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Meditation (mit Audio-CD): Mehr Klarheit und innere Ruhe (GU Multimedia) Taschenbuch – 2. Februar 2010

4.2 von 5 Sternen 21 Kundenrezensionen

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Das Buch ist schön übersichtlich in unterschiedliche Kapitel aufgeteilt, die aufeinander aufbauen und graphisch ansprechend gestaltet sind. Man wird gut an das Thema Meditation herangeführt und erfährt zunächst etwas von der Philosophie, die dahinter steckt: Worum geht es? Was kann Meditation bewirken? Was verspricht man sich? Wo lauern Ablenkungen/Gefahren bei der Ausübung? Dann werden im mittleren Teil hilfreiche Tips gegeben zur konkreten Meditationspraxis... den richtigen Ort, die optimale Haltung zu finden. Im hinter Teil werden dann 5 unterschiedliche Meditationen vorgestellt: Body Scan als Vorübung fürs Meditieren, 7 Punkte Meditation, Achtsamkeitsmeditation und zwei Metta-Meditationen (für sich selbst und andere).

Was mir überhaupt nicht gefallen hat war die CD, was hauptsächlich an der mir sehr unangenehmen Stimme der Sprecherin lag. Das ist natürich etwas sehr subjektives. Der Klang, Stimmfarbe aber auch Betonungen waren für mich in keinster Weise beruhigend sondern haben das Gegenteil bewirkt. Das ist sehr schade, da man als Ungeübter schon eine CD für den Anfang braucht mit Anleitungen.
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Wie bereits in den andern Rezensionen erwähnt ist das Buch okay. Die CD ist für einen Anfänger bzw. Ungeübten ungeeignet, weil sie zu wenig Zeit lässt um dem Gesagten nachzuspüren und die Sprechpausen zu kurz sind. Die Stimme der Sprecherin war auch für mich sehr gewöhnungsbedürftig (man kann sich daran gewöhnen).
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Das Buch über Meditation ist sehr gut und unkompliziert geschrieben. Die Einführungen sind sehr gut. Das Buch ist in verschiedene Kapitel unterteilt, in denen man erst einmal langsam an die Meditation herangeführt wird. Man lernt etwas über Achtsamkeit gegenüber dem Körper und es wird die Bedeutung der Metta Meditation erklärt. Folgend werden die Grundlagen der Meditation erläutert (Wofür Meditation?, Haltungen...). Danach werden verschiedene Meditationsarten erläutert und genaue Beschreibungen dazu gegeben. Alles ist sehr übersichtlich und mit Bildern gezeigt.

Mich hat dann leider die CD enttäuscht, da die Stimme der Sprecherin mich so gar nicht zur Entspannung eingeladen hat, sondern eher das Gegenteil bewirkt hat. Bisher konnte mich auch nicht daran gewöhnen.

Sonst aber ein schönes Buch!
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Dieses Buch enthält alles, was man zum Einsteigen oder Kennenlernen der Meditation wissen muss. Klare Beschreibung der Grundlagen, fordert für den Anfang keine teure Zusatzausstattung, sondern erlaubt das Thema "Meditation" erst einmal in Ruhe kennen zu lernen und Dank der mitgelieferten CD auszuprobieren. Durch ein 8-Wochen-Training wird der Leser angeleitet, Meditation in den eigenen Räumen zu erlernen. Würde es wieder kaufen!
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Verifizierter Kauf
Dieses Buch bzw. diese CD sind super! Es gibt 5 verschiedene Meditationen, die ich immer mal wieder mache. Ich habe das Buch jetzt bestimmt schon fast 2 Jahre und benutze die CD immer noch gerne, auch nach dem Yoga. Nur zu empfehlen.
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Einfach ein ganz tolles,leicht verständliches Buch,incl. guter CD
Sofort umsetzbar und für jeden geeignet.
Nach nur 3 Wochen üben,kann ich schon super loslassen und fühle mich deutlich besser.
Sehr zu empfehlen!
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ich bin durch Zufall auf dieses Buch gestoßen. In der Bücherei. Es hat jemand gerade zurückgegeben. Ich kenne mich gut mit Meditation aus und weiß wie ich in den Zustand komme. Nur, man kann immer dazu lernen.

Ich war total begeistert von der Metta-Meditation. In dieser kann man sich selbst Liebe und Wärme schenken. Welch ein schönes Gefühl. Ich hörte die CD durch und man kann auch Metta für andere geben. Wahnsinn! Ich habe immernoch ein seeliges Lächeln im Gesicht. Absolut nur jedem zu empfehlen! So könnte sich die Welt wirklich ändern.
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Das Buch ist sehr gut und verständlich geschrieben.Die CD wunderbar, die Sprache sehr gut, die Stimmung sehr angenehm! Ich würde vor allem die CD sehr weiter empfehlen
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