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Mark Lauren - Fit ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

138 Kundenrezensionen

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Mark Lauren - Fit ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht + Fit ohne Geräte für Fortgeschrittene - Elite Functional Exercise [3 DVDs] + Mark Lauren - Fit ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht [3 DVDs]
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Produktinformation

  • Regisseur(e): Sandor Bonnier
  • Format: Dolby, PAL
  • Sprache: Deutsch (Stereo), Englisch (Stereo)
  • Region: Alle Regionen
  • Bildseitenformat: 16:9 - 1.77:1
  • Anzahl Disks: 1
  • FSK: Freigegeben ohne Altersbeschränkung
  • Studio: Riva
  • Erscheinungstermin: 29. Juni 2012
  • Produktionsjahr: 2012
  • Spieldauer: 75 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.4 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (138 Kundenrezensionen)
  • ASIN: 3868832416
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 4.481 in DVD & Blu-ray (Siehe Top 100 in DVD & Blu-ray)

Produktbeschreibungen

Mit seinem erfolgreichen Fitnesskonzept Fit ohne Geräte hat Mark Lauren einen riesigen Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Diese Trainingsform kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene
Körpergewicht als Widerstand, baut aber effizienter Muskulatur auf als Gewichtheben und verbrennt mehr Fett als Aerobic.
Auf dieser DVD präsentiert der Sportausbilder der U.S. Special Operations drei hochintensive Bodyweight-Workouts mit vielen verschiedenen Übungen. Die Trainingseinheiten dauern mit Warm-up und Cool-down jeweils um die 30 Minuten und sind nach der Intervallmethode aufgebaut. So werden Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Viele Übungen lassen sich durch integrierte Varianten an das eigene Fitnesslevel anpassen.
Ob Einsteiger oder Profi, zu Hause oder unterwegs diese DVD ermöglicht es allen Anhängern des gerätefreien Trainings, mit dem Bodyweight-Experten und Bestsellerautor Mark Lauren zu trainieren.

Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen

121 von 124 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Parsec TOP 500 REZENSENT am 8. August 2012
Format: DVD
Mark Lauren wurde mir zum Begriff, als ich im Winter 2010 sein Buch "You Are Your Own Gym" erwarb und sofort begeistert war - besagtes Buch ist ja nunmehr unter dem Titel "Fit Ohne Geräte" auch in Deutschland zu Recht sehr populär. Mark Laurens Buch ist meiner Ansicht nach (trotz unbestritten ausgezeichneter Konkurrenz) das Meisterwerk in Sachen Fitnesstraining. Wenn es EIN Buch zum Thema Fitness gäbe, welches man auf die berühmte einsame Insel mitnehmen müsste - dies wäre meine Wahl!

Das es nunmehr eine DVD zum Buch gibt machte mich daher verständlicherweise neugierig, und auch hier liefert Mark Lauren glücklicherweise wieder echte Qualität ab. Man merkt bereits von den ersten paar Augenblicken an: hier wurde kein Wert auf schönes Drumherum und tolle Inszenierung gelegt - auf dieser DVD wird gearbeitet und es geht zur Sache. Lauren steht zu Beginn vor einer Ziegelmauer, richtet (auf deutsch) ein paar Sätze der Vorstellung ans Publikum, und los geht es. Interessant und ungewöhnlich ist daher, das Mark Lauren jedes Workout ungeschnitten mitturnt - und dabei durchaus mal ächzt und ausser Atem kommt... diese DVD ist eben vom gesamten Konzept her "live", es geht nicht darum, so zu tun, als wäre Fitness ohne Arbeit erlangbar, sondern gerade darum, getreu nach der auch von Lauren propagierten These zu trainieren - nämlich dass man aus einem Workout letztlich genau soviel mitnimmt wie man bereit ist an Einsatz zu investieren.

