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Mein Schritt-Tagebuch: Fitter werden und Abnehmen mit dem Schritt-Zähler (Abnehmguru) [Taschenbuch]

Veronika Pichl
4.3 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (19 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 4,50 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Kurzbeschreibung

2. Januar 2014 Abnehmguru
Schritt für Schritt in ein bewegtes Leben! Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt Erwachsenen, 10.000 Schritte für ihre Gesundheit zu gehen. Bewegung kann vielen Erkrankungen wie z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz, Alzheimer usw. vorbeugen. Jeder Schritt zählt! Je mehr Bewegung wir bereits in den Alltag integrieren können, desto besser. Mit einem Schrittzähler und dem Schritt-Tagebuch kann man seine Aktivität messen und stetig steigern. Teil 1 von "Mein Schritt-Tagebuch" bietet mit 52 Wochenplänen die Möglichkeit, täglich seine persönliche Schrittzahl anzugeben. Man kann Veränderungen sofort erkennen und sich Ziele für die folgende Woche setzen. In Teil 2 findet man eine Smiley-Übersicht, in der man jeden Steigerungserfolg eintragen kann. Durch das Festlegen von Belohnungen kann man sich motivieren, weiterhin aktiv zu bleiben. Mit einem Schrittzähler und dem Schritt-Tagebuch kann man auch überflüssige Pfunde erfolgreich loswerden. Perfektes Duo: "Mein Schritt-Tagebuch" und das Kindle E-book "Abnehmen mit dem Schrittzähler" Weitere Publikationen aus der Abnehmguru-Reihe: "Abnehmguru - Mit Achtsamkeit und Motivation zur Wunschfigur" (Kindle-Version), "Abnehmguru" als Printversion: Das Abnehmguru-Erfolgsprogramm in Buchform mit 2 Bonuskapiteln ("Süßes im Griff!" und "Weg mit dem Speck!"), mit Motivationskärtchen zum Ausschneiden und einem Motivationsteil, "Mein Abnehmplaner" - der tägliche Begleiter für das Abnehmguru-Programm als Taschenplaner! NEU: "Weg mit dem Speck! Fettverbrennung anregen und schneller abnehmen" (Kindle) "Süßes im Griff! Ausstieg aus der Süßigkeitensucht" (Kindle) "Mein Glücks-Tagebuch" Printbuch

Hinweise und Aktionen


Wird oft zusammen gekauft

Mein Schritt-Tagebuch: Fitter werden und Abnehmen mit dem Schritt-Zähler (Abnehmguru) + Mein Abnehmplaner: Täglicher Begleiter für das 42-Tage-Programm von ABNEHMGURU + Abnehmguru: Mit Achtsamkeit und Motivation zur Wunschfigur
Preis für alle drei: EUR 18,49

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Produktinformation

  • Taschenbuch: 68 Seiten
  • Verlag: CreateSpace Independent Publishing Platform (2. Januar 2014)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 1494774380
  • ISBN-13: 978-1494774387
  • Größe und/oder Gewicht: 22,9 x 15,2 x 0,4 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.3 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (19 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 6.610 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

Veronika Pichl hat die Reihe "Abnehmguru" ins Leben gerufen. Alle Bücher und E-books von Abnehmguru haben die Grundidee, täglich mit kleinen Schritten große Veränderungen zu erreichen.
Ihre Bücher helfen beim Abnehmen, Umdenken, Bewegung ins Leben bringen und glücklicher werden. www.abnehmguru.de
Motivation ist das Wichtigste, wenn man etwas ändern möchte! Zusätzlich zu ihren Büchern hat Veronika Pichl ein Abnehm-Motivationsarmband entworfen: www.abnehmarmband.de

