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Mc Veg: 80 vegane Schnellgerichte [Broschiert]

Gabriele Lendle
4.1 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (59 Kundenrezensionen)
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Kurzbeschreibung

12. Juni 2013
3 + 3 + 3 = 80 Mal vegan Nachmittags, halb 5 in Deutschland: Der Feierabend rückt in greifbare Nähe, der Magen beginnt schon einmal in freudiger Erwartung zu knurren. Und spätestens jetzt machen wir uns Gedanken: Was kommt heute Abend eigentlich auf den Tisch? Vegan muss es sein. Schnell sollte es gehen. Möglichst ohne Umwege über den Spezialitätenhändler. Mit exotischen Zutaten? - Nee, heute bitte ganz bodenständig. Könnte knifflig werden? Mit diesem Buch garantiert nicht! Einfach, schnörkellos - lecker! 3 + 3 + 3: Gabriele Lendles McVeg-Konzept ist bestechend einfach. Nehmen Sie: 3 Zutaten, die Sie bestimmt in Ihrer veganen Speisekammer zu Hause haben. Nudeln, Seitan oder Tofu zum Beispiel. Dazu 3 Gewürze. Und 3 frische Zutaten, die es in jedem Supermarkt gibt - etwa frisches Gemüse oder Kräuter. Gabriele Lendle arbeitet bei einer Versicherung, malt, läuft Halb-Marathon. Ihre Rheuma-Erkrankung hat sie zur veganen Ernährung gebracht, die sie seit mehreren Jahren konsequent lebt. Sie wohnt in Korntal-Münchingen.

Hinweise und Aktionen


Wird oft zusammen gekauft

Mc Veg: 80 vegane Schnellgerichte + Ab jetzt vegan!: Über 140 Rezepte: Gesund essen ohne tierische Produkte + Vegan backen: Mit Liebe, aber ohne Ei (GU Küchenratgeber Relaunch ab 2013)
Preis für alle drei: EUR 39,97

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Produktinformation

  • Broschiert: 96 Seiten
  • Verlag: TRIAS; Auflage: 1 (12. Juni 2013)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3830468377
  • ISBN-13: 978-3830468370
  • Größe und/oder Gewicht: 18,2 x 15,2 x 0,8 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.1 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (59 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 2.969 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

Gabriele Lendle, geboren 3.7.1969 in Stuttgart, - Kunstmalerin und Buchautorin - siehe www.gabriele-lendle.de

Eine Rheumaerkrankung hat sie im Jahr 2000 zuerst zur vegetarischen und schließlich im Januar 2010 zur veganen Ernährung gebracht, die sie seither konsequent lebt.

Ihr Buch veganes Kochbuch/Gesundheitsratgeber "Ab jetzt VEGAN!" ist in 3 Teile gegliedert:

Im ersten Teil erzählt sie, wie sie zur veganen Ernährung gekommen ist, gibt Ratschläge und Ideen, wie man von heute auf morgen auf die vegane Ernährung umstellt, wie man sich bei Essenseinladungen von nicht-veganen Freunden verhalten kann, bei Restaurant-Besuchen oder Geschäftsessen, Urlaubsreisen und vieles mehr, wie z.B. die 10 "doofsten" Fragen von Omnivoren an Veganer mit schlagfertigen Antworten.

Im zweiten Teil finden Sie über 140 Rezepte vom Frühstück, über Salate, Suppen, Hauptspeisen, Desserts, Kuchen, Gebäck und Brot. Außerdem 4 jahreszeitliche 3-Gänge-Überzeugermenü-Vorschläge für einen gemütlichen Abend oder für die skeptischen omnivoren Freunde.

Im dritten Teil erklärt der seit 1996 vegan lebende Arzt Dr.med.Ernst Walter Henrich aus medizinisch-wissenschaftlicher Sicht für jeden medizinischen Laien verständlich, weshalb die vegane Ernährung die gesündeste ist und worauf zu achten ist.



Ihr zweites veganes Kochbuch "Mc Veg" erschien am 12.6.2013 beim TRIAS Verlag und enthält 80 vegane Schnellgerichte mit einer Zubereitungszeit von maximal 25 Minuten! Das besondere daran ist das System 3-3-3, das heißt, auch die Zutaten sind begrenzt: Es sind für alle 80 Rezepte maximal 3 aus insgesamt 10 Gewürzen, 3 aus insgesamt 10 Vorräten und 3 Frische-Zutaten erforderlich, um ein leckeres veganes Gericht zu kochen. Neben diesen 3+3+3-Zutaten kommen noch maximal 10 Basics zum Einsatz, die sowieso jeder zuhause hat, wie z.B. Essig, Öl, Salz, Pfeffer... Wer die 10 Vorräte, Gewürze und Basics im Haus hat, braucht also lediglich max. 3 frische Zutaten je Rezept einkaufen, was jeder im Tagesverlauf oder auf dem Heimweg von der Arbeit schafft.

