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Mein Glücks-Trainings-Buch Gebundene Ausgabe – 14. Februar 2011


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Produktinformation

  • Gebundene Ausgabe: 208 Seiten
  • Verlag: Knaur HC (14. Februar 2011)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3426655004
  • ISBN-13: 978-3426655009
  • Größe und/oder Gewicht: 12,5 x 2 x 21,9 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.4 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (15 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 156.195 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Produktbeschreibungen

Pressestimmen

"Heide Marie Smolka, Wiener Psychologin, legt mit Mein "Glücks-Trainings-Buch" ... etwas nicht Alltägliches vor....Da macht schon das Blättern Freude und gute Laune... und beides ist ja vom Glücklichsein nicht weit entfernt" bw Allgemeine Hotel- und Gastronomie Zeitung, 26.03.2011

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Heide-Marie Smolka studierte Psychologie an der Universität Wien. Ihr Arbeitsschwerpunkt liegt im Bereich der positiven Psychologie, insbesondere der Glücksforschung; zu diesen Themen hält sie Seminare und Vorträge. Zudem leitet Sie auch als Geschäftsführerin die Firma glückstraining. Heide-Marie Smolka ist verheiratet und Mutter zweier Söhne.

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

31 von 31 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von barbara, wien am 18. September 2008
Format: Gebundene Ausgabe
MEIN GLÜCKSTRAININGSBUCH ist sehr ansprechend geschrieben und liest sich angenehm leicht. es ist eine geglückte mischung aus praktischen übungen und den neuesten erkenntnissen der glücks- und gehirnforschung.

die illustrationen sind eine zusätzliche bereicherung man möchte das buch am liebsten garnicht mehr aus der hand legen und findet immer neue bezaubernde details, die den inhalt noch unterstreichen.

dieses wohlfühlbuch gibt jede menge anregungen sich der glücksmomente des täglichen lebens bewusster zu werden und zeigt auf wie diese vermehrt werden können.
die fülle von anregungen reicht von anti-ärger-strategien bis zum einfluß der sprache, der atmung und des körpers auf das glücklichsein.

ein buch das schon beim lesen ein lächeln auf das gesicht zaubert. leicht anwendbar und mit sicherheit eine bereicherung je mehr es gelingt das geschriebene auch umzusetzen und in den alltag zu integrieren.

ich kann es allen menschen, die in zukunft noch achtsamer und freudvoller durchs leben gehen wollen nur wärmstens zu empfehlen.
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16 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Detlef Rüsch #1 HALL OF FAME REZENSENTTOP 50 REZENSENT am 22. September 2008
Format: Gebundene Ausgabe
Kann man Glück überhaupt trainieren? Das werden sich wohl viele Menschen fragen, die dieses Buch in die Hand bekommen.
Glück kann man trainieren, so wie man einem guten Freund auch auf die Sprünge helfen kann. Es wird sich glücklich schätzen, wer dieses so ansprechend geschriebene und das so liebevoll gestaltete bzw. illustrierte Buch sein eigen nennen kann oder verschenken mag.
Heide-Marie Smolka hat ihre vielfältigen Forschungen zum Thema Glück nicht in ein wissenschaftlich-abstraktes Werk gebracht, sondern macht ihre Erkenntnisse und Erfahrungen zu einem Alltagsgebrauchsgegenstand, den man immer wieder gerne herausgreifen mag.
So flexibel wie der Einband ist, sollte daher auch der Umgang mit dem Glück gestaltet werden. Die Autorin vermittelt keine Patentrezepte, dafür aber wirklich hilfreiche Zutaten zu einer wohltuenden Mahlzeit an Glück, welche wirklich stärkt und sättigt.
Die studierte Psychologin greift in ihrem Buch unterschiedliche Faktoren auf, welche für die Glückentdeckung und -erhaltung von Bedeutung sind. Hierzu zählen die persönliche Wahrnehmung, die sogenannten "Glaubenssätze", die Bewegung und körperliche Fitness sowie die Ernährung.
Heide-Marie Smolka stellt immer wieder unterschiedliche Lebensmuster gegenüber und zeigt, mit welch kleinen Veränderungen Großes bewirkt werden kann. Die Autorin lädt dazu ein, sich dieses Trainingsbuch wirklich zu eigen zu machen, es zu beschriften, auszumalen, Gedanken und Gefühle aufzuschreiben und sich an den Übungen auszuprobieren. Manche Übungen werden Personen, die sich schon mal mit Selbsterfahrung befasst haben, durchaus vertraut sein.
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5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von C. Werner am 23. März 2011
Format: Gebundene Ausgabe
Heide - Marie Smolka zeigt wie man mit einfachen Mitteln seinem Glück auf die Sprünge helfen kann. Es ist aber kein einfaches Lesebuch, sondern ein Lese - Schreib Buch. Man kann sein Glücklich sein trainieren, und üben. Das Hineinschreiben in dieses Buch bringt einige Vorteile mit sich, Klarheit und Selbsterfahrung. Es geht darum sich an einfachen und kleinen Dingen zu erfreuen, Dinge des Alltags die oft übersehen werden. In diesem Buch gibt es kleine Übungen um sein Glück zu trainieren. Einige Beispiele:
Glücksmoment der 5 Sinne, Sehen, Schmecken, Fühlen, Hören, Riechen. Die Zufriedenheit in den einzelnen Lebensbereichen: Partnerschaft, Beruf, Freizeit, Wohnen, Körper, Fähigkeiten. Oder z.b. Mein heute und mein Damals. Was war früher besser? Was war damals schlechter? Und was ist heute besser als früher. Man zieht eine Bilanz aus seinem bisherigen Leben.
Oder was mir auch sehr gut gefallen hat war folgendes Beispiel. Eine Rechenaufgabe. 10 verschiedene Rechenaufgaben. Alle in Ruhe ansehen, und hinterher sagen was einem daran aufgefallen ist. 98 % würden sagen: Hier ist ein Fehler drin, oder : Eine Rechnung ist falsch. Und nur 2 % würden sagen 9 Aufgaben sind richtig. Und das obwohl die Richtigen in der Überzahl sind. Und so gehen viele Menschen mit sich selbst um. Sie richten ihre Aufmerksamkeit dorthin, wo sie schlecht sind. Das war ein Beispiel aus dem Buch.
Man kann dadurch lernen und trainieren positiver zu denken.
Ein sehr schönes Buch alles wird klar und einfach beschrieben.
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16 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von di polak am 5. Oktober 2008
Format: Gebundene Ausgabe
lies das glückstrainingsbuch von heide-marie smolka und du sparst dir die schokoorgien! allein die zeichnungen stimmen schon fröhlich und der text zieht oft die mundwinkeln nach oben (z.B. "pamelas busen und die kirschen des nachbarn) das werk wirkt inhaltlich sehr fundiert, man erkennt durchaus das psychologiestudium und diversen anderen ausbildungen der autorin, ohne das gefühl zu kriegen, mit erhobenem zeigefinger belehrt zu werden. besonders angesprochen hat mich das kapitel "das ich unter der lupe", voller "ah - erlebnisse", wie ich mich - und du sicher auch dich - oft selber schwach mache, klein mache, mir eine auf den deckel gebe, noch bevor die anderen das tun. und vor allem: es wäre mir bisher nicht aufgefallen, aber dann hab ich das buch gelesen.
ein tipp noch: unbedingt wirklich in das buch reinschreiben, sich die antworten nur denken wirkt lang nicht so gut, wie sie auf papier vor sich zu sehen.
und noch ein 2. tipp: ein super weihnachtsgeschenk!
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