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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Abnehmen ohne Magenknurren
Nie wieder hungern und trotzdem gesund abnehmen, so lautet der Traum aller Diät-Geplagten und mit der Volumetrics-Diät geht er in Erfüllung. Hier kann man große Mengen essen, ohne dabei zu-, sondern abzunehmen. „Kalorien managen, ohne Kalorien zu zählen“, lautet das Motto von Autor Martin Kunz. Er erklärt, welche Lebensmittel in der Volumetrics-Ernährungspyramide „spitze“ sind (vor allem Obst und Gemüse) und warum der Speiseplan bei dieser Diät gesund ist und gleichzeitig der schlanken Linie dient. Darüber hinaus gibt es Rezepte für alle Tageszeiten, darunter viele leckere Suppen.
Nie wieder hungern und trotzdem gesund abnehmen, so lautet der Traum aller Diät-Geplagten und mit der Volumetrics-Diät geht er in Erfüllung. Hier kann man große Mengen essen, ohne dabei zu-, sondern abzunehmen. „Kalorien managen, ohne Kalorien zu zählen“, lautet das Motto von Autor Martin Kunz. Er erklärt, welche Lebensmittel in der Volumetrics-Ernährungspyramide „spitze“ sind (vor allem Obst und Gemüse) und warum der Speiseplan bei dieser Diät gesund ist und gleichzeitig der schlanken Linie dient. Darüber hinaus gibt es Rezepte für alle Tageszeiten, darunter viele leckere Suppen.
Über den Autor
Martin Kunz ist Wissenschaftsredakteur und leitete beim Nachrichtenmagazin »Focus« 15 Jahre lang das Ressort Forschung, Technik, Medizin. Er beschäftigt sich seit dem Studium mit Fitness- und Ernährungsthemen. 2005 veröffentlichte er den Bestseller Gesund und schlank mit der Volumetrics Diät. Zu seinen populärwissenschaftlichen Büchern zählen außerdem Einfach nicht mehr rauchen (2000) sowie Erfolgs-Gedächtnis (zusammen mit Gunther Karsten, 2002).
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
9 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Alles begann am 01.01.2009 und heute ist der 24.06.2009:
Ich bin endlich auf das richtige "Wundermittel" gestoßen.Vorab ein wenig zu meinem "Leidensweg". Ich bin ein leidenschaftlicher Esser und auch gerne mal Frustfresser. Meine Klamottenkollektion umfasst einen enormen Größenumfang - was von immer wiederkehrenden Diätversuchen zeugt. Ich habe vieles probiert: von SlimFast, Wunderfettverbrenner bis zum exessiven Sport. Am besten hatte der Sport funktioniert- ich musste damit aufhören. Ich habe aber nicht abtrainiert und zack war die Wampe wieder dran. Auf Volumetrics wurde ich durch den FOCUS aufmerksam und habe das Buch bestellt. Ich hab es gelesen und erst mal nichts gemacht. Dann kam das Jahr 2009 mit seinen "guten Vorsätzen". Meine Frau und ich wollten abspecken und haben uns an Volumetrics erinnert. Jetzt nach einem halben Jahr habe ich 18kg verloren und meine Frau 11kg. So leicht und satt haben wir noch nie abgenommen. Und das ohne sportliche Aktivitäten. Zur Zeit nehme ich nur noch 100g bis 300g die Woche ab, aber ich werden den "Turbo" zuschalten und das Laufen wieder anfangen. Die Wampe drückt ja auch nicht mehr so sehr auf die Knie.
Nun kurz zum Buch:
Eigentlich steht nichts neues drin. Das Buch setzt nicht auf DIÄT sondern auf bewusstes Essen mit einer allgemeinen Ernährungsumstellung. Keine rigorosen Verbote und irgenwelche Pülverchen.
Es gibt tausend kleine Schräubchen an denen man bei seiner Ernährung stellen kann und schon nimmt man ab.
Nehmt euch nicht so viel auf einmal vor - Schräubchen für Schräubchen- und immer mal wieder das Buch lesen. Leider sind recht wenig Rezepte drin, aber wenn man das Prinzip verstanden hat, kann man sogar sein Lieblingsessen nach Volumetrics-Art verändern.
Ich wünsch allzeit sattes Abnehmen!