Dieses Buch ist ideal für alle Vielbeschäftigten, die wenig Zeit haben, die den Kopf voll haben mit Job, Kindern, Unistress, etc. und trotzdem lecker und gesund vegan kochen und essen wollen - OHNE Fastfood, ohne TK-Ware und natürlich ohne Mikrowelle!Die Rezepte sind einfach und somit auch für Kochmuffel geeignet.

Im August 2013 erschien das vegane Peacefood-Kochbuch von Dr.med.Rüdiger Dahlke beim GU-Verlag. Hier ist Gabriele Lendle zusammen mit 4 weiteren veganen KöchInnen als Rezept Autorin mit über 30 veganen Rezepten tätig gewesen.


Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Gabriele Lendle arbeitet bei einer Versicherung, malt, läuft Halb-Marathon. Ihre Rheuma-Erkrankung hat sie zur veganen Ernährung gebracht, die sie seit mehreren Jahren konsequent lebt. Sie wohnt in Korntal-Münchingen.

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
74 von 81 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Wow! 23. Juni 2013
Von Angie
Format:Broschiert
Ich bin begeistert über dieses Buch! Erst dachte ich, ganz schöner Preis für so ein verhältnismäßig kleines Büchlein. Aber es ist soo toll.

Maximal 3 frische Zutaten. Dann 3 Zutaten die man als Vorrat hat und dann noch 3 Gewürze.
Viele Rezepte gehen auch mit weniger!

Ich hab mir ne Liste gemacht was ich ausprobieren wollte, und mir die Zutaten frisch gekauft und mir gleich auch mal meinen Vorrat an einigen der empfohlenen Sachen ergänzt.
Die Listen der empfohlenen Sachen umfasst auch nur jeweils 10.
z.B. Pasta, Sojasahne, Cosucous, Tofu, Kokosmilch, Seitan.
Bei Gewürzen: Tamari (Sojasauce), Kreuzkümmel, Curry, Cayennepfeffer, Oregano, Thymian, Reiswein, Gemüsebrühe.

Die vegane Küche ist für mich nämlich noch Neuland und ich finde es toll, weil alles so schnell und unkompliziert geht.
Keine ellenlangen Einkaufslisten, keine Hochkomplizierten Zubereitungsorgien..grad mit Kind ist das ne willkommene Zeitersparnis.
Hab hier auch endlich eine echt leckere Alternative gefunden mein Tomaten-Mozzarella vegan umzuwandeln und bin begeistert!

Was ich auch toll finde, das hier nicht wieder nur Rezepte veganisiert werden.
Das ist zwar auch gut von wegen Heimwehgefühle, aber hier bekommt man Rezepte, die einfach so ohne Fleich und co sind.

Ich bin soo froh, das mich der Preis nicht abgeschreckt hat!
Und ich finds klasse, das die Liste, was man als Vorrat haben sollte nicht zu lang und kompliziert ist.
Es wird auch einiges dazu erklärt, finde ich echt gut.Ich wusste z.B. nicht das man Seitan fertig kaufen kann!Ich hab bisher nur gefunden, wie man den selber macht.
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54 von 59 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen So einfach wie genial! 18. Juni 2013
Format:Broschiert
Dieses praktische und vielseitige Kochbuch “McVeg - 80 vegane Schnellgerichte“, von klassisch bis exotisch, hat es in sich! Es erfüllt meine Wünsche, bedient meine Vorlieben und lässt keine Fragen offen.
Darauf habe ich gewartet!
Ich esse gern auch Mal etwas Exotisches aber auch gern klassische Gerichte unserer eigenen oder auch fremden Kultur. Natürlich soll es vegan sein, lecker schmecken und obendrein auch noch schnell zubereitet sein. Die Zutatenliste möge kurz und übersichtlich sein und vielleicht noch das eine oder andere Lebensmittel oder Gewürz, das ich nicht kenne, erklärt werden. Und wo ich es her bekomme, das möchte ich auch wissen! Wow, so viele Wünsche - und doch werden sie in diesem veganen Kochbuch der Autorin Gabriele Lendle auf geniale Weise erfüllt!!!
Wie kann das sein? Bisher schaffte ich es nicht, mich einem exotischen Gericht zu widmen. Meist fehlten mir einige Zutaten und ich war frustriert! Ein andermal vielleicht...schade! Dieses Problem ist nun mit dem genialen „3+3-+3-McVeg-Konzept“ der Autorin ein für alle Mal ausgeräumt! Es ist nämlich so einfach wie genial:
Für die Zubereitung ALLER 80 Rezepte werden pro Gericht maximal 3 von 10 festgelegten Gewürzen, maximal 3 von 10 Vorräten, maximal 10 Küchen-Basics, die ich ohnehin zuhause habe (Salz, Pfeffer, Essig, Öl, ..) und maximal 3 Frische-Zutaten benötigt. Die meisten der vorgeschlagenen Gewürze und Vorräte hatte ich ohnehin auch in meiner Speisekammer, den Rest habe ich besorgt. Das heißt, ich kann nun alle Rezepte zubereiten und muß maximal 3 frische Zutaten pro Tag einkaufen. Genial! Ich brauche mir keinen Kopf mehr machen, daß mir etwas fehlen könnte!
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25 von 27 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Klare Kaufempfehlung für berufstätige Veganer 13. Juli 2013
Format:Broschiert
Fast-Food vegan. Nach "Ab jetzt vegan" von Gabriele Lendle war ich sowieso auf alle weiteren veganen Kochbücher von ihr sehr gespannt.Und auch McVeg enttäuscht mich bisher nicht. Im Gegensatz zu so manchen anderen Kochbüchern sprechen mich hier unglaublich viele Rezepte direkt an. Dem Anspruch einer schnellen Zubereitung wird es jedenfalls schon mal gerecht. Am Anfang gibt sie eine Übersicht, welche veganen Zutaten man am besten immer zu Hause hat. Z.B. Pasta, Bulgur, Tofu, Kokosmilch usw. Und natürlich kommen auch Gewürze und die Küchenklassiker (wie z.B. Salz) nicht zu kurz. Danach geht es aber direkt los mit den Turbo-Rezepten und diejenigen, die ich bisher getestet habe, sind wunderbar alltagstauglich.

