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Mark Lauren - Fit ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Sandor Bonnier    Freigegeben ohne Altersbeschränkung   DVD
4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (132 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 13,99 Kostenlose Lieferung ab EUR 29 (Bücher immer versandkostenfrei). Details
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Mark Lauren - Fit ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht + Mark Lauren - Fit ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht [3 DVDs] + Fit ohne Geräte für Fortgeschrittene - Elite Functional Exercise [3 DVDs]
Preis für alle drei: EUR 50,97

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Produktinformation

  • Regisseur(e): Sandor Bonnier
  • Format: Dolby, PAL
  • Sprache: Deutsch (Stereo), Englisch (Stereo)
  • Region: Alle Regionen
  • Bildseitenformat: 16:9 - 1.77:1
  • Anzahl Disks: 1
  • FSK: Freigegeben ohne Altersbeschränkung
  • Studio: Riva
  • Erscheinungstermin: 29. Juni 2012
  • Produktionsjahr: 2012
  • Spieldauer: 75 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (132 Kundenrezensionen)
  • ASIN: 3868832416
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 742 in DVD & Blu-ray (Siehe Top 100 in DVD & Blu-ray)

Rezensionen

Kurzbeschreibung

Mit seinem erfolgreichen Fitnesskonzept Fit ohne Geräte hat Mark Lauren einen riesigen Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Diese Trainingsform kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene
Körpergewicht als Widerstand, baut aber effizienter Muskulatur auf als Gewichtheben und verbrennt mehr Fett als Aerobic.
Auf dieser DVD präsentiert der Sportausbilder der U.S. Special Operations drei hochintensive Bodyweight-Workouts mit vielen verschiedenen Übungen. Die Trainingseinheiten dauern mit Warm-up und Cool-down jeweils um die 30 Minuten und sind nach der Intervallmethode aufgebaut. So werden Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Viele Übungen lassen sich durch integrierte Varianten an das eigene Fitnesslevel anpassen.
Ob Einsteiger oder Profi, zu Hause oder unterwegs diese DVD ermöglicht es allen Anhängern des gerätefreien Trainings, mit dem Bodyweight-Experten und Bestsellerautor Mark Lauren zu trainieren.

Produktbeschreibungen

Mark Lauren Mark Lauren, DVD Laufzeit 90 min, Fitness/Wellness, 1 Disk, Version: Amaray, FSK Info erschienen am: 18.05.2012

Schlagworte: Video Videos DVD DVDs Lehrmittel Fitness


Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
107 von 109 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Parsec TOP 500 REZENSENT VINE-PRODUKTTESTER
Format:DVD
Mark Lauren wurde mir zum Begriff, als ich im Winter 2010 sein Buch "You Are Your Own Gym" erwarb und sofort begeistert war - besagtes Buch ist ja nunmehr unter dem Titel "Fit Ohne Geräte" auch in Deutschland zu Recht sehr populär. Mark Laurens Buch ist meiner Ansicht nach (trotz unbestritten ausgezeichneter Konkurrenz) das Meisterwerk in Sachen Fitnesstraining. Wenn es EIN Buch zum Thema Fitness gäbe, welches man auf die berühmte einsame Insel mitnehmen müsste - dies wäre meine Wahl!

Das es nunmehr eine DVD zum Buch gibt machte mich daher verständlicherweise neugierig, und auch hier liefert Mark Lauren glücklicherweise wieder echte Qualität ab. Man merkt bereits von den ersten paar Augenblicken an: hier wurde kein Wert auf schönes Drumherum und tolle Inszenierung gelegt - auf dieser DVD wird gearbeitet und es geht zur Sache. Lauren steht zu Beginn vor einer Ziegelmauer, richtet (auf deutsch) ein paar Sätze der Vorstellung ans Publikum, und los geht es. Interessant und ungewöhnlich ist daher, das Mark Lauren jedes Workout ungeschnitten mitturnt - und dabei durchaus mal ächzt und ausser Atem kommt... diese DVD ist eben vom gesamten Konzept her "live", es geht nicht darum, so zu tun, als wäre Fitness ohne Arbeit erlangbar, sondern gerade darum, getreu nach der auch von Lauren propagierten These zu trainieren - nämlich dass man aus einem Workout letztlich genau soviel mitnimmt wie man bereit ist an Einsatz zu investieren.

Meine Meinung dazu: ein Glück - Fitness-DVDs, welche debil grinsende Models (die natürlich nie keuchen oder gar schwitzen würden) an Strände zeigen gibt es satt und genug.
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30 von 31 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Einfach, klar und sehr hilfreich 11. August 2012
Von Dr. R. Manthey #1 HALL OF FAME REZENSENT TOP 10 REZENSENT
Format:DVD
Ohne viel Herumgequatsche werden auf dieser DVD drei Workouts vorgestellt, die auf dem Konzept des Buches Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht beruhen, also das eigene Körpergewicht als Trainingsgerät benutzen. Der Autor zeigt alle Übungen selbst. Jedes Workout dauert nicht länger als eine halbe Stunde, Warm-up und Cool-down eingerechnet.

Im ersten Workout ("Kraft") geht es vornehmlich um reine Kraftübungen, meist aus einer Liegestützposition heraus. Entweder muss man dabei den eigenen Körper stemmen oder das Gleichgewicht halten. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass diese Übungen sehr effektiv sind.

