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Mark Lauren - Fit ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht [3 DVDs]

 Freigegeben ohne Altersbeschränkung   DVD
4.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (154 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 18,99 Kostenlose Lieferung ab EUR 29 (Bücher immer versandkostenfrei). Details
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Mark Lauren - Fit ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht [3 DVDs] + Mark Lauren - Fit ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht + Fit ohne Geräte für Fortgeschrittene - Elite Functional Exercise [3 DVDs]
Preis für alle drei: EUR 50,97

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Produktinformation

  • Format: Dolby, PAL
  • Sprache: Deutsch (Stereo), Englisch (Stereo)
  • Region: Alle Regionen
  • Bildseitenformat: 16:9 - 1.77:1
  • Anzahl Disks: 3
  • FSK: Freigegeben ohne Altersbeschränkung
  • Studio: Riva
  • Erscheinungstermin: 10. Juli 2013
  • Spieldauer: 220 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (154 Kundenrezensionen)
  • ASIN: 3868833420
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 156 in DVD & Blu-ray (Siehe Top 100 in DVD & Blu-ray)

Rezensionen

Kurzbeschreibung

Technische Angaben:
Bildformat: 16:9
Sprachen / Tonformate: Deutsch, Englisch (Stereo)
Ländercode: 0

Produktbeschreibungen

220 Min. DVD
Schnell fit werden. Immer fit bleiben.

Für dieses DVD-Set hat der Militärausbilder und Bestsellerautor Mark Lauren neun Ganzkörperworkouts entwickelt, die ohne jegliche Ausrüstung nur mit dem eigenen Körpergewicht im heimischen Wohnzimmer ausgeführt werden können. Sie sind kurz, aber hochintensiv, trainieren gleichzeitig Kraft und Ausdauer und setzen einen Fettverbrennungseffekt in Gang, der noch lange nach Trainingsende anhält.

Die DVDs sind nach ihrem Schwierigkeitsgrad eingeteilt: Jeweils drei Workouts richten sich an Einsteiger, Geübte und gut Trainierte und dauern zwischen 12 und 26 Minuten. Der Trainierende arbeitet sich langsam von der einfachsten bis zur schwierigsten DVD vor, wobei Intensität und Umfang der Übungen kontinuierlich zunehmen. So bleibt er stets im richtigen Maße gefordert, vermeidet Verletzungen und erlangt mit minimalem Aufwand die beste Form seines Lebens. Mark Lauren führt alle Übungen persönlich vor und zeigt, wie man das intelligenteste und komplexeste Fitnessgerät nutzt, das je erfunden wurde: Den eigenen Körper!

- 9 hochintnsive Workouts
- 3 verschiedene Levels auf 3 DVDs






Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
127 von 134 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Noch effektiver als der Vorgänger 31. Juli 2013
Von SAINT TOP 1000 REZENSENT VINE-PRODUKTTESTER
Format:DVD|Verifizierter Kauf
Nachdem ich bereits die erste Version von Marc Laurens DVD testen konnte, folgt hier nun die in meinen Augen bessere Version mit 3DVDs.

Das ganze wirkt dieses mal in der 3er DVD Fassung wesentlich kompakter und professioneller als noch der Vorgänger.
1. Die Trainingseinheiten wurden in 3 Schwierigkeitsgrade eingeteilt, welche sich durch Übungen und die Intervalle deutlich machen. Ich trainiere mit Mark Lauren schon seit fast 9 Monaten und neben 10 abgenommenen kg habe ich einiges an Muskelmasse dazu gewinnen können. Zwar benutze ich für manche Trainingstage noch 2 Kurzhanteln, aber ansonsten ist man hier rundum bedient.

2. Die Aufmachung hat mir zudem diesmal sehr gut gefallen. Zu der jeweiligen Trainingseinheit werden die jeweiligen Übungen vorgestellt und zudem Anhand eines 3D Modells die Muskelpartien gezeigt, die mit der jeweiligen Übung trainiert werden. Hier wurde alles sehr viel strukturierter sind übersichtlicher Aufgebaut als beim Vorgänger.

