|
Wird oft zusammen gekauft
Welche anderen Artikel kaufen Kunden, nachdem sie diesen Artikel angesehen haben?
Produktinformation
|
Rezensionen
Kurzbeschreibung
DAS ORIGINAL aus der Serie MamaWorkout!
Empfohlen von der Deutschen Hebammen Zeitschrift
VERENA WIECHERS studierte von 1999 bis 2005 Sport-Lehramt sowie Sportwissenschaft an der Deutschen Sporthochschule in Köln, parallel dazu hat sie zahlreiche Fitness- und Pilates-Fortbildungen absolviert. Seit 10 Jahren arbeitet Verena Wiechers im Fitness- und Gesundheitssektor. Sie lehrt an der Deutschen Sporthochschule, bildet im IST-Studieninstitut Trainer aus und leitet Gruppen- sowie Personal-Trainings. Außerdem drehte sie insgesamt 14 Fitness-DVDs die meisten sind bis heute Bestseller. Seit ihrer Schwangerschaft im Jahr 2007, hat sich Verena auf das Thema Prae- und Postnatales Bewegungstraining spezialisiert. Sie entwickelte das MamaWorkout-Konzept, schreibt Fachartikel zum Thema und leitet außerdem MamaWorkout-Kurse im Raum Köln.
Empfohlen von der Deutschen Hebammen Zeitschrift
Bringen Sie Ihre Körpermitte nach der Schwangerschaft wieder in Form - einfach zu Hause im Wohnzimmer!
Für eine frisch gebackene Mama ist Rückbildungsgymnastik enorm wichtig: Sie sorgt für die Regeneration Ihrer strapazierten Muskeln, Sehnen, Bänder und beugt auf diese Weise Funktionseinschränkungen (wie zum Beispiel Blasenschwäche) vor. Neben Ihrer Gesundheit profitiert natürlich auch Ihre Figur von dieser speziellen Gymnastik! Die Diplom-Sportlehrerin Verena Wiechers selbst Mama eines kleinen Jungen hat ein vielseitiges Rückbildungsprogramm für Sie: Es fördert die Regeneration, gleichzeitig richtet es die Haltung auf und strafft die Taille. Beginnen können Sie dieses Programm unmittelbar nach der Geburt oder auch Monate später Sie werden die intensive Wirkung spüren!
Die DVD im Überblick:
- Theoretische Einführung
- Beckenbodenschulung
- Basisübungen für das Wochenbett
- Rückbildungsgymnastik Level 1
- Rückbildungsgymnastik Level 2
- Laufzeit: 112 Minuten
VERENA WIECHERS studierte von 1999 bis 2005 Sport-Lehramt sowie Sportwissenschaft an der Deutschen Sporthochschule in Köln, parallel dazu hat sie zahlreiche Fitness- und Pilates-Fortbildungen absolviert. Seit 10 Jahren arbeitet Verena Wiechers im Fitness- und Gesundheitssektor. Sie lehrt an der Deutschen Sporthochschule, bildet im IST-Studieninstitut Trainer aus und leitet Gruppen- sowie Personal-Trainings. Außerdem drehte sie insgesamt 14 Fitness-DVDs die meisten sind bis heute Bestseller. Seit ihrer Schwangerschaft im Jahr 2007, hat sich Verena auf das Thema Prae- und Postnatales Bewegungstraining spezialisiert. Sie entwickelte das MamaWorkout-Konzept, schreibt Fachartikel zum Thema und leitet außerdem MamaWorkout-Kurse im Raum Köln.
Über die DVD-Serie MamaWorkout
MamaWorkout ist ein speziell für Schwangere und Mütter von Babies ausgearbeitetes Gesundheits- und Fitnesskonzept, das die natürlichen Funktionen des weiblichen Körpers in den unterschiedlichen Phasen - Schwangerschaft, Wochenbett, Rückbildung - unterstützt und aufbaut. Da Zeit für die meisten Schwangeren und jungen Mütter knapp ist, wird MamaWorkout auch als DVD-Serie veröffentlicht. Auf diese Weise können Frauen nun ganz bequem zu Hause ihre Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit erhalten und verbessern. Die MamaWorkout-Programme sind auf die jeweiligen Phasen des Mutterwerdens exakt abgestimmt. Sie verbessern das körperliche Wohlbefinden und reduzieren typische Beschwerden wie beispielsweise Rückenschmerzen oder Blasenschwäche. Ganz wichtig: Mamasein soll sich gut anfühlen! MamaWorkout ist mehr als nur ein Fitness-Training. So wird auch wichtiges Hintergrundwissen vermittelt, damit Frau weiß wie und warum sich der weibliche Körper während und nach der Schwangerschaft verändert. Zudem werden Themen wie richtiger Haltungsaufbau oder richtiges Tragen aufgegriffen und viele Übungen vorgestellt, die einfach in den normalen Alltag integriert werden können.