Meine Meinung dazu: ein Glück - Fitness-DVDs, welche debil grinsende Models (die natürlich nie keuchen oder gar schwitzen würden) an Strände zeigen gibt es satt und genug.
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33 von 35 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Dr. R. Manthey #1 HALL OF FAME REZENSENTTOP 50 REZENSENT am 11. August 2012
Format: DVD
Ohne viel Herumgequatsche werden auf dieser DVD drei Workouts vorgestellt, die auf dem Konzept des Buches Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht beruhen, also das eigene Körpergewicht als Trainingsgerät benutzen. Der Autor zeigt alle Übungen selbst. Jedes Workout dauert nicht länger als eine halbe Stunde, Warm-up und Cool-down eingerechnet.

Im ersten Workout ("Kraft") geht es vornehmlich um reine Kraftübungen, meist aus einer Liegestützposition heraus. Entweder muss man dabei den eigenen Körper stemmen oder das Gleichgewicht halten. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass diese Übungen sehr effektiv sind.

Im zweiten Workout ("Ausdauer") werden Übungen vorgestellt, die Krafttraining mit einer höheren Dynamik verbinden. Das steigert sich dann im dritten Workout ("Kurzintervalle") zu einer hohen Intensität. Alle Übungen sehen relativ einfach aus, sind es aber nicht. Neben den drei Workouts werden das Warm-up und das Cool-down, die in jedem Workout bereits enthalten sind, noch einmal extra vorgestellt.

Viele der Übungen stammen aus Laurens Buch. Ihre Zusammenstellung zu diesen intensiven Übungsserien und deren leichte Nachvollziehbarkeit motivieren noch mehr als das Buch. Ich empfand die DVD als echte Herausforderung. Um das Konzept besser zu verstehen und um noch mehr dieser hervorragenden Übungen kennenzulernen, sollte man das Buch lesen.
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15 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von SaFi am 2. August 2012
Format: DVD Verifizierter Kauf
Was ich nicht wollte...

Ins Fitnessstudio gehen, vor allem aus Zeitgründen!

Hochkomplexe Übungen, bei denen auch Fortgeschrittenen die Lust und die Motivation schnell vergehen!

Workouts, die sehr viel Material/ Hilfsgeräte erfordern!

Mit dieser DVD bekam ich genau das, was ich gesucht habe! Es sind drei arbeitsintensive Workouts, die (fast) überall bewältigt werden können. Das Ergebnis in Form einer sichtbaren Fitness lässt nicht lange auf sich warten, wenn Sie etwas "vorbelastet" sind. Die Einteilung der Einheiten in >>Kraft, >>Ausdauer und >>Kurzintervalle sorgt für Abwechselung und die nötige Ausgewogenheit.

Einziges Problem: Für Laien sind die Workouts m.E. nicht geeignet. Man könnte schnell aufgeben. Ansonsten ist die DVD ein Volltreffer und ein exzellentes Werk im Dschungel der Fitnessübungen. Ohne Geräte! "Einfach"! "Überall"! Absolut empfehlenswert!
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von mir am 23. März 2013
Format: DVD Verifizierter Kauf
Die drei Workouts auf der CD haben es in sich, da ist es auch gut, das empfohlen wird, pro Tag nur eine zu machen. Das Schöne ist, da ich nicht als "Leistungssportler" eingestiegen bin, das man die Übungen in seinem Tempo mitmachen kann. Und genau dann, wenn man denkt, jetzt geht nichts mehr, dann wird man nochmal angefeuert.
Manche Übungen sind für Anfänger zwar heftig, aber man kann sich diese als Ziel setzen. Insgesamt als Ergänzung zu "normalen Sport, wie Joggen, Radfahren, optimal (ja Leute, die Natur und die frische Luft bleiben der beste Trainer!!)
Die Workouts stellen auch einen guten Kontrast zu anderen Indooraktivitäten wie Yoga und Pilates dar.
Insgesamt sehr empfehlenswert, man braucht halt nichts weiter als einen Bildschrim, eine Matte und Motivation.
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Sabine am 14. Januar 2013
Format: DVD Verifizierter Kauf
Ich bin doch recht gut trainiert und diese DVD verhalf sogar mir mal wieder zu Muskelkater. Sehr gutes und effektives Training!!!! Kann ich denjenigen empfehlen, die noch gezielter Muskel, Ausdauer und Koordination ausbauen wollen!!! Mark Lauren ist echt toll!!!
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