Im Frühling die Körperkräfte aktivieren, im Sommer Energie tanken, im Herbst Achtsamkeit üben und Stabilität erlangen, im Winter entspannen und Balance finden - Yoga im Fluss der Jahreszeiten bringt ein hohes Maß an Lebensqualität und hält den Körper jung. Jede Jahreszeit umfasst fünf detailliert beschriebene und ausführlich bebilderte Asana-Reihen - ausgerichtet nach dem TriYoga®-Stil mit seinen fließenden Bewegungsabläufen in Verbindung mit Atem- und Meditationsübungen.
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Kurzbeschreibung
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Produktbeschreibungen
Autorenkommentar
"Durch meine tägliche Yogapraxis ist mein oft sehr aktives Leben viel
ausgeglichener geworden. Wichtig ist mir jedoch, immer wieder das
Zusammenspiel von Bewegung, Haltung, Körperwahrnehmung, Zentrierung
und Meditation zu hinterfragen. So bleibe ich im Dialog mit mir
selbst, erlebe den Alltag bewusster und finde Lösungen für Probleme.
Nutzen auch Sie die Chance, Ihr Leben mit Yoga zu bereichern"
Klappentext
Yoga im Rhythmus der Jahreszeiten
Wer wünschte sich das nicht - das Jahr über voller Kraft, Geschmeidigkeit und Gelassenheit
sein! Praktizieren Sie im Rhythmus der Jahreszeiten darauf abgestimmte Yogaübungen - so
finden Sie Ihre innere Mitte wieder, und Ihr Körper strahlt das ganze Jahr über Energie
und Lebensfreude aus. Mit diesem ganzjährigen Yogabegleiter können Sie je nach Jahreszeit
ein an körperlichen Symptomen und Stimmungslagen orientiertes Yogaprogramm auswählen.
Es umfasst jeweils fünf Übungsflows aus dem Tri-Yoga®. Dieser weich fließende Stil wurde
von der kalifornischen Yogameisterin Kali Ray entwickelt und gilt als eine der schönsten
Yogarichtungen. Im Einklang mit dem Atem (Pranayama) werden einzelne Yogastellungen (Asanas)
und Handgesten (Mudras) zu fließenden Bewegungsabfolgen verbunden. Einzigartig sind die
Wellenbewegungen der Wirbelsäule und die dynamischen Wiederholungen, die auch die
Tiefenmuskulatur regenerieren und kräftigen.
- Einzigartiges Yogaprogramm entsprechend dem eigenen Biorhythmus
- Durch die verschiedenen Levels für Anfänger und Fort geschrittene Geeignet
- Vollständiges Jahresprogramm für Körper, Geist und Seel - ohne Altersbeschränkung erlernbar.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
10 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Heidi
Format:Broschiert
Dieses Buch ist eine sehr schöne Ergänzung zu anderen Yoga-Büchern (insbesondere von Anna Trökes). Das Buch ist optisch sehr schön und es macht Freude darin zu blättern und bei den schönen Bildern zu verweilen. Die Idee, die Übungen nach Jahreszeiten einzuteilen finde ich auch sehr schön. Geeignet sind die Übungen besonders für alle, die Bewegungsabläufe im Yoga schätzen und nicht nur in Asanas verharren möchten. Eine wichtige Rolle spielt dabei der Atem, der die sogenannten Flows begleitet. Gut gefällt mir auch, dass beim Üben darauf geachtet wird, Mudras (Handhaltungen) zu beachten und durchzuführen. Das macht die Wirkung der einzelnen Übungen wirklich noch mal intensiver. Die Übungen sind mit einiger Übung von "Normalsterblichen" gut durchzuführen und man muss sich nicht um 180° verbiegen können.
Leider ist das Buch - wie viele Übungsbücher - beim Üben selbst schwierig in der Handhabung. Aber es bleibt offen, wenn man einmal ordentlich "gegenknickt":-).
