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Meine Dukan Diät: Das 9-Wochen Erfolgsprogramm Taschenbuch – 14. Dezember 2013

17 Kundenrezensionen

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Meine Dukan Diät: Das 9-Wochen Erfolgsprogramm + Das Dukan Diät Kochbuch: Die 200 leckersten Rezepte zur Bestseller-Diät + Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen
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Produktinformation

  • Taschenbuch: 320 Seiten
  • Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; Auflage: 1 (14. Dezember 2013)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3833836989
  • ISBN-13: 978-3833836985
  • Größe und/oder Gewicht: 17,3 x 2,5 x 23,7 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.9 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (17 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 12.388 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

Dr. Pierre Dukan arbeitet seit 30 Jahren als Ernährungswissenschaftler in Frankreich. Als Ergebnis seiner Forschung und Praxis erschien im Jahr 2000 in Frankreich das Buch " Je ne sais pas maigrir", das ein Bestseller wurde. Seitdem wurde das Buch in über zehn Sprachen übersetzt und in über 20 Länder verkauft.

Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen

26 von 26 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Jouvancourt HALL OF FAME REZENSENTTOP 50 REZENSENT am 12. Dezember 2013
Format: Taschenbuch
*
Dr. Pierre Dukan kenne ich seit nunmehr über 12 Jahren und in Frankreich wird Dr. Dukan längst als der beste Ernährungswissenschaftler aller Zeiten gehandelt: die traumhaften Auflagen seiner Bücher sprechen darüber Bände! Es gibt kaum eine Französin, die diese Proteindiät noch nicht selbst durchgeführt hätte- Dr. Dukan ist dort sozusagen in aller Munde!

Seit einigen Jahren gibt es nun auch die Dukan-Diät in deutscher Übersetzung mit einem hochinteressantem Forum der Dukan-Anhänger. Die Dukan Diät funktioniert ähnlich wie die Atkins-Diät und ist in 3 Phasen aufgeteilt: Angriff, Stabilisierung und Nachsorge. Sie verspricht sehr schnelle und große Erfolge innerhalb weniger Tage. Wie bei jeder Diät gibt es natürlich jede Menge Diskussionsstoff, denn eine Wunderdiät, die jedermann/jedefrau in kurzer Zeit dauerhaft schlank, rank und gesund werden lässt, nein, die gibt es nicht! Der Erfolg der Dukan Diät baut einesteils auf die sehr klaren und autoritär-wissenschaftlichen Vorgaben des Arztes, andernteils auf die verblüffende Effizienz seiner Methode. Kurz umrissen kann man sagen, dass bei dieser Diät niemals ein Hungergefühl aufkommt, man die vorgeschriebenen Nahrungsmittel Tag für Tag nach Plan einnimmt und somit garantiert innerhalb weniger Tage einige Kilo abnehmen wird!

Das war dann auch die Idee für dieses hübsche "Tagebuch" der 2 Monatsdiät, in dem die tägliche Diät wie bei einer ärztlichen Verordnung vorgegeben wird. Man wird jeden Tag der persönlichen Diät mittels dieses Tagebuchs beraten, kontrolliert und man hat Platz für eigene Notizen!
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10 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von René Lehrheuer am 4. März 2014
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Nachdem mich ein Mandant Ende des letzten Jahres besuchte, der mit dieser Methode binnen 10 Monate 30 Kilo abgenommen hatte, war mein Interesse an der Dukan Diät geweckt. Somit habe ich mir dieses Buch zugelegt und am 03.01.2014 mit meiner Ernährungsumstellung nach Dukan begonnen. Stand heute, dem 04.03.2014 habe ich 17 KG damit abgenommen.

Das Buch ist nicht überladen. Dank Internet und insbesondere auf dieser elektronischen Plattform lassen sich die zum Teil nicht konventionellen Zutaten gut besorgen. Ich möchte einschränken, dass man schon Fisch- und Fleischliebhaber sein muss, wenn man hiermit richtig gut klar kommen möchte. Auf der anderen Seite ist es genial einfach, wenn man den Tipp beherzigt, genügend der benötigten Lebensmittel zu lagern.

Ich habe meine Speisen bislang nicht selber zubereitet und mir häufig Fertiggerichte im Supermarkt für die Mittagsmahlzeit gekauft. Jetzt, da ich mich quasi durch die Eigenversorgung von der Glutamatsäule genommen habe, verspühre ich erstmalig nach Jahren wieder ein echtes Sättigungsgefühl. Es macht mir sehr viel Spaß mit Gewürzen zu experementieren.

Auch ein wichtiger Aspekt ist, dass ich keinen Leistungseinbruch wie bei anderen Diäten erleide und Bäume ausreissen könnte. Auch habe ich eigentlich so gut wie nie Heißhungerattacken. Ich habe mein bisheriges Abnahmeergebnis, wie im Buch empfohlen, im Zusammenspiel mit Sport erreicht. Hier steigere ich von Tag zu Tag und im Rahmen meiner Zeitfenster mein die Intensität meiner Einheiten. Ich fühle mich wieder richtig fit. Wenn ich nicht zu einem DVD Workout, dem Ergometer oder intensiven Spaziergängen mit dem Hund komme, versuche ich zumindest den im Buch empfohlenen 20-minütigen Spaziergang.

Das Buch ist aus meiner subjektiven Sicht absolut empfehlenswert.
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38 von 44 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von A. Zimmer am 25. Dezember 2013
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ich habe mich ziemlich auf das Buch gefreut und gehofft, ein kompaktes 9 Wochen Diät Programm mit Mahlzeiten für jeden Tag zu erhalten, vielleicht auch mit Einkaufslisten, um sich für eine solche Diät besser organisieren zu können. De facto handelt es sich aber um eine Art Tagebuch mit mE ziemlich redundanten täglichen Motivationstipps und sonstigen "Seitenfüllern". Ab und an ist mal ein Rezept eingestreut - leider mit Zutaten, die man zumeist in einem normalen Supermarkt nicht bekommt. Also besser ein Dukan Kochbuch kaufen und sich die Diät selber zusammenstellen! Schade!
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von M.F. am 29. November 2014
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Für Anfänger wenig geeignet. Da sollte zuerst das Basisbuch gelesen werden.
Rezepte oft nicht genießbar oder zu ausgefallen.
Motivierende Tipps pro Tag sind optimal für Dukaner die tägliche Motivationsschübe brauchen.
Bin zufrieden.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Alexandra Siehl am 1. Juli 2014
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Deckt sich weitgehend mit meiner bisherigen Philosophie. Es wird zu wenig auf Ereignisse eingegangen, die für den Diäterfolg gefährlich werden können z.B. Familienfeste usw. Da wären Tipps hilfreich. Die meisten Leute können sich nicht 9 Wochen aus dem sozialen Leben ohne weiteres ausklinken. Um gewisse Verpflichtungen kommt man nicht herum. Ansonsten kann man den Faden doch immer wieder neu aufnehmen.
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10 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von B. Alexandra am 30. April 2014
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
da ich die Diät lange gemacht hab, auch 23 kg damit abgenommen hab, kann ich dieses Buch nicht empfehlen im Gegensatz zu sienem Vorgänger das Buch die Dukandiät-auch in Internetforen oder auf facebook schneidet dieses Buch unter den Dukanern nicht gut ab-
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