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Mein Körper in Balance: Die sieben Stufe zum Gleich-Gewicht [Broschiert]

Babak Bahadori , Iris Pestemer-Lach
4.3 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (3 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 14,90 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Kurzbeschreibung

14. Oktober 2011
Leben im Einklang und Gleich-Gewicht Immer mehr Menschen in unserer Gesellschaft leiden an Übergewicht, Stress, Stoffwechselstörungen u.Ä. Ein Teufelskreislauf? Nein, denn eine bereits seit vielen Jahren erprobte Methode hilft, ein nachhaltig genussvolleres Leben zu führen. Dazu ist weder eine Diät noch das Annehmen einer aufgesetzten Weltanschauung notwendig. Es sind sieben einfach nachzuvollziehende Schritte, die aus den Elementen Biorhythmus, Bewegung, Stoffwechsel, Ernährung, Wasser, Alltagsoptimierung und Entspannung sowie Selbstfindung bestehen. Jede Stufe wird Schritt für Schritt ausführlich erklärt und ist mit zahlreichen Übungen verbunden, die eine einfache und nachhaltige Umsetzung fördern.

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Mein Körper in Balance: Die sieben Stufe zum Gleich-Gewicht + Wechseljahre: Natürlich durchs Klimakterium
Preis für beide: EUR 34,80

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Produktinformation

  • Broschiert: 166 Seiten
  • Verlag: Verlagshaus der Ärzte (14. Oktober 2011)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3990520040
  • ISBN-13: 978-3990520048
  • Größe und/oder Gewicht: 21,8 x 16,6 x 1 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.3 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (3 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 90.880 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Dr. med. Babak Bahadori ist Internist, Gastroenterologe und Hepatologe in Graz und St. Pölten. Seit 20 Jahren gilt sein Arbeits- und Forschungsschwerpunkt dem Übergewicht und den damit verbundenen Erkrankungen. Mit einer eigenen Stoffwechselambulanz und einem Übergewichtsforschungszentrum entwickelte er das Sieben-Stufen-Konzept. Iris Pestemer-Lach kämpfte 17 Jahre gegen ihr Übergewicht, versuchte zahllose Diäten und errreichte mit dem Sieben-Stufen-Konzept endlich ihr Ziel. Nun ergänzt sie als Koautorin die wissenschaftlich fundierte Grundlage des Konzepts mit ihren Erfahrungen aus der Praxis und arbeitet im Betreuungsteam von Dr. Bahadori.

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
4 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Zwei mal essen und den Rest vergessen. 8. Februar 2012
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Hier beschreibt der Internist Babak Bahadori die sieben Stufen zum seelischen und körperlichen Gleich-gewicht. Allerdings geht es in diesem Buch nicht darum, eine bestimmte Diätform zu präsentieren, sondern wird der Leser angehalten, seinen eigenen Biorhythmus nach und nach wiederherzustellen.

In der Einleitung beschreibt der Autor in autobiographischer Manier, wie er kurz vor dem Ausgebranntsein die Notbremse zog und ein Jahr Auszeit nahm. Dem 'Alchimisten' gleich fand er jedoch die Lösung bei sich Zuhause: das seelische Gleichgewicht ist der Schlüssel zum glücklichen Leben.

Die 1. Stufe stellt das Finden des eigenen Bio- und damit auch Essensrhythmus dar. Als optimal werden zwei Mahlzeiten pro Tag angesehen mit individuellen Fastenperioden dazwischen (8-12 Std. tags, 14-16 Std. nachts). Die 2. Stufe fordert auf, sich soviel wie möglich zu bewegen, jeder Schritt zählt! In der 3. Stufe werden die Grundlagen des glykämischen Index (GI) anhand einer übersichtlichen Tabelle erklärt, sowie die 'guten' Kohlenhydrate, Fettsäuren und Proteine erläutert. Stufe 4 präsentiert schmackhafte Rezepte (überwiegend Gerichte bestehend aus Gemüse, Beilage und Proteinquelle (Fleisch, Fisch)) und gibt einen Überblick über die Vielfalt der Gewürze. 5. Stufe stellt die Vorteile des Wassers und des Wassertrinkens dar. Stufe 6. motiviert den Leser, sich ein Hobby zu suchen und sich vom Essen abzulenken. Stufe 7. macht noch mal klar, wie wichtig es ist, Ziele zu verfolgen und sie nicht aus den Augen zu lassen.

Das Buch ist gut strukturiert und legt viel Wert darauf, dass sich der Leser Zeit nimmt: Zeit fürs Leben, Zeit fürs Lesen.
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4.0 von 5 Sternen abnehmbuch 16. April 2014
Von Regina
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
interessant zu lesen wenn man was an seinen Essgewohnheiten ändern will.
was soll man über ein buch großartiges schreiben? einfach lesen
War diese Rezension für Sie hilfreich?
4.0 von 5 Sternen sehr gut wenn man durchhält. 30. April 2013
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Für eine gute Bewertung ist erst eine "Langzeitstudie" erforderlich, was sich als guter Ansatz erweist muss ja nicht dauerhaft sein
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