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Kurzbeschreibung
Sie hetzen von einem Termin zum nächsten, kommen nie zur Ruhe und wissen gar nicht mehr, was Erholung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind? Versuchen Sie es mit Meditation. Dafür müssen sie keineswegs zum einsamen Mönch werden, denn Meditation lässt sich auch in Ihren Alltag integrieren. Lassen Sie sich von Stephan Bodian auf diesem Weg begleiten. Er zeigt Ihnen, wie Sie durch einfache Meditationen Energie und Kraft tanken und auch wie Sie als erfahrener Meditierender mit speziellen Problemsituationen umgehen. Starten Sie Schritt für Schritt eine Reise in Ihr Inneres und finden Sie so zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude!
Über den Autor
Der Autor Stepan Bodian, der gemeinsam mit Jonathan Landaw auch »Buddhismus für Dummies« verfasst hat, ist Psychotherapeut und hat mehrere Jahre als Chefredakteur des »Yoga Journal« gearbeitet.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
102 von 104 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Mein höllischer Tinnitus trieb mich nach sechs Jahren an den Rand des Suizids, niemand, niemand konnte mir helfen, der Hausarzt nicht, keine HNO-Ärzte, keine Psychologen, niemand...
Vor allem: Keiner dieser Herrschaften gab mir mal den Tip es mit Meditation zu versuchen, da musste ich in meiner Verzweiflung selbst drauf kommen.
Das Glück meines Lebens war, dass ich (intuitiv?) aus zahllosen angebotenen Ratgebern dasjenige Buch auswählte, welches sich im Nachhinein als das Beste herausstellte. (auch empfehlenswert: die Bücher von Jon Kabat-Zinn und Jack Kornfield!)
Das Buch mit dem nicht sehr glücklichen Titel ( ja, so heissen halt alle Titel dieser Reihe...) hat mir Mut gemacht, es zu versuchen. Was hatte ich schon zu verlieren? Und siehe da - Linderung des Tinnitus bereits nach zehn zwölf Wochen, Sieg über ihn nach einem halben Jahr.
Ich war so dankbar, dass ich Stephan Bodian eine mail geschrieben hatte, in seiner Antwort dankte er sehr sehr nett für das positive Feedback.
Eine ganz kleine Kritik sei aber doch erlaubt: Stephan schreibt an vielen Stellen: "Sie werden möglicherweise dies erleben, möglicherweise passiert das, möglicherweise jenes..." und man baut zu Anfang naiverweise unbewusst eine etwas zu hohe Erwartungshaltung auf an das, was während der oder durch die Meditation geschehen möge. Ich sage Euch einfach nur: Setzt Euch hin, schliesst die Augen und beobachtet Euren Atem. Erwartet möglichst NICHTS, seid und bleibt unstrukturiert. Lasst Euch durch das Unspektakuläre in Eurer Meditationspraxis nicht verunsichern, das ist schon alles richtig so. Ich hing in den ersten Wochen etwas in der Luft, aber dann sagte ich mir: Ich zieh dieses Meditationszeugs jetzt einfach mal noch eine Weile durch. Es war die beste Idee meines Lebens.
Ich meditiere nun seit 2002 etwa 50 Minuten täglich, mal etwas länger, mal etwas kürzer. Und immer mal wieder denke ich daran zurück, welches Buch mir den Mut machenden Einstieg in die für uns Westler ja doch mit Berührungsängsten behaftete Welt der Versenkung ermöglicht hat.
In einer immer lauteren,härteren, kälteren und zynischeren Welt suchen wir nach einer Konstante in Geborgenheit. "Meditation für Dummies" zeigt uns, dass wir diese Geborgenheit in uns selbst finden können.
Auf Seite 105 meiner Ausgabe aus dem Jahr 2000 (damals noch ohne CD) findet sich der folgende entzückende Cartoon: Ein Lehrer und ein Schüler. Der Lehrer: "Okay, Ihre Haltung ist sehr gut. Jetzt entspannen Sie sich, konzentrieren Sie sich, und lassen Sie dann gaaanz langsam Ihr Handy los!"
Habt Ihr gerade ein wenig gelächelt? Dann hat Euch das Buch bereits ein erstes Mal gutgetan!
