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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Marathon-Training - effektiv und richtig: Dieses Buch bietet sowohl dem blutigen Anfänger als auch dem Profi jede Menge Hintergrundinformation, Hinweise zur Technik und Ausrüstungstips. Besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Themen Motivation, Taktik, Trainingspläne, Ernährung, Gymnastik, Regeneration. Ein rundes Programm für den Marathon-Läufer.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
42 von 45 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Hilfreich und motivierend!,
Von
Rezension bezieht sich auf: Marathon-Training (Gebundene Ausgabe)
Könnte ich die 42,195 km schaffen? Welche Zeit wäre für mich drin und was muss ich dazu tun?Wer Antwort auf diese Fragen sucht, ist mit Steffny's Marathontraining sicher gut bedient. Mich hat dieses Buch in mehreren Stadien einer "Marathonkarriere" begleitet - vom ersten Mal 1990 bis heute. Normalerweise laufen Marathonläufer im Training nie die ganzen 42 km. Deshalb ist es für jeden Anfänger eine wichtige Frage, ob man die ganze Strecke schaffen kann und mit welchem Tempo man sie angehen soll. Steffny liefert nach einer motivierenden Einleitung detaillierte Pläne für's "erste Mal". Ausgehend von der aktuellen persönlichen 10 km Bestzeit kann man nach einer einfachen Faustformel (10km x 4,66) die realistisch erreichbare Marathonzeit berechnen. Für diese erreichbare Marathonzeit werden in 8 Kapiteln beschriebene Trainingspläne (24 Wochenplan für blutige Anfänger, So läuft man unter 4 h, 3:30 h Läufer sammeln Rennen, So läuft man unter 3 h etc.) angegeben. Diese Pläne haben von Anfang an hervorragend funktioniert (6 mal gestartet - die gelaufene Zeit lag 5 mal innerhalb 5 Minuten exakt bei der nach Steffny vorhergesagten Endzeit, der einmalige Ausreisser war durch extrem heisses Klima bedingt). Auch Kapitel über Ernährung während des Trainings und vor, während und nach dem Marathonlauf fehlen nicht. Das Buch hat sich als ein zuverlässiger, exakter, unterstützender und sehr motivierender Begleiter für das Abenteuer Marathon erwiesen. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
20 von 22 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Bewährt und gut,
Von buchwurm2000 (Rösrath) - Alle meine Rezensionen ansehen
Rezension bezieht sich auf: Marathon-Training (Gebundene Ausgabe)
Ja ja, die Geister scheiden sich an Manfred Steffny. Für manche ist er der Laufguru schlechthin, für andere ein selbstgefälliger alter Ex-Hochleistungssportler, der weder nach links noch nach rechts schaut. Über die Person Manfred Steffny kann man streiten, aber seine Fachkompetenz zum Thema Laufen ist in meinen Augen unumstößlich. Sicher, in seinem Buch Marathontraining findet der Leser keine „neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse", aber man findet Erfahrungen, die heute noch genauso aktuell sind wie vor 10, 20 oder 30 Jahren. Mich begleitet das Buch nun schon so lange ich laufe. Das sind fast 13 Jahre. Und obwohl ich es an manchen Stellen auswendig kenne, greife ich immer noch darauf zurück, wenn ich Rat suche oder mich auch nur vergewissern möchte, dass ich alles richtig mache. Als Marathonanfänger habe ich seinerzeit alles Wichitige gelernt, was ich zum Beginn wissen musste. Später, als ich meine Grenzen tatsächlich ausloten wollte und nicht mehr nur auf Ankommen lief, war das Buch mit seinen exemplarischen Trainingsplänen, die Steffny in den Siebzigern für Christa Vahlensieck schrieb, Ideengeber für das eigene Training. Für mich ist Marathontraining das Buch zum Thema, dass jeder gelesen haben sollte, bevor er sich auf die 42,195 Kilometer wagt.
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17 von 21 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
1.0 von 5 Sternen
Veraltete Veteranenschreibe,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Marathon-Training (Gebundene Ausgabe)
Oh je, Manfred Steffny und kein Ende. Als ich mit dem Marathonlauf begann, waren seine Tipps bereits veraltet. Heute - 12 Jahre später - verbreitet er den gleichen Kram in beinahe unveränderter Form noch immer. Wissenschaftliche Trainingslehre - Fehlanzeige. Stattdessen enger Praktizismus auf der Basis von Theorien von Ernst van Aken, die für ambitionierte Leistungssportler mit größter Sicherheit kein Weg zur Ausschöpfung ihres Potentials darstellen. Und für Breitensportler gibt es ohnehin andere Literatur... Auf diesem Stand heutzutage kein Stern mehr von meiner Seite!
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