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Kurzbeschreibung
Menschliche Berührung ist eine alte, doch äußerst wirkungsvolle Form des Heilens, und eine professionelle Massage nützt dem Körper in vielerlei Hinsicht. Ob für die Sportmassage, den Abbau unangenehmer Muskelspannung oder die Massage eines Partners - Massage-Anatomie führt den Leser von Grund auf in die Theorie und Praxis der Massage ein - von den Basisgriffen für jeden Teil des Körpers bis zur Erstellung eines kompletten Massageplans. Vielerlei Hinweise machen deutlich, wie sie Verletzungen vermeiden können und das Maximum aus jeder Massage herausholen.
Zahlreiche Fotografien und Illustrationen zeigen, wie die einzelnen Muskeln voneinander unterschieden und gezielt bearbeitet werden können. Schritt-für-Schritt-Anleitungen erklären, wie einzelne Techniken und Griffe kombiniert werden, um dem massierten Körper zu Wohlbefinden und Entspannung zu verhelfen.
Über den Autor
Dr. Abby Ellsworth ist zertifizierte Pilates-Spezialistin und leitet das Pilates, Therapy and Wellness Center in Westchester, New York.
Peggy Altman ist zugelassene Massagetherapeutin. Sie lebt und arbeitet in Tuckahoe, New York.
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19 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Die hier gezeigten Massage-Techniken für alle nur denkbaren Körperpartien sind sowohl für Anfänger als auch für etwas fortgeschrittenere Freunde der Massagefreuden geeignet. Sowohl die allgemeine Einführung in Sinn und Grundlagen der Massage mit ihren vielfältigen Informationen als auch die daran anschließenden Kapitel bieten Wissenswertes mit gutem Farbbildmaterial und gut dosierten Anleitungen in Textform; ausführliche Bildunterschriften gehören zum Darstellungsrepertoire der Autoren genauso wie grafische Illustrationen.
Das Buch zeigt sehr anschaulich, wie vielfältig eine Massage ausgeführt werden kann. Dass man nicht nur einfach mit den Handflächen massiert, sondern ebenfalls mit den Knöcheln, den Fingern der Faust oder gar mit den Unterarmen ist eine Sache. Dass man dabei verschiedene Massagetechniken zur Anwendung bringen kann, die andere. Die Autoren zeigen unterschiedliche Bewegungsformen (abgestimmt auf die jeweiligen Körperpartie und die dazugehörige Muskelgruppe), mit denen dem Körper des Massierten Ruhe, Regenerationsmöglichkeit oder auch entspannende Anregung verschafft werden kann. Vor allem bei der Bezugnahme auf die verschiedenen Körperregionen helfen die Anatomieillustrationen der Vorstellungskraft auf die Sprünge. Zusammen mit ausführlichen Textabschnitten und den zugehörigen Fotos bekommt man einen sehr deutlichen und eindeutigen Eindruck davon, wie man richtig massiert.
Ich massiere schon seit einigen Jahren immer mal wieder selbst Freunde (und Frau) und kann nun aufgrund der Lektüre des Buchs sehen, wo ich noch Verbesserungspotenzial habe. Von einigen der hier gezeigten Griffe und Massagekniffe habe ich bisher so noch nicht gehört, geschweige denn sie gesehen. Auch lässt sich für mich jetzt schon absehen, dass ich mich durch einige neue Techniken (z. B. den Einsatz des Oberkörpers und dazugehörige rhythmische Bewegungen) beim Massieren selbst nicht (mehr) so sehr anzustrengen brauche. Gerade die vielen gezeigten Massagevarianten machen das Massieren zudem für mich als Hobby-Masseur abwechslungsreicher. Davon profitieren ich und mein "williges Opfer" zukünftig gleichermaßen.
Dieses Buch hat meine Erwartungen in jeder Hinsicht erfüllt. Wer sich das Massieren in allen Facetten des Knetens, Reibens, Streichelns, Aufwärmens, Glatt-Streichelns, Rollens, Lockerns, Wegmassierens, Entspannens und Drückens von Kopf bis Fuß selbst beibringen möchte oder seine Kenntnisse erweitern will und dafür eine fundierte und verlässliche Informationsquelle braucht, wird sich auf diese Anleitung mit all ihren hilfreichen Fotos getrost und vollständig verlassen können.
Mein Gesamturteil zu diesem Massageseminar lautet wie folgt: Abby Ellsworths und Peggy Altmans Massage-Anatomie-Leitfaden kann ich ausdrücklich empfehlen! Mehr hilfreiche Fotos und bessere Massageanleitungen für eine entspannende und erfüllende Massage kann ich mir in einem Buch nicht vorstellen.
Das Buch zeigt sehr anschaulich, wie vielfältig eine Massage ausgeführt werden kann. Dass man nicht nur einfach mit den Handflächen massiert, sondern ebenfalls mit den Knöcheln, den Fingern der Faust oder gar mit den Unterarmen ist eine Sache. Dass man dabei verschiedene Massagetechniken zur Anwendung bringen kann, die andere. Die Autoren zeigen unterschiedliche Bewegungsformen (abgestimmt auf die jeweiligen Körperpartie und die dazugehörige Muskelgruppe), mit denen dem Körper des Massierten Ruhe, Regenerationsmöglichkeit oder auch entspannende Anregung verschafft werden kann. Vor allem bei der Bezugnahme auf die verschiedenen Körperregionen helfen die Anatomieillustrationen der Vorstellungskraft auf die Sprünge. Zusammen mit ausführlichen Textabschnitten und den zugehörigen Fotos bekommt man einen sehr deutlichen und eindeutigen Eindruck davon, wie man richtig massiert.
Ich massiere schon seit einigen Jahren immer mal wieder selbst Freunde (und Frau) und kann nun aufgrund der Lektüre des Buchs sehen, wo ich noch Verbesserungspotenzial habe. Von einigen der hier gezeigten Griffe und Massagekniffe habe ich bisher so noch nicht gehört, geschweige denn sie gesehen. Auch lässt sich für mich jetzt schon absehen, dass ich mich durch einige neue Techniken (z. B. den Einsatz des Oberkörpers und dazugehörige rhythmische Bewegungen) beim Massieren selbst nicht (mehr) so sehr anzustrengen brauche. Gerade die vielen gezeigten Massagevarianten machen das Massieren zudem für mich als Hobby-Masseur abwechslungsreicher. Davon profitieren ich und mein "williges Opfer" zukünftig gleichermaßen.
Dieses Buch hat meine Erwartungen in jeder Hinsicht erfüllt. Wer sich das Massieren in allen Facetten des Knetens, Reibens, Streichelns, Aufwärmens, Glatt-Streichelns, Rollens, Lockerns, Wegmassierens, Entspannens und Drückens von Kopf bis Fuß selbst beibringen möchte oder seine Kenntnisse erweitern will und dafür eine fundierte und verlässliche Informationsquelle braucht, wird sich auf diese Anleitung mit all ihren hilfreichen Fotos getrost und vollständig verlassen können.
Mein Gesamturteil zu diesem Massageseminar lautet wie folgt: Abby Ellsworths und Peggy Altmans Massage-Anatomie-Leitfaden kann ich ausdrücklich empfehlen! Mehr hilfreiche Fotos und bessere Massageanleitungen für eine entspannende und erfüllende Massage kann ich mir in einem Buch nicht vorstellen.
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