Meine kleine Augenschule: Augen auf – Brille ab: Machen Sie Ihre Augen fit mit Sehtraining und Entspannung! Ihre Brille muss kein Schicksal sein [Audiobook] [Sondereinband]

Wer täglich am Bildschirm sitzt - und das schon seit längerer Zeit - der wird feststellen, dass die Augen sich darüber nicht gerade freuen. Die Sehkraft wird schlechter, man sieht verschwommen, die Augen tun weh, man kann die Augen nicht mehr an verschiedene Distanzen anpassen, man wird weitsichtig und nachtblind... Daher ist es sehr wichtig, dass man sich ein paar Übungen angewöhnt, die man mehrmals täglich durchführen kann, um die Augen nicht ihrem Schicksal zu überlassen.

Dazu ist dieses Kompendium an Hilfsmitteln und Tipps eine wertvolle Unterstützung.

Der Inhalt besteht aus:
- Einer Broschüre mit Erklärungen, wie das Auge funktioniert; diese braucht man sich nur zu Anfang einmal durchzulesen.
- Einer zweiten Broschüre, in der die Übungen einzeln erläutert werden. Diese sollte man sich ebenfalls am Anfang einmal gut durchlesen.
- Einer CD, auf der die Übungen aus der Broschüre II von der Autorin gesprochen werden, plus dem Track "Augenreise".
- Einer Schnur mit zwei Perlen für die Perlenschnurübung.
- Acht Augen-Übungskarten mit genauer Anleitung und Wirkung der Übung; diese Karten kann man entweder alleine oder parallel zur CD verwenden.
- Das Poster "Herzrad" speziell bei Hornhautverkrümmung.
- Einer großen Lesetafel und zwei kleinen Lesetafeln, zur regelmäßigen Überprüfung der eigenen Fortschritte.
- Einem Seidenpapierball, der als tägliche Übung die Augen entspannt und trainiert.

Nachdem man sich mit den Broschüren auseinandergesetzt und sich an die Übungen gewöhnt hat ist es eine schöne Sache, regelmäßig einfach die CD anzuschalten und damit die Übungen zu machen. Man wird aber auch motiviert, ein paar der Übungen mehrfach täglich ohne Anleitung durchzuführen, zur Entlastung der Augen.

Die Übungen sind einfach nachzuvollziehen und leicht in den Alltag einzubauen.

Die Perlenschnurübung habe ich noch nicht durchgeführt - die ist mir zu aufwändig. Das Herzrad-Poster brauche ich bislang nicht, und den Seidenpapierball habe ich ebenfalls noch nicht probiert - die Inbetriebnahme stelle ich mir technisch etwas fummelig vor.

Die Lese- und Übungstafeln wird man ebenfalls recht schnell weglegen, da die CD ausreicht, sobald man die Übungen verstanden hat.

Die Übungen sind leicht zu merken und können auch ohne CD in den Alltag eingebaut werden - zudem wird gut erklärt, warum eigentlich Bildschirmarbeit so anstrengend für die Augen ist.

Für den hohen Preis ziehe ich einen Punkt ab - wenn das Material auch sehr sinnvoll und umfangreich zusammengestellt ist, so hat man doch nach kurzer Zeit einen kleinen Stapel Papier irgendwo zu verstauen, der voraussichtlich nie wieder oder wenn überhaupt dann höchst selten angeschaut wird, weil die CD für den täglichen Gebrauch ausreicht.

Aber das soll nicht heißen, dass das Material verzichtbar wäre... so gesehen hat man den hohen Preis wohl einfach für den Aufwand zu zahlen - mir fällt dazu keine bessere Lösung ein, außer das Material online zur Verfügung zu stellen (wäre auch umweltschonender) - nur dann sitzt man ja wieder am Bildschirm. ;o)

Also insgesamt auf jeden Fall empfehlenswert - für die, die sich's leisten können. (Ein Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker kostet dasselbe - und Prophylaxe ist besser.)

Ach so, ein Hinweis noch: Bisher war in dieser Rezension nur von Bildschirmarbeit die Rede. Wie die Autorin überzeugend vermittelt lassen sich aber auch "normale" Augenschwächen mit dem Training mindestens verbessern, wenn nicht gar beseitigen (ohne Gewähr meinerseits).

Die CD ist super und ich kann sie jedem nur empfehlen schon alleine nur zum entspannen.