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Schritt für Schritt nach vorne.. 4. Februar 2014
Von Nigel
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
.. gerade beim Abnehmen sollte man ja erstmal einen Fuß vor den anderen setzen und sich, wie ich dank der Bücher von Frau Pichl auch gelernt habe, nicht gleich zu hohe Ziele setzen. Das Schritt-Tagebuch hilft mir dabei, jeden Tag zu sehen, wie es langsam, aber stetig vorwärts geht. Die Idee, sich für seine Erfolge (ob klein oder groß ;) ) zu belohnen ist zwar nicht neu, aber ich lächle die Smileys am Ende jedes Mal an und statt die süßen Grinsegesichter durch zu streichen (dann seh ich sie ja nicht mehr) umkreisel ich sie farbig ;-) Für jemandem mit sehr hohem Übergewicht wie mich (BMI 39 ....) ist das genau das Richtige für den Start in ein fitteres Leben!
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5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Auch eine grandiose Unterstützung beim Abnehmen 22. Januar 2014
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Mein Schritt-Tagebuch

Noch ein hübsches Buch zum Selbstausfüllen von Veronika Pichl. Schon meine Oma sagte, dass man täglich 10.000 Schritte machen soll. Erstaunlich, dass dies heute auch von der Weltgesundheitsorganisation empfohlen wird. Unbewusst wussten unsere Großeltern wohl schon, was später erst wissenschaftlich nachgewiesen wurde (außer beim Spinat, da wurden wir umsonst gequält).

Doch wie viel sind 10.000 Schritte und machen wir die jeden Tag? Reicht die Strecke von der Haustür bis zum Auto, vom Parkplatz zum Schreibtisch und wieder zurück? Das Schritt-Tagebuch wird es verraten, wenn man es täglich ausfüllt. Die Anleitung zum Ausfüllen und das E-book "Abnehmen mit dem Schrittzähler" ist kostenlos und ich habe es heruntergeladen.

Am Ende des nett aufgemachten Buches gibt es Belohnungssmileys. Das unterstützt natürlich das Durchhaltevermögen, etwas für seine eigene Gesundheit zu tun. Obwohl mehr Gesundheit eigentlich Belohnung genug sein sollte. Aber jeder Mensch braucht wohl eine direkt sichtbare Belohnung für nicht nachlassenden Ehrgeiz.
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Gute Unterstützung 27. März 2014
Format:Taschenbuch
Dieses kleine Büchlein kann einem bis zu einem Jahr in ein bewegteres Leben begleiten. Besonders motivierend ist die Belohnung in Form von Smyles die mann für jeden Tag an dem man mehr läuft wie am Vortag bekommt. Ein großes Plus.
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Toller Begleiter zu Schrittzähler 12. März 2014
Von annikauft
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Mit dem Omron Style III Schrittzähler zähle ich meine Schritte und trage das Endergebnis jeden Abend in die Tabelle ein. Wenn ich mehr Schritte am Tag zurückgelegt habe, gibt es einen Smiley - bin ich weniger gegangen, gehe ich leer aus. Für mein Smiley-Guthaben gibt es am Ende eine meiner Belohnungen, die ich mir im Belohnungsabschnitt selbst vorgebe. Das Büchlein motiviert und zusammen mit dem E-book "Abnehmen mit dem Schrittzähler" ein perfektes Duo, um seine Bewegung im Alltag zu steigern und motiviert bei der Sache zu bleiben.
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Voll motiviert 6. März 2014
Von Kathy
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Habe das Buch und den Schrittzähler grade erhalten und bin total motiviert. Ich denke mit Diäten etc. kommt man nicht weit, dafür hab ich schon zu viele probiert. Eher sollte man neue Gewohnheiten schaffen, langsam aber sicher. Ich freue mich darauf und ich finde, das ist schonmal ein gutes Zeichen. Das Buch ist schön gemacht und sicher eine große Motivationshilfe.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Heute mein Rekord gebrochen! 6. Juli 2014
Von Mondblume
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Ich arbeite nun schon seit 16 Wochen mit dem Tagebuch und es funktioniert super :)
Man achtet viel mehr darauf und läuft viel häufiger. Ich schaffe es zwar nicht jede Woche einen besseren Schnitt zu erzielen, aber das ist auch nicht meine Motivation. Meine Motivation dabei ist es tatsächlich mit die Smilies im hinteren Teil zu sichern in dem ich immer wieder und immer häufiger laufen gehe. Ich gehe häufiger zu Fuß zum Bäcker anstatt mich ins Auto zu setzten. Ich benutze viel häufiger die Treppen als vorher.

