Meditation. Das Praxisbuch [Broschiert]

"Meditation zu erlernen ist das größte Geschenk, das sie sich in diesem Leben machen können“, sagt ein tibetischer Meditationsmeister. Wenn Sie sich ernsthaft mit Meditation beschäftigen wollen, dann schenken Sie sich zunächst dieses Buch von Nicolaus Klein. Denn selten ist so klar und einfach erklärt, wie der Weg zur inneren Versenkung verlaufen kann. Meditation heißt nämlich genau das: Versenkung.

Im Gegensatz zu vielen anderen Büchern auf dem umkämpften Markt, geht es hier nicht darum, über Meditation nur zu lesen. Wie im Titel schon festgehalten ist es ein Praxisbuch, das einfache, aber trotzdem tief greifende Übungen vorstellt, die jeder auch ohne jahrelanges Üben praktizieren kann. Natürlich müssen Grundlagen und Wirkungsweise von Meditationen erklärt werden, aber dann geht es auch schon los mit verschiedenen Meditationsformen. Im Sitzen, im Stehen, im Liegen und auch in der Bewegung kann man meditieren. Die unterschiedlichen Haltungen und Bewegungsabläufe werden anhand anschaulicher Abbildungen erklärt, auf die eigentliche Meditationsreise führt die beigefügte CD, deren Texte jedoch im Buch nachgelesen werden können.

Besonders sympathisch macht das Buch, dass die Meditation hier trotz fachlichem Fundament und aller Ernsthaftigkeit vom hohen Sockel der Vergeistigung herunter geholt und uns als alltagstaugliches Mittel für eine gesündere Lebensweise von Körper und Seele nahegebracht wird. Oder war Ihnen klar, dass Unkraut jäten, Tennis spielen und sogar Staub saugen einen meditativen Charakter haben kann? Ein überaus spannendes und entspanntes Buch für einen entspannten Einstieg in die Kunst der Versenkung. --Sandra-Kathrin Buck

Entspannt und gelassen den Alltag meistern: Grundlagen und Wirkung auf Körper, Geist, Psyche und Gesundheit; Meditation im Sitzen, Stehen, Liegen und in Bewegung (Yoga, Tai Chi, Qi Gong, Tanz); mit CD zum Üben: 4 geführte Meditationen.

Nicolaus Klein, geboren 1948, ist Heilpraktiker mit Schwerpunkt Psychotherapie und darüber hinaus Buchautor, Seminarleiter und beratender Astrologe. Weiterhin ist er ein von japanischen und koreanischen Meistern ausgebildeter Meditationslehrer mit Studium der ZEN-Praxis beim Rinzai-ZEN-Patriarchen Oi Saidan Roshi.