3. Der Schwierigkeitsgrad ist auf den jeweiligen DVDs gestaffelt worden, was der Übersicht und der Motivationskurve noch zusätzlich Nahrung gibt und gleich zeitig ein Überblick auf den Eigenen Leistungsstand verrät. Ich habe zum Beispiel Gleich nach Erhalt 2 der Anfänger Workouts hintereinander weg absolviert und war am nächsten Tag echt geschlagen und das obwohl ich bereits seit Monaten mit ihm trainiere. Hier werden also Anfänger als auch Profis gefordert werden.

4. Mark Lauren verweisst zudem während des Videos auf seine Homepage und den Kalorien "Kalkulator" so das man nicht einfach nur blind trainiert ohne Erfolge, sondern das zu einem effektivem Training auch die richtige Nahrung gehört.

5.
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52 von 57 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Sinnvolle Ergänzung zum Buch, extra motivierend 9. Januar 2014
Format:DVD|Verifizierter Kauf
Vor kurzem habe ich mich entschlossen „Fit ohne Geräte“ auszuprobieren und mir zum Buch zusätzlich beide DVDs gehört. Zur neueren DVD (3 DVDs) möchte ich ein bisschen Einblick geben.

Die Workouts der DVD haben den Vorteil, dass man erstens direkt mitrainieren kann, also ohne langes Blättern und lesen im Buch ein komplettes Workout durchführen kann und zusätzlich motiviert wird, da man sieht, dass die Übungen alle machbar sind. (Je nach Fitnesslevel)
Zusätzlich werden Zeitintervalle, Pausen etc. angezeigt und angesagt und Sätze mitgezählt. Jede Übung wird komplett vorgemacht, jeder Satz, jede Wiederholung, es ist also keine Endloswiederholung einer Sequenz.

Vor jedem Workout wird der Modus erklärt (Sätze auf Zeit, Intervalltraining, Zirkeltraining), der Name eingeblendet und die beanspruchten Muskelpartien per 3D-Animation aufgezeigt.

Es werden 3 DVDs geliefert, pro DVD 3 Workouts. Auf den DVDs ist zusätzlich zu den Workouts jeweils ein Intro, das Warm-Up und das Cool-Down enthalten. Das Cool-Down startet automatisch nach dem Abspielen eines Workouts, das Warm-Up muss man separat wählen. Die DVDs gliedern sich in Schwierigkeitsstufen:
Einsteiger, Erfahrene, Fortgeschrittene. Folgende Workouts sind enthalten.

DVD 1 (Einsteiger):
Workout 1 (13:54): Sätze auf Zeit. Sumo-Kniebeugen, Diagonale Liegestütze, Bergsteiger, Schwimmer
Workout 2: (16:35) Ausfallschritte, Liegestützsprünge, Diagonale Liegestütze, Daumen Hoch
Workout 3: (12:24) Dynamische Kniebeugen, Military Presses, Schnelle Schwimmer, Bergsteiger

DVD 2 (Erfahrene):
Workout 1 (18:56): Sätze auf Zeit.
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5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen super Workout 14. Dezember 2013
Format:DVD|Verifizierter Kauf
dieses Workout ist nur zu empfehlen. in kurzer zeit wird und fühlt man sich besser, fitter. macht sehr viel Spaß und gibt ein gutes Körpergefühl-
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Hooya! 9. August 2014
Von A. Kappel
Format:DVD|Verifizierter Kauf
Nachdem ich mir das Buch gekauft hatte stand ich etwas planlos davor, welche übungen ich denn nun in welcher Zusammenstellung machen soll. Auch sind mir bewegte Bilder von Übungen lieber. Daher habe ich gleich nach dem Buch auch diese DVDs bestellt. Und es hat sich gelohnt!
Ist schön, wenn jmd Übungen aus der Riesenauswahl für einen zusammenstellt. Da in kurzen Zeitintervallen trainiert wird muss man mit der DVD auch nicht andauernd auf ne Uhr schauen, sondern Mark sagt alles an. Er gibt ein gutes Tempo vor (das man nicht auch schaffen muss, aber motiviert), erinnert an eine saubere Ausführung und treibt einen ein wenig an ("es darf ruhig weh tun"). So strenge zumindest ich mich mehr an als "allein".

