information geegnet
Aaaalso: jeder muss seinen eigenen Weg zum Abnehmen finden. Der des Mannes ist ander als der der Frau, allein schon biologisch bedint. Lesen Sie weiter...
Vor 17 Monaten von Frank Wesner veröffentlicht
Nicht zu gebrauchen
Schlicht weg Altpapier - erst erzählen Diäten sind nicht gut dann alle mögliche Diäten vorstellen und dann von Nährwerttabellen quasi abraten um am Ende... Lesen Sie weiter...
Vor 19 Monaten von monkdoc veröffentlicht
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