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Meditation für Neugierige und Ungeduldige [Gebundene Ausgabe]

Sybille Engels , Jan Eßwein
4.3 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (7 Kundenrezensionen)

Erhältlich bei diesen Anbietern.


GU Verlag
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Kurzbeschreibung

1. September 2008
Meditation ist nicht nur für ruhige Menschen geeignet. Gerade diejenigen, die Schwierigkeiten damit haben, einfach still zu sitzen, werden reich belohnt, wenn sie sich auf das Abenteuer der Meditation einlassen. Meditation befreit den Geist von Ballast und verfeinert die Wahrnehmung. Wer meditiert, ist mehr im Einklang mit sich selbst und lässt sein Leben nicht mehr von Sorgen und Ängsten beherrschen. Dieser aufwändig und ungewöhnlich gestaltete Ratgeber begeistert den Leser für die faszinierende Kunst der Meditation - durch Hintergrundinformationen, wissenschaftliche Erkenntnisse, Anekdoten, Erlebnisberichte, Interviews. Die Autoren reden mit Neurowissenschaftlern, Therapeuten und Religionswissenschaftlern, einem Franziskanermönch, einem Zen-Meister und sie lassen den Leser gleich teilhaben mit vielen praktischen Übungen und überraschenden Gedankenspielen. Wenn er dieses Buch zuschlägt, wird er Lust haben, weiterzumachen und die Welt der Meditation zu erkunden.

Hinweise und Aktionen



Produktinformation

  • Gebundene Ausgabe: 156 Seiten
  • Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (1. September 2008)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3833810378
  • ISBN-13: 978-3833810374
  • Größe und/oder Gewicht: 26,2 x 21,2 x 1,8 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.3 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (7 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 151.456 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

Jan Thorsten Eßwein ist Physiotherapeut, Yogalehrer (SKA) und Experte für Achtsamkeit.
Seit 1992 praktiziert er Yoga, seit 1995 Achtsamkeitsmeditation. Durch Aufenthalte in buddhistischen Meditationszentren und Klöstern 
in Europa und Asien vertiefte er sein Verständnis der Achsamkeit. Er absolvierte das Professional Training in MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) bei Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und die Weiterbildung zum MBSR-Lehrer am Institut für Achtsamkeit, Bedburg.
2006 verbrachte er sechs Monate im Schweigen während eines intensiven Trainings in Achtsamkeitsmeditation im Panditarama Meditationszentrum, Nepal.
Er ist »Professional Speaker« (SHB)
 zum Thema Achtsamkeit. Seine Trainings führt er in offenen Seminaren und für Unternehmen durch. Er schrieb den erfolgreichen GU-Titel »Achtsamkeitstraining«.
Aufgrund seiner langjährigen Erfahrung als Physiotherapeut und Yogalehrer entwickelte er besonders einfache und wirksame Körperübungen.

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Kundenrezensionen

4.3 von 5 Sternen
4.3 von 5 Sternen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
20 von 20 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Gelungener Überblick 8. September 2008
Von Marco
Format:Gebundene Ausgabe
Kompliment! Die Übungen sind witzig, gut erklärt und verständlich. Die Hintergründe sind gut recherchiert und bieten eine tolle Einführung in Buddhismus ' eben nicht das übliche oberflächliche Wellnessgerede, sondern seriöse Inhalte mit Tiefgang. Großartig die genauen Erklärungen der inneren Abläufe beim Meditieren, z.B. Konzentration auf Haupt- und Nebenobjekte, Umgang mit ablenkenden Gedanken und was man bei negativen Emotionen tun kann. Endlich mal ein Meditationsbuch ohne das ganze Esoterik-Getue. Superpraktisch und effektiv, wenn man Stress loswerden will.
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20 von 20 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Kaufempfehlung für Meditationsinteressierte 7. September 2008
Von Tara
Format:Gebundene Ausgabe
Sybille Engels / Jan Esswein
MEDITATION FÜR NEUGIERIGE UND UNGEDULDIGE

ISBN 978-3-8338-1037-4

Ich habe schon viele Bücher zum Thema Meditation gelesen und war sehr gespannt auf diese Neuerscheinung aus dem Gräfe und Unzer-Verlag. Dieses Buch richtet sich in erster Linie an Anfänger auf dem Gebiet der Meditation. Hier ein kleiner Blick in das Inhaltsverzeichnis:

1. Wie man eine Affenherde reinlegt: Dem Stress ein Ende setzen
2. Wie man ein Licht anzündet: Vorbereitungen
3 . Wie man die Wellen glättet: Konzentration und Einstimmung
4. Wie man auf den Grund des Wassers blickt: Anleitung zur Meditation
(u.a. MBSR-Methode / Body-Scan, Meditation im Gehen, Sitzmeditation)
5. Wie man die Ruhe bewahrt: Meditation im Alltag
6. Von Schülern und Lehrern, Special: Reportagen und Interviews

Was mir sehr gut gefallen hat, ist der einfühlsame Ton des Buches. Man merkt, dass es den Autoren eine Herzensangelegenheit war, die Meditation anderen Menschen näher zu bringen. Neben dem verständlichen Inhalt hat mich aber noch etwas anderes wirklich begeistert hat - und zwar das Layout des Buches! Wirklich große Klasse!!! Ich werde das Buch ganz bestimmt auch in Zukunft immer wieder gerne in die Hand nehmen, um darin zu blättern und um mich von den Gedanken inspirieren zu lassen.

Übrigens soll es wohl bald auch eine Homepage zum Buch geben ([...] Diese ist allerdings zum jetzigen Zeitpunkt (07.09.2008) anscheinend noch nicht frei geschaltet.

Insgesamt also eine absolute Kaufempfehlung!! Einen herzlichen Dank auch an die Autoren und den Verlag für dieses außergewöhnlich interessante und schöne Buch! Ich wünsche ihm ganz viele Leser!
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15 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Anfängergeist 5. Februar 2009
Von kaktus
Format:Gebundene Ausgabe
Ich kann dem Kommentar von Salve73 überhaupt nicht zustimmen. Es mag ja sein, dass einem das Buch nicht so viel gibt, wenn man sich mit Meditation schon gut auskennt und auch mit den Büchern von Jon Kabat-Zinn vertraut ist. Aber dann hat man seinen Zugang zur Meditation ja schon gefunden, und an solche Leute richtet sich das Buch ja gar nicht! Ich selbst habe mir das Buch gekauft, weil ich mit dem Meditieren anfangen will, aber eben keine Ahnung hatte, WO ich am besten anfange. Da ging es mir genau so wie den Autoren, wie sie das im Vorwort beschreiben. Es gibt so viele Angebote allein im Internet, dass man als Laie einfach keine Chance hat, die seriösen von den unseriösen zu unterscheiden. Und da war mir das Buch eine ganz große Hilfe! Von Jon Kabat-Zinn hatte ich vorher nämlich noch nie was gehört und ich wusste auch nicht, dass man auf eine so unesoterische Weise meditieren kann und dass die Meditation sogar in der Medizin eingesetzt wird. Auf seine Bücher bin ich erst durch 'Meditation für Neugierige und Ungeduldige' aufmerksam geworden. Und außerdem: das Buch handelt ja gar nicht ausschließlich von Jon Kabat-Zinn, wie Salve73 schreibt. Die Autoren stellen noch viele andere Zugänge vor, die man erstmal für sich selbst ausprobieren kann, bevor man sich für einen Weg entscheidet. Mir hat gerade gefallen, dass sich die Autoren nicht als allwissende Gurus aufspielen, sondern offen an das Thema herangehen und Einsteigern dabei helfen, einen Überblick zu kriegen. Von mir also ein ganz großes Lob und fünf Sterne!
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7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Großartig 29. Oktober 2008
Von Marita
Format:Gebundene Ausgabe
Dieses Buch ist einfah toll. Es ist nicht nur sehr schön aufgemacht und unterscheidet sich dadurch gravierend von allen anderen Meditationsbüchern, es ist auch wirklich brauchbar und gut recherchiert.

Ich bin auf MBSR gestoßen bevor ich das Buch entdeckte und durch meine lange "spirituelle" Laufbahn waren mir die Inhalte sehr vertraut. Trotzdem brauchte ich MBSR um Meditation als das zu verstehen was es ist - eine FÜR JEDEN MENSCHEN brauchbare Technik um sich selbst und das Leben neu kennenzulernen. Ich empfehle dieses angenehm bodenständige Buch jedem der mit dem Thema Meditation starten möchte oder sich dafür interessiert, denn es holt einen von dort ab wo man steht. Es beantwortet viele Fragen und räumt auf mit falschen Vorstellungen zum Thema Meditation auf.

Großes Lob an das Autorenteam - das Buch ist wirklich gelungen und man spürt, dass sie mit Herzblut daran gearbeitet haben.
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