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Meditation lernen: So finden Sie Ihren inneren Raum der Stille [Kindle Edition]

Barbara Costa
4.7 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (20 Kundenrezensionen)

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Meditation lernen: So finden Sie Ihren inneren Raum der Stille


Einführung in die Meditation!
Der Schmerz um das Herz wächst bei vielen Menschen, ohne dass sie es wirklich merken.
Nur langsam mit der Zeit entdeckt man immer mehr einzelne graue Teile im eigenen Leben.
Oft nimmt man sich einfach viel zu viel vor.
Die Kinder liebevoll zu versorgen, erziehen, arbeiten, sich fortbilden, Freundschaften erhalten, Hausarbeit wie putzen, kochen, waschen, einkaufen.
Da ist ja auch noch die Beziehung, die meistens erst zum Schluss kommt.
Alles soll unter Dach und Fach.


Für sich selber aber findet man kaum noch Zeit.
Ist das so in Ordnung?


Sich Sorgen zu machen oder Ängste zu haben, ist ein Zustand, den der Körper, Geist und die Seele nicht brauchen.
Es reichen schon 10 bis 15 Minuten, wenn Sie mit der Meditation beginnen.
Mit der Zeit entwickeln Sie Ihren eigenen Stil, es entsteht ein körperliches Wohlgefühl, man fühlt sich dankbar, das Immunsystem verbessert sich.
Man lernt Menschen zu lieben und sie so zu akzeptieren, wie sie sind. Durch die Meditation wird man vitaler, ruhiger und hat mehr Energie.
Sie hilft, den Kopf frei zu bekommen, Streit, Eifersucht und Wut verlieren an Wichtigkeit.
Man beruhigt sich und lernt, wie gut die innere und äußere Stille für einen selbst ist.
Es gibt nichts negatives, was von der Meditation ausgehen könnte, aber es gibt viel Gutes, was Sie für sich mitnehmen.
Bei der Meditation handelt es sich um eine Geistesübung der Konzentration und zugleich auch um einen Zustand, der durch die Übung erreicht werden kann.


In diesem Buch erlernen Sie 20 einfache Meditations-Übungen für einen optimalen Einstieg in dieses faszinierende Thema.
Zusätzlich erhalten Sie viel Wissenswertes, Tipps und Vorschläge für einen optimalen Einstieg.


Inhaltsverzeichnis:
• Meditation lernen – So finden Sie Ihren inneren Raum der Stille
• Hinweis:
• Impressum:
• Mein besonderes Dankeschön!
• Vorwort:
• Was bedeutet Meditation?
• Was ist das wichtigste bei der Meditation?
• Was passiert während der Meditation?
• Warum soll man meditieren?
• Wo sollte man meditieren?
• Wie kann man am Besten meditieren?
• Leitfaden für den Einstieg!
• Verschiedene Formen der Meditation
• Körper und Geist vorbereiten
• Meine 20 persönlichen Meditationsübungen:
• Wählen Sie nun Ihre Meditations-Übung: 1.Einstiegs-Übung:
• 2. Meditations-Übung-Der Baum:
• 3. Die Mantra-Meditation:
• 4. Übung: Vereinigung
• 5. Die 1-Minute-Meditation:
• 6. Meditationsübung: Erwecken Sie Ihre eigene Energie
• 7. Atemzähl-Meditationstechnik(Variante1):
• 8. Atemzähl-Meditationstechnik(Variante2):
• 9. Die Zen-Meditation:
• 10. Selbstheilungs-Meditation:
• 11. Entspannungsmeditation:
• 12. Fasten, innere und äußere Reinigung:
• 13. Meditationsübung: Mutter Erde spüren!
• 14. Massagen und Floating-Tanks:
• 15. Meditation: Natur pur
• 16. Einfache Meditation für zu Hause
• 17. Meditationsübung-Gian-Marg:
• 18. Einfache Meditationsanleitung: Maha (Bedeutet groß)
• 19. Mix-Energie Übungen zum Auftanken:
• Abschließend: 20. Kerzenmeditation mit Video
• 21. Vorschläge für Meditationsmusik:
• 22. Vorschläge für Apps für das Smartphone, Tablet oder PC:
• 15 hilfreiche Zitate zum Wiederholen und Vorlesen:
• 15 Wege, um Ihr Bewusstsein zu ändern
• Schlusswort

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Produktinformation


Mehr über den Autor

Über die Autorin
Barbara Costa ist freie Autorin ,verheiratet und Mutter von drei Kindern. Sie vermittelt den Lesern mit ihren Ratgebern, Wissenswertes das Sie sich aus jahrelangen, verschiedenen Kursen, erfolgreich abgeschlossenen Studium, wie Phytotherapie,Heilpflanzenkunde,Quantenheilung,Meditation,Rieki,Autogenes Training,Russische Heilmethoden,Heilen mit Zahlen und persönlichen Erfahrungen angeeignet hat.Leidenschaftliche Hobbyköchin,ist immer interessiert für gesundes und neues im Kulinarischen Bereich.Die Leidenschaft hat Sie zum Beruf gemacht.Ihre Ratgeber,sollen den LeserInnen das Leben nicht nur erleichtern, sondern auch ein wenig schöner machen. Ein großes Anliegen ist es,daß das Lesen der zahlreichen Tipps, Übungen und Anregungen genauso viel Spaß macht wie das Ausprobieren.