Das Buch ist aufgeteilt in die Rezeptbereiche

- Brotaufstriche und Dips
- Salate
- Suppen
- Hauptspeisen
- Desserts

Unter manchen Rezept findet man dann noch ein paar Tipps zu Einkauf, Lagerung oder auch mal Austauschtipps.

Getestet habe ich den Kichererbsen-Sesam-Aufstrich. Mal eine ganz neue Idee, Tahin mit hinein zu bringen (jedenfalls für mich). Mit Tahin kocht Gabriele Lendle hier öfter mal und dieser Brotaufstrich hat mir sehr gut geschmeckt. Aber Achtung: Durch dieses Tahin (Sesampaste) wird er schnell zu bitter.

An einem Wochenende hatte ich Lust auf etwas deftiges und es gab vegane Wiener Schnitzel aus selbstgemachtem Seitan (hätte ich gewusst, dass panierter Seitan SO lecker schmeckt ). Dazu gab es ebenfalls sehr leckere Bratkartoffeln mit Sonnenblumenkernen. Also eher einfache Gerichte und diese sind laut Angabe alle in maximal 25 Min. Arbeitszeit zuzubereiten.
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Die neuesten Kundenrezensionen
2.0 von 5 Sternen enttäuscht
- man wird nicht satt
- ersetzt nicht den ''fast-food'', nicht so sehr geeignet zum unterwegs essen
- Buch als kleines Format, wenige appetitliche Rezepte
- Fehlkauf
Vor 1 Monat von Gitty veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Besonders gut für Einsteiger
Alles super und total einfach. Die Zubereitung dauert auch nicht lange und man findet alle Lebensmittel im Supermarkt!
Schon ausprobiert
Vor 1 Monat von Catrina Geveke veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen absolut empfehlenswert
Ich bin absolut begeistert von diesem kleinen Kochbuch und habe es inzwischen auch schon mehrfach verschenkt:
- ansprechende und sehr übersichtliche Darstellung der... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Eine Kundin veröffentlicht
2.0 von 5 Sternen Besseres erwartet
Ich war von dem Inhalt dieses Buches sehr enttäuscht.
Finde die Rezepte jetzt nicht so doll.
Ich würde eher andere Bücher empfehlen
Vor 1 Monat von Katharina veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen sehr gut
Sehr Aufschlussreich und gut beschrieben. Die Rezepte sind leicht nach zu machen. Preis stimmt mit Qualität. Hiltft auch Neueinsteiger klar zu kommen.
Vor 2 Monaten von Danny Heinze veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen mein Lieblingskochbuch
Die Mehrzahl der Kochbücher lese ich dann doch nur, aber aus diesem habe ich richtig viel gekocht. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von bemi veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Lecker
Leckere schnelle einfache Rezepte und das vagere Mousse au chocolat ist einfach fantastisch!

(Es ist nicht unbedingt für fortgeschrittene Sterneköche ;)
Vor 3 Monaten von Ally veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Die kindle-edition - auf dem ipad super für den veganen Urlaub in...
Für den Urlaub in der Ferienwohnung möchte ich dieses Buch jedem wärmstens empfehlen! Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Gourmet veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Mc Veg: 80 vegane Schnellgerichte
Leckere, einfallsreiche Gerichte mit gut verständlichen Rezepten. Es wird anfangs auf die wichtigsten Vorratszutaten und Gewürze eingegangen und findet die Gerichte in... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von J. Jacobi veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super kleines Kochbuch
Eine Bereicherung für meine Küche. Bin Teilzeitvegetarier, jetzt auch Teilzeitveganer. Einfache schnelle Rezepte. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Monika Mühlnickel veröffentlicht
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