Viel Erfolg wünscht Euch
Christoph
Nachbemerkung 1. Dezember 2010
Es scheint sich im Unterschied zu vor rund zehn Jahren neuerdings bei vielen Ärzten und Fachärzten wie auch im allgemeinen Bewusstsein mehr und mehr die Erkenntis durchzusetzen, dass Entspannungspraktiken wie die Meditation eine ungeheuere Hilfe bei der Lösung des bedrückenden Problems Tinnitus sein können. Das ist sehr erfreulich.
Vor allem: Keiner dieser Herrschaften gab mir mal den Tip es mit Meditation zu versuchen, da musste ich in meiner Verzweiflung selbst drauf kommen.
Das Glück meines Lebens war, dass ich (intuitiv?) aus zahllosen angebotenen Ratgebern dasjenige Buch auswählte, welches sich im Nachhinein als das Beste herausstellte. (auch empfehlenswert: die Bücher von Jon Kabat-Zinn und Jack Kornfield!)
Das Buch mit dem nicht sehr glücklichen Titel ( ja, so heissen halt alle Titel dieser Reihe...) hat mir Mut gemacht, es zu versuchen. Was hatte ich schon zu verlieren? Und siehe da - Linderung des Tinnitus bereits nach zehn zwölf Wochen, Sieg über ihn nach einem halben Jahr.
Ich war so dankbar, dass ich Stephan Bodian eine mail geschrieben hatte, in seiner Antwort dankte er sehr sehr nett für das positive Feedback.
Eine ganz kleine Kritik sei aber doch erlaubt: Stephan schreibt an vielen Stellen: "Sie werden möglicherweise dies erleben, möglicherweise passiert das, möglicherweise jenes..." und man baut zu Anfang naiverweise unbewusst eine etwas zu hohe Erwartungshaltung auf an das, was während der oder durch die Meditation geschehen möge. Ich sage Euch einfach nur: Setzt Euch hin, schliesst die Augen und beobachtet Euren Atem. Erwartet möglichst NICHTS, seid und bleibt unstrukturiert. Lasst Euch durch das Unspektakuläre in Eurer Meditationspraxis nicht verunsichern, das ist schon alles richtig so. Ich hing in den ersten Wochen etwas in der Luft, aber dann sagte ich mir: Ich zieh dieses Meditationszeugs jetzt einfach mal noch eine Weile durch. Es war die beste Idee meines Lebens.
Ich meditiere nun seit 2002 etwa 50 Minuten täglich, mal etwas länger, mal etwas kürzer. Und immer mal wieder denke ich daran zurück, welches Buch mir den Mut machenden Einstieg in die für uns Westler ja doch mit Berührungsängsten behaftete Welt der Versenkung ermöglicht hat.
In einer immer lauteren,härteren, kälteren und zynischeren Welt suchen wir nach einer Konstante in Geborgenheit. "Meditation für Dummies" zeigt uns, dass wir diese Geborgenheit in uns selbst finden können.
Auf Seite 105 meiner Ausgabe aus dem Jahr 2000 (damals noch ohne CD) findet sich der folgende entzückende Cartoon: Ein Lehrer und ein Schüler. Der Lehrer: "Okay, Ihre Haltung ist sehr gut. Jetzt entspannen Sie sich, konzentrieren Sie sich, und lassen Sie dann gaaanz langsam Ihr Handy los!"
Habt Ihr gerade ein wenig gelächelt? Dann hat Euch das Buch bereits ein erstes Mal gutgetan!
Viel Erfolg wünscht Euch
Christoph
Nachbemerkung 1. Dezember 2010
Es scheint sich im Unterschied zu vor rund zehn Jahren neuerdings bei vielen Ärzten und Fachärzten wie auch im allgemeinen Bewusstsein mehr und mehr die Erkenntis durchzusetzen, dass Entspannungspraktiken wie die Meditation eine ungeheuere Hilfe bei der Lösung des bedrückenden Problems Tinnitus sein können. Das ist sehr erfreulich.
69 von 71 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Kaum zu glauben, aber das ist das beste Buch über Meditation, das ich bislang gelesen habe, und ich habe ein ganzes Regal voller Bücher über Spiritualität zu Hause stehen.
Nicht nur für Anfänger und Einsteiger, auch für all die geeignet, die schon so lange meditieren, daß sie sich mit all den großen und kleinen Schwierigkeiten abmühen müssen, die sich erst dann auftuen, wenn man länger dabei ist.
Hier würde ich gerne 6 Sterne vergeben.
