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Mediterranean Diet: 39 Fresh And Delicious Mediterranean Recipes From The World's Healthiest Diet-Lower High Blood Pressure, Cholesterol And Risk Of Cancer ... Cooking Book 6) (English Edition) [Kindle Edition]

Susan Daniels

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39 Fresh And Delicious Mediterranean Recipes From The World’s Healthiest Diet

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The Mediterranean diet has many health benefits. Wondering researchers have spent years trying to discover why. Although many regions have adopted a much more westernized diet habit which has resulted in a mounting obesity issue, communities that still follow the traditional Mediterranean diet continue to experience health which is the envy of the western world.

There has been a great deal of research done on the Mediterranean diet. It has been shown to reduce the risk of heart disease, Type 2 diabetes, fat build up in the arteries, obesity, high blood pressure, and glucose intolerance. And of course it has been shown to drastically slow down the process of aging. It really isn't a big surprise that this diet has such strong ties to good health. After all it relies very little on meat and other saturated fats, such as butter, which are responsible for raising blood cholesterol and promoting the development of some types of cancers.

In comparison to Americans, Greeks are 20% less likely to die from coronary artery disease and are 33% less likely to develop cancer. Is there a solid reasoning behind this increased protection from heart disease and cancer? Yes, and the reason lies in their consumption of olive oil and oily fish such as sardines, which contain, in the case of olive oil, monounsaturated fats while the fish contains polyunsaturated fats called omega-3 fatty acids. Both can help protect your heart. Furthermore, the large consumption of fruits and vegetables like tomatoes will further reinforce your body against cancer and heart disease by providing plenty of valuable antioxidants.

Here Is A Preview Of What You'll Learn...

  • What is the Mediterranean Diet?
  • Herbed lamb cutlets with roasted vegetables
  • Mussels with tomatoes and chili
  • Slow cooker braised apricot chicken with carrots
  • Salmon salad with kalamata vinaigrette
  • Noodle soup with collards and white beans
  • Cranberry upside down cake
  • Gingerbread with pears
  • Much, much more!

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  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 572 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 71 Seiten
  • Gleichzeitige Verwendung von Geräten: Keine Einschränkung
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Englisch
  • ASIN: B00ILT1YV6
  • Text-to-Speech (Vorlesemodus): Aktiviert
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  • Word Wise: Nicht aktiviert

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Es gibt noch keine Kundenrezensionen auf
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen auf (beta) 4.8 von 5 Sternen  27 Rezensionen
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Amazing recipes! 13. März 2014
Von Adrian - Veröffentlicht auf
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
I absolutely love Mediterranean food so I had to download this book! It has a heap of new recipes that I’m really excited to try out. I definitely recommend to any lover of good food!
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Mediterranean recipes 11. März 2014
Von Betty Olsen - Veröffentlicht auf
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Yum! I love Mediterranean food and this book has some great looking recipes. The lamb meatballs looks delicious. Can't wait to give some of these a try
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Yummy and easy to make 8. März 2014
Von Jess - Veröffentlicht auf
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Mediterranean food is absolutely delicious, I always have been a bit educated on certain recipes, but wanted to explore further. I love how "Mediterranean Diet" gives you recipes for dressings, that way know exactly what goes into your food with your own discretion. So far I have glanced over the book and tried the Greek salad with the lemon mint vinaigrette, and look forward to making a lot more in the future!
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Great diet book! 6. März 2014
Von John D - Veröffentlicht auf
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
I was looking for good information about this particular diet, and I came across this book. I consider the Mediterranean diet one of the best and most complete diets available and this book really helps you get started. It's recipes sound and look delicious.
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Nice Recipes 5. März 2014
Von Harry Nel - Veröffentlicht auf
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
The Mediterranean diet is well known for its health benefits.benefits. I'm a person that enjoys healthy living and trying new things,so I found this book helpful and some of the recipes that I tried turned out to be great.I recommend you try the Classic tomato soup.It is simple and very tasty and healthy.
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