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Pressestimmen
"Das Buch unterscheidet sich wohltuend von einer Trainingsfibel streng klassischen Stils, die vor Fachbegriffen nur so strotzt und für die man erstmal Sport studiert haben muss, um sie überhaupt zu verstehen." (Badische Zeitung)
Kurzbeschreibung
Mountainbiken wird immer beliebter. Aber wie trainieren Hobby-Biker am effizientesten, um sich den Traum vom Alpencross oder Marathon zu verwirklichen? Profi Tim Böhme und MountainBIKE-Redakteur Jochen Haar geben das Einmaleins des Trainings in zehn Kapiteln wider und erklären, wie Biker fitter, schneller und besser werden – egal, ob im Rennen oder auf Tour. Der Ratgeber »MTB-Training« vermittelt viel Wissen in praxisorientierter Art und Weise. Fünf Weltmeister geben zudem Tipps zum Training.
Zitat:
»MTB-Training ist von Bikern für Biker geschrieben. Man lernt in diesem Buch viele einfach zu trainierende Workouts kennen. Die Autoren behandeln auch Themen wie Motorik- oder Koordinationstraining, die sonst gerne vergessen werden.«
Sabine Spitz, Olympiasiegerin
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
7 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ein super Trainingsratgeber mit detaillierten Infos zur richtigen Belastung und aktiven bzw. passiven Regeneration und praktischen Trainingsplänen. Dabei geht's nicht nur um die Trainingsklassiker sondern auch das hilfreiche "Drumherum" an Motorik und Koordination, das für die Vorbereitung auf einen Marathon oder einen Alpencross wichtig ist. Aber auch zum Training ohne großes Ziel ist das Buch zu empfehlen! Das Register am Ende hilft bei der schnellen Suche nach konkreten Themen.
Inhalt:
1. Basiswissen Fitness und Training
2. Ausdauertraining - besser bergauf biken
3. Bergtraining - die Basis für den Spaß am Biken
4. Intensives Training - länger am Limit fahren
5. Regeneration - schneller wieder im Sattel
6. Motorik-Training - effizientere Bewegungsabläufe
7. Athletik- und Koordinationstraining für Biker
8. Ernährung für Biker - besser essen und trinken
9. Marathontraining - fit für die Langstrecke
10. Alpencross-Training - leichter über alle Berge
Nach jedem Kapitel geben Profis wie Marathon-Weltmeister Ralph Näf oder Wolfram Kurschat, dreifacher Deutscher Meister im Cross-Country, praktische und sehr brauchbare Tipps.
Inhalt:
1. Basiswissen Fitness und Training
2. Ausdauertraining - besser bergauf biken
3. Bergtraining - die Basis für den Spaß am Biken
4. Intensives Training - länger am Limit fahren
5. Regeneration - schneller wieder im Sattel
6. Motorik-Training - effizientere Bewegungsabläufe
7. Athletik- und Koordinationstraining für Biker
8. Ernährung für Biker - besser essen und trinken
9. Marathontraining - fit für die Langstrecke
10. Alpencross-Training - leichter über alle Berge
Nach jedem Kapitel geben Profis wie Marathon-Weltmeister Ralph Näf oder Wolfram Kurschat, dreifacher Deutscher Meister im Cross-Country, praktische und sehr brauchbare Tipps.
Das Buch liest sich recht flott und gibt gute Tips wie man sich für ein Ziel vorbereiten kann. Es geht sehr gut auf verschiedene Arten von Training ein, gibt einen guten Trainingsplan ab, welcher man durchaus als Basis für sich selber nehmen kann. Für Biker welche spezielle Techniken erlernen wollen (wie Bunny Hop oder ähnliches) sollten aber ein anderes Buch sich zulegen und dieses als Ergänzung für das persönliche Ziel.
3 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Das Buch bietet eher über die angesprochenen Themen einen groben Überblick als das es eine echte Trainingsfibel wäre. Enthalten sind lediglich etliche Artikel, die bereits in der Zeitschrift Mountainbike zum 10 Mal abgedruckt wurden. Der ambitionierte Hobbysportler sei gewarnt. Hier gibt es eher Seichtes aller Health and Fitness Magazin Niveau. Trainer oder Sportstudenten sollten nicht mal einen Blick darauf verschwenden.
Alleine die Verbreitung des Fettverbrennungsmythos in einem Buch Jahrgang 2012 entbehrt jeglicher Grundlage. Hinweise auf irgendwelche Studien, ja welche und dann auch noch Tipps wie etwa nach dem Sport nur natriumarmes Wasser zu trinken oder "gute" Fette zu sich zu nehmen, zeigt auf welchem Nivau dieses Buch ist. Im Kraftteil werden Übungen gezeigt, die zwar nicht schlecht sind, aber warum gerade auf Grundübungen wie Kreuzheben und Kniebeugen (die als schönen Nebeneffekt vor allem hervorragend die Haltemuskulatur eines jeden Bikers trainieren) verzichtet wird, bleibt wohl das Geheimnis der Autoren.
Wer Trainingspläne benötigt findet im www tausendfach Besseres oder Gleiches wie etwa aus diesem überteuerten Buch.
Alleine die Verbreitung des Fettverbrennungsmythos in einem Buch Jahrgang 2012 entbehrt jeglicher Grundlage. Hinweise auf irgendwelche Studien, ja welche und dann auch noch Tipps wie etwa nach dem Sport nur natriumarmes Wasser zu trinken oder "gute" Fette zu sich zu nehmen, zeigt auf welchem Nivau dieses Buch ist. Im Kraftteil werden Übungen gezeigt, die zwar nicht schlecht sind, aber warum gerade auf Grundübungen wie Kreuzheben und Kniebeugen (die als schönen Nebeneffekt vor allem hervorragend die Haltemuskulatur eines jeden Bikers trainieren) verzichtet wird, bleibt wohl das Geheimnis der Autoren.
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