Ich war jetzt nicht ganz unfit als ich angefangen habe (schwimmen). Aber auch die Beginner workouts habe ich am anfang nicht komplett sauber durchgehalten. Macht aber nix, da man sich recht zügig steigert. Nach 6 Wochen konnte ich dann mit der zweiten DVD beginnen mit der ich seit gut acht Wochen beschäftigt bin und bis ich die dritte einlegen werde, wird wohl noch etwas Zeit verstreichen. Man ist also für ne recht lange Zeit mit workouts versorgt. Ich streue teilweise auch noch die Workouts der ersten DVD ein, da man über die Geschwindigkeit die Intensität variieren kann und die mich so dann auch noch fordern.

Trainiere jetzt also (konsequent) seit 14 Wochen und der Erfolg ist enorm und gut sichtbar (mehr als nach 9 monaten Fitnessstudio). Auch so kleinere Muskelgruppen, die ich vorher nicht/kaum wahrgenommen habe.

Neben dem Training habe ich auch die Ernährungstipps aus dem Buch berücksichtigt.
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Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen Super und effizient
Habe das Buch innerhalb weniger Stunden gelesen und direkt angefangen. Sehr gute Beschreibungen der Übungen und super Anleitung zum Einstieg ins Krafttraining.
Vor 1 Stunden von Pirmin Ebert veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Für zu Hause top
Gutes Training für zu Hause wenn man sich fit halten will. Die übungen Werden gut erklärt und sind leicht nach zu machen.
Vor 3 Tagen von Thomas veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Mark Lauren hat alles verändert!!!!!!!
ich trainiere mit dieser DVD seit ca. 3-4 Monaten, habe meine Ernährung umgestellt und bisher 9 KG verloren und einiges an Umfang ist weggeschmolzen. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Tagen von JuMotte veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Spitzen Anregungen für Anfänger
Ich bin etwas geübter im Training ohne Geräte und konnte leider kaum neue Erkenntnisse oder Übungen aus den CD`s ziehen. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Tagen von Reichel J-m Ernst veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Kompakt, effektiv und gut erklärt
Ich hatte mich schon eine Weile mit Bodyweight Training beschäftigt, als ich auf die Webseite von Mark Lauren gestoßen bin. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Tagen von Marcus Schnitzl veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super
Die Übungen sind am Anfang sehr anstrengend. Aber je länger man trainiert um so leichter fällt es und das spornt an immer weiter zu trainieren und macht Spaß.
Vor 14 Tagen von Melli K. veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Gigantisch
Ich habe die DVD jetzt seit 4 Tagen und habe schon 3 Mal damit trainiert. Die Workouts sind sehr gut und verständlich aufgebaut. Es ist ein Wahnsinn. Lesen Sie weiter...
Vor 18 Tagen von Ralf veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen tot training
Super training für jeden,vom Anfänger bis zum Experten..Gute übungen die dich ins schwitzen bringen..Ich bin gut dabei und sehe tolle ergebnisse.. Lesen Sie weiter...
Vor 18 Tagen von simon veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Die Erwartungen werden erfüllt
Ich hatte mir vorab das Buch besorgt und nach der kurzweiligen Einleitung die Fülle von Übungen gesehen und festgestellt, dass es doch recht mühsam ist, sich dann... Lesen Sie weiter...
Vor 19 Tagen von Tino S. veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Effektive Übungen
Ich bin sehr zufrieden mit den Übungen - anfangs hatte ich die Befürchtung, dass ich mit meinen 100 Kg nicht hinterherkommen würde. Lesen Sie weiter...
Vor 20 Tagen von Miriam H. veröffentlicht
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Matte 0 15.05.2014
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