Im zweiten Workout ("Ausdauer") werden Übungen vorgestellt, die Krafttraining mit einer höheren Dynamik verbinden. Das steigert sich dann im dritten Workout ("Kurzintervalle") zu einer hohen Intensität. Alle Übungen sehen relativ einfach aus, sind es aber nicht. Neben den drei Workouts werden das Warm-up und das Cool-down, die in jedem Workout bereits enthalten sind, noch einmal extra vorgestellt.

Viele der Übungen stammen aus Laurens Buch. Ihre Zusammenstellung zu diesen intensiven Übungsserien und deren leichte Nachvollziehbarkeit motivieren noch mehr als das Buch. Ich empfand die DVD als echte Herausforderung. Um das Konzept besser zu verstehen und um noch mehr dieser hervorragenden Übungen kennenzulernen, sollte man das Buch lesen.
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14 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Genau das, was ich gesucht habe! 2. August 2012
Von SaFi
Format:DVD|Verifizierter Kauf
Was ich nicht wollte...

Ins Fitnessstudio gehen, vor allem aus Zeitgründen!

Hochkomplexe Übungen, bei denen auch Fortgeschrittenen die Lust und die Motivation schnell vergehen!

Workouts, die sehr viel Material/ Hilfsgeräte erfordern!

Mit dieser DVD bekam ich genau das, was ich gesucht habe! Es sind drei arbeitsintensive Workouts, die (fast) überall bewältigt werden können. Das Ergebnis in Form einer sichtbaren Fitness lässt nicht lange auf sich warten, wenn Sie etwas "vorbelastet" sind. Die Einteilung der Einheiten in >>Kraft, >>Ausdauer und >>Kurzintervalle sorgt für Abwechselung und die nötige Ausgewogenheit.

Einziges Problem: Für Laien sind die Workouts m.E. nicht geeignet. Man könnte schnell aufgeben. Ansonsten ist die DVD ein Volltreffer und ein exzellentes Werk im Dschungel der Fitnessübungen. Ohne Geräte! "Einfach"! "Überall"! Absolut empfehlenswert!
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5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Super Buch von einem tollen Kerl 6. August 2013
Format:DVD|Verifizierter Kauf
Habe mir das Buch auf Empfehlung eines Freudes. Mark Lauren beschreibt seine Trainingsmethoden einwandfrei und die Trainingspläne sind auch wirklich gut. Was er über die Ernährung erzählt, war jetzt nicht wirklich neues für mich, da ich schon fast 1,5 Jahre danach lebe und auch knapp 28kg abgenommen habe. Ich war anfangs skeptisch ob so ein Training ohne Fitness-Studio so toll sein wird. Nunja, ich wurde eines besseren belehrt. Nachdem ich seit ca. 6 Monate im Fitness-Studio drei mal die Woche trainiere und eigentlich dachte dass ich recht fit bin, habe ich mit dem Einsteigerplan angefangen zu trainieren. Die Übungen habe ich von der Schwierigkeitsstufe etwas angepasst und muss trotzdem sagen, dass ich total im Eimer bin. Es ist wirklich ausreichend mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Ich bin vollstns zufrieden und kann nur eines sagen TOP!!
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Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen Bis heute mein Favorit...
Ich kann mir das Fitnesscenter sparen - klasse. Die Übungen sind für jede Schwierigkeitsstufe geeignet und sind gut durchzuhalten und das sagt jemand mit 100 Kg auf den... Lesen Sie weiter...
Vor 14 Tagen von Miriam H. veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Mir blieb die Spucke weg
Aufwärmen geht noch.
Mark Lauren turnt danach etwas vor, was man sonst nur aus dem Fernsehen kennt. Lesen Sie weiter...
Vor 17 Tagen von Kritischer Leser veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Der Hammer!!!
Diese CD ist wirklich jeden Cent wert, auch wenn man die ersten Tage ziehmlich gefrustet über die eigene Fitness ist ;-)
Vor 21 Tagen von Volker aus dem Moor veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Gutes Video
Sehr schnelle Lieferung, Topqualität, Alles gesagt, ich habe keine Zeit für lange Rezensionen. Alles bestens, mehr habe ich nicht zu sagen !
Vor 28 Tagen von Stephan Nickel veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Topfit
Das Buch ist der Hammer. Wer die Anforderungen nachleben kann und eiserne Disziplin an den Tisch legt kann hier ohne Fitnessabo und überflüssige Geräte seinen... Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Buchlär veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen kostengünstig und effektiv trainieren
Die DVD enthält ein Warmup- und ein Cool-Down-Programm sowie drei Workouts: eines mit Schwerpunkt Krafttraining (vornehmlich Rumpf- und Armmuskulatur), ein Ausdauer-Training... Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Cats veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Ich hätte es vorher nicht für möglich gehalten..
..dass man solch einen Körper auch ohne Gewichte und spezielle Geräte im Fitnessstudio erhalten kann. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Aline veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Bombe!
Also bin absoluter Fan geworden. Zwar hab ich noch nicht abgenommen, das liegt aber an meiner Essdisziplin. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Sir Bebe veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen top Inhalt, s***** dvd die schwierig von Geräten erkannt wird.
der inhalt ist top aber die dvd fast ein flop.
muss sie 3-4 mal rein und raus tun bis sie erkannt wurde von meinem player.
deswegen ein punkt abzug. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Ben veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Schon gut, aber viel Geld für so wenig Programm!
Also die DVD ist schon sehr gut, alles wird einfach erklärt und ist für jeden Sporttyp machbar, aber die Programme sind sehr überschaubar. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von angel28370 veröffentlicht
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