Pressestimmen
"Einen besseren Begleiter können sich Frauen nicht vorstellen. Herbert Steffny begleitet mit seinem neuesten Buch Anfängerinnen wie Fortgeschrittene Schritt für Schritt. Der Spaß am Laufen steht dabei immer im Vordergrund. Steffny ist eine exzellenter Fachmann und seine Bücher wohl die besten auf dem Markt. Gemeinsam mit Sportmedizinern und Gynäkologen erklärt der Biologe Steffny, was für Frauen wirklich wichtig ist." (aktiv laufen )
Kurzbeschreibung
So läuft frau schneller, besser und weiter
In Hamburg lag der Anteil an Frauen, die dieses Jahr den Marathon beendeten, bei rund 20%. Beim Honolulu Marathon auf Hawaii beträgt der Anteil weiblicher Teilnehmer sogar die Hälfte. Zeitversetzt zu den USA ist auch bei uns noch ein deutliches Wachstum beim Frauenanteil zu erwarten. Mit diesem Buch können Anfängerinnen und ambitionierte Freizeitläuferinnen das Training für ihren Halbmarathon und Marathon optimal gestalten, ihre Kondition verbessern und Bestleistungen erzielen. Frauen haben eine andere Kondition und einen anderen Körperbau als Männer. Speziell darauf geht Herbert Steffny ein, der zusammen mit dem Gynäkologen Dr. Markus Keller und der Sportmedizinerin Dr. med. Birgit Friedmann erklärt, was beim Frauentraining besonders berücksichtigt werden muss und wo Frauen hinsichtlich ihrer Leistungsfähigkeit Vorteile haben. Sie informieren auch über das Thema „Laufen während der Schwangerschaft“ und geben viele Tipps für die persönliche Sicherheit beim Laufen. Damit auch Anfängerinnen beim nächsten Marathon durchhalten können.
In Hamburg lag der Anteil an Frauen, die dieses Jahr den Marathon beendeten, bei rund 20%. Beim Honolulu Marathon auf Hawaii beträgt der Anteil weiblicher Teilnehmer sogar die Hälfte. Zeitversetzt zu den USA ist auch bei uns noch ein deutliches Wachstum beim Frauenanteil zu erwarten. Mit diesem Buch können Anfängerinnen und ambitionierte Freizeitläuferinnen das Training für ihren Halbmarathon und Marathon optimal gestalten, ihre Kondition verbessern und Bestleistungen erzielen. Frauen haben eine andere Kondition und einen anderen Körperbau als Männer. Speziell darauf geht Herbert Steffny ein, der zusammen mit dem Gynäkologen Dr. Markus Keller und der Sportmedizinerin Dr. med. Birgit Friedmann erklärt, was beim Frauentraining besonders berücksichtigt werden muss und wo Frauen hinsichtlich ihrer Leistungsfähigkeit Vorteile haben. Sie informieren auch über das Thema „Laufen während der Schwangerschaft“ und geben viele Tipps für die persönliche Sicherheit beim Laufen. Damit auch Anfängerinnen beim nächsten Marathon durchhalten können.
Klappentext
"Einen besseren Begleiter können sich Frauen nicht vorstellen. Herbert Steffny begleitet mit seinem neuesten Buch Anfängerinnen wie Fortgeschrittene Schritt für Schritt. Der Spaß am Laufen steht dabei immer im Vordergrund. Steffny ist eine exzellenter Fachmann und seine Bücher wohl die besten auf dem Markt. Gemeinsam mit Sportmedizinern und Gynäkologen erklärt der Biologe Steffny, was für Frauen wirklich wichtig ist."
aktiv laufen
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Über den Autor
Herbert Steffny, Diplombiologe, 16-facher Deutscher Meister und dreifacher Frankfurt-Marathonsieger war Olympiateilnehmer und gewann die Bronzemedaille im Marathon bei den Europameisterschaften 1986. Er stellte zudem 2003 einen deutschen Rekord im 10-Kilometer-Lauf der über 50-Jährigen auf. Herbert Steffny trainiert und berät zahlreiche national und international erfolgreiche Spitzenathleten. Er ist ein gefragter Laufexperte der Medien und Krankenkassen. Der Bestsellerautor hat mehrere Bücher zu den Themen Laufen, Walking und Ernährung im Südwest Verlag veröffentlicht.
Dr. med. Birgit Friedmann arbeitet als Oberärztin im Bereich Sportpraxis der Abteilung Sportmedizin am Universitätsklinikum in Heidelberg. Die ehemalige Leichtathletin wurde 1980 erste deutsche Leichtathletik-Weltmeisterin im 3000-Meter-Lauf und nahm erfolgreich an den Leichtathletik- Europameisterschaften 1978 und 1982 teil.
Dr. Markus Keller ist Mediziner, mehrfacher Deutscher Meister und Nationalmannschaftsläufer. Seine Marathonbestzeit liegt bei 2:19. Als Gynäkologe referiert er besonders qualifiziert auch über Themen wie "Frauen und Ausdauersport"
Dr. med. Birgit Friedmann arbeitet als Oberärztin im Bereich Sportpraxis der Abteilung Sportmedizin am Universitätsklinikum in Heidelberg. Die ehemalige Leichtathletin wurde 1980 erste deutsche Leichtathletik-Weltmeisterin im 3000-Meter-Lauf und nahm erfolgreich an den Leichtathletik- Europameisterschaften 1978 und 1982 teil.
Dr. Markus Keller ist Mediziner, mehrfacher Deutscher Meister und Nationalmannschaftsläufer. Seine Marathonbestzeit liegt bei 2:19. Als Gynäkologe referiert er besonders qualifiziert auch über Themen wie "Frauen und Ausdauersport"