NACHTRAG vom 12.12.2011:
Nun sind es fast 2 Jahre mit Volumetrics. Wie oben geschrieben habe ich das LAUFEN wieder angefangen und bin am 08.05.2011 in Hannover meinen ersten Halbmarathon in 1.58.20h gelaufen. Am 15.04.2012 werde ich in Tangermünde meinen ersten Marathon in Angriff nehmen. Ich bin jetzt 32 kg leichter als am 01.01.2009 und 15 Jahre fitter. Mit dem VOLUMETRICS-Prinzip und Ausdauersport kann man dauerhaft seine Kilos los werden. Und wenn der Waagenzeiger mal wieder in die falsche Richtung marschiert: Wieder auf den Buchinhalt besinnen und insbesondere am Abend die "bösen Kohlenhydrate" (Brot, Kartoffelprodukte, Reis, Nudeln) weglassen. Dann wird es wieder in die richtige Richtung gehen. Schwankungen sind gaaaanz normal und sollten dich nicht frustrieren sondern wieder motivieren. Andreas
Ich bin endlich auf das richtige "Wundermittel" gestoßen.Vorab ein wenig zu meinem "Leidensweg". Ich bin ein leidenschaftlicher Esser und auch gerne mal Frustfresser. Meine Klamottenkollektion umfasst einen enormen Größenumfang - was von immer wiederkehrenden Diätversuchen zeugt. Ich habe vieles probiert: von SlimFast, Wunderfettverbrenner bis zum exessiven Sport. Am besten hatte der Sport funktioniert- ich musste damit aufhören. Ich habe aber nicht abtrainiert und zack war die Wampe wieder dran. Auf Volumetrics wurde ich durch den FOCUS aufmerksam und habe das Buch bestellt. Ich hab es gelesen und erst mal nichts gemacht. Dann kam das Jahr 2009 mit seinen "guten Vorsätzen". Meine Frau und ich wollten abspecken und haben uns an Volumetrics erinnert. Jetzt nach einem halben Jahr habe ich 18kg verloren und meine Frau 11kg. So leicht und satt haben wir noch nie abgenommen. Und das ohne sportliche Aktivitäten. Zur Zeit nehme ich nur noch 100g bis 300g die Woche ab, aber ich werden den "Turbo" zuschalten und das Laufen wieder anfangen. Die Wampe drückt ja auch nicht mehr so sehr auf die Knie.
Nun kurz zum Buch:
Eigentlich steht nichts neues drin. Das Buch setzt nicht auf DIÄT sondern auf bewusstes Essen mit einer allgemeinen Ernährungsumstellung. Keine rigorosen Verbote und irgenwelche Pülverchen.
Es gibt tausend kleine Schräubchen an denen man bei seiner Ernährung stellen kann und schon nimmt man ab.
Nehmt euch nicht so viel auf einmal vor - Schräubchen für Schräubchen- und immer mal wieder das Buch lesen. Leider sind recht wenig Rezepte drin, aber wenn man das Prinzip verstanden hat, kann man sogar sein Lieblingsessen nach Volumetrics-Art verändern.
Ich wünsch allzeit sattes Abnehmen!
NACHTRAG vom 12.12.2011:
Nun sind es fast 2 Jahre mit Volumetrics. Wie oben geschrieben habe ich das LAUFEN wieder angefangen und bin am 08.05.2011 in Hannover meinen ersten Halbmarathon in 1.58.20h gelaufen. Am 15.04.2012 werde ich in Tangermünde meinen ersten Marathon in Angriff nehmen. Ich bin jetzt 32 kg leichter als am 01.01.2009 und 15 Jahre fitter. Mit dem VOLUMETRICS-Prinzip und Ausdauersport kann man dauerhaft seine Kilos los werden. Und wenn der Waagenzeiger mal wieder in die falsche Richtung marschiert: Wieder auf den Buchinhalt besinnen und insbesondere am Abend die "bösen Kohlenhydrate" (Brot, Kartoffelprodukte, Reis, Nudeln) weglassen. Dann wird es wieder in die richtige Richtung gehen. Schwankungen sind gaaaanz normal und sollten dich nicht frustrieren sondern wieder motivieren. Andreas
6 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich habe schon das erste Volumetrics-Buch gelesen und finde das Neue nun wirklich sehr hilfreich. Zwar sind keine Rezept-Fotos drin, aber in Wirklichkewit sehen Speisen sowieso anders aus, als in einer Studioküche. Dafür gibts im aktuellen Volumetrics-Buch bessere Tabellen, die beim Einkaufen helfen, Testimoinials von Leuten, deie es erfolgreich getestet haben und viele wissenschaftliche Studien, die zeigen, dass die bekanntesten Ernährungsmediziner diese Prinzip empfehlen. Das Volumetrics-Prinzip ist sogar in den Leitlinien vieler medizinischer Fachgesellschaften...muss also was dran sein!
6 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Volumetrics ist einerseits banal, andererseits genau das, was ich von einer Diät nicht will. Klar, wenn man nur Zeug isst, das einen voll macht, aber keine Kalorien hat, verliert man Gewicht - so weit, so banal. Was hingegen nicht stattfindet: eine Veränderung des Essverhaltens. Da der Magen immer voll ist, lernt man eben nicht, sich nicht mehr vollzustopfen, ganz im Gegenteil. Man lernt ja geradezu, dass der Magen immer voll sein muss. Der Jojo-Effekt ist absolut vorprogrammiert. Einseitig ist es dann auch noch - und man muss schon arg masochistisch veranlagt sein um diese "Volumetrics" Diät durchzuziehen.
Um mal etwas anderes auszuprobieren und einen neuen Impuls zu bekommen, ist aber vielleicht sogar diese "Diät" sinnvoll. Deshalb einen Stern mehr.
Im Grunde genommen halte ich "Volumetrics" für eine Marketing-Idee, wo dem Kunden haltlose Versprechungen gemacht werden, nämlich die, dass man sich satt essen kann und trotzdem abnimmt. Pustekuchen.
Um mal etwas anderes auszuprobieren und einen neuen Impuls zu bekommen, ist aber vielleicht sogar diese "Diät" sinnvoll. Deshalb einen Stern mehr.
Im Grunde genommen halte ich "Volumetrics" für eine Marketing-Idee, wo dem Kunden haltlose Versprechungen gemacht werden, nämlich die, dass man sich satt essen kann und trotzdem abnimmt. Pustekuchen.
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