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Kurzbeschreibung
Das neue, individuell anpassbare Aufbauprogramm der Bestsellerautorin und Körpertherapeutin für mehr Beweglichkeit und Flexibilität: Das Körpergefühl verbessert sich und die Gelenke werden wieder geschmeidig.
Inka Jochum hat sieben Tests und einfache Übungen entwickelt, um individuell die eigene Beweglichkeit zu steigern. Durch die bewusste einfache Körperarbeit werden die Muskeln, Sehnen und Gelenke gestärkt. Ein speziell entwickeltes Atemprogramm unterstützt den Prozess und hilft, Spannungen im Körper loszulassen. Sensationelle Erfolge schon nach drei Monaten zeigen: Für Beweglichkeit ist es nie zu spät!
Klappentext
Das neue, individuell anpassbare Aufbauprogramm der Bestsellerautorin und Körpertherapeutin für mehr Beweglichkeit und Flexibilität. Das Körpergefühl verbessert sich und die Gelenke werden wieder geschmeidig.
Inka Jochum hat sieben Tests und einfache Übungen entwickelt, um individuell die eigene Beweglichkeit zu steigern. Durch die bewusste einfache Körperarbeit werden die Muskeln, Sehnen und Gelenke gestärkt. Ein speziell entwickeltes Atemprogramm unterstützt den Prozess und hilft, Spannungen im Körper loszulassen. Sensationelle Erfolge schon nach drei Monaten zeigen: Für Beweglichkeit ist es nie zu spät!
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10 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Nachdem ich das Büchlein gelesen habe ist mein Eindruck:
Klein aber fein und handlich, von einfach bis anspruchsvoll.
In dem kleinen Band werden anschaulich und mit guten Farbfotos illustriert verschiedene Übungen gezeigt, die dem Körper bei konsequenter Anwendung "von der Zehe bis zum Nacken" zu mehr Beweglichkeit verhelfen.
Manche der eher anspruchsvollen Übungen würde ich mir nicht zutrauen, das hängt aber davon ab, wie gut trainiert der Einzelne ist.
Tips zur begleitenden Atmung und zur erforderlichen Haltung sind dabei ebenso Bestandteil wie philosophische Betrachtungen zu den einzelnen betroffenen Körperteilen.
Außer einem "Testprogramm" hätte ich mir noch einen Programmvorschlag zu den einzelnen Übungen gewünscht - wie oft und wie lange welche Übung - mit Anleitung für Einsteiger und Weiterführung für Fortgeschrittene.
Ein spezielles Kapitel beinhaltet Tips für den Alltag und einfache verständliche Tagesregeln. Das Kapitel über das Mantra von Padmasambava ist Ansichtssache und ist m.E. in diesem Band fehl am Platze - aber es ist nur eine Seite.
Viel Spaß damit!
Michael Starz
Klein aber fein und handlich, von einfach bis anspruchsvoll.
In dem kleinen Band werden anschaulich und mit guten Farbfotos illustriert verschiedene Übungen gezeigt, die dem Körper bei konsequenter Anwendung "von der Zehe bis zum Nacken" zu mehr Beweglichkeit verhelfen.
Manche der eher anspruchsvollen Übungen würde ich mir nicht zutrauen, das hängt aber davon ab, wie gut trainiert der Einzelne ist.
Tips zur begleitenden Atmung und zur erforderlichen Haltung sind dabei ebenso Bestandteil wie philosophische Betrachtungen zu den einzelnen betroffenen Körperteilen.
Außer einem "Testprogramm" hätte ich mir noch einen Programmvorschlag zu den einzelnen Übungen gewünscht - wie oft und wie lange welche Übung - mit Anleitung für Einsteiger und Weiterführung für Fortgeschrittene.
Ein spezielles Kapitel beinhaltet Tips für den Alltag und einfache verständliche Tagesregeln. Das Kapitel über das Mantra von Padmasambava ist Ansichtssache und ist m.E. in diesem Band fehl am Platze - aber es ist nur eine Seite.
Viel Spaß damit!
Michael Starz
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