Nicht nur für Anfänger und Einsteiger, auch für all die geeignet, die schon so lange meditieren, daß sie sich mit all den großen und kleinen Schwierigkeiten abmühen müssen, die sich erst dann auftuen, wenn man länger dabei ist.
Hier würde ich gerne 6 Sterne vergeben.
57 von 59 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Das Buchist wohl das Beste, das dem Einsteiger in die Meditation geboten werden kann. Im Gegensatz zu den meisten Büchern zu dem Thema, wird ein Überblick über die wesentlichen Meditationsarten geboten und es wird keiner bestimmten Methode der Vorzug gegeben.
Man wird mit flüssigem Schreibstil an die Meditation herangeführt und es werden von Anfang an die bei jedem Einsteiger auftretenden Schwierigkeiten dargestellt, was sehr behilflich ist, da viele denken, nur bei ihnen würden sich diese Probleme ergeben.
Es wird jedem der Einstig gelingen und man wird so weit geführt, den weiteren Weg selbst zu finden.
In jedem Fall ein lockerer Einstieg und eine tief genug gehende umfassende Darstellung der Meditationstechniken.
Sehr zu empfehlen, auch wenn man schon diesbezügliche Literatur kennt.
Man wird mit flüssigem Schreibstil an die Meditation herangeführt und es werden von Anfang an die bei jedem Einsteiger auftretenden Schwierigkeiten dargestellt, was sehr behilflich ist, da viele denken, nur bei ihnen würden sich diese Probleme ergeben.
Es wird jedem der Einstig gelingen und man wird so weit geführt, den weiteren Weg selbst zu finden.
In jedem Fall ein lockerer Einstieg und eine tief genug gehende umfassende Darstellung der Meditationstechniken.
Sehr zu empfehlen, auch wenn man schon diesbezügliche Literatur kennt.
Die neuesten Kundenrezensionen
Absolut kaufenswert!!!
Vielen Dank für dieses geniale Buch! Wie in der Einleitung des Buches beschrieben (danke an Amazon für die Online-Leseprobe in diesem Sinne), gibt es viele Bücher... Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von JR117XC veröffentlicht
Guter Einstieg, leicht zu lesen
Habe mir das Buch gekauft, um einen leichten Einstieg in die Meditation zu bekommen. Dieses Ziel hat das Buch sehr gut erfüllt. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von gast veröffentlicht
Gute Hilfe für Anfänger!
Da ich etwas für mich - sprich für meine innere Ruhe - tun wollte, habe ich nach entsprechender Lektüre gesucht. Das Buch ist jeden Euro wert! Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von veronique rosen veröffentlicht
Klasse
Für mich, als absoluter Neueinsteiger und bekennender Anti-Esoterik Mensch, war dieses Buch wirklich ein guter Kauf. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von FK veröffentlicht
Umfassend empfehlenswert.
Ich kann meinem Vorschreiber nur Recht geben. In einer immer härter, kälter und zynisch werdenden Welt haben wir jegliches Bewußsein für das richtige und... Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von MrRight veröffentlicht
Einfach gut
Praktischer Ratgeber, der gut in die Thematik einführt und wohl auch für Fortgeschrittene noch viel Wissens- bzw. Lernenswertes bereithält. Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von Fabse veröffentlicht
Umfassendes Buch zur Theorie und Praxis der Meditation
Stephan Bodian bietet mit diesem Buch eine umfassende Einführung in das Thema Meditation. Er klärt dabei u.a. Lesen Sie weiter...
Vor 15 Monaten von hundasterix veröffentlicht
Guter Begleiter für alle, die sich mit dem Thema Meditation...
Habe mir das Buch vor anderthalb Jahren gekauft, weil ich das Meditieren lernen wollte. Leider hat das bei mir nicht geklappt, allerdings lag das nicht an dem Buch, sondern daran,... Lesen Sie weiter...
Vor 18 Monaten von Kira Stern veröffentlicht
Mehr geht nicht !
Es ist fast unglaublich wieviel Wissen auf so vielen Seiten zusammengetragen wurde. Auch wenn sich manche Sachen wiederholen liest es sich sehr angenehm und es macht Spaß... Lesen Sie weiter...
Vor 20 Monaten von Leonis veröffentlicht
meditation für dummies
nachdem ich immer sehr froh über die kundenrezensionen bin und sie mir helfen, will ich zum ersten mal auch eine schreiben und zwar, weil ich total begeistert von diesem buch... Lesen Sie weiter...
Vor 20 Monaten von werner veröffentlicht
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