Es macht Spaß! :) Und anschließend nette Belohnungen wie ein gut duftendes entspannendes Duschgel oder eine neue Pflanze für meine Fensterbank. Bloß nicht wie früher den Fehler machen sich mit Essen zu belohnen.

Dafür gekauft habe ich mit von OMRON den Omron Schrittzähler Walking Style Three HJ 203 EK
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Tolles Buch 17. Juni 2014
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Ich habe mir dieses Schritt-Tagebuch zum Abnehmplaner gekauft um mich zu kontrollieren, wie viele Schritte ich gehe. Dies kann man auch im Abnehmplaner notieren, aber ich finde dadurch das dieses Tagebuch noch genauer ist, wird einem viel mehr bewusst, was man da am Tag gelaufen ist. Tolles Buch ! LG aus Cux
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5.0 von 5 Sternen Auch ein nettes Büchlein... 9. August 2014
Format:Taschenbuch
Wenn man mehr Bewegung in den Alltag bringen möchte, kauft man sich z.B. einen Schrittzähler, um seine aktuellen Stand festzustellen und dann von diesem Wert aus stetig möglichst zu steigern. Dazu hat mich "Abnehmen mit dem Schrittzähler" animiert. Also den empfohlenen Schrittzähler gekauft und dieses Tagebüchlein dazu. Ich schreibe täglich abends meine Schrittzahlen ein und errechne dann anhand dieser Werte das Ziel für die nächste Woche. Die Smiley-Übersicht am Ende des Buchs finde ich eine nette Idee und meine Belohnungen habe ich auch schon eingeschrieben. Das ganze reicht für 52 Wochen, also für ein ganzes Jahr. Also ich find's praktisch und nett aufgebaut.
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Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen Ist ok
Das Heftchen ist ok, genügt meinen Anforderungen für die Aufschreibung und verhindert die "Zettelwirtschaft". Gebe eine Kaufempfehlung für dieses Luftbett.
Vor 24 Tagen von lotwol veröffentlicht
2.0 von 5 Sternen Mit einem Notizbuch geht es deutlich billiger
Ich habe mir diesen Titel zusammen mit meinem Schritt-Zähler gekauft und erkläre auch wieso. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Alexander Glässner veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen ein Notizblock
Das Tagebuch ist ein Notizheft mit Tabellen für die täglichen Einträge. Dies hätte ich auch mit einer Word-Tabelle haben können. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Saleski veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen wozu
Habe den Sinn dieses Buches noch nicht erkannt. Man kann sich das sicherlich auch einen Zettel im Internet runterladen. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Hobbes veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Genau richtig
Hier hat man den Überblick. Für meine Bedürfnisse genau richtig. Da sieht man erst, wie faul man wirklich ist. Klasse!
Vor 3 Monaten von Eva Stewart veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen prima - DANKE
Das TAgebuch ist nichts besonderes aber ein Hilfe, jeden Tag die Schrittanzahl zu dokumentieren. Besser als lose Zettel, hat man es am Bett immer greifbar und kann jeden Abend... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Peter Maier veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Erfüllt seinen Zweck
Ich finde die Idee gut und klar könnte man selbst eine Tabelle anlegen, aber es ist ja auch günstig und hat einen stabileren Einband als zum Beispiel ein Schulheft. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Ella veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Das richtige für Schritte Junkys
Ich bin ja Schrittzählersüchtig und ich finde das Buch einfach nur klasse. Man kann sich Ziele setzen und auch hier sind wieder die süßen Smilies die mich... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Jennifer Lewandowski veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Schritttagebuch
Naja, kann man auch in ein normales Buch schreiben. Ich dache es stehen noch paar spezielle Hinweise oder Tipps drin :(
Vor 5 Monaten von Ute Gehmlich veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Klein aber praktisch und übersichtlich.
Sehr praktisch, und übersichtlich. Was eine sehr gute Idee ist, sind die Smily. Für Belohnungen. Ich gebe mir ein Smily für jede 10000 Schritte. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Angela Sauter veröffentlicht
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