Was ein bißchen fehlt, ist eine ausführliche Einführung ins Üben mit dem Buch. Hätte ich nicht schon etliche Bücher von Anna Trökes u.a. und daher ein klein wenig Erfahrung, würde ich wahrscheinlich mit diesem Buch als Einstieg nicht gut zurecht kommen. Und auch mit ein bißchen Erfahrung bleiben ein paar Fragen offen und Interpretationsspielraum für die eigene Übungspraxis.
Mit kleinen Einschränkungen also ein durchaus empfehlenswertes Buch!
Leider ist das Buch - wie viele Übungsbücher - beim Üben selbst schwierig in der Handhabung. Aber es bleibt offen, wenn man einmal ordentlich "gegenknickt":-).
Was ein bißchen fehlt, ist eine ausführliche Einführung ins Üben mit dem Buch. Hätte ich nicht schon etliche Bücher von Anna Trökes u.a. und daher ein klein wenig Erfahrung, würde ich wahrscheinlich mit diesem Buch als Einstieg nicht gut zurecht kommen. Und auch mit ein bißchen Erfahrung bleiben ein paar Fragen offen und Interpretationsspielraum für die eigene Übungspraxis.
Mit kleinen Einschränkungen also ein durchaus empfehlenswertes Buch!
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von yogaengel
Format:Broschiert
Ich habe dieses Buch von meiner Yoga-Lehrerin empfohlen bekommen. Sie sagt, es ist das einzige und beste Buch über Tri-Yoga das es gibt. Ich kann darin alle Flows, die ich bei ihr in der Stunde gemacht habe nachlesen und zu Hause weiter daran arbeiten. Besonders gelungen sind die Fotos dazu, in denen man die weiche Wellenbewegung der Wirbelsäule sieht und damit auch den Kern des Tri-Yogas. Durch die kurzen Flows, die vorgestellt werden, kann ich mir vorstellen, dass man auch ohne Yoga-Kurs gut mit den Anleitungen zurecht kommt, Sie sich gut einprägen und zu Hause nachmachen kann. Ich kann Tri-Yoga uneingeschränkt weiterempfehlen; für mich das schönste und effektivste Yoga überhaupt und mit diesem wunderbaren Buch für jedermann zu praktizieren.
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von M.
Format:Broschiert
Vielen Dank liebe Christiane Wolff für dieses Buch!
Bei vielen Yogabüchern fehlt mir die "Seele", die beim Yoga ja auch angesprochen werden soll. Kalte, praktische Anweisungen in Büchern gibt es aber schon genug.
Hier ist es anders. Liebevoll zusammengestellte Flows zeichnen das Buch aus. Alle so kurz, das ich sie mir mühelos merken kann beim Üben.Am Ende jedes Kapitels gibt es dann einen längeren Flow (mehrere Yogahaltungen hintereinander)zum Ausklappen. Sehr gelungen!
Ich wünsche mir dazu noch eine passende DVD mit allen Flows zum "einfach mal durchüben"!!!
Bei vielen Yogabüchern fehlt mir die "Seele", die beim Yoga ja auch angesprochen werden soll. Kalte, praktische Anweisungen in Büchern gibt es aber schon genug.
Hier ist es anders. Liebevoll zusammengestellte Flows zeichnen das Buch aus. Alle so kurz, das ich sie mir mühelos merken kann beim Üben.Am Ende jedes Kapitels gibt es dann einen längeren Flow (mehrere Yogahaltungen hintereinander)zum Ausklappen. Sehr gelungen!
Ich wünsche mir dazu noch eine passende DVD mit allen Flows zum "einfach mal durchüben"!!!
Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen
interessant
Mir gefällt das Buch sehr gut, da es Übungen sind die den Jahreszeiten entsprechen, es ist eher aktives Yoga und die Übungen sind gut erklärt und zum Nachmachen
Vor 1 Monat von Isabella Riesinger veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Yoga zum Wohlfühlen
"Mein Yoga-Jahr" ist ein Übungsbuch im Einklang der Jahreszeiten. Das Buch besticht durch eine klare Gliederung. Lesen Sie weiter...
Vor 22 Monaten von Violett R. veröffentlicht
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