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Kundenrezensionen

4.7 von 5 Sternen
4.7 von 5 Sternen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
14 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Für meinen Einstieg ideal 17. August 2014
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Ich bin mit einigen Büchern von Barbara Costa vertraut und bin daher kompetente Ratgeber gewohnt. Als ich dann dieses neue Buch sah, wurde ich neugierig, da ich schon oft über Meditation nachgedacht habe, aber nie wirklich den Einstieg fand. Da man zu diesem Preis nicht viel falsch machen kann, griff ich zu und ich wurde wieder nicht enttäuscht.
Das Buch ist sehr interessant und leicht verständlich. Die Grundlagen sind hilfreich erklärt und mir gefallen die anschaulichen Bilder. Ich werde mich auf jeden Fall künftig mit der Meditation beschäftigen und mir die Zeit dazu einrichten.
Wer sich für Meditation interessiert, macht hier nichts falsch.
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11 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Ursula
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Ich war schon immer neugierig und wollte es mal Meditation ausprobieren. Doch wie fange ich an, was muss ich beachten, wie werde ich locker, und, und, und .... all diese Fragen schossen durch meinen Kopf und ich stellte es mir einfach zu kompliziert vor. In diesem Buch kann ich sagen findet jeder einen Weg mit Meditation anzufangen. Ich freue mich, dass mir dieses Buch von Freunden empfohlen wurde. Jeder Zeit gerne wieder.
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10 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Tolles Buch!!!! 28. September 2014
Format:Kindle Edition
Dieses Buch kann ich jeden empfelen der sich mit dem Thema Meditation auseinandersetzen möchte. Es ist alles einfach und verständlich beschrieben und umzusetzen. Die Bilder sind passend dazu ausgesucht. Es macht Spaß die Übungen auszuprobieren und ich freue mich jedesmal darauf, mir die Auszeit nehmen zu können. Ein Dank an die Autorin.
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9 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Das Schwierige wird einfach leichter 30. August 2014
Format:Kindle Edition
Die Meditation ist meiner Meinung nach ein Beitrag für Frieden. Vergib den Menschen, die dich verletzt haben. Mögen Sie keine schlechten Gedanken mehr, dann ist die Meditation ein hilfreicher Weg zum inneren Frieden.
Das vorliegende Buch ist ideal für Anfänger. Die Einführung ist sehr empfehlenswert. Und die Anleitungen sind wunderbar beschreiben, einfach umsetzbar.
Das Buch empfehle ich jedem gern weiter, der mehr Frieden sucht, mit sich selbst udn seinem Leben.
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9 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Meditation ist Balsam für Körper,Geist und Seele 29. August 2014
Von starolin
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Dieses Buch ist nicht nur für Anfänger geeignet. Jeder, der bereits einiges zum Thema Meditation weiß und diverse Übungen beherrscht, findet hier Bekanntes wieder. Die Übungen sind gut beschrieben und im Alltag leicht umzusetzen. Sie werden nun mein Quell für den stressigen Alltag.
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9 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Ideal für den Einstieg 22. August 2014
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Das Buch hat mir sehr gut gefallen,es ist ideal für den Einstieg ins Thema Meditation. Viel Wissenswertes, reichliche Tipps und sehr einfache nachvollziehbare Übungen für ein stressfreies Leben. Empfehle ich gerne weiter.
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6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Macht Lust auf mehr 21. August 2014
Von Tigerauge
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Dieses Buch ist ein hilfreicher Einstieg in das Thema der Meditation und macht richtig Lust, sich auch weiterhin mit diesem Thema zu beschäftigen. Zum Wissenswerten findet man sehr einfach nachvollziehbare Schritt für Schritt-Übungen. Auch wenn man nicht soviel Zeit zur verfügung hat,wählt man eben gerade eine Übung die weniger zeitaufwändig ist. Klarer Favorit für Einsteiger.
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6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Ideal für Beginner 29. August 2014
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Meditations-Übungen mit denen man sofort starten kann Ideal für Beginner die sich für das Thema Meditation interessieren. Durch regelmäßiges Meditieren können immer mehr Menschen positive Veränderungen in ihrem Leben feststellen. Endlich auch ein Buch mit schönen Fotos die man gerne ansieht. Die Grafiken haben mich auch inspieriert.
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4.0 von 5 Sternen Kurzlernprogramm
Ob dieses Buch mich begeistert ? Ich war skeptisch.
Die Autorin beschreibt eine vielzahl von Methoden. Lesen Sie weiter...
Vor 11 Tagen von jürgen veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Ganz nett
Ist leicht und locker geschrieben, sehr perseonlich. Die Aufteilung find ich jedoch etwas konfus. Musste schon mehrfach hin und her blaettern um einigermassen den Ueberblick zu... Lesen Sie weiter...
Vor 14 Tagen von CKB veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Eine wunderbare und einfach Einführung in die Meditation
Mein Favorit ist die Übung der Geh-Maditation. Als Anfänger ist meiner Meinung nach die Geh-Meditation einfach besser und einfach zu erlernen. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Roland veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Ein wertvolles Buch für einen hervorragenden Einstieg
Ich wurde von Amazon,auf dieses Buch hingewiesen, habe es nicht bereut.
Sehr schöne Fotografien und einfach kurze klare Erklärungen zu den Meditations-Übungen.
Vor 3 Monaten von Rainer Clausen veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Spürbare Veränderung und Entspannung
In diesem Buch habe ich verschiedene Meditationsformen und Übungen kennengelernt, wobei mir bewusst wurde, dass das Thema überhaupt nicht so schwierig ist. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Hinhörer veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Guter Einstieg für Meditations-Interessierte
In diesem Buch erwartet den Leser außer den einfach nachvollziehbaren Übungen auch viel Wissenswertes rund um dieses Thema. Warum sollte man eigentlich meditieren? Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Mikesch veröffentlicht
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