Weitere Titel aus der Serie MamaWorkout:
MamaWorkout - Fit in der Schwangerschaft
MamaWorkout - Pilates für Schwangere
MamaWorkout - Yoga für Schwangere
MamaWorkout - Bauch Beine Po mit Baby
MamaWorkout - Die 3er DVD Box
Produktbeschreibungen
"Inhalt
Theoretische Einführung mit wichtigen Trainingshinweisen
Beckenbodenschulung
Basisübungen für das Wochenbett
Rückbildungsgymnastik Level 1
Rückbildungsgymnastik Level 2
Für eine frisch gebackene Mama ist Rückbildungsgymnastik enorm wichtig: Sie sorgt für die Regeneration Ihrer strapazierten Muskeln, Sehnen, Bänder und beugt auf diese Weise Funktionseinschränkungen (wie zum Beispiel Blasenschwäche) vor.
Neben Ihrer Gesundheit profitiert natürlich auch Ihre Figur von dieser speziellen Gymnastik! Die Diplom-Sportlehrerin Verena Wiechers - selbst Mama eines kleinen Jungen - hat ein vielseitiges Rückbildungsprogramm für Sie zusammengestellt: Es fördert die Regeneration, gleichzeitig richtet es die Haltung auf und strafft die Taille. Beginnen können Sie dieses Programm unmittelbar nach der Geburt oder auch Monate später - Sie werden die intensive Wirkung spüren!"
Tags, die Kunden mit diesem Produkt verbinden(Was ist das?)Klicken Sie zum Suchen verwandter Artikel, Diskussionen oder Personen auf ein Tag.
|
Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
35 von 37 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Es liegt mir auf der Seele, hier mal ein Statement aus wissenschaftlicher
Sicht abzugeben. Ich habe selbst Sportwissenschaft studiert und jahrelang
als Personal Trainerin gearbeitet. Da man mit Baby allerdings unheimlich
beschäftigt oder manchmal einfach müde ist, hatte ich keine Lust, mir selbst
ein Rückbildungsprogramm auszudenken. Natürlich habe ich aufgrund meines
Berufs einen sehr kritischen Blick... und ich muss sagen, das ganze Konzept
ist 1A! Die Trainingsmethodik sowie die Didaktik ist äußert sinnvoll
aufgebaut. D.h. man wird vom Wochenbett an über mehrere Monate hinweg mit
unterschiedlichen Gymnastik-Workouts begleitet. Man muss aber nicht direkt
im Wochenbett starten, sondern kann den Beginn beliebig nach hinten
verschieben. Alles ist schlüssig erklärt und es wird viel Wert auf die
richtige Bewegungstechnik gelegt. Die Übungen selbst entsprechen absolut dem
gesundheitswissenschaftlichen Standard. Was ich besonders hervorheben
möchte, ist: Ich bin Sportlehrerin und an manchen Stellen vielleicht etwas
fitter als unsportliche Frauen, doch da es zu vielen Übungen
Intensitätsalternativen gibt, bietet die DVD allen Frauen das richtige
Trainingslevel. Die Trainerin weiß was sie tut - sie hat offensichtlich ihr
Handwerk gut gelernt. Wer diese DVD kauft, ist auf der sicheren Seite!
Sicht abzugeben. Ich habe selbst Sportwissenschaft studiert und jahrelang
als Personal Trainerin gearbeitet. Da man mit Baby allerdings unheimlich
beschäftigt oder manchmal einfach müde ist, hatte ich keine Lust, mir selbst
ein Rückbildungsprogramm auszudenken. Natürlich habe ich aufgrund meines
Berufs einen sehr kritischen Blick... und ich muss sagen, das ganze Konzept
ist 1A! Die Trainingsmethodik sowie die Didaktik ist äußert sinnvoll
aufgebaut. D.h. man wird vom Wochenbett an über mehrere Monate hinweg mit
unterschiedlichen Gymnastik-Workouts begleitet. Man muss aber nicht direkt
im Wochenbett starten, sondern kann den Beginn beliebig nach hinten
verschieben. Alles ist schlüssig erklärt und es wird viel Wert auf die
richtige Bewegungstechnik gelegt. Die Übungen selbst entsprechen absolut dem
gesundheitswissenschaftlichen Standard. Was ich besonders hervorheben
möchte, ist: Ich bin Sportlehrerin und an manchen Stellen vielleicht etwas
fitter als unsportliche Frauen, doch da es zu vielen Übungen
Intensitätsalternativen gibt, bietet die DVD allen Frauen das richtige
Trainingslevel. Die Trainerin weiß was sie tut - sie hat offensichtlich ihr
Handwerk gut gelernt. Wer diese DVD kauft, ist auf der sicheren Seite!
