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Aus der Amazon.de-Redaktion
Jeder Mann ist anders. Und jeder ist einem anderen Körper-Typ zuzuordnen. Deshalb ist auch nicht jedes Training und nicht jede Sportart für jeden gleichermaßen geeignet. Cyrus A. Rahman und Manfred Schwarz zeigen in diesem fundierten Ratgeber, wie man die geeignete Sportart und das effektivste Training für den eigenen Typ findet -- und auf diese Weise die Fitness von Körper und Geist gezielt aufbaut. Das Buch bietet aufeinander abgestimmte Basis- und Aufbau-Trainigsprogramme für jeden Typ: ob Fettab- oder Muskelaufbau, Ausdauer oder Entspannung, ob Ausdauertyp, Athlet oder Krafttyp: Für jeden findet sich hier das optimale Programm.
Ein Fitness-Buch, so schreibt der vielfache Deutsche Meister, viermalige Olympiateilnehmer und Leichtathlet des Jahres 1981, Dr. Thomas Wessinghage, in seinem Vorwort treffend, "muss seine Leser dort abholen, wo sie stehen". Ebendies tun die Autoren dieses Bandes wirklich auf Tas trefflichste. Der nach den Prinzipien des Personal Fitness Training speziell für Männer konzipierte Band bietet neben den Trainingsprogrammen, -tipps und -tricks zudem auch Grundlagenwissen zur richtigen Ernährung. So erfährt man beispielsweise auch, wie man mit der richtigen Abendmahlzeit über Nacht seine Muskeln wachsen lassen kann, also im Schlaf trainieren!
Bevor man mit dem Training beginnt (oder sich den Manpower-Ernährungstipps zuwendet), sollte man auf jeden Fall außer seinen eigenen Trainingstyp auch den aktuellen Stand seiner Fitness bestimmen. Und auch hierfür bieten die Autoren dieses rundherum gelungen Ratgebers ein stimmiges Check-up-Programm. --Freia Danz
Kurzbeschreibung
Der erste Personal Trainer für Männer in Buchform: einfach, individuell und effektiv zu starken Muskeln, optimaler Ausdauer und Fettabbau, mehr Beweglichkeit. ManPower zeigt, wie's wirklich funktioniert: Mit einem Test lernt Mann, sich selbst besser einzuschätzen als Ausdauertyp, athletischer Typ oder Krafttyp. Anschließend führt ihn das Buch wie ein Personal Trainer: klare Vignetten ermöglichen ein individuelles Training, die übersichtlichen Basisprogramme zeigen schnell erste Erfolge. Fortgeschrittene trainieren weiter mit speziellen Übungsprogrammen.
Extra: typgerechte Infos und Tipps zu den Themen Ernährung, Entspannung und Pflege.
Extra: typgerechte Infos und Tipps zu den Themen Ernährung, Entspannung und Pflege.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
15 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Endlich mal ein Buch, das was bringt!,
Von Ben "Ben" (Berlin) - Alle meine Rezensionen ansehen
Rezension bezieht sich auf: ManPower (Altproduktion) (Taschenbuch)
Solche Sportbücher sind ja meistens voll von Binsenweisheiten. So und so soll man die Übungen machen und das und das soll man essen. Mit diesem Buch hier ist das total anders. Erst einmal findet man spannenderweise raus, welcher Typ Mann man überhaupt ist. Und erst danach werden Trainigstipps und Sportideen gegeben, die dann zu dem jeweiligen Typen total individuell passen. Außerdem werden keine reißerischen leeren Versprechungen gemacht. Von wegen "Waschbrettbauch in drei Wochen". Hier steht die volle Wahrheit drin, auch wenn sie schweißtreibend ist. Ich hab das Buch vor einigen Wochen durchgelesen und hab mich daran gehalten, was da für meinen Typ drin steht. Inzwischen merke ich, wie ich langsam aber sicher immer muskulöser werde. Das ist toll. Ohne dieses Buch hätte das niemals so gut geklappt. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Ein toller Ratgeber,
Von
Rezension bezieht sich auf: ManPower (Altproduktion) (Taschenbuch)
Mit "Man Power" legen Cyrus A. Rahman und Manfred Schwarz einen tollen Ratgeber in Sachen Personal Fitness vor.Das Buch zeigt in sehr ästhetischer und anschaulischer Weise typengerechte, individuelle Wege zu mehr Muskeln, grössere Ausdauer und mehr Beweglichkeit auf und ist mit seinen Tipps und Informationen in Richtung Ernährung, Entpannung und Pflege eine echte Hilfe. Gut verständlich und im Preis sehr angemessen. Chr.B. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
4.0 von 5 Sternen
ManPower.. ein Titel der den Inhalt schon verrät!,
Von Dieter Jupe (Hamburg) - Alle meine Rezensionen ansehen
Rezension bezieht sich auf: ManPower (Altproduktion) (Taschenbuch)
Ich habe selber mit einem Personal-Trainer gearbeitet und das Buch als Grundlage meiner Aktivitäten verwendet. Wie der Titel schon sagt: "ManPower" steckt auch in diesem Buch, wertvolle Informationen zu allen Gebieten, die bei richtiger Anwendung entscheidend dazu beitragen, das Maximum aus sich heraus zu holen und gleichzeitig seinen Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Man erfährt vieles im Zusammenhang und bekommt ein ganz neues Bild von effektiven Methoden!Absolut lohnenswert! Das ist wirklich professionelles Personal-Training. Glückwunsch Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
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