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Kurzbeschreibung
Von Null auf Zehn - Mit Thomas Wessinghage
"Jeder läuft - nur ich nicht" sagen sich bestimmt viele, die beim Trendsport Nummer eins in Deutschland, dem Laufen, zwar gerne mitmachen möchten, wegen der Hürde möglicherweise zu hoher und unerfüllbarer Ansprüche an sich selbst gar nicht erst damit anfangen. Für diese Sportler in spe gibt es nun dieses Laufbuch; es ist der ideale Einstieg für alle, die mit dem Laufen anfangen wollen und ein erreichbares Ziel anstreben. Zehn Kilometer - die sind für Jeden zu schaffen, mit Hilfe dieses Buchs wird das bewiesen. Der Autor schildert nachvollziehbar, wie der Geist motiviert und der Körper ohne Überforderung trainiert werden kann. Natürlich ist auch alles über die geeignete Laufrüstung bis hin zur richtigen Lauftechnik und Ernährung zu finden. Kapitel für Kapitel und Kilometer für Kilometer werden Einsteiger vom Laufprofi und Arzt Dr. Wessinghage langsam, aber effektiv, für die 10-km-Distanz fit gemacht. Spannend, interessant und motivierend sind die Erfahrungsberichte von Laufanfängern und deren Art, mögliche Probleme beim Laufen zu bewältigen. Folgt man den Anleitungen und hat sein Ziel erreicht, lassen sich die neuen Fähigkeiten auch bei Laufwettbewerben testen.
Klappentext
"Ein Buch aus der Praxis für die Praxis."
Laufsport Marathon
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
65 von 66 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Let's run!,
Rezension bezieht sich auf: Mein Laufbuch für die ersten 10 km: Technik, Ausrüstung, Trainingspläne, Erfahrungsberichte (Broschiert)
Ja, Laufen ist wirklich der Volkssport Nummer eins. Ich laufe mittlerweile drei Mal pro Woche in meiner Heimatstadt München morgens die Isar entlang, und da geht's zu wie am Hauptbahnhof vor lauter Joggern und Walkern. Ich habe mehrere Einsteigerbücher im Buchladen verglichen, und bin schließlich bei diesem gelandet. Die beiden Autoren sind echte Profis (Wessinghage ist Mediziner und außerdem hat er eine professionelle Laufkarriere hinter sich; Ebmeyer ist Sportredakteur mit Schwerpunkt Laufen). Das Buch ist echt gut aufgebaut, mit Hinweisen zu Technik, Ausrüstung und Erfahrungsberichten. Trainingspläne bringen dann noch das richtige "System" in die Übung. Außerdem ist das Layout schön übersichtlich aufgebaut, und bei 176 Seiten mit diesen ganzen wichtigen Informationen ist der Preis echt super.Mir hat das Buch echt sehr geholfen: Ich bin nicht der Typ, der gerne ins teure Fitnessstudio geht, aber bei meinem Schreibtischjob brauche ich dringend Bewegung. Am besten an der frischen Luft. Und wenn man sich mal intensiver mit dem Thema Laufen beschäftigen will, ist dieses Buch absolut motivierend. Anfangs muss man sich ja meistens ein wenig überwinden, so ewas anzupacken. Aber wenn man sich dann mal mit der richtigen Anleitung dieses Buches überwunden hat, macht es echt Spaß, und der Sport tut einfach richtig gut. Da mekrt man richtig, wie gesund das ist, etwas für seinen Körper zu tun; ich bin auch zudem noch viel seltener erkältet als früher. Ich kann mir das Laufen schon gar nicht mehr aus meinem Leben wegdenken, weil ich voll "zappelig" werde, wenn ich mal aufgrund von Terminen meine Runde ausfallen lassen muss. Also, los geht's, aber die Aufwärmübungen aus dem Buch nicht vergessen! Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
23 von 26 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Motivation für Laufeinsteiger,
Rezension bezieht sich auf: Mein Laufbuch für die ersten 10 km: Technik, Ausrüstung, Trainingspläne, Erfahrungsberichte (Broschiert)
Dieses Buch hat mich als bisherigen, aber am Laufen interessierten ,Nichtläufer geschafft zu motivieren. Da spielt es wohl auch eine Rolle, dass der Autor ein bekannter Sportler war und jetzt als Mediziner arbeitet. Der Übergang vom Nordic Walking zu ersten Laufversuchen hat sich als sehr vielversprechend erwiesen. Als Laufeinsteiger kann ich das Buch weiter empfehlen. Bin gespannt, ob sich im weiteren Trainingsverlauf wie im Kapitel "Motivation" beschrieben, gesteigertes Wohlbefinden, Lebensfreude und andere positive Merkmale einstellen.
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4.0 von 5 Sternen
Solides Einsteigerbuch mit kleinen Einschränkungen,
Rezension bezieht sich auf: Mein Laufbuch für die ersten 10 km: Technik, Ausrüstung, Trainingspläne, Erfahrungsberichte (Broschiert)
Ich habe mir das Buch vor einer Weile gekauft, als ich regelmäßiger laufen wollte. Weil ich zu Beginn etwas demotiviert war, hat mich der Titel sehr angesprochen: Die ersten Kilometer fielen mir wirklich schwer. Die Kondition kommt halt erst, wenn man regelmäßig läuft.Gut finde ich an dem Buch den recht motivierenden Schreibstil und die Tipps zur Technik. Das "Diät"-Kapitel hat mich nicht interessiert und auch die Hinweise zum Laufschuhkauf hört man in jedem soliden Sportgeschäft wahrscheinlich von einem vernünftigen Verkäufer. Dennoch: Ein gutes Buch für den Einstieg, ohne Frage. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
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