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich habe mit der DVD recht schnell nach der Entbindung gestartet und muss sagen: sie ist super! Die Trainerin Verena Wiechers erklärt zu Beginn sehr anschaulich und informativ den Beckenboden und auf was es bei den Übungen ankommt.
Die Basisübungen bringen einem erstmal wieder die Beckenbodenspannung näher und die Übungen kann man sehr gut in den Alltag integrieren, auch mit Baby. Und fünf bis zehn Minuten sind ja kein besonders großer Zeitaufwand ;-)
Der zweite Teil besteht aus Level 1 und Level 2. Die dort sehr gut erklärten Übungen sind sehr effektiv und leicht nach zu vollziehen. Je nachdem wie fit man schon ist,werden verschiedene Möglichkeiten zur Intensitätssteigerung angeboten, so dass die Übungen nicht langweilig werden. Der Aufbau des Trainings gefällt mir sehr gut: begonnen wird mit einem Aufwärmprogramm und danach wechseln sich Kräftigungsübungen und Dehnungen zur Muskelentspannung ab. Dazwischen wird immer wieder an die Beckenbodenspannung erinnert. Besonders gut finde ich den Bezug zum Alltag,denn die Trainerin erklärt auch, für welche Abläufe die Übungen und die Beckenbodenspannung im alltäglichen Leben wichtig sind. Das motiviert nochmal aufs Neue!
Alles in allem eine sehr gute DVD und für jede Frau zusätzlich und ergänzend zu einem Rückbildungskurs eine lohnende Anschaffung. Die Trainerin erklärt alles super und motiviert immer mit einem Lächeln im Gesicht ohne Druck aus zu üben.
Ich habe auch die DVD "Fit mit Baby" von der Trainerin und freue mich schon auf das weitere Training!
Die Basisübungen bringen einem erstmal wieder die Beckenbodenspannung näher und die Übungen kann man sehr gut in den Alltag integrieren, auch mit Baby. Und fünf bis zehn Minuten sind ja kein besonders großer Zeitaufwand ;-)
Der zweite Teil besteht aus Level 1 und Level 2. Die dort sehr gut erklärten Übungen sind sehr effektiv und leicht nach zu vollziehen. Je nachdem wie fit man schon ist,werden verschiedene Möglichkeiten zur Intensitätssteigerung angeboten, so dass die Übungen nicht langweilig werden. Der Aufbau des Trainings gefällt mir sehr gut: begonnen wird mit einem Aufwärmprogramm und danach wechseln sich Kräftigungsübungen und Dehnungen zur Muskelentspannung ab. Dazwischen wird immer wieder an die Beckenbodenspannung erinnert. Besonders gut finde ich den Bezug zum Alltag,denn die Trainerin erklärt auch, für welche Abläufe die Übungen und die Beckenbodenspannung im alltäglichen Leben wichtig sind. Das motiviert nochmal aufs Neue!
Alles in allem eine sehr gute DVD und für jede Frau zusätzlich und ergänzend zu einem Rückbildungskurs eine lohnende Anschaffung. Die Trainerin erklärt alles super und motiviert immer mit einem Lächeln im Gesicht ohne Druck aus zu üben.
Ich habe auch die DVD "Fit mit Baby" von der Trainerin und freue mich schon auf das weitere Training!
13 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Diese DvD ist genau das Richtige für alle Mamis, die effektiv und in aller Ruhe zu Hause wieder zurück zu ihrem Körper finden wollen. Ich selber konnte leider nicht in einen Kurs gehen(Schreibaby)und erst 7 Monate später mit der Rückbildung beginnen. Ich habe das gemütlich und stressfrei zu Hause getan, während mein Sohn schlief.
Die Trainerin, die selber Mami ist, erklärt zunächst die Anatomie des weiblichen Körpers. Man versteht, warum man trainiern sollte und das motiviert einen sehr. Vor jeder Übung erzählt sie immer wieder, was nun trainiert wird, wie man am besten steht, liegt oder sitzt und wie man richtig atmet.
Sie trägt alles sehr sympathisch und ruhig vor, man kommt sehr gut mit. Zusätzlich zum Erzählen wird eine Zusammenfassung zum Mitlesen präsentiert.
Das Menü ist strukturiert und übersichtlich, es ist aufgeteilt in Übungen für Frauen im Wochenbett (auch nach einem Kaiserschnitt/ Dammschnitt geeignet) und in Übungen für Frauen, die schon wieder ganz fit sind. Hier gibt es dann Level 1 und 2. Dennoch sind die Übungen immer schonend und auch Sportmuffel können bestens "mitturnen" ;-).
Vor allem kann man viele Übungen in den Alltag einbauen, wenn man die DVD erstmal durchgearbeitet hat.
Ich werde mir von dieser Trainerin noch ihre DVD Fit mit Baby kaufen, denn sie hat wirklich Ahnung von der Materie und macht ihre Übungen ganz sicher zu Hause auch selbst. Mir ist immer wichtig, dass jemand ehrlich rüberkommt. Klare Kaufempfehlung!
Die Trainerin, die selber Mami ist, erklärt zunächst die Anatomie des weiblichen Körpers. Man versteht, warum man trainiern sollte und das motiviert einen sehr. Vor jeder Übung erzählt sie immer wieder, was nun trainiert wird, wie man am besten steht, liegt oder sitzt und wie man richtig atmet.
Sie trägt alles sehr sympathisch und ruhig vor, man kommt sehr gut mit. Zusätzlich zum Erzählen wird eine Zusammenfassung zum Mitlesen präsentiert.
Das Menü ist strukturiert und übersichtlich, es ist aufgeteilt in Übungen für Frauen im Wochenbett (auch nach einem Kaiserschnitt/ Dammschnitt geeignet) und in Übungen für Frauen, die schon wieder ganz fit sind. Hier gibt es dann Level 1 und 2. Dennoch sind die Übungen immer schonend und auch Sportmuffel können bestens "mitturnen" ;-).
Vor allem kann man viele Übungen in den Alltag einbauen, wenn man die DVD erstmal durchgearbeitet hat.
Ich werde mir von dieser Trainerin noch ihre DVD Fit mit Baby kaufen, denn sie hat wirklich Ahnung von der Materie und macht ihre Übungen ganz sicher zu Hause auch selbst. Mir ist immer wichtig, dass jemand ehrlich rüberkommt. Klare Kaufempfehlung!
Die neuesten Kundenrezensionen
Nicht nur zur Rückbildung perfekt
Ich habe mir die DVD nicht zur Rückbildung bestellt, sondern um meinen Beckenboden etwas fitter zu machen. Ein voller Erfolg! Lesen Sie weiter...
Vor 9 Tagen von Sonnenschein veröffentlicht
Ein Muss für jede frisch gebackene Mama
Ich habe mir diese DVD, ebenso wie das Mamaworkout für Bauch, Beine, Po mit Baby gekauft und ich muss sagen- beide DVD's sind TOP!!! Lesen Sie weiter...
Vor 21 Tagen von Yvonne veröffentlicht
für alle geeignet.........
...........ist diese DVD, denn Schritt für Schritt wird "Frau" wieder fit gemacht. Besonders hervorzuheben ist der Fokus auf die korrekte Durchführung und die richtige... Lesen Sie weiter...
Vor 22 Tagen von BG veröffentlicht
MamaWorkout Rückbildungsgymnastik - Rückbildung mit Fun &...
Vor der Schwangerschaft war ich alles andere als eine faule Sofaheldin, aber trotzdem hat mich nach dem Kaiserschnitt noch lange meine Bauchspalte gequält, sie wollte sich... Lesen Sie weiter...
Vor 29 Tagen von Penthesilea71 veröffentlicht
Ein muss für alle Mama's
Ich bin selbst Fitnesstrainerin und habe vor 14 Monaten ein Baby bekommen. Rückbildungsgymnastik ist enorm wichtig für alle die nun Mama sind! Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von shine up veröffentlicht
Macht fit und spaß
Ich bin total begeistert von der Rückbildungs-DVD. Es wird einem erstmal der Beckenboden sehr anschaulich und verständlich erklärt und worauf es beim Training... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Geli veröffentlicht
Tolle Rückbildungs-DVD ein MUSS für alle Mamas!
Auf dieser DVD wird endlich einmal der Beckenboden verständlich erklärt. In vielen Rückbildungskursen wird das Thema nur gestreift oder unverständlich... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von tttn veröffentlicht
Wenn Frau die Zeit findet wirklich gut
Nur leider finde ich die in meinem Babyalltag zu selten. Die Übungen gefallen mir seht und die meisten lassen sich wirklich gut in den Alltag einbauen. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Degutier veröffentlicht
Mama Workout
Die DVD Mama Workout kann ich nur empfehlen, ich mache das Training jetzt seit einem Monat und bin mit dem Ergebniss echt zufrieden. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von fischervh veröffentlicht
zu langatmig für sportler
ich habe mir diese dvd zur zusätzlichen rückbildung zuhause bestellt.
alles in allem ist sie nicht schlecht,
allerdings für leute, die vorher schon sport... Lesen Sie weiter...
alles in allem ist sie nicht schlecht,
allerdings für leute, die vorher schon sport... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von anjelka veröffentlicht
Lieblingslisten
|
|
Ähnliche Artikel finden
Anhand des Sachgebietes nach ähnlichen Produkten suchen:
Ihr Kommentar
Möchten Sie die Produktinformationen aktualisieren oder Feedback zu den Produktabbildungen geben?
|
